04/02/2022
JOUR 2 : ❤️QU’EST-CE QU’UNE ÉMOTION ?❤️
« Chacun sait ce qu’est une émotion jusqu’à ce qu’on lui demande d’en donner une définition. » F.Russel
Je me prête donc à l’exercice de la définition, dans la conscience que ça sera MA définition et non une définition universelle.
Les ÉMOTIONS sont des réactions physiologiques instinctives de notre corps pour nous permettre de répondre à une situation.
Les informations ( stimuli ) sont perçus par nos récepteurs ( nos sens). Ces perceptions sont traitées par notre cerveau via les filtres de nos PENSÉES, CROYANCES et BESOINS. Suite au traitement de ces informations, le cerveau va enclancher en réponse,des changements physiologiques dans le corps : ( libération d’hormones, modification du rythme cardiaque, variation de la pression sanguine… ), pour pouvoir nous adapter et réagir.
Par exemple : lorsqu’on a peur, le sang afflux dans les muscles des jambes pour nous permettre de décamper. Nos yeux s’écarquillent pour percevoir davantage les détails de notre environnement.
Ce n’est pas le peur qui nous FAIT fuir, c’est la peur qui nous PERMET de fuir !
Du latin movere : mettre en mouvement, les émotions sont donc la mise en mouvement du corps pour s'adapter à son environnement.
Comme nous percevons en permanence ( grace à nos récepteurs externes et internes), notre corps s'adapte tout le temps. Nos émotions changent tout le temps. La vie en nous est un mouvement permanent !
On ne peut pas controler l'arrivée de ces réactions physiologiques (instant premier ) mais on peut choisir ce que l'on en fait dans l’instant second : refréner, les amplifier, les laisser nous traverser, les écouter ……
Cette capacité à choisir ce que je fais de mes émotions est encore immature chez l’enfant et ne deviendra fonctionnelle qu’en grandissant.
Très bientôt je vous parlerai du rôle des émotions principales : Pourquoi on vit de la joie, de la tristesse, de la colère ... ?
À tout vite 😉
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Et si cela peut vous soutenir pour apprendre à accueillir et exprimer vos émotions voici quelques ressources :
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