Sandrine Le Gall Sophrologue et Hypnothérapeute

01/11/2025

Formation Identifier ses ressources pour faire face au

J’ai le plaisir d’animer cette formation « Identifier ses ressources pour faire face au stress » pour la CCI / CIEL à Brest dans un lieu magique au bord de l’eau les 13 et 14 novembre prochain.

Inscrivez vous à la session de Mai 2026 ! : Fabienne.DONARD@formation.finistere.cci.fr

Comprendre les émotions et à quoi elles servent
Le stress (ses mécanismes, les sources, une meilleure gestion)
Adopter une méthode et des outils : créer sa boîte à outils
Pédagogie / applications / votre boîte à outils
Avec pour objectifs pédagogiques : :

Comprendre les origines, les mécanismes et conséquences des émotions et du stress en particuliers
Identifier ses propres facteurs de stress
Acquérir des techniques de relaxation, détente, récupération, prise de recul, concentration… utilisables au quotidien
Mettre en place une stratégie d’adaptation et de prévention : Définir son organisation « anti-stress »
Meilleure connaissance de soi

21/10/2025

Sophrologie avec les étudiants de l’IAE Institut d’Administration des Entreprises

J’ai eu le plaisir d’animer cette semaine deux ateliers “Découverte de la Sophrologie” à l’occasion de la journée Développement Personnel organisée pour les étudiants de licence de l’Institut d’Administration des Entreprises.

Deux groupes de 15 étudiants ont ainsi pu expérimenter la Sophrologie :
👉 comprendre le rôle des sensations et des émotions dans la gestion du stress,
👉 apprendre à mieux réguler leurs émotions,
👉 découvrir des techniques simples de respiration, de concentration et de visualisation pour rester calmes, présents et efficaces, notamment à l’approche des examens.

Un beau moment d’échange et de prise de conscience autour de l’importance de l’équilibre intérieur pour mieux apprendre, mieux performer et surtout… mieux se sentir.

Merci à l’IAE pour leur confiance renouvelée depuis plusieurs années et à ces jeunes adultes pour leur curiosité et leur belle énergie.

15/10/2025

Sensibilisation aux Risques Psychosociaux chez Nobel Sport

J’ai eu le plaisir d’animer cette semaine le 1er atelier de Sensibilisation aux Risques Psychosociaux (RPS) pour les managers de Nobel Sport.

Un moment d’échanges riches et sincères, avec comme objectif de donner aux managers les repères pour détecter les signes (souvent faibles) de RPS, interagir avec justesse avec leurs collaborateurs en difficulté, et relayer efficacement, en tenant compte du rôle des émotions dans la relation managériale.

Des repères simples, concrets et profondément humains, pour accompagner les équipes avec discernement et bienveillance.

Ces temps d’apprentissage collectif sont essentiels pour renforcer la prévention, la qualité de vie au travail et la cohésion d’équipe.

👉 Le 2ᵉ groupe de managers participera à son tour à cet atelier le 25 novembre prochain, pour poursuivre cette belle dynamique de sensibilisation.

Un grand merci à l’équipe Ressources Humaines de Nobel Sport pour sa confiance et son engagement durable en faveur du bien-être au travail.

Vous souhaitez proposer ce type d’ateliers à vos collaborateurs ?
Contactez-moi pour construire ensemble une action sur mesure autour du stress, du sommeil, de la gestion des émotions, santé mentale, ou d’autres thèmes, …

contact@sandrinelegall.fr ou 07.68.21.36.30

08/10/2025

Ateliers Sommeil et Stress pour le personnel Arkea

Ces dernières semaines, j’ai eu le plaisir d’animer deux ateliers “Mieux gérer son stress” et « Se réconcilier avec le sommeil« pour les collaborateurs du groupe Arkéa – Crédit Mutuel, dans le cadre des ateliers découverte proposés par leur CSE.

De très beaux moments d’échanges autour des mécanismes du stress, de la compréhension des réactions corporelles et émotionnelles, et surtout de techniques simples et efficaces pour retrouver calme, énergie et sérénité au quotidien.

