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✨Praticienne Naturopathe certifiée
🍃Accompagnement / conseils santé fonctionnelle
🎯Adultes, adolescents, enfants
🏃‍♂️Optimisation performance et santé du sportif
👥 Ateliers d'éducation à la santé
🏠En presentiel ou en visio 💻

05/11/2025

Le bilan des acides gras érythrocytaires est destiné à toute personne qui souhaite évaluer son profil en acides gras et disposer d'outils et de conseils afin de l'optimiser et de soutenir ainsi son capital santé.

Outre leur rôle de substrat énergétique pour la cellule, les acides gras exercent de nombreuses fonctions dans l'organisme qui confèrent des bénéfices santé évidents dans des domaines aussi variés que le système cardiovasculaire, le système nerveux, le métabolisme des glucides, le contrôle de la réaction inflammatoire. Une répartition qualitative et quantitative optimale de chaque acide gras constitue un prérequis pour le fonctionnement normal de nos cellules. De nombreuses études ont établi un lien éthiopathogénique entre un profil des acides gras perturbés et diverses pathologies chroniques.

Les acides gras proviennent à la fois de sources alimentaires et, pour certains d'entre nous, d'une synthèse endogène qui se déroule principalement au niveau hépatique. Ce bilan nous permet d'avoir une vision des 3 mois qui précédent l'analyse (durée de vie d'un globules rouge)

30/10/2025

Je n’ai jamais cru à une santé universelle.
Parce qu’aucune histoire, aucun corps, aucun vécu ne se ressemble.

Ma mission n’est pas de “soigner une pathologie”, mais d’accompagner une personne.
D’écouter son rythme, de comprendre son terrain, son environnement, son histoire, ses habitudes, son stress, son sommeil, ses émotions.

Je n’applique pas de protocole tout fait.
J’utilise des outils, choisis et ajustés, selon ce que votre corps exprime à ce moment précis. Mon rôle n’est pas de détenir les cartes, mais de vous aider à les lire.
Parce qu’à mes yeux, la vraie santé, c’est celle où vous devenez acteur, où vous comprenez et vous n’êtes plus spectateur de votre propre corps.

✨ Le jour où vous réalisez que les clés de votre santé sont déjà entre vos mains,
tout commence à changer.

29/10/2025

Beaucoup pensent avoir un « problème de thyroïde »… alors qu’en réalité, leur thyroïde fonctionne, mais les hormones actives n’arrivent plus correctement dans les cellules.
👉 Et c’est là que la micronutrition devient essentielle.
Chaque étape — de la commande cérébrale à la conversion périphérique — dépend de cofacteurs précis : magnésium, zinc, sélénium, iode, fer, vitamines B, A…
Quand ces briques manquent, la fatigue, la prise de poids, la frilosité ou la baisse de moral apparaissent, même avec des analyses “normales”.

💡 Si vous voulez comprendre vos mécanismes hormonaux et retrouver une énergie stable, on peut explorer ensemble votre axe thyroïdien de manière fonctionnelle et individualisée.

28/10/2025

8 femmes sur 10 manquent de vitamine D…
Et pourtant, c’est l’un des piliers silencieux de ton équilibre hormonal.

Cette “vitamine” est en réalité une hormone stéroïde, synthétisée à partir du cholestérol sous l’action du soleil. Elle agit sur des centaines de gènes, régule ton axe hypothalamo–hypophyso–surrénalien, influence la thyroïde, la fertilité, et même ton énergie mentale.

Quand elle vient à manquer, tout ton système endocrinien ralentit : fatigue, moral en baisse, cycles irréguliers, difficulté à perdre du poids…

👉 Dans cette vidéo, je t’explique comment la vitamine D agit comme un chef d’orchestre hormonal et comment optimiser naturellement ses taux.

25/10/2025

On croit souvent que prendre soin de soi,
c’est mieux manger, mieux dormir, faire plus attention.

Mais la santé, c’est aussi toute cette autre nourriture qu’on ne mesure pas.
C’est une conversation qui fait du bien.
Un paysage qui t’apaise sans raison.
Un fou rire qui relâche ton diaphragme mieux qu’une séance de respiration.
C’est quand tu ralentis.
Quand tu regardes le monde autrement.
Quand tu t’autorises à être là, simplement.

