Sophr'à vous

25/06/2025

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29/11/2024

15/10/2024

09/11/2023

Être soi 😌

«Si tout autour de toi semble sombre. Regarde encore. Il se pourrait bien que tu sois la lumière.»

Rûmî

16/07/2023

Le temps ne se mesure pas en heures, la vie se mesure en émotions (Antonio Curnetta)

Oui, La vie se mesure en émotions , ce sont ces instants où les réactions psychophysiologiques agissent comme des étincelles qui donnent un sens à notre existence. Joie, bonheur, surprise, peur, tristesse, étonnement, nostalgie… Toutes ces émotions, qu’elles aient une valeur positive ou négative, définissent ce que nous sommes. Elles articulent notre comportement et donnent un sens à chaque chose que nous faisons.

Nous sommes des créatures émotionnelles et le seul langage que comprend notre cerveau est celui des émotions.

« Les plus belles choses de ce monde ne peuvent être vues ni même touchées, elles doivent être ressenties avec le cœur. »

En ce qui concerne la gestion des émotions, la sophrologie pourra notamment vous apprendre à :
– Respirer de façon à atteindre un état de conscience utile aux différents objectifs fixés.
– Relâcher les tensions inutiles (sensations de sérénité)
– Identifier et accepter les émotions.
www.sophrvous.com
Edwige HERICHER - Sophrologue

22/12/2022

Quelques petites graines à planter pour cultiver l’estime de soi

L’estime de soi correspond à la vision que l’on a de soi, à ce que cette vision nous inspire et à comment on pense que les autres nous perçoivent, c’est la combinaison entre l’amour de soi, la vision de soi et la confiance en soi.

* L’amour de soi se met en place dans l’enfance, en fonction de la qualité des signes de reconnaissance reçus à cette époque. Il apporte la force, la capacité à assumer ses choix sans peur du rejet par l’autre.
* La vision de soi se construit dès l’enfance, sur la base des attentes et des projections qu’ont les parents sur l’enfant. Elle apporte l’ambition et la capacité à atteindre ses objectifs même s’il y a des obstacles.
* La confiance en soi provient de comment nous avons appris à agir, à oser tenter de nouvelles expériences et à réagir aux résultats de ces actions (notamment aux échecs). Elle apporte la capacité d’agir et de corriger le tir en cas d’erreur.

Connaissez-vous vous-même et acceptez-vous
C’était quand la dernière fois que vous avez pris le temps de penser à « Qui je suis » « Qu’est-ce que je veux, vraiment? ». Apprenez à vous connaitre dans l’ici et maintenant, c’est le point de départ de tout changement.

Vous avez planté ces petites graines, prenez en soin tous les jours, telle une plante qui a besoin de soleil, de terreau fertile et d’eau pour se développer.
——
Vous voulez développer votre estime ?
Alors je vous accompagne… 😉
Edwige HERICHER - Sophrologue certifiée
www.sophrvous.com

17/10/2022

Vous n’êtes pas vos pensées… elles ne sont pas la réalité
La plupart du temps, nous (les êtres humains) pensons que nous sommes les pensées (ou le penseur) et que nos pensées sont la réalité.

Nous sautons ainsi une étape cruciale qui est de reconnaître que ces pensées sont d'abord de l'activité mentale. Elles ne sont essentiellement que de l'activité mentale.

Le fait de penser est réel. Mais les contenus de nos pensées ne sont pas la réalité elle-même ou soi-même mais des reflets et des hypothèses sur ce que nous percevons de la réalité ou de soi-même.

En sophrologie, nous vous donnons les techniques pour canaliser vos pensées, prendre du recul et de la hauteur, et pas que 😉


Edwige HERICHER - Sophrologue certifiée
www.sophrvous.com

12/07/2022

Je suis maître de mon destin, et capitaine de mon âme »

Bien sûr que vous avez en vous toutes les ressources nécessaires pour changer de vie et vivre une vie épanouie.
Et la sophrologie vous permet d’en prendre conscience et de le révéler au grand jour pour changer de vie et vivre une vie extraordinaire !

Il y a 3 raisons principales qui vous empêchent, aujourd’hui, de changer de vie :
1) Vous vous focalisez sur les mauvaises choses pour changer votre vie�2) Vous avez des blocages et des croyances limitantes�3) Vous n’avez pas le bon état d’esprit
Ces 3 éléments ne se régleront pas avec un certifica d’étude, un niveau d’étude ou à l’école, ils se règlent seulement et uniquement avec un travail profond sur vous-même !

Edwige HERICHER - Sophrologue