Marilyne Chaurand / Réflexologie Globale / Aromathérapie

05/12/2025

La surcharge mentale nous suit... même sous la do**he 🚿
On adore ce dessin (par contre je ne connais pas son auteur, désolée) il est TELLEMENT vrai ! J'ai l'impression de m'y voir en mode multi-tâches même sous le jet d'eau 😅
Sérieusement, cette charge mentale est un travail épuisant, permanent et surtout INVISIBLE. Cette impression de gérer des dizaines et des dizaines de choses en même temps. Et ce job nuit terriblement à notre bien-être 😢
D'où la nécessité absolue de s'accorder de vrais moments pour soi 🥰

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01/12/2025

Nettoyage émotionnel du soir : 5 minutes pour une nuit sereine 🌙💤

Connaissez-vous l'outil mental du « Nettoyage émotionnel » ou « emotional washing » ?
C'est le rituel parfait pour relâcher les tensions de la journée et avoir un esprit léger avant de dormir.

Le principe est simple :
1. Rejouez mentalement votre journée du début à la fin.
2. Pour chaque moment positif, sentez une vague de GRATITUDE et remerciez intérieurement. Ces moments sont vos trésors.
3. Pour chaque moment de culpabilité, regret ou frustration, accordez-vous le PARDON et lâchez cette charge. Nous faisons tous de notre mieux.

C'est une façon puissante de transformer votre passé immédiat en renforçant le positif et en annulant l'impact émotionnel du négatif.

👉 Essayez ce soir ! Vous verrez, une âme nettoyée est le secret d'un sommeil réparateur et d'un meilleur lendemain 🥰

27/11/2025

Focus sur l’huile essentielle d’Eucalyptus Citronné 🌿
Usage les plus fréquents : tendinite, entorse, courbature 😩

C’est en effet une huile majeure pour soulager rapidement les douleurs. Le traitement est remarquablement efficace. J’adore son parfum !

Diluer 2 ou 3 gouttes d’huile essentielle d’Eucalyptus Citronné dans 4 ou 5 gouttes d’huile végétale d’Arnica. Il est possible de diluer dans une autre huile végétale ou dans une huile de corps. L’essentiel est de diluer avec un support gras.

Ne pas confondre l’huile essentielle d’Eucalyptus Citronné avec l’huile essentielle d’Eucalyptus radiata qui elle est utilisée pour libérer les voies respiratoires et pour renforcer nos défenses naturelles.

⚠️ Précautions avec les huiles essentielles ⚠️
Test d’allergie : appliquer 1 à 2 gouttes d’huile essentielle dans le pli du coude. Attendre 20 mn pour vérifier qu’aucune réaction allergique ne se manifeste
Des précautions particulières pour les personnes souffrant d’épilepsie ou d’asthme
Utilisation d’huiles essentielles pour des enfants de moins de 6 ans et des femmes enceintes et allaitantes seulement sur avis médical
Précaution également pour les personnes ayant souffert de cancer hormono dépendant car certaines huiles essentielles possèdent des molécules à effet "œstrogène-like" ou "progestérone-like", pouvant potentiellement stimuler la croissance des cellules cancéreuses (ce n’est pas le cas de l’eucalyptus citronné)

24/11/2025

« L’aliment est ton premier médicament »
La datte, ce fruit sec de Noël, est bien plus qu'une douceur. C’est un allié puissant pour notre vitalité !

⚡ Grand tonique de l’énergie : en Diététique Chinoise, la datte est de saveur douce. Elle est un puissant tonique du Qi, soutenant particulièrement l'énergie de la Rate et de l'Estomac. Idéale contre la fatigue et pour une convalescence !
💧 Nourrit le sang et humidifie : elle aide à nourrir le sang et est utilisée pour humidifier la sécheresse du Poumon, calmant ainsi la toux sèche et irritante.
🛡️ Protectrice : riche en fibres, elle protège également votre système digestif (contre les ulcères gastriques notamment) et favorise l'absorption du calcium.

✨ L’astuce simple :

Faites infuser 3 dattes coupées avec quelques tranches de gingembre frais dans de l'eau chaude. C'est une boisson réconfortante et extrêmement tonifiante pour la Rate et l’Estomac.

⚠️ Attention : en raison de sa teneur élevée en sucres naturels, elle est à consommer avec modération ou parfois même contre-indiquée en cas de diabète.