Ces thématiques rencontrent un fort écho en entreprise : elles renforcent la prévention santé, améliorent la qualité de vie au travail et favorisent un équilibre durable entre performance et bien-être, et un appétit pour les salariés de mieux connaître ses concepts pour mieux les gérer.

👉 Vous souhaitez proposer ce type d’ateliers à vos collaborateurs ?
Contactez-moi pour construire ensemble une action sur mesure autour du stress, du sommeil, de la gestion des émotions, ou de la santé mentale.

contact@sandrinelegall.fr ou 07.68.21.36.30

́ditmutuel

07/10/2025

C’est la Semaine d’information sur la Santé Mentale

Chaque année, les Semaines d’Information sur la Santé Mentale (SISM) offrent un temps fort pour sensibiliser, informer et échanger autour de la santé psychique.

En 2025, le thème choisi résonne particulièrement dans notre société actuelle : « Pour notre santé mentale, réparons le lien social ».

Un choix fort, dans un contexte où l’isolement et la solitude touchent un nombre croissant de personnes — et notamment les jeunes.

Selon l’Organisation mondiale de la santé (OMS), entretenir des liens sociaux de qualité est un facteur clé de santé, aussi bien mentale que physique.

Le saviez-vous ? Ces liens aident à modérer le stress, renforcent l’estime de soi et préservent de la dépression. En France, près de 29 % des habitants se disent isolés presque tous les jours.

Les objectifs des cette semaine d’information :
- Promouvoir une vision globale de la santé mentale, intégrant les dimensions individuelles, sociales et environnementales ;

- Informer sur les troubles psychiques, les droits et les ressources disponibles ;

Déstigmatiser la maladie mentale par le partage d’expériences et la parole ouverte ; ..

J’ai animé une session de formation « Premiers Secours en santé mentale » ( ) la semaine dernière. J’informais les stagiaires que le rétablissement du lien social est un facteur fort de l’accompagnement.

Cette semaine est l’occasion de remettre le lien humain au cœur du bien-être psychique.
Parce que prendre soin de sa santé mentale, c’est aussi prendre soin de nos relations.

05/10/2025

Former des secouristes en santé mentale : deux jours riches d’échanges et d’humanité
Je viens de terminer une nouvelle session de formation “Premiers Secours en Santé Mentale” (PSSM).

2 jours intenses, faits d’écoute, de partages, d’expériences vécues et de belles prises de conscience.

Former des secouristes en santé mentale, c’est transmettre bien plus qu’un contenu :
➡️ c’est faire évoluer les regards sur la santé psychique,
➡️ donner confiance à celles et ceux qui veulent aider sans s’épuiser,
➡️ et renforcer la prévention au cœur de la Société et des organisations.

Grâce à mon parcours dans les ressources humaines pendant plus de 20 ans, j’ai à cœur d’apporter une approche concrète et bienveillante des enjeux humains. Aujourd’hui, en tant que Sophrologue, Hypnothérapeute, et formatrice PSSM accréditée, j’allie mes expériences pour proposer des formations vivantes, ancrées dans le réel et profondément humaines.

Chaque groupe est différent, mais un point commun demeure : l’envie sincère de comprendre, d’aider, et de mieux prendre soin — de soi comme des autres.

Merci aux participants pour leur engagement et leur confiance. A vous de jouer !

Je n’ai pas encore arrêté les dates des prochaines sessions 2026, contactez moi si vous êtes intéressés.

➡️ Entreprises, collectivités, associations : si vous souhaitez former vos équipes à la santé mentale, je serais ravie d’en parler avec vous.
📩 contact@sandrinelegall.fr – www.sandrinelegall.fr

29/09/2025

Atelier Sommeil en entreprise – Enedis

Ces 2 derniers vendredis, j’ai eu le plaisir d’animer le premier atelier dédié au sommeil auprès de 4 groupes de collaborateurs d’Enedis Brest.

