Laurie Géhère diététicienne nutritionniste

06/08/2025

𝗔𝗿𝗿𝗲̂𝘁𝗼𝗻𝘀 𝗱𝗲 𝗺𝗲𝘁𝘁𝗿𝗲 𝗹𝗲𝘀 𝗲𝗻𝗳𝗮𝗻𝘁𝘀 𝗮𝘂 𝗿𝗲́𝗴𝗶𝗺𝗲 !

L’enfance est une période déterminante dans la construction de la relation au corps et à l’alimentation. Dès le plus jeune âge, les premiers comportements alimentaires influencés par l’environnement familial, social et médiatique s'installent.

À la découverte des goûts, s'associent encore trop souvent les remarques sur le poids. Et de nombreux enfants sont encore soumis à des restrictions imposées dans l’objectif de « prévenir l’obésité ».

À cet âge, chaque mot compte. Une réflexion, une injonction à « faire attention », et c’est parfois le début d’une longue histoire compliquée avec l’alimentation et le corps.

➡ 𝗣𝗼𝘂𝗿𝗾𝘂𝗼𝗶 𝗲𝘀𝘁-𝗰𝗲 𝗽𝗿𝗼𝗯𝗹𝗲́𝗺𝗮𝘁𝗶𝗾𝘂𝗲 ?

Parce que les régimes chez l’enfant perturbent les mécanismes de régulation physiologique (faim, satiété) et favorisent la mise en place de comportements de restriction cognitive, bien connus pour augmenter le risque de troubles des conduites alimentaires (TCA) à l’adolescence.

𝗔𝘂 𝗚𝗥𝗢𝗦-𝗧𝗖𝗔, 𝗻𝗼𝘂𝘀 𝗽𝗲𝗻𝘀𝗼𝗻𝘀 𝗾𝘂’𝗶𝗹 𝗲𝘀𝘁 𝘂𝗿𝗴𝗲𝗻𝘁 𝗱𝗲 𝗰𝗵𝗮𝗻𝗴𝗲𝗿 𝗱𝗲 𝗿𝗲𝗴𝗮𝗿𝗱. 𝗟𝘂𝘁𝘁𝗲𝗿 𝗰𝗼𝗻𝘁𝗿𝗲 𝗹’𝗼𝗯𝗲́𝘀𝗶𝘁𝗲́ 𝗲𝗻 𝗶𝗺𝗽𝗼𝘀𝗮𝗻𝘁 𝗱𝗲𝘀 𝗿𝗲́𝗴𝗶𝗺𝗲𝘀 𝗿𝗲𝘀𝘁𝗿𝗶𝗰𝘁𝗶𝗳𝘀 𝗮𝘂𝘅 𝗲𝗻𝗳𝗮𝗻𝘁𝘀 ?

❌ Non. Parce que ça ne marche pas… et ça abîme la confiance en soi.
✅ Ce qui compte, c’est préserver leur capacité naturelle à écouter leurs sensations de faim et de satiété, les accompagner dans la compréhension de leurs émotions, et surtout, leur transmettre que leur valeur ne dépend pas de leur poids.

𝗗’𝗮𝗽𝗿𝗲̀𝘀 𝗹’𝗲𝗻𝗾𝘂𝗲̂𝘁𝗲 𝗛𝗕𝗦𝗖 𝗺𝗲𝗻𝗲́𝗲 𝗲𝗻 𝗰𝗼𝗹𝗹𝗮𝗯𝗼𝗿𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗮𝘃𝗲𝗰 𝗹'𝗢𝗠𝗦*, 𝗽𝗿𝗲̀𝘀 𝗱'𝘂𝗻 𝗮𝗱𝗼𝗹𝗲𝘀𝗰𝗲𝗻𝘁 𝘀𝘂𝗿 𝘁𝗿𝗼𝗶𝘀 (𝟏𝟏-𝟏𝟓 𝗮𝗻𝘀) 𝗿𝗮𝗽𝗽𝗼𝗿𝘁𝗲 𝗮𝘃𝗼𝗶𝗿 𝘀𝘂𝗯𝗶 𝗱𝗲𝘀 𝗿𝗲𝗺𝗮𝗿𝗾𝘂𝗲𝘀 𝗼𝘂 𝗺𝗼𝗾𝘂𝗲𝗿𝗶𝗲𝘀 𝗹𝗶𝗲́𝗲𝘀 𝗮̀ 𝘀𝗼𝗻 𝗮𝗽𝗽𝗮𝗿𝗲𝗻𝗰𝗲, 𝘀𝗼𝘂𝘃𝗲𝗻𝘁 𝗰𝗲𝗻𝘁𝗿𝗲́𝗲𝘀 𝘀𝘂𝗿 𝗹𝗲 𝗽𝗼𝗶𝗱𝘀.

