๐‚๐ก๐ข๐ซ๐จ๐ฉ๐ซ๐š๐ฑ๐ข๐ž ๐ž๐ญ ๐๐ฎ๐ญ๐ซ๐ข๐ญ๐ข๐จ๐ง ๐ฌ๐š๐ง๐ญ๐žฬ - ๐€๐ฎ๐๐ซ๐ž๐ฒ ๐†๐š๐ซ๐œ๐ข๐ง

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๐‚๐ก๐ข๐ซ๐จ๐ฉ๐ซ๐š๐ฑ๐ข๐ž ๐ž๐ญ ๐๐ฎ๐ญ๐ซ๐ข๐ญ๐ข๐จ๐ง ๐ฌ๐š๐ง๐ญ๐žฬ - ๐€๐ฎ๐๐ซ๐ž๐ฒ ๐†๐š๐ซ๐œ๐ข๐ง Je partage ici mes connaissances et des astuces pour vous aider au quotidien.

Audrey, chiropracteur depuis 17 ans, passionnรฉe de cuisine. ๐Ÿฅ—J โ€™ai enrichi ma pratique par la Nutrition Santรฉ pour proposer une approche globale vers un รฉtat de santรฉ optimal.

๐Ÿฅšโœจ ล’๐”๐…๐’ ๐Œ๐€๐‘๐ˆ๐๐„ฬ๐’ ๐€๐” ๐’๐Ž๐‰๐€ โœจ๐ŸฅšJe remercie chaleureusement pour cette magnifique recette ๐ŸคJe vous invite ร  aller dรฉcouvri...
02/04/2026

๐Ÿฅšโœจ ล’๐”๐…๐’ ๐Œ๐€๐‘๐ˆ๐๐„ฬ๐’ ๐€๐” ๐’๐Ž๐‰๐€ โœจ๐Ÿฅš

Je remercie chaleureusement pour cette magnifique recette ๐Ÿค
Je vous invite ร  aller dรฉcouvrir son compte Instagram qui reflรจte son ๐ซ๐š๐Ÿ๐Ÿ๐ข๐ง๐ž๐ฆ๐ž๐ง๐ญ, sa ๐๐จ๐ฎ๐œ๐ž๐ฎ๐ซโ€ฆ Je ne la connais pas personnellement, mais elle apparaรฎt toujours en story sans fioriture, juste ๐ฏ๐ซ๐š๐ข๐ž ๐ŸŒฟโœจ

Vous connaissez maintenant ๐ฆ๐š ๐ฉ๐š๐ฌ๐ฌ๐ข๐จ๐ง ๐ฉ๐จ๐ฎ๐ซ ๐ฅ๐ž๐ฌ ล“๐ฎ๐Ÿ๐ฌ ๐Ÿ˜…๐Ÿฅš et jโ€™avoue que cette recette a attirรฉ immรฉdiatement mon attention !
๐๐ข ๐Ÿ ๐ง๐ข ๐Ÿโ€ฆ ๐ž๐ฅ๐ฅ๐ž ๐žฬ๐ญ๐š๐ข๐ญ ๐Ÿ๐š๐ข๐ญ๐ž ! ๐Ÿ‘ฉ๐Ÿปโ€๐Ÿณ๐Ÿ”ฅ

โฑ๏ธ ๐‹๐š ๐œ๐ฎ๐ข๐ฌ๐ฌ๐จ๐ง ๐Ÿ” ๐ฆ๐ข๐ง๐ฎ๐ญ๐ž๐ฌ ๐Ÿ‘๐ŸŽ est parfaite pour obtenir un ๐ฃ๐š๐ฎ๐ง๐ž ๐›๐ข๐ž๐ง ๐œ๐จ๐ฎ๐ฅ๐š๐ง๐ญ ๐Ÿคค
Bien sรปr, adaptez selon votre prรฉfรฉrence !

La marinade se prรฉpare en ๐ž๐ฑ๐ฉ๐ซ๐ž๐ฌ๐ฌ, le temps de la cuisson des ล“ufs ๐Ÿ‘Œ

Pour ma part, je les ai accompagnรฉs dโ€™une ๐ ๐ซ๐จ๐ฌ๐ฌ๐ž ๐ฌ๐š๐ฅ๐š๐๐ž ๐๐ž ๐œ๐ซ๐ฎ๐๐ข๐ญ๐žฬ๐ฌ ๐ž๐ญ ๐๐ž ๐ฉ๐จ๐ข๐ฌ ๐œ๐ก๐ข๐œ๐ก๐ž๐ฌ ๐Ÿฅ—
Et petit bonus ๐ณ๐žฬ๐ซ๐จ ๐ ๐š๐ฌ๐ฉ๐ข๐ฅ๐ฅ๐š๐ ๐ž โ™ป๏ธ : jโ€™ai rรฉcupรฉrรฉ la marinade pour assaisonner la saladeโ€ฆ un rรฉgal !

