Iona Yoga

Yoga & Breathwork pour adultes & femmes enceintes
Souffle, conscience & évolution Cours hebdos à Tournus et Nanton. Et pour cause !
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Yoga pré et post natal méthode APOR De Gasquet + inspiration Yoga féminité et maternité d'Evian + inspiration propre

Si la pratique du yoga est ancestrale, ce dernier a été décliné de multiples façons. Les formations sont aujourd’hui nombreuses et bon nombre de personnes se perdent dans les différents types de yoga qui existent. Du yoga très doux au yoga de la contorsion, du yoga gym au yoga traditionnel, il y en pour tous les goûts. D’un besoin de soulager des douleurs à un besoin d’apaisement, les raisons qui motivent à commencer la pratique du yoga sont toutes aussi nombreuses. Aussi, il est important d’être au clair sur ce que vous venez chercher, même si, certainement, en pratiquant, d’autres bienfaits apparaîtront. Ceci vous guidera pour le choix de la personne par laquelle vous allez vous laisser guider. Le yoga que je vous propose se veut holistique (qui s’intéresse au sujet dans sa globalité). Corps physique, corps psycho-émotionnel, corps mental, corps spirituel sont reconnus et considérés dans mes cours. Apprendre à reconnaître vos besoins et savoir y répondre permet un alignement qui s’établit peu à peu. Favorisant la connaissance de soi mais aussi celle de « l’autre », par la compréhension de nos fonctionnements, la pratique telle que je l’entends permet de développer la bienveillance. C’est une démarche engageante. J’ai toujours été persuadée (même à l’heure actuelle) que l’homme est fondamentalement bon et que ce sont ses vécus douloureux qui le mènent à se fermer et à développer des attitudes néfastes pour lui-même et le reste du monde, y compris la planète. De même, je crois au fait que nous sommes capables de vivre heureux ! Pourquoi alors ne pas se mettre en chemin vers la meilleure version de nous-même en mettant en lumière tous ces aspects ? Pour moi le yoga est une brique de cet édifice. En ce sens, la pratique est un outil précieux, parmi d’autres, pour parvenir à une version, épanouissante pour l’individu et soutenante pour le collectif.

09/02/2026

Le Focusing : un voyage au cœur de ton ressenti !
Et si tu apprenais à écouter ton corps et ses messages, à te reconnecter à ta boussole intérieure pour avancer avec plus de clarté et de sérénité ?
Nous ouvrons un groupe d’initiation au focusing sur trois soirées, pour un parcours en douceur et en profondeur.
Le focusing, c’est apprendre à repérer le sens corporel d’un moment vécu, à en faire émerger le message et à sentir le changement qui en découle. C’est développer une écoute attentive de soi, un meilleur rapport avec ton corps, tes émotions et tes relations, unifier corps et esprit, réduire le stress et laisser place à l’intuition et à la créativité.
Pourquoi ce cycle de trois séances ? Parce que l’apprentissage du focusing se fait pas à pas, et qu’il demande un engagement pour vraiment sentir le processus et progresser en sécurité. Au programme :
* Découverte des six étapes du focusing
* Exercices d’écoute et de précision du ressenti corporel
* Partages et réflexions en groupe pour enrichir la pratique
* Apprentissage de la présence attentive à soi et à l’autre, pour appliquer le focusing dans tes relations
Un groupe fermé, pour un cadre sûr et propice à l’expérimentation et à la transformation intérieure. Trois soirées pour explorer ton monde intérieur, doucement mais sûrement.
Inscris-toi et fais ce pas vers une meilleure relation avec toi-même et le monde autour de toi.

Plus d'infos ici : https://iona-yoga.fr/focusing/

Animé par Claire ROLLET Psychopraticienne Focusing
Date : 24 Février, 24 Mars, 21 Avril - 19h15-21h15
Lieu : Iona Yoga, 4 rue Edgar Varèse 71 Le Villars
Tarif : 120€ le cycle de 3 dates.

