Infos Coronavirus-Le Portel

06/02/2026

Ne baissons pas la garde !

23/01/2026

Le meilleur des sports : la marche !

Accessible à tous, bénéfique pour tous !

01/01/2026

- Sommeil :
Le Dr Christophe Zanetti, pneumologue et spécialiste du sommeil à Lens, avait rappelé dans nos colonnes de bonnes pratiques : « Se déconnecter des écrans avec une lumière bleue, comme les smartphones, les tablettes ou les ordinateurs deux heures avant le coucher. » Il recommandait aussi de garder des horaires de lever et de coucher identiques, dormir dans une chambre pas trop chaude (19°C), ne plus consommer de café après 15 heures, ne pas faire de sport durant les heures qui précèdent le coucher et ne pas avoir une alimentation trop riche le soir. Pour une adulte, « jamais moins de six heures » par nuit. Allez, au lit !

Côté alimentation, manger équilibré et varié en évitant les grignotages, voilà évidemment un conseil simple mais qui permet aussi de faire quelques excès de temps en temps sans prise de poids. Dans l’assiette, prévoyez un féculent, des légumes et des protéines. Plus on cuisine, plus on évite les additifs, les conservateurs et les excès de sucre ou de sel (présents dans les plats ultratransformés). On n’oublie pas non plus un apport de fibres (légumes, fruits, légumineuses, céréales complètes.). Et bien sûr, on s’hydrate en eau. Mais, surtout, on se fait plaisir avec des recettes que l’on aime.

Activité physique :
Le sport, c’est la santé ! Voilà une bonne résolution pour 2026, à savoir se mettre en mouvement ou continuer à l’être. Pour l’Organisation mondiale de la santé, il est recommandé 30 minutes d’activité physique d’intensité modérée au minimum cinq fois par semaine pour les adultes. L’idéal est donc de privilégier la marche et le vélo pour ses déplacements et pourquoi pas de reprendre aussi une activité en douceur en n’hésitant pas à se faire accompagner. Florian Marquié et F***y Vastesaeger, masseurs-kinésithérapeutes villeneuvois spécialisés dans la course à pied, nous préconisaient des débuts modérés. « L’important est d’y aller très progressivement et de fractionner avec la marche. » La première séance doit commencer par cinq minutes de marche, puis se poursuivre par cinq alternances d’une minute de course et d’une minute de marche en terminant par cinq minutes de marche. On augmente ensuite petit à petit. Et on allie une alimentation équilibrée dans le même temps. Un renforcement musculaire en parallèle est optimal pour éviter de se blesser.

Bien-être en riant :
Le yoga du rire est une méthode à la portée de tous et bénéfique pour la santé. « Rire, c’est la méthode la plus rapide et la plus efficace pour chasser le stress », nous expliquait Séverine Alexandre, professeure de yoga du rire et sophrologue caycédienne dans la métropole lilloise. Le corps ne fait pas la différence entre un rire naturel et forcé. Alors, rions le plus souvent possible pour augmenter les hormones de bien-être et faire baisser la tension. Une minute de rire équivaudrait à trois minutes de cardio.

11/12/2025

Information importante !

Les gestes barrières sont toujours d’actualité, à l’hôpital et ailleurs !

05/12/2025

Amis diabétiques,

Attention, cette information vérifiée ne concerne que les capteurs libre 3, pour l’usage de patients sous pompe à insuline.

Les capteurs libre 2 , les plus couramment utilisés, ne sont pas concernés.

16/11/2025

Alzheimer,
10 signes qui posent question !

