Adé'Corpo

20/11/2025

✨️ 𝐀𝐬𝐭𝐮𝐜𝐞 𝐝𝐮 𝐦𝐨𝐢𝐬 : 𝐪𝐮𝐚𝐧𝐝 𝐥𝐚 𝐦𝐚̂𝐜𝐡𝐨𝐢𝐫𝐞 𝐫𝐨𝐮𝐢𝐥𝐥𝐞 (𝐞𝐭 𝐪𝐮’𝐨𝐧 𝐩𝐫𝐞́𝐟𝐞́𝐫𝐞𝐫𝐚𝐢𝐭… 𝐩𝐚𝐬 😅)

Vous savez, ces moments où la mâchoire se crispe, les dents grincent, les poings se serrent… et les trapèzes jouent les blocs de béton ? Oui, ce grand classique du quotidien.

Bonne nouvelle : il existe une technique 𝘁𝗼𝘂𝘁𝗲 𝗱𝗼𝘂𝗰𝗲, issue des réflexes archaïques, pour aider votre corps à relâcher la pression.
Une petite pépite qui agit sur le 𝑟𝑒́𝑓𝑙𝑒𝑥𝑒 𝑚𝑎𝑖𝑛-𝑏𝑜𝑢𝑐ℎ𝑒 — oui, même chez les adultes, il est toujours là 👀

Elle peut aider à :
✨ détendre la mâchoire et limiter le grincement
✨ soulager le cou, la nuque et les trapèzes
✨ apaiser les crispations générales
✨ redonner du confort à tout le haut du corps

🎥 𝙅𝙚 𝙫𝙤𝙪𝙨 𝙢𝙤𝙣𝙩𝙧𝙚 𝙩𝙤𝙪𝙩 𝙙𝙖𝙣𝙨 𝙡𝙖 𝙫𝙞𝙙𝙚́𝙤 𝙟𝙪𝙨𝙩𝙚 𝙚𝙣 𝙙𝙚𝙨𝙨𝙤𝙪𝙨.
C’est simple, c’est doux… et votre mâchoire pourrait bien vous aimer un peu plus aujourd’hui.

Et vous, 𝗰̧𝗮 𝘀𝗲 𝘀𝗲𝗿𝗿𝗲 𝗼𝘂̀ 𝗲𝗻 𝗽𝗿𝗲𝗺𝗶𝗲𝗿 ?
Dites moi ce que vous avez ressenti ! 🤗

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🍀 Avec Adé'Corpo, chaque pas compte pour retrouver équilibre et légèreté.



̂tre

14/11/2025

12/11/2025

💭 𝐄𝐭 𝐬𝐢 𝐨𝐧 𝐚𝐫𝐫𝐞̂𝐭𝐚𝐢𝐭 𝐝𝐞 𝐯𝐨𝐮𝐥𝐨𝐢𝐫 “𝐞̂𝐭𝐫𝐞 𝐦𝐢𝐞𝐮𝐱” 𝐭𝐨𝐮𝐭 𝐥𝐞 𝐭𝐞𝐦𝐩𝐬 ? 💭

Sur les réseaux, tout le monde a un avis sur tout.
Il faudrait mieux manger, mieux dormir, mieux éduquer ses enfants, mieux travailler, mieux respirer…
Et à force, on finit par croire qu’on fait tout de travers.

Mais non.
👉 On fait de son mieux.
👉 Avec ce qu’on a.
👉 Et surtout, avec ce qu’on est, à l’instant T.

Et tu sais quoi ?
C’est déjà énorme. 🌿

Parce que la vraie évolution ne naît pas de la perfection,
elle naît de la bienveillance — celle qu’on s’accorde à soi-même, quand on accepte de faire une pause, de ne pas tout réussir, de respirer entre deux obligations.

Alors aujourd’hui, si tu ne fais pas 𝒎𝒊𝒆𝒖𝒙, mais juste ton possible…
C’est déjà très bien. 💛

Et toi, dis-moi : qu’est-ce que tu t’accordes comme “vraie pause” en ce moment ?