*𝗥𝗮𝗽𝗽𝗼𝗿𝘁 𝗶𝗻𝘁𝗲𝗿𝗻𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻𝗮𝗹 𝗛𝗕𝗦𝗖 𝟐𝟎𝟏𝟕-𝟐𝟎𝟏𝟖 (𝗢𝗠𝗦) : https://iris.who.int/handle/10665/332104

𝗔𝗹𝗼𝗿𝘀, 𝗰𝗼𝗺𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗮𝗴𝗶𝗿 ?

En travaillant sur l’éducation alimentaire positive, en accompagnant les familles dans la compréhension des signaux corporels, et en construisant un environnement qui valorise la diversité corporelle plutôt que la conformité à des normes irréalistes.

Aux Rencontres du GROS-TCA (14 & 15 novembre, Paris), plusieurs interventions aborderont ces questions :

- Comment accompagner les enfants sans renforcer les injonctions ?
- Comment leur permettre de rester à l’écoute de leurs sensations ?
- Quels outils concrets pour les parents et les professionnels ?

𝗣𝗮𝗿𝗰𝗲 𝗾𝘂’𝗮𝗴𝗶𝗿 𝘁𝗼̂𝘁 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝗮𝗶𝗱𝗲𝗿 𝘂𝗻 𝗲𝗻𝗳𝗮𝗻𝘁, 𝗰𝗲 𝗻’𝗲𝘀𝘁 𝗽𝗮𝘀 𝗹𝗲 « 𝗳𝗮𝗶𝗿𝗲 𝗺𝗮𝗶𝗴𝗿𝗶𝗿 » : 𝗖’𝗲𝘀𝘁 𝗹𝘂𝗶 𝗮𝗽𝗽𝗿𝗲𝗻𝗱𝗿𝗲 𝗮̀ 𝘀𝗲 𝗳𝗮𝗶𝗿𝗲 𝗰𝗼𝗻𝗳𝗶𝗮𝗻𝗰𝗲, 𝗰’𝗲𝘀𝘁 𝗽𝗿𝗼𝘁𝗲́𝗴𝗲𝗿 𝘀𝗮 𝘀𝗮𝗻𝘁𝗲́ 𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗹𝗲, 𝗽𝗿𝗲́𝘀𝗲𝗿𝘃𝗲𝗿 𝘀𝗮 𝗿𝗲𝗹𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗮̀ 𝗹𝗮 𝗻𝗼𝘂𝗿𝗿𝗶𝘁𝘂𝗿𝗲, 𝗲́𝗰𝗼𝘂𝘁𝗲𝗿 𝘀𝗼𝗻 𝗰𝗼𝗿𝗽𝘀, 𝗲𝘁 𝗴𝗿𝗮𝗻𝗱𝗶𝗿 𝘀𝗮𝗻𝘀 𝗵𝗼𝗻𝘁𝗲.

📅 Rejoignez-nous pour aller plus loin et participer à ces échanges lors des Rencontres du GROS-TCA !

🔸 𝗜𝗻𝗳𝗼𝘀 : https://www.gros.org/rencontres2025
🔸 𝗜𝗻𝘀𝗰𝗿𝗶𝗽𝘁𝗶𝗼𝗻𝘀 : https://www.espace-e.com/gros/index.php?code=facebook

19/06/2025

Un sujet qu'on aborde régulièrement en consultation

19/06/2025

Bravo Charlotte ! 👏🏼

💬 "T’as grossi." "Je me sens trop grosse." "Je peux pas porter ça, avec mon corps…"Je l’ai entendu des dizaines, des centaines de fois, dans la bouche de me...

10/02/2025

Prendre le temps d'ajouter ces petites beautés à la déco du cabinet 🥰

Et puisque de nombreux•ses patient•e•s me demandent souvent les noms des artistes, les voici :

Affiches prônant la diversité de
Les dessins hauts en couleurs de
Affiche fleurie offerte par ma soeur de
"Rolling over the patriarchy" de
Calendrier perpétuel .piol

