Sophie Alipré, Sophrologue Caycédienne, Massotherapeute, Prof de Yin Yoga

29/11/2025

🇸🇪La Suède devient officiellement le premier pays où les médecins peuvent prescrire… des voyages !

Avec le programme « The Swedish Prescription », les professionnels de santé peuvent recommander à leurs patients des expériences qui font du bien : balades en forêt, sauna, bains froids, immersion culturelle, moments en pleine nature… Bref, tout ce que beaucoup d’entre nous ressentent intuitivement comme profondément réparateur.

Ce dispositif s’appuie sur de nombreuses études scientifiques qui montrent à quel point le voyage, le mouvement, le changement d’environnement et la proximité avec la nature peuvent apaiser le stress, améliorer l’humeur, renforcer l’immunité et soutenir la santé mentale.

Et vous le savez, c’est un sujet qui me parle particulièrement. Dans mes deux livres , C’est quoi le bonheur pour vous ? En chemin vers soi et C’est quoi le bonheur pour vous ? En quête de sens, je partage déjà cette conviction : le voyage, lorsqu’il est vécu en conscience, est un formidable outil de transformation. Il nous aide à nous reconnecter, à ouvrir notre regard, à donner du sens et à retrouver un équilibre intérieur.

Voir un pays comme la Suède reconnaître officiellement les bienfaits du voyage, c’est inspirant et porteur d’espoir. Une belle manière de rappeler que prendre soin de soi passe aussi par l’exploration, la curiosité et la rencontre.

27/11/2025

🟠 CE SOIR, La Roche-sur-Yon s’illumine pour dire NON aux violences faites aux femmes et aux filles.
Dans le cadre des 16 jours d’activisme, le théâtre municipal prendra la couleur orange, symbole d’un futur où aucune femme, aucune fille ne subit de violences.

Cet éclairage est réalisé en partenariat avec la Ville et l’Agglomération de La Roche-sur-Yon, qui se mobilisent activement pour la prévention et la sensibilisation.💪

📢 Rendez-vous ce soir pour le lancement officiel de l’illumination du théâtre municipal
🗓 À partir de 18 h
🧡 Nous invitons chacun·e à se joindre à nous en portant un vêtement ou un accessoire de couleur orange, afin de faire rayonner ensemble ce message fort d’espoir et de solidarité.

💜 Ensemble, faisons briller la lumière contre les violences.

24/11/2025

Bonjour à tous !

Je me permets de relancer ma publication sur le cours de « Yin Yoga & Sophrologie » qui a lieu tous les lundis soir à 18h30.

➡️ il reste encore une place pour un abonnement annuel ou à défaut, pour des séances ponctuelles 🙃.
➡️ N’hésitez pas si vous souhaitez intégrer le cours de ce soir pour un essai !
15e la séance, vous n’avez rien à prévoir, le matériel est fourni ☺️.
Réservation avant 17h30 svp, en MP, mail ou téléphone.

À bientôt !
Sophie.

Bonjour à tous !

Comment allez vous ?

💁 Petit tour chaque jour sur les prestations proposées au cabinet "Equilibre & Harmonie" de Poiroux. Cela permet à tous de trouver l'accompagnement ou les prestations qui leurs conviennent!
👉 Je démarre aujourd'hui avec le Yin Yoga ! 😉

Certains ont envie de pratiquer le Yoga mais ne savent pas lequel choisir ! Il y en a tellement !
Dans ce cas lisez bien la suite 😜.

Concrètement, qu'est ce que le Yin Yoga et que peut il vous apporter?

☯️ Le Yin Yoga se situe à la croisée de la philosophie du Yoga Indien et de la médecine traditionnelle chinoise.
Cette pratique passive sollicite le corps au plus profond de sa structure et de son être (le squelette et le mental).
C'est une pratique profonde et intense, avec des postures immobiles tenues au sol, avec ou sans supports.
L'utilisation de supports permet de reposer totalement le corps, tout en venant percuter les méridiens et solliciter les chakras.
Ici pas de yoga sportif ! juste l'écoute des sensations, du corps, et des émotions : un profond lâcher prise !

RELAXATION PROFONDE GARANTIE !

☯️Mais pas que ! Le Yin Yoga vient également renforcer les tensions et les articulations pour plus de confort et de souplesse au quotidien !

☯️ C'est une pratique à effectuer :
▶ le matin pour le réveil du corps,
▶ le soir pour se libérer de toutes les tensions de la journée et obtenir un sommeil réparateur!
▶ lorsque l'on se sent stressé et sous pression
▶ pour stimuler l'immunité, relancer les énergies du corps et retrouver plus de souplesse.

💁 Alors si cette pratique vous parle, parce que vous ne souhaitez pas pratiquer un yoga dynamique ou trop Yang, que vous aimez vous reposer tout en faisant travailler votre corps profondément, vous êtes au bon endroit ☺️.

👉 Prestation proposée :

- En individuel au cabinet ou à domicile (45€) ou semi privatif (2 personnes maxi. 25€/pers; Cela peut réduire le coût de la séance si vous souhaitez l'effectuer avec un(e) ami(e) ou un(e) conjoint(e) et rester sur un privatif).

- En "petit collectif" soit 4/5 personnes maxi au cabinet (tarif à définir très prochainement, avec un coût inférieur à 20€ la séance, promis 😉).
‼️Dans ce cas, restez connectés aux informations de ma page, les futures séances de groupe vont bientôt démarrer‼️
Des initiations seront proposées afin que vous puissiez tester la pratique avant toute inscription éventuelle !