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̂tre

05/11/2025

✨ 𝐋’𝐞́𝐧𝐞𝐫𝐠𝐞́𝐭𝐢𝐪𝐮𝐞, 𝐦𝐚𝐢𝐬 𝐪𝐮’𝐞𝐬𝐭-𝐜𝐞 𝐪𝐮𝐞 𝐜’𝐞𝐬𝐭 ? 🤔

Beaucoup sourient quand on l'évoque !
Pourtant, le corps humain n'est qu'𝐞́𝐧𝐞𝐫𝐠𝐢𝐞 𝐞𝐧 𝐦𝐨𝐮𝐯𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 : circulation sanguine, lymphe, respiration, digestion, influx nerveux…
Tout bouge, tout communique. 🌿

C’est un peu comme une rivière après la pluie :
on sent la fraîcheur, la force du courant, les gouttelettes qui volent. On ne voit pas toujours le flux, mais on le ressent.
L’énergétique, c’est ça : accompagner ces courants internes, aider le corps à retrouver une circulation fluide, sans forcer.

L'énergie n’a rien d’abstrait !
L'𝗘𝗖𝗚 mesure les 𝙨𝙞𝙜𝙣𝙖𝙪𝙭 𝙚́𝙡𝙚𝙘𝙩𝙧𝙞𝙦𝙪𝙚𝙨 du cœur,
L'𝗘𝗘𝗚 enregistre les 𝙤𝙣𝙙𝙚𝙨 cérébrales,
L'𝗘𝗰𝗵𝗼graphie capte les 𝙫𝙞𝙗𝙧𝙖𝙩𝙞𝙤𝙣𝙨 des tissus,
L'𝗘𝗠𝗚 mesure 𝙡’𝙖𝙘𝙩𝙞𝙫𝙞𝙩𝙚́ 𝙚́𝙡𝙚𝙘𝙩𝙧𝙞𝙦𝙪𝙚 des muscles.

Notre corps fonctionne par énergie — simplement, on ne la voit pas toujours à l’œil nu.

Dans mes séances, je m’appuie sur cette conscience fine du mouvement, j'observe les blocages, les tensions...
Vous dites même: 𝙥𝙤𝙪𝙧𝙦𝙪𝙤𝙞 𝙩𝙪 𝙢𝙚𝙩𝙨 𝙩𝙤𝙪𝙟𝙤𝙪𝙧𝙨 𝙡𝙚 𝙙𝙤𝙞𝙨 𝙤𝙪̀ 𝙘̧𝙖 𝙛𝙖𝙞𝙩 𝙢𝙖𝙡! 😅

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́nergie
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28/10/2025

🍀 𝐋𝐞 𝐝𝐢𝐚𝐥𝐨𝐠𝐮𝐞 𝐢𝐧𝐭𝐞́𝐫𝐢𝐞𝐮𝐫 — 𝐞́𝐜𝐨𝐮𝐭𝐞𝐫 𝐥𝐞𝐬 𝐯𝐨𝐢𝐱 𝐞𝐧 𝐬𝐨𝐢.

Ce week-end, j’ai suivi une formation passionnante sur le 𝒅𝒊𝒂𝒍𝒐𝒈𝒖𝒆 𝒊𝒏𝒕𝒆́𝒓𝒊𝒆𝒖𝒓.
C’est un temps d’écoute de soi, où l’on découvre qu’en nous cohabitent plusieurs “voix” : celle qui veut bien faire, celle qui doute, celle qui fatigue, celle qui veut tout contrôler…

Le 𝒅𝒊𝒂𝒍𝒐𝒈𝒖𝒆 𝒊𝒏𝒕𝒆́𝒓𝒊𝒆𝒖𝒓, c’est apprendre à 𝐞́𝐜𝐨𝐮𝐭𝐞𝐫 𝐜𝐞𝐬 𝐩𝐚𝐫𝐭𝐬 𝐝𝐞 𝐬𝐨𝐢 𝐬𝐚𝐧𝐬 𝐣𝐮𝐠𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭, à entendre leurs besoins, et à retrouver un peu d’unité au milieu du tumulte.
Parce qu’en réalité, chaque tension ou blocage porte un message — il suffit d’apprendre à l’écouter 🌱

Ce week-end m’a rappelé à quel point cette écoute est précieuse, en séance comme dans la vie :
accueillir sans vouloir corriger, laisser le corps exprimer avant que la tête ne s’agite, et avancer… un pas à la fois 💛

