Gaëlle Pages Sophrologue Certifiée

28/01/2026

Votre corps vous parle, mais parlez-vous sa langue ? ✨

Je partage avec vous ce visuel passionnant de Philippe-Antoine Cortès (Fondateur de neoflo), qui illustre parfaitement un concept au cœur de mon accompagnement : l'intéroception.

C'est notre "6ème sens". Celui qui nous permet d'observer notre environnement intérieur : ressentir un rythme cardiaque qui s'accélère, une respiration qui se bloque ou une tension qui s'installe.

Comme le souligne cette étude, apprendre à écouter ces signaux est une clé majeure pour :
🌿 Réguler son stress et son anxiété.
🌸 Agir sur le nerf vague pour retrouver le calme.
✨ Cultiver une santé mentale plus solide.

Au cabinet, j'utilise justement ces leviers (respiration lente, pleine conscience) pour vous aider à passer du "subir" à "ressentir". Car comme le dit ce proverbe : "Si tu écoutes ton corps lorsqu’il chuchote, tu n’auras pas à l’entendre crier".

lepertuis lepuyenvelay

26/01/2026

Parfois, on ne s'en rend même plus compte. On "encaisse", on gère les dossiers au bureau, la logistique à la maison, le rythme qui s'accélère... Jusqu'au moment où le corps tire la sonnette d'alarme. 🚩

Vous arrive-t-il de vous sentir en mode "pilote automatique", avec cette sensation que votre tête ne s'arrête jamais ?

La sophrologie est souvent perçue comme une simple relaxation. Mais c'est bien plus : c'est un bouton pause pour passer de l'état de survie à un sentiment de sécurité intérieure. ✨

Dans mon nouvel article, je vous explique comment la sophrologie agit concrètement sur : 🌿 Votre stress (pour ne plus le subir, mais le repérer). 🌙 Votre sommeil (pour calmer les ruminations avant la nuit). ✨ Votre équilibre émotionnel (pour ne plus être submergé(e)).

L'objectif ? Vous donner des outils pour être autonome et retrouver votre harmonie naturelle, dès aujourd'hui.

📖 Lire l’article complet ici : https://www.gaellepagessophrologue.fr/2026/01/26/quels-sont-les-bienfaits-de-la-sophrologie/

🏠 Envie d'une parenthèse de calme rien qu'à vous ? Je vous accueille au cabinet pour transformer ces tensions en une énergie sereine. Les premiers pas vers votre renouveau se font ici.

👇 Prenez votre rendez-vous pour une séance au cabinet : https://user.clicrdv.com/gaelle-pages-sophrologue

22/01/2026

Et si tu t’offrais ça… maintenant ?
🌿 5 choses à faire aujourd’hui pour prendre soin de soi

1️⃣ Respirer consciemment 3 minutes
Pose une main sur le ventre.
Inspire lentement par le nez, expire par la bouche.
➡️ Calme immédiat du mental et du système nerveux.

2️⃣ Relâcher le corps
Prends un instant pour détendre la mâchoire, les épaules, le ventre.
➡️ Le corps parle avant la tête.

3️⃣ Mettre des mots sur ce que tu ressens
Stress ? Fatigue ? Trop-plein ?
➡️ Nommer, c’est déjà apaiser.

4️⃣ T’accorder une vraie pause (sans écran)
Même 5 minutes. Respire. Observe. Ressens.
➡️ Une pause consciente vaut mieux qu’une pause automatique.

5️⃣ Te rappeler que tu fais de ton mieux
Aujourd’hui encore, c’est suffisant.
➡️ La douceur est une force.

-Dis-moi en commentaire ce que tu choisis aujourd’hui 💬
-Enregistre ce post pour t’y revenir 🤍
-Partage à quelqu’un qui en a besoin

19/01/2026

Il y a quelques années, j’aurais eu besoin d’une sophrologue comme moi. 🌿

​À cette époque, j'ai connu cette sensation de voir le sol se dérober. Ce moment où le stress devient un bruit de fond permanent, où l'épuisement sature chaque cellule et où l'on finit par perdre le contact avec soi-même.