Inscription auprès de Claire ROLLET au 06 52 39 41 33 ou claire.rollet73@gmail.com

08/02/2026

La géobiologie, c’est l’étude des influences du lieu sur notre bien-être.
Ce qui circule sous nos pieds.
Ce qui traverse nos murs.
Ce qui, parfois, perturbe notre sommeil sans qu’on comprenne pourquoi.
Tu te demandes si c’est sérieux, si c’est mesurable, si c’est pas un peu perché ?
Parfait ! Cette conférence est justement là pour ça !
Le 20 février 2026, de 19h à 21h, chez Iona yoga, nous accueillons une conférence gratuite pour découvrir la géobiologie de manière simple, concrète et accessible. L’idée : comprendre ce que c’est vraiment et voir comment travaille un géobiologue.
Tu pourras poser toutes tes questions. Les sceptiques sont les bienvenu·es, les curieux·ses aussi.
Et si tu viens avec le plan de ta maison, de ton bureau ou d’un lieu qui t’interpelle, il pourra être testé gratuitement sur place. Une façon très concrète de découvrir la pratique et d’obtenir un premier éclairage sur ton espace.
Un lieu, ça se vit, ça nous porte ou ça nous pèse… autant le comprendre et l’écouter !

Conférence gratuite
Vendredi 20 Février, de 19h à 21h
Studio IOna Yoga : 4 rue Edgar Varèse 71700 Le Villars
Plus d'infos, inscription : Eric Foulquier 06 67 65 44 57 ou mail : e.f.54@orange.fr

04/02/2026

Je suis Sylvie, et le jeudi soir chez Iona Yoga , je te propose une pratique de yoga accessible à tous les niveaux.

Le soir invite naturellement à ralentir, à se tourner vers une énergie plus lunaire, plus douce, et particulièrement en cette période de l’année où les nuits sont encore plus longues que les jours.
Cette pratique lunaire t’aide à faire redescendre les énergies de la journée, à apaiser le mental, pour créer plus d’espace dans le corps et plus de conscience dans l’instant présent.
Nous sommes actuellement en hiver, une saison qui nous invite à l’introspection, au ralentissement et à l’écoute de notre monde intérieur.
Et peu à peu, nous glissons vers l’énergie du printemps, un temps de transition où les intentions commencent à s’éveiller, où l’élan revient doucement, sans brusquer le rythme naturel.
La pratique commence par un temps de détente profonde, pour relâcher le corps
et affiner l’écoute de tes sensations. Un pranayama, les postures et les enchaînements s’invitent ensuite dans la pratique, en s’adaptant à l’énergie du moment, dans une présence progressive et consciente au corps.
Nous terminerons par un retour au calme méditatif, un temps d’intégration, de présence et de connexion à soi.
Je suis là pour te guider, mais tu restes la personne qui connaît le mieux ton corps,
tes limites et ton énergie du moment.
Je t’invite à toujours t’écouter en priorité, et à ajuster l’intensité selon ton besoin.
Parfois dans la douceur, parfois avec un peu plus d’engagement…
ici, tu es au centre de ta pratique.

Alors…à bientôt sur ton tapis !

Sylvie chez Iona Yoga : Jeudi 19h15 - 20h30
Tous niveaux, Vinyasa équilibré
https://iona-yoga.fr/cours-de-yoga-et-pilates-adultes/

03/02/2026

L’hiver n’est pas fait pour courir.
Il est fait pour écouter, intégrer, ralentir.
Et si, cette fois, tu prenais vraiment le temps de te reposer ?
Je te propose une soirée Yin Yoga & Voyage Sonore pour relâcher en profondeur, vibrer, respirer.
Postures lentes, sons enveloppants, chant libre ou simplement écouté, tisane chaude et cercle de partage…
Un espace pour déposer ce qui fatigue, offrir du repos à ton corps et à ton système nerveux,
Une vraie invitation à ralentir avant le retour des élans nouveaux du printemps.
En partenariat avec Frédérique Dambre, Ô Good Vibes.
Plus d'infos ici : https://iona-yoga.fr/voyage-sonore-yin-yoga/
Animé par Hélène Foulquier (yin yoga, chant) et Frédérique Dambre (voyage sonore)
Date : 6 Février 2026 20h - 22h30
Lieu : Iona Yoga, 4 rue Edgar Varèse 71 Le Villars
Tarif : 40€
Inscription auprès de Hélène 06 73 41 34 12 ou contact@iona-yoga.fr

29/01/2026

L’hiver n’est pas fait pour courir.
Il est fait pour écouter, intégrer, ralentir.

Et si, cette fois, tu prenais vraiment le temps de te reposer ?

Je te propose une soirée Yin Yoga & Voyage Sonore pour relâcher en profondeur, vibrer, respirer.
Postures lentes, sons enveloppants, chant libre ou simplement écouté, tisane chaude et cercle de partage…
Un espace pour déposer ce qui fatigue, offrir du repos à ton corps et à ton système nerveux,
Une vraie invitation à ralentir avant le retour des élans nouveaux du printemps.