07/01/2025

Bonne dégustation 😊

👑 𝐄𝐭 𝐬𝐢, 𝐞𝐧 𝐜𝐞 𝐣𝐨𝐮𝐫 𝐝’𝐄́𝐩𝐢𝐩𝐡𝐚𝐧𝐢𝐞, 𝐨𝐧 𝐬𝐚𝐯𝐨𝐮𝐫𝐚𝐢𝐭 𝐥𝐚 𝐠𝐚𝐥𝐞𝐭𝐭𝐞…

La galette des rois est une 𝐭𝐫𝐚𝐝𝐢𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐠𝐨𝐮𝐫𝐦𝐚𝐧𝐝𝐞, mais elle s’accompagne parfois d’un discours 𝐜𝐮𝐥𝐩𝐚𝐛𝐢𝐥𝐢𝐬𝐚𝐧𝐭 : "𝘑𝘦 𝘯𝘦 𝘥𝘦𝘷𝘳𝘢𝘪𝘴 𝘱𝘢𝘴 𝘦𝘯 𝘮𝘢𝘯𝘨𝘦𝘳", "𝘑𝘦 𝘷𝘢𝘪𝘴 𝘥𝘦𝘷𝘰𝘪𝘳 𝘤𝘰𝘮𝘱𝘦𝘯𝘴𝘦𝘳", etc.

Souvent, les fêtes et traditions culinaires s’accompagnent d’un sentiment de culpabilité… 𝐄𝐭 𝐬𝐢 𝐨𝐧 𝐜𝐡𝐚𝐧𝐠𝐞𝐚𝐢𝐭 𝐝𝐞 𝐩𝐞𝐫𝐬𝐩𝐞𝐜𝐭𝐢𝐯𝐞 ?

La nourriture, ce n’est pas qu’une histoire de calories. C’est aussi une source de plaisir, un moyen de célébrer, et un moment de lien avec les autres.

Une part de galette savourée en pleine conscience, peut parfaitement s’inscrire dans une alimentation équilibrée, et ce, sans tomber dans l’excès ni la restriction.

Ensemble, repensons le rapport à l’alimentation pour 2025 : sans injonctions, sans culpabilité, et toujours dans le respect de chacun.

𝐄𝐭 𝐯𝐨𝐮𝐬, 𝐪𝐮’𝐞𝐬𝐭-𝐜𝐞 𝐪𝐮𝐢 𝐯𝐨𝐮𝐬 𝐩𝐥𝐚𝐢̂𝐭 𝐥𝐞 𝐩𝐥𝐮𝐬 𝐝𝐚𝐧𝐬 𝐥𝐚 𝐠𝐚𝐥𝐞𝐭𝐭𝐞 𝐝𝐞𝐬 𝐫𝐨𝐢𝐬, la fève, le plaisir de partager ou la frangipane ? 👑

06/01/2025

✨ C'est la rentrée au cabinet ! ✨

Après quelques mois remplacée par Noémie pour pouvoir pouponner l'esprit tranquille, me voilà de retour pour vous accompagner au mieux.

Hâte de commencer cette nouvelle année avec vous !

02/09/2024

Bonne rentrée à toutes et tous !

Je vous laisse entre les mains de Noémie, ma remplaçante pendant mon congé maternité jusqu'à la fin de l'année.
Les rdv se prennent toujours sur mon profil Doctolib où vous trouverez également le n° de Noémie en cas de besoin.

On se retrouve en 2025 avec plein de choses à se raconter 😊

Prenez soin de vous !

04/06/2024

Atelier cuisine au centre social Gisèle Halimi sur le thème des légumineuses.

Au menu :
Burger végétarien avec steak de pois chiches ou lentilles
Gâteau au chocolat aux haricots blancs accompagné d'une salade d'oranges.

09/01/2024

Je ne suis pas très active par ici mais je souhaitais vous partager le résultat du projet qui a animé mon année 2023 : mon cabinet ! ☺️
Après 10 ans de sous location et quelques péripéties de déménagement du jour au lendemain, me voici enfin chez moi et encore plus sereine pour les prochaines années.

Installée il y a un peu plus de 2 mois maintenant, je m'y sens tellement bien et des supers collègues me rejoignent au fur et à mesure pour vous accompagner du mieux possible : Maxime, hypnothérapeute et Céline, psychologue. Nous avons encore la place pour vous accueillir si vous êtes professionnel de santé et souhaitez rejoindre une équipe sympa 😊

Bref, beaucoup de fierté d'avoir réussi ce projet qui me tenait à coeur.
2024, c'est parti !

12/09/2023

Hello !
Je déménage bientôt dans mon nouveau cabinet et 2 autres bureaux sont disponibles à temps plein.
Donc si vous connaissez des pro de santé qui cherchent à s'installer, n'hésitez pas à me contacter !

Plus d'infos dans l'annonce ⬇️