Séverine OTTER Naturopathe - Soins digestifs

06/12/2025

🎄 Offrez un Noël placé sous le signe du bien-être ! 🎁

Cette année, faites plaisir autrement grâce à mes bons cadeaux spécialement conçus pour offrir une parenthèse de douceur et d’harmonie.

Vous pouvez choisir d’offrir :
✨ Une séance de naturopathie–étiopathie, pour accompagner le mieux-être global et libérer les tensions du corps.

ou

✨ Une séance de réflexologie plantaire–Lahochi, pour une profonde relaxation et un rééquilibrage énergétique.

Un cadeau attentionné, personnalisé, et idéal pour prendre soin de ceux que vous aimez.

🎁 Les bons cadeaux sont disponibles dès maintenant.

Offrez du sens, offrez du mieux-être. ✨

Tarif : 55 euros

04/12/2025

Votre micro-routine de saison ❄️

Pour accompagner votre corps :
✨ 1 boisson chaude matin & soir
✨ 5 minutes d’ouverture thoracique
✨ 1 repas cuit/vapeur par jour
✨ 3 respirations diaphragmatiques
✨ 1 auto-massage abdominal

De petites actions qui ont un grand impact.

👉 Pour prendre rendez-vous dans mes cabinets du Puy-en-Velay et de Monistrol sur Loire du lundi au samedi :
- Crenolibre : https://www.crenolibre.fr/prendre-rdv/54141_naturopathe-soins-digestifs
- Téléphone au 06.89.50.07.04 ☎️
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03/12/2025

🎄 Offrez le bien-être pour Noël ! 🎁

Et si vous choisissiez un cadeau qui fait vraiment du bien ?

En partenariat avec le salon de coiffure Lafayette, nous vous proposons un bon cadeau unique alliant détente, beauté et harmonie :

✨ Une séance de réflexologie plantaire-lahochi pour retrouver énergie et équilibre
✨ Un soin massage capillaire profondément relaxant
✨ Un coiffage personnalisé pour sublimer votre style

C’est le présent idéal pour prendre soin de ceux que vous aimez — ou pour vous offrir un moment rien qu’à vous 🫶

🎁 Disponible dès maintenant au salon et au cabinet (envoie postal possible).

Faites de ce Noël un instant de douceur et de renouveau. ✨

03/12/2025

02/12/2025

✨ Bienvenue Décembre ✨

Le mois où votre corps ralentit… et vous demande d’en faire autant.

L’énergie du mois (corps & système nerveux)
En décembre, votre organisme passe davantage en mode parasympathique.
Il a besoin de :
🧘‍♀️ calme
🌙 repos
🤍 régénération
Votre physiologie vous invite à baisser la pression.

Ce que votre corps peut manifester
Il est fréquent de ressentir :
👉 une fatigue nerveuse
👉 des tensions cervicales / trapèzes
👉 une digestion plus lente
👉 une sensibilité accrue au stress
C’est une réaction normale au ralentissement saisonnier.

❄️ Le message étiopathique
Avec l’hiver, le système musculo-squelettique se “contracte” :
❄ tensions lombaires
❄ diaphragme crispé
❄ cage thoracique moins mobile

👉 Décembre est idéal pour libérer les zones clés :
psoas – diaphragme – charnière dorso-lombaire – système digestif.

❄️ Le message naturopathique
Votre organisme a besoin de :
🌿 chaleur interne
🍵 alimentation chaude
🔥 minéraux anti-stress
🍯 douceur & ralentissement

Décembre est le mois parfait pour prévenir l’épuisement et soutenir la digestion.

👉 Pour prendre rendez-vous dans mes cabinets du Puy-en-Velay et de Monistrol sur Loire du lundi au samedi :
- Crenolibre : https://www.crenolibre.fr/moteur/calendar- Téléphone au 06.89.50.07.04 ☎️
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Prenez bien soin de vous 🙌

23/11/2025

🌿 Avoir mal au ventre… un signal que votre corps vous envoie 🤍

Les douleurs abdominales peuvent apparaître après une semaine chargée : stress, tensions, digestion difficile… Votre corps s’exprime, et il mérite d’être écouté.

En étiopathie, l’objectif est de comprendre d’où vient cette gêne ;
En naturopathie, l’accompagnement vise à soutenir naturellement votre organisme pour retrouver un meilleur confort.

Si ces inconforts reviennent régulièrement ou impactent votre quotidien, je suis à votre disposition pour vous aider à mieux comprendre ce que votre corps essaie de vous dire 🌱

Prenez soin de vous, votre bien-être commence par l’écoute de vos sensations 💚

👉 Pour prendre rendez-vous dans mes cabinets du Puy-en-Velay et de Monistrol sur Loire du lundi au samedi :
- Crenolibre :https://www.crenolibre.fr/moteur/calendar
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21/11/2025

🌿 Vendredi… le moment idéal pour écouter votre corps 💆‍♂️💆‍♀️

En fin de semaine, les tensions, le stress ou la fatigue se font souvent davantage sentir.

En étiopathie, je vous aide à comprendre l’origine de vos douleurs ;
En naturopathie, je vous accompagne pour rééquilibrer votre corps naturellement 🌱✨

Prenez un instant pour vous aujourd’hui : respirez, hydratez-vous, recentrez-vous… votre corps vous remerciera.