En partenariat avec Frédérique Dambre, Ô Good Vibes.

Plus d'infos ici : https://iona-yoga.fr/voyage-sonore-yin-yoga/
Animé par Hélène Foulquier (yin yoga, chant) et Frédérique Dambre (voyage sonore)
Date : 6 Février 2026 20h - 22h30
Lieu : Iona Yoga, 4 rue Edgar Varèse 71 Le Villars
Tarif : 40€
Inscription auprès de Hélène 06 73 41 34 12 ou contact@iona-yoga.fr

27/01/2026

Iona Yoga ouvre un nouvel espace de pratique !
Un temps pour ralentir, sentir, jouer, respirer.
Un temps pour revenir au corps, sans performance, sans objectif à atteindre.
Cet atelier de pratiques corporelles mêle des approches issues du Do-In, du Shiatsu et du travail corporel du comédien. Des chemins différents, mais un même cœur : la présence, la conscience du corps, la qualité d’attention à ce qui est là.
À travers des pratiques individuelles et collectives, des jeux de perception, d’équilibre, de regard, de mouvement et de respiration, tu es invité à affiner tes sensations, développer ta proprioception et explorer un corps plus disponible, plus vivant.
Progressivement, le corps est guidé vers le non-effort, l’économie du mouvement, le relâchement. La respiration et la pleine conscience ponctuent le parcours pour intégrer les sensations et laisser émerger une présence plus ancrée, plus juste.

Cet atelier est accessible à toutes et tous, sans prérequis.
Juste l’envie de prendre soin de toi, autrement.

Atelier gratuit – première édition
Samedi 7 Février, de 14h à 16h

Studio IOna Yoga : 4 rue Edgar Varèse 71700 Le Villars
Plus d'infos, inscription : David Legrain 06 09 99 77 61 ou dlegrain@hotmail.fr

25/01/2026

Hélène sera à Chalon, pour la matinée bien-être. Elle animera un atelier de yoga et respiration adapté à toutes et tous, mêlant postures, souffle et présence pour délier le corps, apaiser le mental et se reconnecter à soi.

22/01/2026

On ne fait pas les choses à moitié cette année. Un événement exceptionnel en avril. Des ateliers dès janvier et février pour faire bouger la vie, en douceur mais en profondeur. Tu sens l’élan ?

Retrouve le lien de la newsletter (et tout le programme !) en commentaire.

19/01/2026

Atelier chorégraphique proposé par Mure Natale
Une invitation à danser… autrement !
Dans cet atelier, on garde l’esprit de la danse libre — la joie du mouvement, l’exploration, l’écoute de soi — mais on y ajoute un fil conducteur. Une intention. Une structure. Pas à pas, geste après geste, on tisse une chorégraphie collective. Une création vivante, nourrie de ce que chacun.e apporte avec son corps, son imaginaire, sa présence. On y explore différentes qualités de mouvement, on joue avec l’espace, le poids, les rythmes, les silences…
On invente ensemble un langage corporel, vibrant, sensible.
Aucune technique particulière n’est demandée. Juste l’envie de bouger, de créer, de s’impliquer dans un projet collectif où chacun compte.
Atelier le mardi 19h15-20h45 tous les 15 jours
Prochain cours le 20 janvier 26
Abonnement : 80€/trimestre ou carte 10 cours : 150€
Studio IOna Yoga : 4 rue Edgar Varèse 71700 Le Villars
Plus d'infos, inscription : Hélène 06 73 41 34 12 ou contact@iona-yoga.fr
https://iona-yoga.fr/atelier-choregraphique/

18/01/2026

Il y a, au creux du corps, des murmures que l’on n’écoute pas. Des sensations fugaces, des impressions floues. Et si ces ressentis avaient quelque chose à nous dire ?
Le Focusing, c’est l’art d’écouter ce langage subtil du corps, de laisser émerger ce qui demande à être vu, compris, accueilli. Une pratique douce et profonde, qui invite à se reconnecter à soi avec bienveillance.
Tu ressens parfois un malaise diffus, sans trop savoir pourquoi ?
Tu aimerais apprendre à te poser, à écouter ce qui vit en toi, sans forcer, sans analyser ?
Ou tu es simplement curieux.se de découvrir un outil de transformation intérieure ?
Rejoins-nous pour un atelier découverte. Un moment pour ralentir, respirer… et laisser la vie intérieure se révéler.