𝗘𝘁 𝘃𝗼𝘂𝘀, 𝗹𝗮𝗾𝘂𝗲𝗹𝗹𝗲 𝗱𝗲 𝘃𝗼𝘀 “𝘃𝗼𝗶𝘅 𝗶𝗻𝘁𝗲́𝗿𝗶𝗲𝘂𝗿𝗲𝘀” 𝗮 𝗹𝗲 𝗽𝗹𝘂𝘀 𝗯𝗲𝘀𝗼𝗶𝗻 𝗱’𝗲̂𝘁𝗿𝗲 𝗲𝗻𝘁𝗲𝗻𝗱𝘂𝗲 𝗲𝗻 𝗰𝗲 𝗺𝗼𝗺𝗲𝗻𝘁 ?

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21/10/2025

🌙 𝐋𝐞𝐬 𝐣𝐨𝐮𝐫𝐧𝐞́𝐞𝐬 𝐫𝐚𝐜𝐜𝐨𝐮𝐫𝐜𝐢𝐬𝐬𝐞𝐧𝐭… 𝐞𝐭 𝐥𝐞𝐬 𝐩𝐞𝐧𝐬𝐞́𝐞𝐬 𝐬’𝐚𝐥𝐥𝐨𝐧𝐠𝐞𝐧𝐭.
Le soir venu, quand tout se calme à l’extérieur, ça bouillonne à l’intérieur. 𝐋𝐞 𝐜𝐞𝐫𝐯𝐞𝐚𝐮 𝐞́𝐦𝐨𝐭𝐢𝐨𝐧𝐧𝐞𝐥 s’active : il repasse la journée, cherche à comprendre, ressasse, imagine mille scénarios… 🎞️

🧩 Le problème, c’est qu’il tourne souvent en boucle — sans trouver de solution.
C’est là que l’écriture devient une alliée précieuse. ✍️

💡 𝗣𝗼𝘂𝗿𝗾𝘂𝗼𝗶 𝗰̧𝗮 𝗺𝗮𝗿𝗰𝗵𝗲 ?
Parce qu’en écrivant, on active 𝐥𝐞 𝐜𝐞𝐫𝐯𝐞𝐚𝐮 𝐥𝐨𝐠𝐢𝐪𝐮𝐞, celui qui structure, trie et met de l’ordre.
Il prend doucement le relais du cerveau émotionnel, qui peut alors se calmer.
𝗥𝗲́𝘀𝘂𝗹𝘁𝗮𝘁 : on sort du tourbillon des pensées et on retrouve une sensation de clarté intérieure.

🪶 𝗖𝗼𝗺𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗳𝗮𝗶𝗿𝗲 ?
Prenez une feuille, un stylo, et écrivez tout ce qui vient. Sans filtre, sans chercher à bien formuler.
L’important, c’est de 𝒍𝒂𝒊𝒔𝒔𝒆𝒓 𝒔𝒐𝒓𝒕𝒊𝒓 ce qui encombre.
Gardez ce que vous voulez, jetez le reste : le simple fait d’écrire suffit à apaiser le mental.

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́motions

18/10/2025

C'est parti pour les ateliers avec Une Main Tendue, Natur'O Val Vosges, et moi même Adé'Corpo,

A la Médiathèque intercommunale Le Cercle

14/10/2025

🍀 𝐔𝐧 𝐰𝐞𝐞𝐤-𝐞𝐧𝐝 𝐪𝐮𝐢 𝐛𝐨𝐮𝐠𝐞, 𝐪𝐮𝐢 𝐟𝐚𝐢𝐭 𝐬𝐞𝐧𝐬 𝐞𝐭 𝐪𝐮𝐢 𝐟𝐚𝐢𝐭 𝐝𝐮 𝐛𝐢𝐞𝐧 ! 🍀

Ce week-end, je chausse mes baskets du cœur pour 𝗱𝗲𝘂𝘅 𝗯𝗲𝗹𝗹𝗲𝘀 𝗮𝘃𝗲𝗻𝘁𝘂𝗿𝗲𝘀 𝗵𝘂𝗺𝗮𝗶𝗻𝗲𝘀 ✨