​À ce moment-là, j’ai encaissé le silence et la peur de ne plus être à la hauteur.

​Ce que j’aurais aimé ?
Ne pas avoir à faire semblant. Avoir un espace où déposer mes armes sans être jugée. Je cherchais quelqu’un qui comprenne que le burn-out ou la dépression ne sont pas des failles, mais des signaux de survie d’un corps qui crie "stop".

​Qu’on m'apprenne qu'écouter son corps n'est pas un luxe, mais une nécessité. Qu'on m'offre un espace pour comprendre que prendre soin de moi n'était pas un acte égoïste, mais la condition sine qua non pour continuer à exister.

​C’est là que j’ai eu mon déclic. ✨
​J'ai compris que je ne pouvais plus ignorer ce corps qui criait grâce. J'ai compris que ma mission n'était pas de m'épuiser à aider, mais d'incarner ma propre souveraineté pour mieux guider les autres.

​Aujourd’hui, j’accompagne les adultes et les adolescents qui traversent ces zones de tempête :
-​Ceux qui sont en apnée face au stress,
-​Ceux qui se sentent éteints par l'épuisement ou le burn-out,
-​Ceux qui, comme moi avant, s'oublient jusqu'à s'éteindre.

​Mon rôle ?
Vous réapprendre à écouter ce que votre corps vous dit. Vous aider à passer du mode "survie" au mode "vie".

​Ma mission est de vous offrir le cadre, la sécurité et les outils pour que vous puissiez enfin réhabiter votre place.

​Parce que voir un visage s'éclairer après des mois de brouillard est ce qui donne tout son sens à ma propre souveraineté.

​Et toi ?
Qu’est-ce que tu n'oses plus transformer par peur de ne pas être légitime ou par manque d'énergie ?
Combien de temps vas-tu encore te faire passer en dernier ? ↓

​Incarner ta place commence par un premier pas. Je t'accueille au cabinet pour que nous reconstruisions cet équilibre ensemble.
​
📆 Prends ton rendez-vous ici : https://user.clicrdv.com/gaelle-pages-sophrologue

17/01/2026

Retour sur un très beau moment de partage lors de l’atelier Lâcher-prise mental.

Merci aux participant(e)s pour leur présence, leur engagement et leur confiance à notre atelier sophrologie/yoga pour la journée internationale du lâcher-prise, aujourd'hui.

Prendre ce temps pour soi, ensemble, dans la douceur et la bienveillance, est toujours profondément nourrissant.

🌿 Gratitude.

15/01/2026

✨ Bonne nouvelle ! ✨
Au vu du succès de notre atelier Sophrologie & Yoga – Journée du lâcher-prise, nous ouvrons 4 dernières places pour les 24 prochaines heures seulement !

🧘‍♀️ Une parenthèse pour ralentir, relâcher les tensions et vous reconnecter à vous-même, dans un cadre bienveillant et doux.

📅 Vendredi 17 janvier
⏰ 10h – 12h30
📍 École maternelle Saint Gabriel – Yssingeaux

💌 Pour réserver votre place : message privé ou au 0681885712

🌿 Ne tardez pas, il ne reste que 4 places !

13/01/2026

13/01/2026

Et si on arrêtait de faire des résolutions pour les autres ?

​Pour prouver.
Pour cocher des cases.
Pour "réussir" son mois de janvier. ↓

​Chaque début d’année, c’est la même musique.
On se sent presque obligé de se fixer des objectifs démesurés ou de vouloir tout recommencer à zéro, comme si on n'était "pas assez" l'année d'avant.

​Mais si tu te sens déjà épuisé(e) par cette pression de performance…
Tu n’es pas seul(e).
Et surtout : ton mieux-être n'est pas une course de vitesse.

