Cabinet Être Soi

26/10/2025

✨La Vie va te bousculer … mais c’est toi qui choisis ce qu’elle renverse

Ce n’est pas la bousculade qui fait déborder le café.
C’est ce qu’il y a déjà dans ta tasse.
Quand la vie me secouait, c’était ma colère, ma peur ou ma tristesse qui débordaient.
Aujourd’hui, j’essaie de remplir ma tasse de douceur, de confiance et d’amour.

☕️ Et toi, que mets-tu dans la tienne ?

25/10/2025

Encore un doute sur la toxicité de cette plateforme?

https://www.instagram.com/reel/DQMITZPgfwc/?igsh=MWF5N2lubG5yZzQ0Ng==

́mentaledesjeunes

25/10/2025

Soyons vigilants
Le tout n’est pas d’interdire ce qui pousserait à transgresser mais à accompagner avec bienveillance ( « bien » « veiller ») éduquer avec conscience

20/10/2025

🎧 Comment écouter l’autre si je ne m’écoute pas moi-même ?

On veut être présent, à l’écoute, bienveillant.
Mais si je ne m’autorise jamais à ressentir, comment comprendre ce que vit l’autre ?

Quand je deviens familier de mes émotions (tristesse, colère, joie, gratitude)
je peux enfin me relier vraiment.
Parce qu’en entrant en soi, on ne s’enferme pas…
On s’ouvre à l’autre. 🌷

18/10/2025

🌿 Les 5 choses que la vie m’a apprises 💫

1️⃣ Rester dans l’inconfort connu ne protège pas.
Ça rassure, oui… Mais ça enferme.
Le vrai confort, c’est celui qu’on découvre en osant évoluer.

2️⃣ On ne nous a pas appris à être heureux.
On nous a appris à tenir, à lutter, à endurer.
Mais la joie se réapprend.
Elle naît quand on choisit de regarder ce qui va bien plutôt que ce qui manque. 🌞

3️⃣ Chercher à avoir raison éloigne.
Écouter relie.
La paix naît de la rencontre, pas de la confrontation.

4️⃣ La méfiance cache souvent la peur.
Et la vulnérabilité n’est pas une faiblesse.
C’est le cœur qui s’ouvre enfin. 💗

5️⃣ La vie n’est pas un “ou”, c’est un “et”.
Douce et forte.
Libre et en sécurité.
Raisonnable et rêveuse.

✨ Le bonheur n’est pas un but.
C’est une façon d’être en vie.

—
💫 Et toi, quelle est la plus belle chose que la vie t’ait apprise ?
Dis-le-moi en commentaire 🌷

16/10/2025

✨ La vie n’est pas l’école…
Elle est bien plus exigeante, mais aussi bien plus formatrice.

À l’école, on apprend une leçon avant de passer un test.

Dans la vie, c’est l’inverse : on traverse l’épreuve, et c’est seulement après qu’on en comprend le sens.

Mes blessures passées m’ont longtemps semblé injustes.
Pourquoi moi ?
Pourquoi maintenant ?

Je voyais ces moments comme des punitions.

Avec le temps, et beaucoup de chemin intérieur, j’ai compris qu’elles n’étaient pas là pour me briser, mais pour m’enseigner.

Chaque douleur, chaque échec, chaque déchirure m’a permis d’apprendre une leçon que je n’aurais jamais trouvée dans les livres : la force intérieure, la résilience, la capacité à m’aimer malgré tout.

🌿 Aujourd’hui, je sais que nos blessures ne sont pas des freins.
Elles sont des guides.

Elles façonnent qui nous devenons, et elles nous rappellent qu’il est toujours possible de transformer la douleur en apprentissage, et l’apprentissage en lumière.

💭 Et toi, quelle leçon la vie t’a apprise à travers une épreuve ?

13/10/2025

10/10/2025

Très belle initiative
Beaucoup de leçons à en tirer

10/10/2025

09/10/2025

Quand as-tu pris soin de toi pour la dernière fois ?

« On nous a appris à nous occuper de tout le monde.
De nos enfants. De nos parents. De notre travail.
Mais… Pas de nous.

Alors on grignote à toute vitesse, on dort trop peu, on encaisse sans parler.
Et on finit par se demander : où suis-je passée, moi, là-dedans ?

Prendre soin de sa santé mentale, ce n’est pas du luxe.
C’est se réoffrir de l’air.
C’est redonner une voix à ton corps quand il dit qu’il n’en peut plus.
C’est accepter qu’un sommeil réparateur, un espace pour souffler, une oreille attentive… Ce sont des besoins vitaux, pas des caprices.

Parce que si tu continues à tout donner sans jamais te recharger, à la fin… il ne reste plus rien à offrir. »

́mentale

09/10/2025

Quand ton corps crie ce que ta bouche n’ose pas dire

Chez beaucoup de femmes que j’accompagne, ça ne commence jamais par
“J’ai un trouble psychique”.
Ça commence par… Des insomnies qui s’installent.
Des crises d’angoisse dans la voiture.
Des compulsions alimentaires.

Ou ce besoin de tout contrôler, au point de s’épuiser.

Appeler ça “anxiété”, “dépression”, “burn-out”, ça fait peur.
Alors on se tait. On masque. On avance.

Mais en silence, la souffrance enfle.
Et parfois le corps finit par dire STOP, brutalement.

Mettre un mot sur ce qu’on vit, ce n’est pas une étiquette.
C’est déjà un pas pour sortir de l’ombre.

Tu n’es pas “faible”, tu es juste humaine. Et il existe des chemins pour apaiser ce tumulte intérieur. »

06/10/2025

A quelques jours du 10 octobre,
Journée mondiale de la santé mentale

Et si c'était plus qu’un simple diagnostic ?

👉 « Pendant des années, je croyais que la santé mentale, c’était simplement ne pas être malade.
Ne pas sombrer, ne pas craquer, continuer à avancer, coûte que coûte.
Comme si tenir debout suffisait.

Et pourtant… la santé mentale, ce n’est pas seulement survivre.

C’est retrouver cet espace intérieur où tu peux respirer, créer, aimer, oser.
C’est sentir que tu as de l’énergie pour toi, pas seulement pour les autres.

Alors, si en ce moment tu te sens vide, éteinte, sur le fil… ce n’est pas “normal”.

Tu as le droit de chercher mieux que ça.
Tu as le droit à une vie pleine, pas à une survie épuisée. »