26/10/2025
La colère monte parfois en toi, soudaine et brûlante… 🔥
Beaucoup d'entre nous cherchent à l'étouffer, à la contrôler, à faire comme si elle n'existait pas.
Pourtant, cette émotion intense n'est pas ton adversaire.
C'est une force vive qui demande simplement à s'exprimer, à circuler, à être reconnue.
Voici quelques gestes doux pour accompagner cette énergie puissante :
🌬️ Observe sans résister
Ton corps te parle à travers cette sensation.
Accorde-toi un moment pour ressentir où elle se loge, sans chercher à la faire taire ou à la juger.
💨 Respire en conscience
Le souffle est ton allié le plus précieux dans ces moments.
Inspire profondément, expire longuement, laisse l'air porter ce qui bouillonne en toi.
✨ Laisse ton corps s'exprimer
Un mouvement, un son, un geste libérateur — parfois il suffit d'une action simple pour que la tension se dénoue.
Frappe un coussin, secoue tes bras, laisse sortir un cri si tu en as besoin.
Ces pratiques accessibles t'aident à transformer l'intensité en fluidité.
Ne cherche pas à refouler — accueille cette vague, puis laisse-la repartir vers l'océan. 🌊
