L'Atelier de Sophie Dieumegard

12/12/2025

On nous a appris à attendre.
À demander la permission.
À être raisonnable, sage, discrète.

Mais la vérité est simple :
personne ne viendra jamais te dire :
“C’est le bon moment, tu peux y aller.”

Dans notre société, on a souvent peur des femmes vivantes.
Des femmes qui pensent par elles-mêmes.
Des femmes qui portent des projets.
Des femmes qui entreprennent, qui prennent la parole, qui osent.

Et pourtant…
ce sont toujours ces femmes-là qui font bouger les lignes.

Si tu ressens cet appel à l’intérieur de toi, ce n’est pas un hasard.
Tout ce que tu as envie de créer existe déjà en toi.
Dans ton cerveau.
Dans ton cœur.
Dans ton corps.

Quand tu penses fort : “C’est possible”,
même si autour de toi on te dit le contraire,
ce n’est pas de l’utopie.
C’est ton intelligence intérieure qui parle.

Les autres te diront parfois que ce n’est pas réaliste.
Pas parce que ce n’est pas possible,
mais parce que la peur de l’inconnu s’exprime à travers eux.

Le cerveau a horreur de l’inconfort.
Il préfère le connu, même quand il nous limite.
Mais changer sa manière de penser,
c’est changer sa manière de vivre.

La façon dont tu vois les choses
détermine ce que tu crois possible.
Et ce que tu crois possible
détermine ce que tu oses faire.

12/12/2025

Devenir la femme que tu n’as jamais osé être

Ta puissance n’est pas à prouver, elle est à incarner

Ce que tu retiens encore est exactement ce qui veut naître

Quand tu changes de pensée, tu changes de destinée

La femme que tu deviens dépend d’une seule décision et toi derrière ton écran si tu est un femme est tu ok avec ce message ? #

11/12/2025

Parce que j’ai appris à confondre générosité et effacement.
À croire que prendre soin de moi était égoïste.
Mais la vérité, c’est que je ne peux pas me nourrir avec ce qu’il reste.
Aujourd’hui, j’apprends à me choisir.
À dire oui à mes besoins, sans culpabilité.
À me donner la place que j’attendais des autres.
Parce que quand je me mets en premier, tout le reste s’aligne.SeChoisir

11/12/2025

Cette phrase rappelle une vérité fondamentale :Ce qui fait mal en toi est déjà un message. Ce dont tu as besoin, même si tu n’arrives pas encore à le nommer, parle aussi. Tes blessures parlent
Elles s’expriment à travers :
des réactions disproportionnées, des peurs,
des évitements,
des colères,
des tristesses,
des schémas relationnels répétitifs.
Elles ne cherchent pas à te punir :
elles tentent d’attirer ton attention pour dire :
“Il y a quelque chose ici qui demande à être entendu, reconnu, réparé.”Tes besoins parlent aussi
Derrière chaque blessure se cache un besoin :
besoin de sécurité,
besoin de respect,
besoin de reconnaissance,
besoin d’amour,
besoin de limites,
besoin de liberté,
besoin de paix…
Le problème, c’est que nos besoins s’expriment souvent de manière maladroite :
par exemple, la colère peut cacher un besoin de respect,
le retrait un besoin de sécurité,
le perfectionnisme un besoin de valeur. développementpersonnel

10/12/2025

ce que tu vibres, tu l’attires
On attire souvent des personnes qui confirment nos croyances internes (conscientes ou non) :
“Je dois sauver les autres pour être aimé·e”
“Je ne mérite pas mieux”
“Je dois prouver ma valeur”
“L’amour, ça se gagne”
Ces croyances créent des patterns relationnels qui se répètent tant qu’ils ne sont pas identifiés.Pose-toi ces questions :
Quel type de personne revient souvent dans ma vie ?
(Indécise, distante, blessée, exigeante, narcissique, dépendante, etc.)
Quel rôle je finis toujours par jouer ?
(Sauveur, réparateur, personne stable, parent, professeur…)
Qu’est-ce que cette dynamique me donne malgré moi ?
(Sentiment d’utilité, contrôle, familiarité, adrénaline, validation…)

10/12/2025

10/12/2025

« À chaque étape de la vie, il y a un palier. Et chaque palier vient avec son prix.
J’ai longtemps cru que travailler plus suffirait… mais non.
Ce qui nous transforme vraiment, c’est de comprendre qui nous sommes, ce qui nous bloque, comment fonctionne notre corps, notre cerveau, notre énergie.