12/11/2025

Bronchiolite : les pédiatres alertent sur une couverture vaccinale insuffisante chez les bébés nés entre février et août

Alors que la bronchiolite gagne du terrain en Île-de-France, les pédiatres s’inquiètent d’une couverture vaccinale insuffisante chez les bébés nés avant l’automne. Moins d’un sur deux a reçu le traitement préventif Beyfortus.
La Société française de pédiatrie alerte : moins d’un bébé sur deux né entre février et août est protégé contre la bronchiolite. Ce lundi 10 novembre, sa porte-parole, Christèle Gras-Le Guen, a appelé à la vigilance pour ces nourrissons, dont seuls 46 % ont reçu le traitement préventif disponible. Une couverture «insuffisante à ce jour en médecine de ville», a-t-elle souligné au micro de France Inter.

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Depuis septembre 2023, les bébés peuvent être protégés dès la naissance par une injection unique de Beyfortus, un anticorps monoclonal développé par AstraZeneca et commercialisé par Sanofi. Administré à la maternité, il agit comme un bouclier temporaire contre le virus respiratoire syncytial (VRS), principal responsable de la bronchiolite.

En revanche, les bébés nés entre février et août, qui n’ont pas reçu le traitement à la maternité - en dehors de la saison épidémique -, doivent être protégés en cabinet libéral, dans le cadre d’un rattrapage vaccinal. Ce dernier est pris en charge à 30% par l’Assurance Maladie, sauf pour les familles bénéficiant de la Complémentaire santé solidarité (C2S) ou de l’Aide médicale d’État (AME). Le reste à charge dépend alors de la mutuelle.

17/10/2025

Un animal de compagnie pour améliorer sa santé mentale, c’est ce que je préconise depuis des années auprès de mes patients et amis, et je le pratique à moi-même et mes proches.
Mais attention un animal de compagnie ce n’est pas une peluche, il demande attention et soins quotidiens !

29/09/2025

N’écoutez pas « docteur » Trump !

01/09/2025

Conseils pour une Rentrée Scolaire en Pleine Forme

Sommeil Régulier 🛏️
Assurez-vous que votre enfant bénéficie d'un sommeil suffisant et de qualité. Les besoins varient selon l'âge :

5 ans : 10 à 13 heures par nuit
6 à 13 ans : 9 à 11 heures
14 à 17 ans : 8 à 10 heures Évitez les écrans avant le coucher pour favoriser l'endormissement.

Petit-Déjeuner Équilibré 🥣
Un bon petit-déjeuner est essentiel pour l'énergie et la concentration. Incluez des céréales complètes, des fruits et un produit laitier.

Activité Physique Quotidienne 🏃‍♂️
Encouragez au moins une heure d'activité physique par jour pour le bien-être physique et mental de votre enfant.

Hygiène des Mains 👐
Apprenez à votre enfant à se laver régulièrement les mains, notamment avant de manger et après être allé aux toilettes, pour prévenir les infections.

Gestion du Cartable 🎒
Choisissez un cartable adapté à la taille de votre enfant et veillez à ce qu'il ne dépasse pas 10 à 15 % de son poids. Apprenez-lui à le porter correctement pour éviter les maux de dos.

Contrôle Médical 👩‍⚕️
Profitez de la rentrée pour vérifier la vue et la dentition de votre enfant, afin de détecter d'éventuels problèmes précocement.
Verifier le calendrier de leurs vaccinations.

Limitation des Écrans 📱
Réduisez le temps passé devant les écrans, surtout le soir, pour favoriser un sommeil réparateur et une meilleure concentration en classe. Pas d’écran avant 3 ans, le moins possible avant 6 ans.

Alimentation Saine 🍎
Privilégiez une alimentation équilibrée avec des fruits, des légumes et des céréales complètes pour maintenir une bonne santé physique et mentale.

Prévention des Poux 🐜
Inspectez régulièrement la tête de votre enfant et évitez le partage d'objets personnels comme les bonnets ou les brosses à cheveux pour prévenir les infestations de poux.

Dialogue et Écoute 🗣️
Encouragez votre enfant à exprimer ses émotions et ses éventuelles inquiétudes concernant la rentrée. Une communication ouverte favorise son bien-être émotionnel.

30/06/2025

Trois jours de canicule !
Protégez vous chez vous et au travail !

22/06/2025