Cathia.sophrologie

11/03/2026

😴 Et si votre fatigue n'était pas une fatalité ?

On m'en parle souvent en séance : « Je dors, mais je suis quand même épuisé(e). »

Alors je pose quelques questions simples :

→ Il fait nuit quand vous partez au travail ?
→ Vous prenez le métro, sans voir le ciel ?
→ Votre bureau est loin des fenêtres ?
→ Vous ne sortez pas entre midi et deux ?

Ce n'est pas anodin.

La lumière naturelle est le chef d'orchestre de notre horloge biologique.
Sans elle le matin, votre cerveau ne sait pas qu'il fait jour.
La sérotonine tarde. La mélatonine se dérègle.
Et le soir… vous peinez à vous endormir vraiment.

🌅 La bonne nouvelle : 10 à 20 minutes de lumière naturelle le matin suffisent à recaler votre rythme circadien. Même par ciel couvert.

En sophrologie, on travaille aussi sur cette reconnexion corps-environnement : respiration, ancrage, conscience du temps qui passe.

Parce que bien dormir, ça commence avant de poser la tête sur l'oreiller.

💬 Et vous — est-ce que vous voyez la lumière du jour chaque matin ?
Dites-moi dans les commentaires 👇

26/02/2026

Parfois, quelques mots posés sur le papier disent tout.
Voici comment la sophrologie a transformé mes nuits (et mes jours) lors de ma formation à Carcassonne.
Une histoire de liste mentale qui s’efface pour laisser place à la vitalité 🌟 -Être .o

12/02/2026

Elle n’avait pas peur de l’opération.
Elle avait peur de revivre ce qu’elle avait ressenti.

Brigitte, 56 ans.

Une première opération de la cataracte.
Tout s’est bien passé médicalement.

Mais intérieurement… quelque chose s’est fissuré.

Des crises d’angoisse violentes apparaissent dès qu’on évoque le deuxième œil.
Son corps se tend.
Son souffle se coupe.
Son cœur s’emballe.

Elle me dira :
« Je sais que je dois le faire… mais je n’y arrive pas. »

Son médecin l’oriente vers moi.

Nous décidons d’un accompagnement en 5 séances.
Un espace pour déposer la peur.
Pour apprivoiser les sensations.
Pour redonner au corps un sentiment de sécurité.

Entre chaque séance, elle s’entraîne.
Respirer.
Se projeter.
Se rassurer.
Reprendre doucement le contrôle.

Petit à petit, l’angoisse diminue.
La confiance revient.

Le jour de l’opération, elle y va.
Pas sans appréhension.
Mais avec des ressources.

À sa sortie, elle m’appelle.

Sa voix tremble…
Mais cette fois, c’est d’émotion.

« Je suis tellement fière de moi. »

Et c’est exactement cela.

La sophrologie ne supprime pas la peur.
Elle permet de la traverser.

✨ Cathia Sophrologie
Accompagner les passages délicats de la vie.

28/01/2026

Et si le groupe était votre plus grande force ?🤝

Beaucoup d’entre vous hésitent à franchir la porte des séances collectives.
La peur d'être observé(e), la pudeur, ou l'idée que "le stress se soigne en solo"...

C’était exactement le cas d'Agnès. Elle redoutait ce moment, et pourtant... (Faites défiler le carrousel pour lire son déclic ! 👉)

Ce qu'Agnès a découvert, c’est que le groupe n’est pas un lieu de jugement, mais un accélérateur de bien-être.

Pourquoi ça marche si bien ?
✨La force du collectif : On réalise que nos blocages sont universels. Ça déculpabilise instantanément.
✨Le soutien invisible : L'énergie de la respiration commune porte ceux qui ont du mal à se détendre seuls.
✨Un sas de décompression : Un rendez-vous fixe dans l'agenda pour décrocher du mode "pilote automatique".

À toutes les "Agnès" qui hésitent encore : ma porte (et celle du groupe) vous est grande ouverte.
La bienveillance y est la seule règle. 🌿

✨ INFOS PRATIQUES ✨
📅 Quand ? Les jeudis de 18h30 à 19h30📍
Où ? À mon cabinet 1bis Route de Toulouges au Soler ou en visio
👥 Format : Petit groupe pour préserver l'intimité et l'échange.

Prêt(e) à tester l'aventure ? 👇 Commentez "Groupe" sous ce post ou contactez-moi en message privé pour réserver votre séance !

[VotreVille]

22/01/2026

« Ah, la sophrologie... c’est de la relaxation, non ? » 🤔

C'est l'idée reçue n°1 que je croise. Et c’est dommage, car cela freine de nombreuses personnes qui auraient besoin d’un véritable entraînement mental.

La relaxation est une conséquence.
L'entraînement est la méthode.

On ne traverse pas une crise ou un évenement difficile juste en se "relaxant".
On le fait en étant solidement ancré, mentalement préparé et émotionnellement agile.

C'est tout l'enjeu de la sophrologie caycédienne.

Vous voulez passer de la "détente" à la "performance durable" ?
Slidez pour comprendre la différence. ➔

15/01/2026

Vous êtes physiquement en famille, mais mentalement au bureau.

Vous êtes en réunion, mais vous pensez à ce qu'il reste à faire en rentrant.