​Au cabinet, je vois souvent ce "trop-plein" : cette envie de tout changer qui finit par nous paralyser. Alors, et si on se posait plutôt ces trois questions :

​👉 Qu’est-ce que j’ai envie de ressentir, vraiment, dans 3 mois ? (Du calme ? De la clarté ? De la légèreté ?)
👉 Quelle petite place je peux laisser à mes besoins aujourd'hui ?
👉 Qui ai-je envie de devenir, une fois que j'aurai déposé ce fardeau ?

​Moi, pour 2026, j'ai choisi la simplicité pour rester alignée avec mes valeurs de proximité :
✅ Prendre le temps d'un vrai café en silence avant de démarrer mes séances.
✅ Dire "non" sans me justifier quand mon énergie est au plus bas.
✅ Célébrer chaque petit pas de mes consultants, car c'est là que se niche le vrai changement.

​Pas pour devenir une "meilleure" version de moi-même.
Mais pour m'écouter.

​Et toi ?
Si tu avais une seule intention à semer aujourd'hui pour alléger ton esprit, ce serait quoi ? Dis-le moi en commentaire. ↓
​🌿 Si tu sens que l'anxiété ou la charge mentale te freinent trop pour avancer seul(e) :
Je t'accueille au cabinet pour que nous fassions ce chemin ensemble, à ton rythme, sans pression.

​Pour retrouver de l'élan et faire la paix avec ton quotidien, tu peux réserver ton créneau de consultation ici :
📆https://lnkd.in/duVvE2H2

​ hauteloire lepertuis yssingeaux

12/01/2026

✨ Pourquoi un atelier autour du lâcher-prise le 17 janvier ? ✨

Parce que le 17 janvier est la Journée internationale du lâcher-prise.

Et parce qu’on nous demande souvent de tenir, d’avancer, de gérer…
mais rarement de s’arrêter.

Cet atelier est une invitation à ralentir, à relâcher ce qui pèse,
à revenir au corps et à la respiration, à travers la sophrologie et le yoga.

Un moment simple, accessible à tous, pour s’offrir une vraie pause,
dans un cadre bienveillant et sans pression 🌿

📅 Samedi 17 janvier
🧘‍♀️ Atelier Sophrologie & Yoga
📩 Infos & inscriptions en message privé ou par téléphone au 0681885712

12/01/2026

Parce que personne ne devrait avoir à traverser l'épuisement seul...

Mon métier de sophrologue est une mission : vous aider à retrouver la maîtrise de votre vie émotionnelle et protéger votre santé mentale.

Aujourd'hui, je relève le challenge Isabelle Maestrati, Créer un site internet professionnel

Pourquoi ? Parce que je veux que mon cabinet soit une ressource visible et accessible pour ceux qui luttent dans l'ombre contre le stress chronique.

Je travaille à rendre mon accompagnement plus clair pour vous aider spécifiquement à :

Apprivoiser vos émotions : Ne plus les subir, mais apprendre à les écouter pour retrouver votre équilibre.

Prévenir le burn-out : Repérer les signaux d'alerte et agir avant que le corps ne dise "stop".

Sortir de l'épuisement : Vous accompagner avec douceur et méthode sur le chemin de la reconstruction après une dépression ou un burn-out.

Pendant ces 5 jours, je vais affiner ma façon de communiquer. Mon objectif est que chaque personne qui se sent au bord de la rupture sache qu'elle peut trouver chez moi une expertise solide et une écoute profondément humaine.

On commence aujourd'hui pour faire de la santé mentale une priorité. ✨

Du 12 au 16 janvier, je participe au challenge "Trouvée, Comprise, Choisie" créé par Isabelle Maestrati.
On commence ce lundi 12 janvier pour une semaine d'évolution ! 🚀✨
si toi aussi tu veut participer
https://www.techrappy.fr/inscription-challenge-therapeute-visible