Iona Yoga

Iona Yoga Yoga & Breathwork pour adultes & femmes enceintes
Souffle, conscience & évolution Cours hebdos à Tournus et Nanton. Et pour cause !
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Yoga pré et post natal méthode APOR De Gasquet + inspiration Yoga féminité et maternité d'Evian + inspiration propre

Si la pratique du yoga est ancestrale, ce dernier a été décliné de multiples façons. Les formations sont aujourd’hui nombreuses et bon nombre de personnes se perdent dans les différents types de yoga qui existent. Du yoga très doux au yoga de la contorsion, du yoga gym au yoga traditionnel, il y en pour tous les goûts. D’un besoin de soulager des douleurs à un besoin d’apaisement, les raisons qui motivent à commencer la pratique du yoga sont toutes aussi nombreuses. Aussi, il est important d’être au clair sur ce que vous venez chercher, même si, certainement, en pratiquant, d’autres bienfaits apparaîtront. Ceci vous guidera pour le choix de la personne par laquelle vous allez vous laisser guider. Le yoga que je vous propose se veut holistique (qui s’intéresse au sujet dans sa globalité). Corps physique, corps psycho-émotionnel, corps mental, corps spirituel sont reconnus et considérés dans mes cours. Apprendre à reconnaître vos besoins et savoir y répondre permet un alignement qui s’établit peu à peu. Favorisant la connaissance de soi mais aussi celle de « l’autre », par la compréhension de nos fonctionnements, la pratique telle que je l’entends permet de développer la bienveillance. C’est une démarche engageante. J’ai toujours été persuadée (même à l’heure actuelle) que l’homme est fondamentalement bon et que ce sont ses vécus douloureux qui le mènent à se fermer et à développer des attitudes néfastes pour lui-même et le reste du monde, y compris la planète. De même, je crois au fait que nous sommes capables de vivre heureux ! Pourquoi alors ne pas se mettre en chemin vers la meilleure version de nous-même en mettant en lumière tous ces aspects ? Pour moi le yoga est une brique de cet édifice. En ce sens, la pratique est un outil précieux, parmi d’autres, pour parvenir à une version, épanouissante pour l’individu et soutenante pour le collectif.

Une des façons d'exprimer l'amour qu'on porte à quelqu'un.e c'est de lui offrir un cadeau. Moi ça a toujours été un de m...
20/12/2025

Une des façons d'exprimer l'amour qu'on porte à quelqu'un.e c'est de lui offrir un cadeau. Moi ça a toujours été un de mes canaux... j'aime faire des cadeaux!

Là c'était le tirage au sort pour fêter nos 127 adhérent.es! 🌈🙏🏻🥳

Si chaque personne appliquait seulement 10% de ce qu'est le chemin yoga, 90% des problèmes du monde disparaitraient.
16/12/2025

Si chaque personne appliquait seulement 10% de ce qu'est le chemin yoga, 90% des problèmes du monde disparaitraient.

15/12/2025

Tu veux offrir autre chose qu’un énième objet qui finira dans un tiroir ?
Yoga doux, yoga dynamique, yoga sur chaise, pilates, breathwork, ateliers bien-être… tout ce que l’on propose peut devenir une surprise qui peut parfois ouvrir une petite brèche dans la vie d’une personne.
C’est simple, c’est attentionné, et souvent bien plus transformateur qu’un coffret lambda.
Les bons cadeaux s’adaptent à toutes les envies et tous les budgets : un cours, un pack, une séance découverte… Tu nous contactes, et on te prépare ça avec soin, même au dernier moment !
Et si tu es adhérent, tu bénéficies d’un petit avantage tout doux : –10% sur les bons achetés jusqu’au 31 décembre. Une façon de remercier celles et ceux qui suivent l’aventure de près et qui font vivre Iona Yoga.

Iona Yoga 71 - Le Villars, Tournus.
Toutes les infos sur le site : https://iona-yoga.fr/
Hélène au 06 73 41 34 12

Ça s'agite en coulisse chez Iona ! On compte sur toi mardi 🎁🎉🥰 !
14/12/2025

Ça s'agite en coulisse chez Iona ! On compte sur toi mardi 🎁🎉🥰 !