Un temps d’échange riche où nous avons parlé :
– des mécanismes du sommeil,
– des rythmes biologiques,
– des idées reçues,
– et surtout des outils concrets pour mieux dormir et récupérer.

Rendez-vous en décembre pour l’atelier n°2, où nous approfondirons ensemble les stratégies pour préserver son sommeil malgré les contraintes du travail et du quotidien.

Je suis convaincue qu’un meilleur sommeil, c’est aussi :
- plus de santé,
- plus de sécurité,
-plus d’efficacité au travail,
- et un bien-être durable.

Merci à Enedis pour sa confiance et aux participants pour leur implication et leur enthousiasme ! Merci à la CAMIEG organisme de sécurité sociale des industries électriques et gazières de faire de la prévention, pour que ses adhérents deviennent acteur de leur santé et adoptant des bons comportements.

15/09/2025

Deux ateliers en septembre Découverte de la Sophrologie et Cercle de partage autour des émotions
En cette rentrée, je vous propose deux ateliers pour prendre soin de vous avec des techniques pratiques :

✨ Samedi 20 septembre 10h30/12h: Découvrir la sophrologie
Un moment pour expérimenter cette pratique douce, relâcher les tensions et repartir avec des outils simples pour votre quotidien.

✨ Samedi 27 septembre 10h30/12h: Cercle de partage – Café papotage autour des émotions
Un espace chaleureux et bienveillant pour :

déposer ce que vous ressentez,
vous sentir entendu et soutenu,
partager vos expériences sans jugement,
découvrir d’autres regards et cheminer ensemble.
Un cercle d’écoute (et de parole si vous le souhaitez) qui apporte souvent un vrai soulagement, plus de clarté et une belle énergie collective.

👉 Vous pouvez participer à l’un ou à l’autre… ou aux deux pour vivre une rentrée placée sous le signe du bien-être.
👉 Et n’hésitez pas à venir accompagné, ces moments sont encore plus riches à plusieurs.

📍 Ateliers au cabinet du Pôle Santé 2 rue Louis Lichou – 29480 Le Relecq Kerhuon

📩 Inscription par retour de mail ou au 07.68.21.36.30

Au plaisir de partager ces moments avec vous,
Bien chaleureusement,

11/09/2025

La sophrologie au cœur de la pause déjeuner chez Arkéa
✨ Ce midi, j’ai eu le plaisir de participer au forum des activités organisé par le groupe Arkéa pour présenter la sophrologie en séance collective auprès des collaborateurs.

👉 Les salariés ont pu s’inscrire à cette activité, qui aura lieu tous les jeudis, d’octobre à mai, avec deux créneaux proposés : 12h10 et 12h50.
Une belle souplesse permet aux participants de permuter d’un groupe à l’autre selon leurs disponibilités.

Je tiens à remercier le groupe Arkéa pour sa fidélité et sa confiance depuis plusieurs années. C’est une vraie chance d’animer ces temps de pause et de ressourcement au cœur de la journée de travail, dans un esprit de bien-être et de prévention santé.

🌿 La sophrologie, pratiquée en collectif, est un formidable outil pour relâcher les tensions, calmer le mental qui améliorer la concentration et mieux réguler ses émotions.

31/08/2025

Chaque mardi à 18h, je propose un cours collectif de sophrologie au Relecq-Kerhuon. Il reste quelques places disponibles !
Un moment pour calmer le mental, mieux gérer vos émotions, détendre les tensions corporelles, décompresser, dans votre semaine.

👉 Ouvert à tous, sans prérequis.
📍 Au cabinet du Pôle Santé du Ville Le Relecq-Kerhuon
📞 Inscription / infos : 07.68.21.36.30 ou contact@sandrinelegall.fr

Rejoignez-nous pour prendre soin de vous dans une ambiance bienveillante !

25/08/2025

Qui suis-je ? Sandrine Le Gall Sophrologie Hypnose RITMO
✨ Qui suis-je ? ✨

Je suis Sandrine Le Gall, installée depuis 7 ans au Relecq-Kerhuon (près de Brest).

