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Dépression, PMA, hypersensibilité / hyper-vigilance : on en parle

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Dépression, PMA, hypersensibilité / hyper-vigilance : on en parle

Ici, on parle vrai. Dépression, hypersensibilité, hypervigilance, parcours PMA…
Des sujets lourds, mais vécus avec le cœur. Ici, pas de jugement.

Juste de l’authenticité.

15/09/2025

✨ Mon point d’ancrage émotionnel ✨

Quand on traverse la dépression, on a souvent l’impression d’être seul·e, incompris·e, et de devoir se battre sans relâche. Ce sentiment de solitude peut être écrasant.

Moi, j’ai trouvé un petit rituel qui m’aide à apaiser ces moments : mon chien 🐶.
Il est toujours là, collé à moi, il me suit partout. Quand je suis au plus mal, il reste à mes pieds ou contre moi, comme pour me rappeler que je ne suis pas seule.

Caresser ses oreilles est devenu mon point d’ancrage émotionnel. C’est mon geste réconfort. Chaque fois que je le fais, je me répète :

💖 « Ici je suis aimée. Ici je suis en sécurité. »

Ça paraît simple, mais ça change tout : ça me ramène dans l’instant présent, ça calme mes pensées, et ça me rappelle qu’il existe un amour pur et inconditionnel, même quand je ne vais pas bien.

👉 Je partage ça parce que peut-être que vous aussi, vous pourriez trouver votre propre point d’ancrage. Ça peut être un animal, un objet symbolique, une odeur, une chanson, un geste… quelque chose qui devient votre refuge quand le reste semble trop lourd.

14/09/2025

🫶🏻👏🏻

25/07/2025

🌊 “À ceux qui ressentent tout trop fort…”

Il y a des gens qui vivent les choses à 1000 à l’heure, même quand rien ne bouge.
Des gens qui pleurent sans savoir pourquoi.
Qui rient fort, aiment fort, paniquent fort.
Des gens qui ressentent… trop, disent certains.

Mais trop pour qui, en fait ?

Quand tu es hypersensible, ton cœur n’a pas de peau.
Tout te touche, tout t’atteint, tout vibre.
Un regard qui change, un mot en trop, une absence de réponse, un silence…
Tu captes tout. Et tu transformes tout.
Tu entres dans une pièce et tu ressens l’ambiance avant même qu’on t’ait dit bonjour.

On te dit souvent “prends sur toi”, “tu dramatises”, “t’exagères”…
Mais tu ne joues pas un rôle. Tu ressens. C’est tout.

Et c’est fatiguant, oui.
C’est épuisant de tout traverser plus fort, plus vite, plus brutalement.
C’est dur d’être un orage dans un monde qui préfère le ciel bleu tout le temps.

Mais tu sais quoi ?
Ton hypersensibilité n’est pas un défaut.
C’est un super pouvoir mal compris.
Une capacité à lire les autres, à aimer plus vrai, à consoler plus juste, à créer plus beau.

Tu ne dois pas devenir plus dure.
Tu dois juste apprendre à t’aimer comme tu es.
À créer ta bulle, tes limites, ton rythme.
À t’entourer de ceux qui ne te jugent pas, qui ne te disent pas de “ralentir”, mais qui marchent doucement à côté de toi.

Alors si tu te reconnais dans ces lignes…
Sache que tu n’es pas “trop”.
Tu es profondément vivante.
Et c’est précieux, même si c’est parfois douloureux.

04/07/2025

Soyez fière

Fière dès nuits sans sommeils.
Des nuits à angoisser.
Des nuits à cogiter.

Vous n’êtes pas seul 🙏

02/07/2025

✨ À toutes les mamans silencieuses…

Il y a ces matins où on se lève le cœur lourd, les yeux gonflés, l’esprit épuisé.
Ces jours où rien ne va, à l’intérieur comme à l’extérieur.
Mais malgré tout… on se lève.
On s’attache les cheveux, on sèche les larmes discrètement,
et on met ce sourire, même bancal, pour être là.
Présente. Disponible. Forte.

Pas parce qu’on est invincibles.
Mais parce qu’on aime plus fort que notre propre fatigue.
Parce qu’on sait qu’un petit regard posé sur nous,
un petit “maman” murmuré… ça vaut tous les combats du monde.

Alors oui, peu importe ce que je ressens…
Je me lève.
Et je suis cette maman.
Pas parfaite.
Mais la meilleure que je puisse être.
Pour lui. Pour moi. Pour nous. 💪❤️

20/06/2025

L’hypervigilance post-partum, c’est pas “être une mère poule”.

C’est ouvrir les yeux 20 fois par nuit pour vérifier si ton bébé respire encore.
C’est entendre un bruit imaginaire et sursauter, le cœur au bord de l’explosion.
C’est n’être jamais vraiment détendue. Même sous la do**he. Même en dormant. Même quand tout va bien.

C’est vivre dans une alerte permanente, comme si chaque seconde était une urgence à venir.
C’est vérifier les couches, les biberons, la température, les respirations, les moindres petits signaux… encore et encore.
Et souvent, personne ne le voit. Parce que tu “gères”. Parce que tu souris. Parce que “c’est normal d’être fatiguée quand on vient d’avoir un bébé”, hein ?

Mais ce n’est pas “juste” de la fatigue.
C’est ton système nerveux en alerte rouge. Ton corps en mode survie. Ton cerveau qui ne sait plus faire pause.

Et pourtant, toi, tu continues.
Parce que tu l’aimes, ce petit être.
Parce que tu veux bien faire.
Parce qu’on t’a dit que c’était ça, être une “bonne mère”.

💬 Mais une bonne mère, c’est aussi une mère qui a le droit de dire : “Je vais mal”.
Une mère qui a le droit de souffler. De se reposer. De demander de l’aide.
Une mère qui mérite qu’on prenne soin d’elle, autant qu’elle prend soin de son bébé.

19/06/2025

La dépression et l’hypervigilance : un combat invisible

On croit souvent que la dépression, c’est rester au lit toute la journée.
Mais parfois… c’est aussi vivre en état d’alerte permanent,
scruter chaque bruit, chaque mouvement, comme si un danger allait surgir à tout moment.
C’est être épuisée, mais incapable de se reposer.
C’est avoir le cœur lourd, mais le cerveau en panique.
C’est vivre dans un corps fatigué et une tête en survie.

Ce n’est pas de la faiblesse.
Ce n’est pas “dans la tête”.
C’est réel. C’est violent. Et c’est usant.

À toutes celles et ceux qui vivent ça dans le silence :
🫶 Vous n’êtes pas seuls.
🕯️ Et vous n’êtes pas fous.
💛 Vous êtes juste en train de survivre à quelque chose d’invisible, mais immense.

19/06/2025

Bienvenue ici.
Un espace sans filtre, sans pression, sans faux-semblants.
Ici, on parle dépression, PMA, hypervigilance, hypersensibilité…
Tout ce qui fait mal, tout ce qu’on vit en silence, tout ce qu’on cache sous des “ça va” trop bien joués.

Tu n’es pas seul(e).
On avance ensemble. À notre rythme. Avec douceur, larmes, et lumière. 🌿

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