Aujourd'hui.. je suis allée là HAÏKA Coffee House et waouh...Non seulement c'etait chouette de retrouver une amie mais o...
12/12/2025

Aujourd'hui.. je suis allée là HAÏKA Coffee House et waouh...Non seulement c'etait chouette de retrouver une amie mais on a passé un super chouette moment avec un fuego latte du tonerre et un cookie delicious... ambiance cosy, accueil chaleureux je recommande 1000 fois... 🥰🤩

09/12/2025

🎁🎉 C’est le moment de célébrer la lumière et la vie associative de Iona Yoga !🎉🎁

Nous fêtons nos adhérents et toutes les belles activités de l'asso lors d’une soirée conviviale le 16 décembre à 19h30.
On vous attend pour :
- gagner des cadeaux : bons pour des ateliers respiration, danse, focusing, constellations familiales ou des cours de yoga !! (à garder pour soi ou à glisser sous un sapin 😉...)
- un buffet participatif où chacun peut amener à manger, à boire, et même son instrument de musique ou sa voix pour enrichir la soirée.
Ami.es et curieux.ses , bienvenue à vous ! Pour participer pleinement à la fête et à la loterie, il suffit de devenir adhérent·e dès 5 €. Ce petit geste permet de profiter de la soirée, de tenter sa chance aux cadeaux, de revenir aux autres événements de l’association et de soutenir ce lieu que nous partageons tous.

Un soir pour se retrouver, profiter, et peut-être repartir avec un joli cadeau !!!

Salle Iona Yoga - 4 rue Edgar Varèse - 71 Le Villars
16 Décembre 2025 - 19h30

Pour adhérer c'est par ici : https://iona-yoga.fr/mouvement-vie/
Plus d'infos : Hélène 06 73 41 34 12

Aujourd'hui Quelques mots sur le mental 🤯🤯🤯J'entends tellement souvent des personnes me partager que leur mental à elles...
08/12/2025

Aujourd'hui Quelques mots sur le mental 🤯🤯🤯

J'entends tellement souvent des personnes me partager que leur mental à elles est incroyablement actif...

Mais il l'est chez nous toustes...

Ma vision aujourd'hui... Ton mental pourra s'apaiser quand tu auras moins PEUR. Il pourra baisser sa garder quand peu à peu tu auras fait la paix avec tout ce de quoi il veut te "protéger"...

Toutes ces émotions, ces souvenirs qu'il a fait en sorte d'oublier ou de mettre de côté...

MAIS le corps il n'oublie pas et il se tend... et un corps tendu favoriser un mental tendu...

Ma vision aujourd'hui.... c'est grâce à ton corps que tu vas pouvoir apaiser ton mental...

C'est grâce à ton corps en mouvement et ton corps qui respire et qui s'apaise... que ton mental va baisser la garde....

Toutes les propositions que je fais aujourd'hui vont dans ce sens... et la prochaine c'est samedi...

Et c'est une session découverte du breathwork!
La prochaine, elle aura lieu en avril alors offre toi cette belle opportunité de finir l'année en libérant l'ancien et en faisant circuler une nouvelle énergie !

Hélène 🙏🏻 🌸

07/12/2025

Découvrir le Breathwork, c’est s’offrir une première plongée dans la puissance du souffle.
Ces ateliers ponctuels sont pensés comme des portes d’entrée : un espace où chacun peut expérimenter, ressentir, goûter à ce voyage intérieur avant de choisir, peut-être, d’aller plus loin dans un cycle complet.
Le souffle devient alors un allié pour relâcher les tensions, éclaircir le mental, libérer les émotions et retrouver une énergie plus fluide.
Un temps pour soi, simple et profond, une invitation à explorer ce que la respiration a de plus vivant et transformateur.
Samedi : 10h - 12h
Atelier découverte : 35€
Lieu Studio IOna Yoga : 4 rue Edgar Varèse, 71700 LE VILLARS
Plus d'infos, inscription : Hélène 06 73 41 34 12 ou
contact@iona-yoga.fr
https://iona-yoga.fr/breathwork/

Atelier chorégraphique proposé par Mure NataleUne invitation à danser… autrement !Dans cet atelier, on garde l’esprit de...
04/12/2025

Atelier chorégraphique proposé par Mure Natale
Une invitation à danser… autrement !
Dans cet atelier, on garde l’esprit de la danse libre — la joie du mouvement, l’exploration, l’écoute de soi — mais on y ajoute un fil conducteur. Une intention. Une structure. Pas à pas, geste après geste, on tisse une chorégraphie collective. Une création vivante, nourrie de ce que chacun.e apporte avec son corps, son imaginaire, sa présence. On y explore différentes qualités de mouvement, on joue avec l’espace, le poids, les rythmes, les silences…
On invente ensemble un langage corporel, vibrant, sensible.
Aucune technique particulière n’est demandée. Juste l’envie de bouger, de créer, de s’impliquer dans un projet collectif où chacun compte.
Atelier le mardi 19h15-20h45 tous les 15 jours
Prochain cours le 9 Décembre 2025
Abonnement : 80€/trimestre ou carte 10 cours : 150€
Studio IOna Yoga : 4 rue Edgar Varèse 71700 Le Villars
Plus d'infos, inscription : Hélène 06 73 41 34 12 ou contact@iona-yoga.fr
https://iona-yoga.fr/atelier-choregraphique/

Les méduses... à la fois résilientes et sensible à la lumière...Quand Hélène parle de méduse... c'est notre diaphragme.....
04/12/2025

Les méduses... à la fois résilientes et sensible à la lumière...