J’accompagne particuliers et entreprises à travers :
🌿 Sophrologie
🌿 Hypnose
🌿 RITMO® (inspiré de l’EMDR)
🌿 Formations en Premiers Secours en Santé Mentale (PSSM).

🎯 Mes domaines d’accompagnement :

Stress, anxiété, prévention du burn-out

Troubles du sommeil

Confiance en soi,

Santé mentale & ateliers collectifs…

Les séances s’appuient sur des techniques simples et progressives, toujours adaptées au rythme de chacun et centrées sur le contrôle de la respiration. J’utilise principalement la sophrologie mais ma double formation me permet d’intégrer des outils issus de l’hypnose lorsque cela s’avère pertinent, ou du RITMO (une approche de l’EMDR).

L’objectif: retrouver plus de stabilité, de clarté et prévenir les effets sournois du stress sur la santé physique et mentale. Devenir vraiment acteur de son mieux-être!

📍 Pôle Santé du Relecq Kerhuon

2 rue Louis Lichou

29480 LE RELECQ KERHUON (à proximité du Moulin-Blanc)

💻 En présentiel ou en téléconsultation

📞 07.68.21.36.30

🌐 sandrinelegall.fr

Prise de rendez-vous sur mon site internet : bouton bleu « Prendre RDV »

https://perfactive.fr/sandrine-le-gall/new?people=9209

💡 Mon objectif : vous donner des outils concrets pour retrouver équilibre, sérénité et devenir acteur de votre mieux-être.

👉 Si ce message peut être utile à quelqu’un autour de vous, merci de le partager 🙏

A bientôt, Sandrine

20/08/2025

C’est la reprise ! Sophrologie Hypnose RITMO (une approche EMDR)
Après une pause estivale ressourçante, j’ai le plaisir de vous annoncer la reprise de mes accompagnements individuels et collectifs dès cette semaine.

📌 Séances individuelles de Sophrologie, d’Hypnose ou de RITMO (une approche de l’EMDR)

Pour relâcher ses tensions, calmer le mental, mieux réguler ses émotions, se réconcilier avec le sommeil, retrouver sérénité, apaiser le stress, dépasser un évènement difficile ou simplement prendre un temps pour soi.

👥 Cours collectifs de Sophrologie tous les mardis à 18h :

Un moment pour vous : Prenez une pause dans votre semaine pour vous recentrer et vous ressourcer.

Un petit groupe bienveillant : Profitez de l’énergie positive d’un groupe restreint où chacun trouve sa place et se sent écouté.

Un cadre convivial : Dans un environnement accueillant, détendez-vous et laissez-vous guider vers un état de bien-être profond.

👥 Des cours collectifs de Sophrologie en entreprise

👥 Des ateliers à thème le samedi matin pour comprendre, et pratiquer

Samedi 20/09 : Découvrir la Sophrologie

Samedi 27/09 : Café papotage : Cercle de partage, discussion bienveillante autour des émotions, parcours de vie, émotions, autour d’une collation.

Samedi 08/11 : Mieux gérer son stress

Samedi 06/12 :Comprendre et récupérer de son Burn Out

👥 Des Formations Premiers Secours en santé mentale (PSSM)

Prochaine session les 2 et 3 octobre 2025

👥 Des ateliers à thème en entreprise

Prendre soin de son sommeil

Sensibiliser à la santé mentale

Sensibiliser aux risques psychosociaux

Mieux gérer ses émotions…

Je pratique l’écoute active et je m’adapte à votre demande.

📩 N’hésitez pas à me contacter (07 68 21 36 30 ou contact@sandrinelegall.fr) pour toute information ou prise de rendez-vous.

À très bientôt pour partager de nouveaux temps d’accompagnement ✨

Après une pause estivale ressourçante, j’ai le plaisir de vous annoncer la reprise de mes accompagnements individuels et collectifs dès cette semaine. 📌 Séances individuelles de Sophrologie,