Dans ce stage, nous avons respiré, vibré, cuisiné du vivant, libéré des croyances, touché la vérité du corps, marché, rit, pleuré, grandi.
C’est ça, l’Académie du Vivant : un espace où tu reprends ton pouvoir, où tu répares ton corps, où tu élargis ta conscience et où tu te reconnectes à ce que tu ES vraiment. des masterclass

du coaching mindset pour libérer le cerveau

la compréhension et la dissolution des croyances limitantes

un travail profond sur les schémas qui se répètent

l’alimentation vivante appliquée

des méthodes de respiration, relaxation, nettoyage

des eBooks pour chaque palier

une vraie boîte à outils

un processus d’accompagnement qui touche le corps physique, mental et spirituel

10/12/2025

« Le vrai problème, c’est pas ce que les autres te font… c’est ce que tu te fais à toi-même. »
« Tu t’excuses d’exister. »
« Tu t’adaptes à tout le monde sauf à toi. »Arrête de te trahir.
Tu mérites :
• des limites claires
• des relations qui t’élèvent
• des choix qui te ressemblent
• une vie construite sur ce que tu veux vraiment
Chaque fois que tu dis « oui » pour éviter un conflit, tu en crées un plus grand : celui que tu as avec toi-même tu te trahis parfois ?
« Tu t’abandonnes pour obtenir un peu d’amour. »
« Arrête. Reviens vers toi. Quand tu arrêtes de te trahir, tu deviens imparable. »mindset

09/12/2025

À un moment donné, il faut arrêter de te cacher derrière l’espoir que les autres te choisissent.

Si on te rejette ?
Accepte. Tu n’es pas un bon de réduction qu’on active quand ça les arrange.

Si on te repousse ?
Lâche prise. Tu n’es pas une poignée de porte qu’on ouvre ou qu’on ferme selon l’humeur du jour.

S’ils choisissent quelqu’un d’autre ?
Passe à autre chose. Tu n’es pas une option dans un menu.
Tu es une personne.
Avec une valeur.
Avec une vie.
Avec une trajectoire.

Arrête de te minimiser pour tenir dans des places qui ne t’honore pas.
Choisis-toi. Maintenant.



Cela te parle?

07/12/2025

Tu as été mis à la porte — oui.
Mais aujourd’hui tu peux en ouvrir une nouvelle,
celle qui mène à un espace où l’on te respecte,
où l’on te voit,
où tu existes à ta juste valeur.

Et cette porte, c’est toi qui la tiendras.Arrête de généraliser – ce sont des individus, pas un groupe homogène.

Va guérir ta blessure avant de chercher à aimer à nouveau.

Reconnecte-toi à ton estime personnelle :
✦ Ce que tu vaux.
✦ Ce que tu apportes.
✦ Ce que tu mérites.

Pose des limites claires pour ton futur.
Ce qui t’est arrivé ne doit plus se reproduire.

07/12/2025

J’ai beaucoup de chemin, et je suis fier(e) de moi.

Ça, c’est la phrase de quelqu’un(e) en chemin vers la renaissance.

Tu n’attires pas seulement les mauvaises personnes.
Tu attires des enseignements.
Tu attires des prises de conscience.
Tu attires des opportunités d’apprendre à te choisir.

🌟 Phrase d’intégration pour toi

Je ne suis plus la personne que la douleur a façonnée.
Je suis celle qui avance, qui comprend, qui s’élève.
Je m’attire désormais des relations qui m’honorent.
Car je m’honore d’abord moi.
Pose des limites claires pour ton futur.
Ce qui t’est arrivé ne doit plus se reproduire.

07/12/2025

Tu as été mis à la porte — oui.
Mais aujourd’hui tu peux en ouvrir une nouvelle,
celle qui mène à un espace où l’on te respecte,
où l’on te voit,
où tu existes à ta juste valeur.

Et cette porte, c’est toi qui la tiendras.Arrête de généraliser – ce sont des individus, pas un groupe homogène.

Va guérir ta blessure avant de chercher à aimer à nouveau.

Reconnecte-toi à ton estime personnelle :
✦ Ce que tu vaux.
✦ Ce que tu apportes.
✦ Ce que tu mérites.

Pose des limites claires pour ton futur.
Ce qui t’est arrivé ne doit plus se reproduire. et toi as tu vécu cette situation ?