Quand Hélène parle de méduse... c'est notre diaphragme... qui respire avec le même mouvement que la méduse.

Il en vient tout un programme sur la respiration et l'exploration de notre méduse en 2026.
Pranayamas, cohérence cardiaque, breathwork...

La respiration notre meilleur alliée santé globale...

Les méduses sont parmi les tout premiers organismes apparus sur Terre et qui ont survécu aux extinctions massives. Par endroits, on assiste même à une prolifération inquiétante qui porte un nom : la gélification. Les méduses vont-elles dominer les océans ?

Il arrive parfois que des poids invisibles, des liens ancestraux, influencent nos vies sans qu’on le sache. Les Constell...
03/12/2025

Il arrive parfois que des poids invisibles, des liens ancestraux, influencent nos vies sans qu’on le sache. Les Constellations Familiales sont là pour éclairer ces zones d'ombre et offrir une chance de libérer ce qui est resté figé dans notre histoire.
Au cours de cet atelier, tu pourras explorer les fils invisibles qui t’unissent à ta famille, découvrir des schémas qui se répètent et les comprendre, apporter la paix à des situations qui semblent inextricables.
Ce sera un moment pour toi, pour tes racines, et pour ce que tu souhaites faire émerger de toi-même.
Date : Samedi 6 Décembre 2025
Lieu : Studio Iona Yoga, 4 rue Edgar Varese 71700 Le Villars
Tarif : 90€ pour sa constellation, 45€ pour être figurant.e.
Inscription : auprès de Céline DELECLUSE au 06 28 77 47 67
Ingrid BOJCZUK au 06 63 04 44 28 ou ingrid.bojczuk@gmail.com
https://iona-yoga.fr/constellations-familiales/

Adresse

4 Rue Edgar Varese
Tournus
71700

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Type

Cours de Yoga Saone et Loire Hélène Foulquier

Cours hebdos à Nanton, à Sennecey le grand et à l’abergement de Cuisery pour l’association AmbikaYoga de Tournus Formée chez Sivananda. Yoga pour les enfants Yoga pré et post natal méthode APOR De Gasquet. Dynamique, j’aime que ça bouge, que ça chamboule, que les choses changent et évoluent... En même temps, j'apprécie le calme, la fluidité, et la justesse, quand tout s'aligne en courbe et que la Vie s'exprime, librement et sereinement. C'est pourquoi mon parcours est parsemé d'expériences diverses et variées. Le Yoga est venu me chercher lors d'un voyage dans les Chiapas au Mexique... le prof était brésilien. En quelques jours ma vie a changé. Jeune diplômée d'une école de commerce, je n'avais pas trouvé ma voie en ce domaine mais me sentais bien perdue dans ce vaste au monde dirigé par des valeurs qui ne sont pas les miennes. Le yoga est venu confirmer cette intuition qu'il existait bien autre chose que ce que l'on peut voir. Sentir a pris alors tout son sens...et c'est si bon... pas toujours facile certes, mais si bon de quitter l'espace des pensées pour goûter à l'espace de l'être. Puis j'ai continué à expérimenter, l'Ashtanga Yoga en Argentine, la vie là bas...encore et toujours des rencontres, des situations, puis le retour... Après avoir beaucoup pratiqué seule, le besoin de partager cet outil magique s'est imposé. J'ai suivi l'enseignement traditionnel de Sivananda pusi ai commencé à enseigner. J'ai ensuite obtenu le diplôme d'infirmière. J'exerce aujourd'hui à temps partiel en milieu psychiatrique où j'ai la chance de pouvoir proposer le yoga comme outil thérapeutique. Après ma grossesse je me suis formée au pré et postnatal à l'Institut De Gasquet et ai suivi une formation de yoga pour enfant. J'aime la diversité et tous ces publics qui m'apprennent beaucoup. Retrouver notre vraie nature, voilà le chemin dans lequel je me suis engagée et que je vous partage.. Je suis en chemin comme chacun, consciente d'avoir gravi quelques marches mais consciente aussi qu'il en reste encore beaucoup à gravir. Namasté