Et surtout n'hésitez pas à me contacter en MP, mail ou téléphone si vous souhaitez plus d'informations!

A très vite,
Sophie.

22/11/2025

💜 Violences faites aux femmes : tous concernés !

Le 25 novembre, à l’occasion de la Journée internationale pour l’élimination des violences à l’égard des femmes, La Roche-sur-Yon, Ville & Agglomération se mobilise avec plusieurs rendez-vous de prévention.

🟠 Le théâtre municipal s’illuminera en orange, couleur symbolisant un futur libre de violences pour les femmes et les filles, du 27 novembre au 4 décembre de 18 h à 23 h, en partenariat avec le Zonta Club.

📅 D’autres temps forts viendront ponctuer le mois de novembre, comme des projections organisées par la Ville, le Planning Familial 85 et Solidarité Femmes 85, en partenariat avec le Cinéma Le Concorde - La Roche sur Yon, pour sensibiliser et informer sur ce combat essentiel.

▶ Pour en savoir plus : lrsy.fr/ruban-blanc

21/11/2025

Soirée bien être ❤️mère-fille❤️.
Soins visage, massages des pieds et massage du dos au coin du feu.
Puis petite série 😍 et co dodo 😆.
Parce que prendre le temps ensemble ça n’a pas de prix.
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21/11/2025

Infusion de coriandre, fenouil, romarin et lavande pour remplacer l’eau pendant le repas 😜.
Parce que plus qu’aux autres saisons notre corps a besoin de se réchauffer en hiver ! Et votre digestion vous en remerciera !

🌱 La coriandre et le fenouil de nature piquante et tiède en médecine traditionnelle chinoise. Ils peuvent être consommés pour lutter contre le froid.

🌱Le romarin est excellent dans les troubles digestifs, ballonnements etc…

🌱La lavande qui est relaxante, favorise la digestion.

➡️ pour aller plus loin dans cette approche de l’hiver :
Atelier : « comment ralentir et prendre soin des organes liés à la saison hivernale »
Le samedi 13 décembre au sein de mon cabinet sur Poiroux.
Au programme :
👉🏻Informations, conseils faciles à mettre en place dans le quotidien et échanges sur le sujet abordé,
👉🏻initiation à la sophrologie
👉🏻yin yoga
👉🏻vous repartez avec un petit « pense bête »

- matériel et supports fournis
- Groupe de 5 ou 6 personnes maxi
- 25e/pers.
- Inscription jusqu’au 10 décembre.

20/11/2025

Ha ! Ils ont dû lire ma précédente publication 😆😆😆😆

20/11/2025

Petit moment pour rien que pour moi : séance d’acupuncture en prévision de l’hiver 😉.
Et aussi pour rééquilibrer les énergies, retrouver une constance après ces dernières semaines bien chargées ! Pensez y , l’hiver est fait pour cocooner, tel la nature qui sommeil et les animaux qui hibernent! , , , , .

20/11/2025

À ceux qui regardent les mamies aujourd’hui et ne voient que des cheveux gris et des sourires doux… souvenez-vous.

Nous étions les filles rebelles des années 60 et 70.
Celles qui portaient des mini-jupes qui faisaient rougir nos grands-mères,
des bottes hautes, des pantalons évasés qui portaient nos rêves.
Nous n’avons pas seulement suivi une révolution… nous l’avons créée.

Notre musique était un cri de liberté.
Johnny, Barbara, Brassens, Polnareff, Julien Clerc… puis les Beatles, les Stones, et toutes ces voix venues d’Angleterre et d’Amérique.
Ce n’étaient pas que des chansons, mais des manifestes.
On usait nos 45 tours jusqu’à la dernière note, on dansait sur les jukebox des cafés, on chantait à s’en briser la voix dans les bals.

Nous avons roulé en 2CV, en Vespa, les cheveux au vent.
Nous avons rêvé d’ailleurs serrés à cinq dans une vieille 4L, goûté le vin rouge dans les bistrots, fumé en cachette derrière les lycées, dansé pieds nus jusqu’à l’aube les soirs d’été.

Nous n’avions ni internet, ni filtres, ni portables.
Nos souvenirs sont gravés dans les places de village, sur les terrains vagues, dans les lettres parfumées et conservées comme des trésors.
Avec nos cœurs orageux, nous avons appris à dire non, à crier oui, à nous faire entendre.

Alors, quand vous nous voyez aujourd’hui, n’oubliez pas : nous étions fortes et rebelles bien avant les hashtags.
Nous ne rêvions pas seulement de changement… nous l’avons vécu dans notre chair.

Et à vous, les jeunes, nous disons seulement :
Courez, aimez, vivez sans peur.
Parce qu’on l’a déjà fait. Et croyez-nous… ça en vaut la peine.

19/11/2025

Moment OFF 🙃. Quand une pause s’impose.. le moment préféré de la journée ! Il n’a l’air de rien, il est d’une simplicité, mais il est tellement important !

😋 Petite infusion réchauffante cannelle gingembre, carré de chocolat noir (il est déjà mangé 😆), au calme.. avant la remise en route.

😌 On en profite pour se relaxer, fermer les yeux et se concentrer sur sa respiration. Et avec un rayon de soleil sur le visage c’est encore mieux !

➡️ Exemple de Moment off à répéter toute cette saison!
N’attendez pas qu’on vous donne ce temps, prenez le !