Je reste à votre disposition pour vous accompagner vers plus de bien-être et d’harmonie 💚

👉 Pour prendre rendez-vous dans mes cabinets du Puy-en-Velay et de Monistrol sur Loire du lundi au samedi :
- Crenolibre :https://www.crenolibre.fr/prendre-rdv/54141_naturopathe-soins-digestifs
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19/11/2025

Un grand merci pour votre confiance et vos partages 🫶

17/11/2025

✨ Bonjour Lundi ! ✨

Nouvelle semaine. Nouvelle énergie.
Nouvelle occasion d’avancer, doucement mais sûrement. 🌿
Aujourd’hui, on choisit :
• de respirer
• de sourire
• de se recentrer
• de poser une intention qui fait du bien
Pas besoin de tout réussir, juste d’y aller un pas après l’autre.
Allez… on active la belle énergie du lundi ! 💛

16/11/2025

✨ Mood du moment : Healthy + Gourmand = Bonheur assuré ✨

Parce que prendre soin de soi rime aussi avec plaisir, voici 3 recettes simples, délicieuses et nourrissantes pour apporter un peu de douceur à la journée 🌿🍽️

🥣 1. Bowl petit-déj “Énergie Douce”
• 1 yaourt végétal ou grec
• 1 c.à.s de graines de chia
• Fruits frais de saison
• Un filet de miel ou sirop d’érable
• Granola maison ou amandes concassées
👉 Ultra-rapide, rassasiant et plein de bonnes fibres.

🥗 2. Salade croquante avocat – mangue – quinoa
• Quinoa cuit
• Avocat en dés
• Mangue juteuse
• Concombre + menthe fraîche
• Sauce : citron + huile d’olive + pointe de gingembre
👉 Fraîche, colorée, pleine de vitalité et super digeste.

🍫 3. Snack express : Bouchées choco–amandes
• 1 tablette de chocolat noir fondu
• Amandes entières ou noisettes
• Fleur de sel (optionnel mais magique ✨)
👉 Tremper, laisser figer, et savourer : healthy et ultra gourmand.

🌿 Un mood : se faire du bien au corps, sans jamais oublier la gourmandise.
Et vous, quelle recette voulez-vous tester en premier ? 😋

14/11/2025

✨ Mood du Vendredi : prendre soin de soi naturellement ✨

Le vendredi, c’est le moment parfait pour ralentir, respirer… et se reconnecter à ce qui nous fait du bien. 🌿

En naturopathie, on dit souvent que les petites habitudes du quotidien créent les grands changements : une pause, une tisane, un repas vivant, une marche au grand air… tout compte.

Aujourd’hui, offrez-vous un instant pour :
🌱 Respirer profondément : 5 lentes inspirations pour relâcher la semaine.
🍃 Vous écouter : de quoi votre corps a-t-il vraiment besoin ? Eau, repos, mouvement ?
🌼 Vous nourrir de naturel : une assiette colorée, un moment dehors, un sourire partagé.

Parce que prendre soin de soi, ce n’est pas un luxe du week-end… c’est un choix du quotidien.

Bon vendredi à tous, et belle énergie pour clôturer la semaine ! ✨🌿

14/11/2025

🌿 Comprendre les douleurs cervicales, dorsales et lombaires 🌿

Les douleurs du dos font partie des troubles les plus fréquents… et pourtant, chaque zone raconte une histoire différente.

✨ 1. Douleurs cervicales (cou)
Elles apparaissent souvent avec :
• le stress et les tensions émotionnelles,
• les mauvaises postures (ordinateur, téléphone),
• le manque de mobilité du haut du dos.
👉 Souvent, le corps nous dit : relèvez la tête, respirez, détendez-vous

✨ 2. Douleurs dorsales (milieu du dos)
Moins connues mais très courantes. Elles peuvent venir :
• d’une respiration trop courte,
• d’un manque de tonus musculaire,
• d’un excès de crispation dans la zone du cœur.
👉 Travailler la respiration et ouvrir la cage thoracique fait souvent des miracles.

✨ 3. Douleurs lombaires (bas du dos)
Les “lombalgies” sont liées à :
• la station assise prolongée,
• la faiblesse des abdos profonds,
• le stress accumulé,
• des mouvements mal exécutés.
👉 Le bas du dos adore la mobilité douce et un bon ancrage.

🌱 En résumé
L’étiopathie aide à :
• analyser l’origine mécanique de la douleur,
• restaurer la mobilité,
• soulager les tensions,
• accompagner le corps vers un meilleur fonctionnement.

Elle s’inscrit dans une démarche complémentaire, non médicale, et invite toujours à consulter un professionnel qualifié surtout en cas de douleur intense, persistante ou inquiétante.

✨ Votre corps vous parle : prenez le temps de l’écouter.
Un dos détendu, c’est une énergie qui circule mieux. 🌱

👉 Pour prendre rendez-vous dans mes cabinets du Puy-en-Velay et de Monistrol sur Loire du lundi au samedi :
- Crenolibre :https://www.crenolibre.fr/prendre-rdv/54141_naturopathe-soins-digestifs
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Prenez bien soi de vous 🤗



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