La bulle des minis-nous Coaching

25/01/2026

Il y a les jours où on gère.
On est patient·e, aligné·e avec nos principes, fier·e de notre posture.

Et puis il y a les autres.
Les nuits hachées.
La fatigue qui colle à la peau.
Les nerfs à vif.
Les enfants qui ont besoin +++ de nous.

Ces jours-là, on fait autrement.

On dort tous dans le même lit.
On simplifie tout.
On laisse tomber les règles qu’on s’était fixées.
On fait juste… comme on peut et de son mieux.

Et tu sais quoi ?

Ce n’est pas un échec.
C’est de l’adaptation.
C’est de l’amour.

La parentalité parfaite n’existe pas.
Mais un parent qui fait de son mieux, si.

Et ça…
c’est déjà énorme. 🤍

Alors si aujourd’hui tu as juste survécu :
👉 tu fais déjà un super travail.

19/01/2026

Devenir parent, ce n’est pas seulement changer des couches et donner des biberons.
C’est penser à tout, tout le temps.
🔹Prévoir les RDV médicaux
🔹Savoir s’il reste des couches
🔹Anticiper la prochaine poussée dentaire
🔹Préparer les affaires pour la crèche
🔹Se demander en permanence “Qu’est-ce que j’ai oublié ?”

💥 Cette charge invisible, on la porte souvent sans même s’en rendre compte.
Et pourtant… elle épuise, irrite, et peut même abîmer le lien de couple.

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💛 5 pistes pour alléger la charge mentale :

✅ Faire des listes qui libèrent la tête
Stop aux infos qui tournent en boucle dans le cerveau !
Une to-do écrite, un calendrier partagé, un tableau sur le frigo = esprit plus léger.

✅ Répartir vraiment les tâches
Pas “tu m’aides”, mais “on partage”.
Chacun prend des responsabilités complètes (ex : bains, linge, repas).

✅ Accepter que tout n’a pas besoin d’être parfait
Un plat tout prêt ? Une sieste au lieu du ménage ?
Parfois, le meilleur choix est celui qui vous fait respirer.

✅ Oser demander de l’aide
Famille, voisins, copains parents, pros de l’enfance…
Passer le relais n’est pas un aveu d’échec — c’est de l’autoprotection.

✅ Préserver un petit moment rien que pour soi
Même 10 minutes.
On recharge, on souffle, et on revient plus disponible.

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🌈 Message important : personne ne peut tout faire seul.
La parentalité est une aventure collective — en couple, en famille, en tribu.

Tu peux relire ça quand l’épuisement revient :
📌 Un pas après l’autre : chaque petite action compte.

Dis nous en commentaire, comment tu vis avec cette charge mentale ? 💌

08/01/2026

Retrouvez moi le lundi 19 janvier pour parler réduction de la charge mentale et laisser du temps à son bébé en respectant son rythme ✨

[𝐄𝐬𝐩𝐚𝐜𝐞 𝟏𝟎𝟎𝟎 𝐉𝐨𝐮𝐫𝐬 👶✨] Le planning du mois de janvier est arrivé !

Ateliers, rencontres et activités : un programme riche et bienveillant pour accompagner les futurs et jeunes parents dans cette période précieuse.

🌟 Bien-être, éveil, parentalité… l’Espace 1000 Jours vous invite à partager des moments uniques, entre échanges, découvertes et complicité avec votre enfant.

👉 L’Espace des 1000 jours, c’est aussi des rencontres individuelles, sous forme de permanences sur rendez-vous, pour trouver une écoute, un soutien et un accompagnement dans votre rôle de parent ou de futur parent.

ℹ️ Ateliers gratuits sur inscription :
📞 03 21 50 69 78
📧 espace1000jours@ville-arras.fr
📍 Pôle éducatif Élisabeth et Robert Badinter – 7 rue Jean Bodel, Arras

31/12/2025

✨ 2025 touche à sa fin ✨

Cette année m’a permis d’accompagner de nombreuses familles et leurs enfants, mais aussi plusieurs structures d’accueil du jeune enfant.

2025 aura été marquée par de belles rencontres, des échanges riches et de précieuses collaborations.

Merci pour votre confiance 🤍
Cap sur 2026, avec toujours autant d’engagement et de passion 💫

La bulle des minis-nous Coaching vous souhaite une douce et belle année 2026 ✨