21/11/2025

Dans le cadre de la
Journée internationale de lutte contre les violences faites aux femmes 💜
Je proposerai des séances de massage Amma assis à la Caserne de Gendarmerie du Puy
Mardi 25 novembre matin
INSCRIPTION OBLIGATOIRE (voir ci-dessous)

💜***💜***💜

Le Groupement de Gendarmerie de la Haute-Loire, la Maison de Protection des Familles, l’association Les Maillots du Cœur, la BFM, et le Département de la Haute-Loire unissent leurs forces pour une journée dédiée à la prévention, à la solidarité et au bien-être.

🔸 🕖 Matinée de sensibilisation – Caserne Romeuf (Le Puy-en-Velay)
Au programme :
08h45 – 09h00 : Ouverture officielle, mot du commandant du Groupement de Gendarmerie
09h15 – 09h45 : Séance zumba (animée par Marion – Le Loft)
10h00 – 10h45 : Atelier yoga (animé par Mélissa – Le Loft)
11h00 – 11h45 : Sensibilisation au self-défense (gendarmerie)
12h00 – 12h15 : Clôture et remerciements aux partenaires, photo collective interservices

En continu :
• Stand information
• Interventions croisées (gendarmerie, associations)
• Massage Amma assis (par Marilyne Chaurand, réflexologue)
• Stand café / viennoiseries

🔸 🌇 Soirée d’ateliers – Foyer rural d’Yssingeaux
Ateliers bien-être, informations, confiance en soi, rencontres avec la MPF, le CIDFF, une socio-esthéticienne et un gendarme formé à l’optimisation du potentiel.

📅 Le 25 novembre 2025
🕣 Horaires :
• Matinée : 08h45 – 12h15 (Caserne Romeuf)
• Soirée : 18h30 – 21h00 (Yssingeaux)

Parce que la lutte contre les violences faites aux femmes est l’affaire de tous, nous vous invitons à participer, à partager, et à venir échanger avec les acteurs locaux engagés au quotidien.

🔗 Inscription via :
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSel8wly8-3Gd7WKwsL6nuImm8D1yRVGWBN4LSWl4tM5cCN2Mg/viewform?usp=dialog

20/11/2025

Les jours raccourcissent... et la fatigue s'accumule ? 😴
C'est le moment pour prendre soin de vous et aider votre corps aux changements de température et plus globalement s’adapter à la nouvelle saison.
Venez profiter d'un massage cocooning comme le massage énergétique profond ou d'une séance de réflexologie pour faire le plein d'énergie.

Prise de rendez-vous sur Crenoblibre 🥰

Prenez rendez-vous en ligne avec Marilyne Chaurand - Réflexologue à Le Puy-en-Velay 43000 (3 Rue Antoine Martin) . Réservez en quelques clics, recevez un rappel de votre rendez-vous par sms, annulez ou reportez votre RDV en toute simplicité 24h sur 24h et retrouvez gratuitement l’historique de...

18/11/2025

À noter dans vos agendas ! Pour de bonnes affaires et pour une bonne action en déjeunant ou en goûtant sur place 😍 n’est-ce pas Hiri’s ?

👗 [VIDE-DRESSING AVEC HIRI'S]
👉 L'association Hiri's organise un vide-dressing, samedi 13 et dimanche 14 décembre 2025. Rendez-vous chaque jour, de 10 heures à 16 heures, à la salle polyvalente de Malpas.
📦 Vêtements, accessoires et chaussures, de l'enfant en bas âge à l'adulte seront proposés à la vente.
🥪 Entrée libre et gratuite tout au long de la journée. Restauration sur place : sandwiches, gâteaux et boissons.
🧼 Un point de collecte de produits d'hygiène, de soin et de beauté sera disponible sur place.
❌ L'événement affiche complet pour les vendeuses.

17/11/2025

Pourquoi tombons-nous malade (3/3) ?
Les autres causes selon la médecine chinoise

Outre les facteurs climatiques et émotionnels, la médecine chinoise identifie d'autres causes de maladie :

- Constitution faible : la constitution individuelle est un facteur inné. Elle est largement déterminée par l'état de santé des parents au moment de la conception et celui de la mère durant la grossesse.
- Surmenage et Stress : dans notre rythme de vie moderne, le travail excessif, le manque d'exercice physique et l'insuffisance de repos sont des causes majeures de déséquilibre.
- Traumatismes physiques : les accidents, entorses ou chutes sont des traumatismes qui provoquent une stagnation de l'énergie (Qi) et du Sang dans la zone du corps affectée.
- Parasites et toxines : les infestations par des parasites (comme les vers intestinaux ou les mycoses), les piqûres d'insectes, ou l'abus de substances toxiques (drogues) sont également des causes de maladie.
- Alimentation inadaptée : l’ingestion d'aliments avariés ou contaminés peut causer des troubles aigus (comme une intoxication). Cependant, ce sont les erreurs d'hygiène alimentaire répétées qui sont les plus insidieuses.

