12/05/2024
Pour assurer une bonne hygiène dentaire et conserver une bonne haleine, il est conseillé de se laver les dents au moins deux fois par jour :
1. Placez la brosse à la jonction dents/gencives, et inclinez-la pour qu’elle forme un angle de 45 degrés avec les dents.
2. Effectuez un mouvement semi-circulaire de la gencive vers la dent pour déloger la plaque et les débris. Répétez deux ou trois fois pour chaque groupe de dents. Nettoyez toutes les faces des dents du haut, côté joue ou lèvres, jusqu'à la dernière molaire droite.
3. Brossez de la même manière toutes les faces côté langue des dents du haut.
4. Pour brosser plus facilement la face côté langue de vos dents de devant (incisives), positionnez la brosse verticalement.
5. Enfin, brossez les faces du dessus de vos dents (faces qui mastiquent). Effectuez au moins dix fois par côté un mouvement de va-et-vient, de l’arrière vers l’avant. Ensuite, brossez celles du bas en répétant les mêmes étapes. Pour les dents du bas, il faut brosser du bas vers le haut.
Brossez-vous les dents pendant deux minutes pour un nettoyage efficace et pour permettre au fluor d'agir. Vous pouvez chronométrer votre brossage ou utiliser des applications ou des brosses à dents connectées pour vous aider à respecter cette durée.
Enfin, passez votre brosse sous l’eau avant de la ranger. Votre brosse à dents est personnelle. Ne la prêtez pas, car cela favorise la transmission de microbes.
Attention : Juste après le brossage des dents, nous avons tendance à rincer pour évacuer le dentifrice. Pourtant, le fluor contenu dans ce dentifrice a besoin de temps pour renforcer l’émail. Alors, il vaut mieux cracher l’excès de dentifrice… et ne pas rincer les dents.
Clinique OGAD 🍀