La vraie santé, ce n’est pas une performance.
C’est un art de vivre.
C’est la façon dont tu nourris ton esprit, tes liens, ta curiosité, ta joie.

Et ça… c’est souvent ce qu’on oublie de soigner.

Alors, aujourd’hui, choisis un moment rien que pour toi.
Pas pour guérir. Pas pour faire mieux.
Juste pour vivre.

💬 Et dis-moi en commentaire : c’est quoi pour toi, une vraie pause santé ?

17/10/2025

Cet oligo-élément discret est indispensable à la production des hormones thyroïdienne.
Sans iode ➡️ pas de T4, T3➡️ et tout ton métabolisme tourne au ralenti, condition comprise!

Mais attention ⚠️ : trop d'iode peut perturber ta thyroïde, surtout en cas de terrain sensible (Hashimoto, Basedow.. ). Je rapelle que seul ton médecin peut diagnostiquer ce genre de maladie auto-immune.

L'équilibre est la clé 🔑

L'iode se dose facilement dans tes urines de 24h.
Dans mes accompagnements, je t'aide à comprendre si ton terrain a besoin d'un soutien iodé et à agir sur les leviers nutritionnels, environnementaux et fonctionnels qui soutiennent ta thyroïde.

16/10/2025

🌟 La santé, ce n'est pas cocher des cases ou normaliser des symptômes.

C'est une reconversion.
C'est une marche lente, mais vraie, vers plus d'écoute et de cohérence.

Ton corps te parle, il essaie juste à te ramener à toi.

15/10/2025

🦋Ta thyroïde ne se résume pas à une simple analyse de TSH.
Chaque étape de sa physiologie compte — captation, fabrication, conversion, transport, régulation — et chacune peut être ralentie.

En comprendre les leviers, c’est agir en amont pour soutenir ton énergie, ton métabolisme et ton équilibre hormonal. 🌿

11/10/2025

Vous avez une TSH « normale »… mais vous vous sentez tout sauf bien ?

Fatigue persistante, frilosité, prise de poids inexpliquée, perte de cheveux, constipation, moral en berne…
Et pourtant, votre médecin vous dit : « votre TSH est parfaite, tout va bien ».

👉 Et si ce n’était pas toute l’histoire ?

La TSH (Thyroid Stimulating Hormone) n’est qu’un messager entre le cerveau (hypophyse) et la thyroïde.
Elle n’indique pas directement si vos cellules reçoivent assez d’hormones thyroïdiennes pour fonctionner correctement.

En clair :
Vous pouvez avoir une TSH dans la norme, mais une thyroïde qui tourne au ralenti dans la réalité.

🔬 Ce qu’il faut aussi explorer :

Le T4 libre (fT4) et T3 libre (fT3) pour évaluer la production et la conversion hormonale.

La reverse T3 (rT3), souvent élevée en cas de stress chronique ou d’inflammation.

Les anticorps anti-TPO et anti-thyroglobuline pour dépister une thyroïdite auto-immune.

Le statut nutritionnel : fer, zinc, sélénium, iode, vitamine D, oméga-3…

Et bien sûr, le cortisol et la fonction hépatique, car ils influencent directement la conversion T4 → T3.

🌿 Ce que la naturopathie fonctionnelle peut vous apporter :

➡️ Une analyse globale de votre profil thyroïdien, hormonal et métabolique.
➡️ Un plan individualisé (alimentation, micronutrition, gestion du stress, axes foie – intestin – surrénales).
➡️ Un accompagnement concret pour retrouver votre énergie, votre clarté mentale et votre équilibre.

Si vous vous reconnaissez dans cette situation, il est peut-être temps d’aller au-delà de la simple TSH.
Je vous accompagne pas à pas pour comprendre les causes réelles de vos déséquilibres et retrouver votre vitalité durablement.

✨ Retrouvez mes liens en bio pour commencer votre accompagnement.

09/10/2025

Ici je te partage des conseils pour te supplémenter en magnésium selon TES besoins! Je te parle de 4 formes organiques, bien assimilables et leurs spécificités pour toujours plus individualiser mes conseils!

Mais surtout je t'explique comment ne pas tomber dans le piège du déséquilibre de minéraux!

👉Abonne toi pour des conseils adaptés et si tu as besoin d'un accompagnement tu trouveras mon lien de prise de rendez-vous en bio!

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