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A 40 km de Bordeaux, entre le Bassin d'Arcachon et Lacanau, je vous accueille au Porge pour vous accompagner dans votre démarche de santé et de mieux-être.

05/01/2026

De retour après une petite pause de réseaux sociaux pour les fêtes!

L'occasion pour moi de vous souhaiter une excellente année 2026 🎉🙂

Je vous souhaite simplement de prendre soin de vous comme vous le feriez avec votre être le plus cher...

De ne pas faire les choses parfaitement, mais de les faire en faisant de votre mieux.

De ne pas avancer le plus vite possible, mais d'aller dans la bonne direction.

Au plaisir de se croiser en sport ou en naturopathie 🙂

#2026

15/12/2025

Et si cette année, vous offriez ce qu'on se souhaite à tous... la santé! ☀️

Avec ce cadeau, vous n'offrez pas que des séances de sport. Vous offrez une expérience, une (re)découverte de soi à travers l'activité physique, une chance de pouvoir se sentir plus fort, plus confiant dans son corps.

Et ce cadeau, il peut changer un quotidien. Parcequ'on avance mieux jour après jour si on se sent bien physiquement et mentalement.

Offrez des séances 100% personnalisées! Les séances s'adaptent à vous, et non l'inverse 🙂

Et comme on n'est jamais mieux servi que par soi même, on peut aussi se les offrir à soi 😜

N'hésitez pas à me contacter pour vos cartes cadeaux 🎁

18/09/2025

Tu souhaites (re)trouver la forme?

Je te propose des séances à domicile ou en plein air 100% adaptées à tes capacités et tes objectifs :

- Remise en forme
- Perte de poids / recomposition corporelle
- Renforcement musculaire
- Assouplissement / mobilité

50% de remise immédiate en crédit d'impôts sans besoin d'avancer, c'est directement pris en charge par l'Urssaf!

Tu commences quand? 😃

Plus d'infos en MP ou via mon site internet www.le-bon-equilibre.fr

08/09/2025

SUMMER 2025

25/08/2025

Mon premier semi marathon 😃

J'avais deux objectifs principaux pour cette course :

- Objectif atteint : sortir de ma zone de confort ✅️

- Objectif atteint : prendre du plaisir ✅️

Moi qui suis plus à l'aise sur des efforts explosifs de type 100m 😅 courir un semi marathon était un vrai challenge.

Et ça commencé à bien piquer au 18ème km 🔥 mais je n'ai rien lâché et j'ai clairement fini au mental.

Au final, ce n'était pas une histoire de chrono, mais de prendre du plaisir à aller au bout de l'effort.

Mission accomplie, hâte de relever le prochain défi 💪

17/07/2025

🏠💪 Bouger chez vous, pour vous.
Pas besoin d'aller à la salle pour prendre soin de votre corps.
Je vous accompagne à domicile, dans un travail personnalisé axé sur :

✅ Le renforcement musculaire adapté
✅ Le confort articulaire
✅ La mobilité fonctionnelle
✅ Et surtout… le bien-être durable

🤝 Mon approche ? Pas de performance à tout prix :
🔸 On progresse à votre rythme
🔸 On bouge pour se sentir mieux, plus fort, plus libre

💸 Et bonne nouvelle : 50% du tarif est déductible immédiatement grâce au service à la personne ! (avance immédiate de crédit d'impôt)

📍 Coaching sur-mesure – à domicile – adapté à tous niveaux
📩 Contact en message privé pour en discuter

Crédit photo

03/07/2025

On est tous d'accord la dessus, on préfère avoir un corps sans douleurs, si possible plus performant, et qui nous tienne le plus longtemps possible.

Pas facile d'atteindre ces objectifs sans une pratique réguliere...

Alors si tu veux une pratique adaptée à tes capacités, tes contraintes et tes objectifs, contacte moi et on en discute!

Tu peux bénéficier d'une remise de 50% en crédit d'impôt (même si tu n'es pas imposable) grâce au service à la personne.

Fais de ta santé une priorité! 👊

11/06/2025

Si je me comparais à tout ce que je vois passer sur les réseaux sociaux je serai déjà en dépression!

Oui des gens plus souples, plus forts, plus rapides, plus musclés, plus endurants... il y en a et il y en aura toujours!

L'important pour moi c'est d'évoluer, de m'améliorer, de progresser par rapport à celui que j'étais hier. Et pas par rapport à quelqu'un d'autre.

Soit ta propre référence.

01/06/2025

11km foulée des baïnes 2025 ✅️

C'est le sport que j'aime : des efforts, du partage et surtout du plaisir 🙂

"Le bonheur n'existe que lorsqu'il est partagé"

26/05/2025

Tu souhaites (re)trouver la forme?

Je te propose des séances à domicile ou en plein air 100% adaptées à tes capacités et tes objectifs :

- Remise en forme
- Perte de poids / recomposition corporelle
- Renforcement musculaire
- Assouplissement / mobilité

50% de remise en crédit d'impôts sans devoir avancer! C'est directement pris en charge par l'Urssaf!

Plus d'infos en MP ou via mon site internet www.le-bon-equilibre.fr

12/05/2025

Mes priorités ont changé...

Je ne vais pas te mentir, les raisons pour lesquelles je faisais du sport à 20 ans sont toujours là, mais elles ne sont plus ma principale motivation.

Avoir un corps capable de répondre aux contraintes du quotidien, être en bonne santé, éviter les douleurs chroniques le plus possible et vieillir en restant autonome, faire du sport avec mes enfants (voire mes petits-enfants 🤞😁) et prendre du plaisir. Ce sont ceux là mes nouveaux objectifs depuis quelques années.

Et cette manière d'aborder le sport je la retranscris dans mes coaching au quotidien.

Je ne ferai pas de toi un athlète de haut niveau, mais je ferai de toi quelqu'un en meilleure santé, plus confiant dans ses capacités physiques pour transposer cette nouvelle énergie dans ta pratique sportive mais aussi dans ton quotidien, en famille ou au travail 👊

Si tu es arrivé jusque là, donne moi ton top 3 des raisons pour lesquelles tu fais du sport en commentaire!

25/03/2025

Seulement 13% des français consomment assez de fibres (25g par jour min)...

Je te donne des astuces pour augmenter cet apport en fibres indispensables pour :

✅️ Production des acides gras à chaîne courte (AGCC)
✅️ Ralentissement de l'absorption des glucides (baisse de la glycémie) et des lipides (baisse du cholestérol LDL)
✅️ Effet rassasiant (perte de poids)
✅️ Régulation du transit
✅️ Modulation du microbiote
✅️ Amélioration du système immunitaire
✅️ Réduction des risques de maladies cardio-vasculaires, de diabète de T2 et de certains cancers.

Adresse

1b Chemin De Gleysaou
Le Porge
33680

Site Web

http://www.le-bon-equilibre.fr/

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