Ces erreurs incluent :
- L'excès de certaines saveurs (comme le sucré).
- Des horaires de repas irréguliers.
- Une consommation excessive d'aliments froids, crus, gras ou frits.
- L'ingestion de repas trop copieux le soir et insuffisants le matin.
- Une mastication négligée.

😐 Ces habitudes, apparemment anodines, finissent par induire un Vide d'énergie de la Rate (un organe fondamental en médecine chinoise, vous le savez). Cette déficience de la Rate est à l'origine non seulement de désordres digestifs mais aussi d'une multitude de pathologies, allant de la simple fatigue chronique aux allergies et aux maladies auto-immunes. Une mauvaise alimentation est ainsi considérée comme une cause profonde de nombreuses maladies chez l'homme moderne.

13/11/2025

Pourquoi tombons-nous malades ? (2/3)
Les causes internes selon la médecine Chinoise

Saviez-vous que les émotions non gérées peuvent affecter la santé ?
La médecine chinoise affirme que nos émotions ne sont pas que des états d'âme, elles sont directement liées au fonctionnement de nos organes.

Il est parfaitement normal de ressentir de la tristesse après un deuil, de la colère face à une injustice ou de la peur devant un danger.

Ce ne sont pas les émotions en elles-mêmes qui sont dangereuses mais leur excès. Elles deviennent "toxiques" lorsqu'elles sont :
- Intenses et soudaines (comme un choc)
- Chroniques (une préoccupation constante)
- Refoulées ou intériorisées.

La médecine chinoise établit des correspondances entre les excès émotionnels et les organes. Un excès de colère, de frustration ou de rage peut blesser le Foie. La tristesse et le chagrin ont un impact direct sur le Poumon. L'inquiétude, les ruminations et les obsessions affectent la Rate. Quant à la peur, à l’insécurité, elles sont liées au Rein. Enfin, un excès de joie (ou une surexcitation) peut fatiguer le Cœur.

Comment transformer ces émotions ?
- Reconnaître et nommer l’émotion : la première étape est l'acceptation. Au lieu de refouler la colère ou la tristesse, demandez-vous : "Qu'est-ce que je ressens là, maintenant ?" . Nommer l'émotion permet de la faire sortir du corps.
- Bouger pour faire circuler : les émotions sont de l'énergie en mouvement. Lorsqu'elles stagnent, elles blessent l'organe.
💥 Contre la colère (Foie) : marchez, étirez-vous (surtout le côté du corps), faites du sport. Le mouvement libère le Foie.
💥 Contre l’inquiétude (Rate) : respirez profondément, concentrez-vous sur des tâches manuelles. L'ancrage aide à calmer les pensées.
- Apprendre à relâcher la pression en l’exprimant :
💥 Écrivez ce qui vous tracasse
💥 Parlez à un ami ou à un professionnel
💥 Pratiquez la Cohérence Cardiaque : c'est un outil simple et puissant pour réguler le système nerveux et éviter que les émotions ne deviennent obsessionnelles.

10/11/2025

Pourquoi tombons-nous malades ? 1/3
Les causes externes selon la médecine chinoise

Imaginez votre corps comme une forteresse. Pour rester en bonne santé, l'équilibre intérieur (Yin/Yang) doit être stable et les murs doivent être solides face aux attaques extérieures.
Les premières menaces sont les six excès climatiques (Vent, Froid, Humidité, Chaleur, Canicule et Sécheresse).
Si notre forteresse est affaiblie et que le climat est extrême, ces "intrus" peuvent pénétrer par la peau, la bouche ou le nez et provoquer la maladie.

🚨 Le vent est le transporteur idéal : il s'associe aux autres facteurs, comme le froid pour intensifier les symptômes (ex: grippe avec frissons, fièvre, douleurs, etc…).
La prévention est simple : ne laissez pas les "pervers climatiques" s'introduire ! Quelques gestes clés : toujours se couvrir la tête par temps froid ou ensoleillé, mettre une écharpe en cas de vent et surtout, éviter de sortir les cheveux mouillés.

05/11/2025

Merci As De Trefle Paysage pour m’avoir donnée l’opportunité d’intervenir dans vos magnifiques locaux.
C’est inspirant de voir que le mieux-être de vos équipes est un véritable engagement 🥰