Délia Vlad Sophrologie

21/11/2020

CREATIVITE
Je sais, je ne suis pas très présente sur la page sophro en ce moment...la bonne nouvelle c'est que j'ai été assez occupée à continuer les ateliers déjà en place et les formations par visioconférence, comme l'on sait pas trop comment les choses vont se dérouler je suis heureuse de pouvoir continuer à accompagner les personnes qui m'ont fait l'honneur de s'adapter avec moi. J'ai aussi la chance de pouvoir recevoir des personnes à mon cabinet ou par visio. Bref, je n'ai pas le temps de m'ennuyer et je peux continuer à faire ce que j'aime. Cela m'est précieux et je vous remercie de votre confiance. La confiance c'est le sel de la vie, et en plus cela ne fait pas grossir, pas plus qu'un morceau de bon chocolat par jour. Alors, pour moi, aujourd'hui, la vraie question c'est « qu'est ce qui peut aider » plutôt que « de quoi j'ai peur ». La deuxième question, qui mérite aussi ses prises de conscience, est soluble dans la première. Ce que nous vivons appelle à notre créativité, peu importe comment elle s'exprime.
Bien à vous, Délia

28/09/2020

ENTRAINEMENT : AMELIORER LE POSITIF

- Choisir l'attitude de voir du positif y compris dans de toutes petites choses.

- Orienter notre regard vers le positif ici et maintenant. Exemple : j’écris ce texte et je regarde de temps en temps la lumière et la végétation par la fenêtre.

- Noter parmi les événements de la journée ce qui a été positif. Exemple : je me suis réveille ce matin reposée pour bien commencer une nouvelle semaine.

- Reformuler de manière positive nos paroles et nos pensées. Exemple : « À ressasser des idées noires, nous créons des déséquilibres durables qui peuvent nous rendre malades » devient « A cultiver des pensées, des émotions et des sensations positives nous créons des nouveaux équilibres qui favorisent notre vitalité ».

- S'entourer de personnes positives.

- Trouver ce qui nous calme et nous réconforte.

- Soigner notre corps et notre esprit...l'esprit étant nourri par l'écriture de ce texte, je vais déguster une poire pour le bien de mon corps.

24/09/2020

https://www.arte.tv/fr/videos/057414-002-A/les-pouvoirs-du-cerveau-dechiffrer-la-conscience/?fbclid=IwAR2bRhhiC6_3VcRL3r0maJYXrK2DBV0eHHgsnaZ9-gFexPwaBB6RluwyUmc

Peu à peu, grâce à l'imagerie cérébrale, les scientifiques parviennent à dessiner les contours de notre conscience... Après s'être intéressée au "Ventre, notre deuxième cerveau", la réalisatrice Cécile Denjean se livre à une passionnante exploration du cerveau à travers les méandres ...

31/08/2020

Bonjour à toutes et à tous,
Je serai présente à nouveau cette année à la journée des association du Thor pour répondre à vos questions concernant la sophrologie. Au plaisir de vous retrouver samedi 5 septembre de 9h à 13h 🙂

31/08/2020

Bonjour à toutes et à tous,
Je serai présente à nouveau cette année à Pernes pour répondre à vos questions concernant la sophrologie. Au plaisir de vous retrouver samedi 5 septembre à partir de 14h 🙂

Rassemblement annuel des associations pernoises et valayannaises au complexe sportif Paul de Vivie, permettant à chacun de découvrir les nombreuses activités existant sur la commune et de s’y inscrire. Une journée conviviale, familiale et festive, proposée par les services culturel et sportif...

26/08/2020

REPRISE DES ATELIERS DE SOPHROLOGIE
ET PORT DU MASQUE

Bonjour à toutes et à tous. La rentrée approche et vous vous demandez peut-être comment vont se passer les ateliers de sophrologie avec un masque. Cela fait plusieurs mois que nous vivons avec cette obligation dans les espaces publiques, après le deconfinement puis pendant les vacances. Le port du masque devient une habitude.

Quant à la sophrologie pratiquée en groupe, nous sommes notamment dans les exercices de relaxation dynamique qui supposent une respiration profonde et une mobilisation plus intense du système musculaire, dans une situation similaire à la pratique sportive, qui préconise la possibilité d'enlever le masque pendant la pratique et de pratiquer en petit nombre pour pouvoir respecter la distanciation, ce qui est le cas des groupes de sophrologie (voir l'article ci-dessus).

Pour d'autres exercices, plus apparentés à la méditation, et pour la façon dont la sophrologie peut nous aider à mieux supporter le masque, je reviendrais dans un article ultérieur. A bientôt pour préparer la rentrée en toute sérénité. Bien à vous, Délia Vlad

Le décret rendant obligatoire le port du masque dans tous les lieux publics clos concerne aussi les établissements sportifs couverts. Mais le masque peut être enlevé au moment de la pratique sportive.