Résultat ? Vous n'êtes jamais vraiment nulle part.
Et votre corps enregistre tout.

L'équilibre ne se trouve pas dans l'agenda.

Il se trouve dans votre capacité à être pleinement ici, maintenant.

La sophrologie vous réapprend cette présence essentielle.
Et vous, où en êtes-vous avec cet équilibre ? 💭

05/01/2026

Aller de l’avant, trouver les possibles, faire de ses projets, de ses rêves une réalité. Je vous accompagne avec la sophrologie caycedienne à trouver votre place, à developper confiance et positivité.

19/11/2025

Reprise de la publication de Université de Perpignan Via Domitia - UPVD . Quel programme! Et les bénéfices d'une soirée Projection reversés à APEX!

🟠 Oranger le Monde : Université de Perpignan Via Domitia - UPVD se mobilise contre les violences faites aux femmes ! 🟠
Du 17 au 27 novembre 2025, l’UPVD, la Fondation UPVD et le Club Soroptimist de Perpignan participent une nouvelle fois au mouvement international pour informer, sensibiliser et agir contre les violences faites aux femmes.

Au programme :
🍊 Petit-déjeuner vitaminé – Le Club Soroptimist vient à votre rencontre !
Échangez et découvrez le mouvement autour de viennoiseries et jus d’orange.
⏰ À partir de 8h
📍 Mardi 25 novembre – Campus Mailly & Campus Moulin-à-Vent
📍 Mercredi 26 novembre – Antenne UPVD Narbonne

⚖️ Colloque : « Le parcours judiciaire de la victime »
⏰ 12h30 – 13h30
📍 Lundi 17 novembre – Amphi François-de-Fossa, bâtiment Fontaine Neuve – Campus Mailly
📍 Mercredi 26 novembre – Amphi 5 – Campus du Moulin-à-Vent

🎞️ Projection – "Thelma et Louise"
📍 Jeudi 20 novembre à 20h – MAC, Salle Nautilus, campus Moulin-à-Vent
Entrée gratuite, sur inscription.

🎞️ Projection – Jeunes mères
📍 Mardi 25 novembre à 19h – Cinéma Castillet, Perpignan
💰 Tarif : 12 € / 6 € (étudiant.e.s)
Les bénéfices iront au profit de l’association APEX, qui accompagne les victimes de violences conjugales.

🖼️ Expositions à découvrir :
📅 Du 17 au 28 novembre : « Elles disent non » – BU Bourse du Travail, Campus Mailly
📅 À partir du 25 novembre : « We are here, because we are strong » – Bâtiment Y (LSH), Campus Moulin-à-Vent

📸 Jeudi 27 novembre – Mobilisation Orange !
Tous en orange pour une photo collective à 13h devant la cafétéria de l’Aquarium – Campus Moulin-à-Vent

Retrouvez toute la programmation : https://www.univ-perp.fr/upvd/oranger-le-monde
🔶 Unissons nos forces pour faire entendre la voix des femmes et lutter contre toutes les formes de violence.
Brasserie Milles

13/11/2025

✨ Grande nouvelle ✨

J’ai la joie de participer au Salon Bien-Être de Biarritz au Forum les 21, 22 et 23 novembre 💫

Durant ces trois jours, je viendrai découvrir des conférences et ateliers inspirants autour du bien-être, du développement personnel et des thérapies alternatives.

👉 Tu pourras me retrouver au stand de l’Institut Les Voies de la Vie, où je te proposerai un atelier d’intuition et bien d’autres surprises !

🌿 À ne pas manquer :
le samedi 22 novembre à 12h30, dans la salle Pachamama, je donnerai la conférence
« L’intuition au cœur de l’énergie : la clé pour ne plus se tromper de voie » 💫

Tu vivras 3 expériences puissantes autour de l’intuition et tu pourras ressentir toute la force de ma méthode 💖

Je t’attends avec joie au Salon Bien-Être de Biarritz 🌸

📣 N’hésite pas à en parler autour de toi et à venir partager un moment magique !

23/10/2025

Aujourd’hui, j’ai l’immense joie de vous annoncer la sortie du numéro 11 🌟🌟

Les sorcières des temps modernes y sont à l’honneur. 🌱Ces femmes et hommes qui soignent, ressentent, relient, et éclairent le visible comme l’invisible 🔮

Vous pourrez m’y retrouver dans un article consacré à un sujet qui me tient tant à cœur : l’intuition 💫

Cet outil précieux, ancestral, qui guide les âmes et ouvre les chemins du cœur.

Depuis toujours, les sorcières sont des thérapeutes, des passeuses, des guérisseuses : elles apaisent les bleus du corps et les bleus de l’âme 💗

Merci infiniment à pour son magnifique article et à toute l’équipe d’Infinité Magazine pour cette parution lumineuse ✨
Bravo également à tous les autres intervenants qui œuvrent chaque jour pour un monde plus conscient, plus doux, plus relié 🌍💞

Le magazine est disponible dès aujourd’hui en kiosque !
Et si vous souhaitez développer davantage votre intuition, je vous invite à visiter mon site Les Voies de la Vie 🌿( lien en bio ).
***e

10/10/2025