📚 𝗦𝗮𝗺𝗲𝗱𝗶 𝗺𝗮𝘁𝗶𝗻, je serai à Médiathèque intercommunale Le Cercle à Remiremont dans le cadre de la 𝘀𝗲𝗺𝗮𝗶𝗻𝗲 𝗱𝗲𝘀 𝗗𝗬𝗦 – “𝗗𝘆𝘀-𝗺𝗼𝗶 𝘁𝗼𝘂𝘁 !”.
J’y animerai un 𝗮𝘁𝗲𝗹𝗶𝗲𝗿 𝘀𝗲𝗻𝘀𝗼𝗿𝗶𝗲𝗹 autour du mouvement et du ressenti, pour découvrir comment le corps peut aider à mieux se concentrer, se calmer, ou simplement se sentir bien 🌿

👉 L’entrée est libre, alors venez 𝐝𝐞́𝐜𝐨𝐮𝐯𝐫𝐢𝐫, 𝐫𝐞𝐬𝐬𝐞𝐧𝐭𝐢𝐫, 𝐞́𝐜𝐡𝐚𝐧𝐠𝐞𝐫 !
Et je ne serai pas seule : Une Main Tendue et Natur'O Val Vosges proposeront également leurs ateliers.
Une belle collaboration, sous le signe du partage et du lien 💫

💛 L’après-midi, je rejoindrai l'Aremig, association qui soutient les enfants atteints de cancer et leurs familles.
Je participerai bénévolement au 𝘄𝗲𝗲𝗸-𝗲𝗻𝗱 𝗽𝗮𝗿𝗲𝗻𝘁𝘀-𝗲𝗻𝗳𝗮𝗻𝘁𝘀 à La Bresse, pour offrir des séances d’𝐎𝐫𝐭𝐡𝐨-𝐁𝐢𝐨𝐧𝐨𝐦𝐲®️ et un moment de douceur à ceux qui donnent tant d’eux-mêmes.

Deux lieux, deux publics, une même énergie : 𝗰𝗲𝗹𝗹𝗲 𝗱𝘂 𝘃𝗶𝘃𝗮𝗻𝘁, 𝗱𝘂 𝗹𝗶𝗲𝗻 𝗲𝘁 𝗱𝘂 𝗰œ𝘂𝗿.
Parce qu’accompagner, c’est semer des graines d’équilibre et d’espoir 🌱

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07/10/2025

🍀 𝐄́𝐯𝐨𝐥𝐮𝐞𝐫, 𝐜’𝐞𝐬𝐭 𝐩𝐚𝐫𝐟𝐨𝐢𝐬 𝐨𝐬𝐞𝐫 𝐫𝐞́𝐚𝐣𝐮𝐬𝐭𝐞𝐫 — 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐦𝐢𝐞𝐮𝐱 𝐜𝐨𝐧𝐭𝐢𝐧𝐮𝐞𝐫 𝐚̀ 𝐚𝐯𝐚𝐧𝐜𝐞𝐫.

Depuis hier, j’ai rejoint l’équipe du Le Comptoir par Vosg'Bocaux tous les lundis jusqu'à la fin de l'année 🩵
Un joli pas de côté, pour m’apporter un 𝐜𝐨𝐦𝐩𝐥𝐞́𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐝’𝐚𝐜𝐭𝐢𝐯𝐢𝐭𝐞́, le temps que ma pratique continue de se développer.

Ces journées au magasin, c’est une autre façon d’être en lien, d’écouter, d’échanger — différemment, mais toujours avec cette même envie de 𝐩𝐫𝐞𝐧𝐝𝐫𝐞 𝐬𝐨𝐢𝐧.
Et le reste de la semaine, je VOUS retrouve avec vos séances, vos accompagnements, ces moments où l’Ortho-Bionomy®️ permet de relâcher, d’ajuster, de retrouver son propre rythme 🌿

Car oui, 𝐦𝐨𝐧 𝐚𝐜𝐭𝐢𝐯𝐢𝐭𝐞́ 𝐠𝐫𝐚𝐧𝐝𝐢𝐭 𝐝𝐨𝐮𝐜𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐦𝐚𝐢𝐬 𝐬𝐮̂𝐫𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 💛
Mais...
Trouver l’équilibre, c’est aussi ça : savoir accueillir le mouvement, dans la vie comme dans le corps.

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🍀 Avec Adé'Corpo, chaque pas compte pour retrouver équilibre et légèreté.

́rénité