24/07/2025
✨️La rééducation du périnée après l'accouchement ✨️
-> Elle est toujours fortement recommandée, même pour un accouchement par césarienne, la grossesse aura tout de même sollicité le périnée.
N.B. : La consultation médicale post-natale est à effectuer dans les 6 à 8 semaines qui suivent votre accouchement. Elle peut être réalisée par votre médecin traitant, votre gynécologue ou par votre sage-femme. Vous êtes examinée et des séances de rééducation périnéale et abdominale vous sont prescrites si nécessaire.
N.B. : La reprise du sport, après la grossesse, APRÈS la rééducation du périnée, dépend de l'état du périnée et de la sangle abdominale (évalués lors de la rééducation). Avant de reprendre un sport, même doux, il est préférable d’avoir l’avis de la sage-femme ou du kiné qui a suivi la rééducation.
💥Quels sont les risques en cas de reprise du sport précoce ? :
• Incontinence urinaire
• Prolapsus (descente d’organes)
• Douleurs pelviennes ou lombaires
• Aggravation d'un diastasis des muscles abdominaux
✨️La rééducation du périnée peut également intervenir en dehors de l'accouchement✨️
Si vous êtes concernée par un ou plusieurs des symptômes suivants :
-Fuites urinaires à l'effort
-Douleurs pelviennes
-sensation de pesanteur dans le bas ventre
-fuites de gaz ou de selles
-difficulté à contracter le périnée
Où se situe le périnée ?
-Le périnée se situe entre l’anus et les organes génitaux. Il fait partie du plancher pelvien, un ensemble de muscles et de tissus qui soutiennent les organes situés dans le petit bassin (comme la vessie, l’utérus chez la femme, et le re**um).
-> Chez la femme :
Le périnée s'étend de la vulve jusqu’à l’anus.
-> Chez l’homme (oui les hommes ont un périnée):
Le périnée se trouve entre le sc***um (la peau qui entoure les testicules) et l’anus.
Il n'est jamais trop t**d pour la rééducation du périnée ! ✅️
-femme