Plus d'infos ici : https://iona-yoga.fr/focusing/

Animé par Claire ROLLET Psychopraticienne Focusing
Date : 27 janvier 2026 19h15-21h15
Lieu : Iona Yoga, 4 rue Edgar Varèse 71 Le Villars
Tarif : 35€
Inscription auprès de Claire ROLLET au 06 52 39 41 33 ou claire.rollet73@gmail.com

06/01/2026

Ce samedi, Iona Yoga ouvre un nouvel espace de pratique.
Un temps pour ralentir, sentir, jouer, respirer.
Un temps pour revenir au corps, sans performance, sans objectif à atteindre.

Cet atelier de pratiques corporelles mêle des approches issues du Do-In, du Shiatsu et du travail corporel du comédien. Des chemins différents, mais un même cœur : la présence, la conscience du corps, la qualité d’attention à ce qui est là.

À travers des pratiques individuelles et collectives, des jeux de perception, d’équilibre, de regard, de mouvement et de respiration, tu es invité à affiner tes sensations, développer ta proprioception et explorer un corps plus disponible, plus vivant.

Progressivement, le corps est guidé vers le non-effort, l’économie du mouvement, le relâchement. La respiration et la pleine conscience ponctuent le parcours pour intégrer les sensations et laisser émerger une présence plus ancrée, plus juste.

Cet atelier est accessible à toutes et tous, sans prérequis.
Juste l’envie de prendre soin de toi, autrement.

Atelier gratuit – première édition
Samedi 10 Janvier, de 14h à 17h

Atelier le premier samedi du mois
Prochaines dates : 7 Février et 7 Mars 26
Tarif : 45€
Studio IOna Yoga : 4 rue Edgar Varèse 71700 Le Villars
Plus d'infos, inscription : David Legrain 06 09 99 77 61 ou dlegrain@hotmail.fr

05/01/2026

Adresse

4 Rue Edgar Varese
Tournus
71700

Site Web

https://www.iona-yoga.fr/

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Cours de Yoga Saone et Loire Hélène Foulquier

Cours hebdos à Nanton, à Sennecey le grand et à l’abergement de Cuisery pour l’association AmbikaYoga de Tournus Formée chez Sivananda. Yoga pour les enfants Yoga pré et post natal méthode APOR De Gasquet. Dynamique, j’aime que ça bouge, que ça chamboule, que les choses changent et évoluent... En même temps, j'apprécie le calme, la fluidité, et la justesse, quand tout s'aligne en courbe et que la Vie s'exprime, librement et sereinement. C'est pourquoi mon parcours est parsemé d'expériences diverses et variées. Le Yoga est venu me chercher lors d'un voyage dans les Chiapas au Mexique... le prof était brésilien. En quelques jours ma vie a changé. Jeune diplômée d'une école de commerce, je n'avais pas trouvé ma voie en ce domaine mais me sentais bien perdue dans ce vaste au monde dirigé par des valeurs qui ne sont pas les miennes. Le yoga est venu confirmer cette intuition qu'il existait bien autre chose que ce que l'on peut voir. Sentir a pris alors tout son sens...et c'est si bon... pas toujours facile certes, mais si bon de quitter l'espace des pensées pour goûter à l'espace de l'être. Puis j'ai continué à expérimenter, l'Ashtanga Yoga en Argentine, la vie là bas...encore et toujours des rencontres, des situations, puis le retour... Après avoir beaucoup pratiqué seule, le besoin de partager cet outil magique s'est imposé. J'ai suivi l'enseignement traditionnel de Sivananda pusi ai commencé à enseigner. J'ai ensuite obtenu le diplôme d'infirmière. J'exerce aujourd'hui à temps partiel en milieu psychiatrique où j'ai la chance de pouvoir proposer le yoga comme outil thérapeutique. Après ma grossesse je me suis formée au pré et postnatal à l'Institut De Gasquet et ai suivi une formation de yoga pour enfant. J'aime la diversité et tous ces publics qui m'apprennent beaucoup. Retrouver notre vraie nature, voilà le chemin dans lequel je me suis engagée et que je vous partage.. Je suis en chemin comme chacun, consciente d'avoir gravi quelques marches mais consciente aussi qu'il en reste encore beaucoup à gravir. Namasté