Allezโ€ฆ assez parlรฉโ€ฆ aux fourneaux ! ๐Ÿ”ฅ

๐ˆ๐ง๐ ๐ซ๐žฬ๐๐ข๐ž๐ง๐ญ๐ฌ
โ€ข 4 ล“ufs (de prรฉfรฉrence bio et/ ou Bleu Blanc Cล“ur๐Ÿ“)
โ€ข 100 g de sauce soja non sucrรฉe
โ€ข 100 g dโ€™eau
โ€ข 1 cuillรจre ร  soupe de sirop de Yacon ou miel dโ€™acacia ๐Ÿฏ
โ€ข 1 cuillรจre ร  soupe de vinaigre de riz (ou de cidre)
โ€ข 1 cuillรจre ร  soupe dโ€™huile dโ€™olive ou huile de sรฉsame
โ€ข 1 petite gousse dโ€™ail รฉcrasรฉe ๐Ÿง„
โ€ข Un petit morceau de gingembre rรขpรฉ
โ€ข 1 cuillรจre ร  soupe de graines de sรฉsame
โ€ข ยฝ cuillรจre ร  cafรฉ de chili flakes ๐ŸŒถ๏ธ (ou un peu de piment doux car je nโ€™en avais pas)
โ€ข + 1 oignon nouveau รฉmincรฉ (option Belqis ๐Ÿ˜‰)

๐Ÿ‘ฉ๐Ÿปโ€๐Ÿณ ๐๐ซ๐žฬ๐ฉ๐š๐ซ๐š๐ญ๐ข๐จ๐ง
1๏ธโƒฃ Cuire les ล“ufs ๐Ÿ” ๐ฆ๐ข๐ง ๐Ÿ‘๐ŸŽ pour des ล“ufs mollets.
2๏ธโƒฃ Pendant ce temps, prรฉparer la marinade dans un bocal en verre avec couvercle.
3๏ธโƒฃ Plonger immรฉdiatement les ล“ufs dans de lโ€™eau bien froide, puis les รฉcaler dรฉlicatement.
4๏ธโƒฃ Les dรฉposer dans le bocal, fermer et laisser mariner au frais ๐ฆ๐ข๐ง๐ข๐ฆ๐ฎ๐ฆ ๐Ÿ’๐ก, idรฉalement une nuit.

Alors dites-moiโ€ฆ avec quel ๐š๐œ๐œ๐จ๐ฆ๐ฉ๐š๐ ๐ง๐ž๐ฆ๐ž๐ง๐ญ allez-vous les tester ? ๐Ÿฅ—๐Ÿšโœจ



๐‚๐ก๐ข๐ซ๐จ๐ฉ๐ซ๐š๐ฑ๐ข๐ž ๐ž๐ญ ๐๐ฎ๐ญ๐ซ๐ข๐ญ๐ข๐จ๐ง ๐ฌ๐š๐ง๐ญ๐žฬ - ๐€๐ฎ๐๐ซ๐ž๐ฒ ๐†๐š๐ซ๐œ๐ข๐ง

๐Ÿ’ญ On sait (normalement) quโ€™on nโ€™ovule pas toutes ร  J14โ€ฆ mais je vois beaucoup de jeunes femmes au cabinet qui utilisent ...
01/04/2026

๐Ÿ’ญ On sait (normalement) quโ€™on nโ€™ovule pas toutes ร  J14โ€ฆ mais je vois beaucoup de jeunes femmes au cabinet qui utilisent les ยซ tests dโ€™ovulation ยป.

๐„๐ญ ๐ฌ๐ข ๐ฅ๐ž๐ฌ ๐ญ๐ž๐ฌ๐ญ๐ฌ ๐โ€™๐จ๐ฏ๐ฎ๐ฅ๐š๐ญ๐ข๐จ๐ง ๐งโ€™๐žฬ๐ญ๐š๐ข๐ž๐ง๐ญ ๐ฉ๐š๐ฌ ๐š๐ฎ๐ฌ๐ฌ๐ข ๐Ÿ๐ข๐š๐›๐ฅ๐ž๐ฌ ๐ช๐ฎโ€™๐จ๐ง ๐ฅ๐ž ๐ฉ๐ž๐ง๐ฌ๐ž ?
On en parle beaucoupโ€ฆ mais la rรฉalitรฉ est quโ€™ils ne servent ร  rien ๐Ÿ‘‡

๐Ÿ”ฌ ๐ˆ๐ฅ๐ฌ ๐๐žฬ๐ญ๐ž๐œ๐ญ๐ž๐ง๐ญ ๐ฎ๐ง๐ž ๐ก๐จ๐ซ๐ฆ๐จ๐ง๐ž, ๐ฉ๐š๐ฌ ๐ฅโ€™๐จ๐ฏ๐ฎ๐ฅ๐š๐ญ๐ข๐จ๐ง
Les tests mesurent le dosage de LH dans les urinesโ€ฆ mais โš ๏ธ ๐ฎ๐ง ๐ฉ๐ข๐œ ๐ง๐ž ๐ ๐š๐ซ๐š๐ง๐ญ๐ข๐ญ ๐ฉ๐š๐ฌ ๐ช๐ฎ๐ž ๐ฅโ€™๐จ๐ฏ๐ฎ๐ฅ๐š๐ญ๐ข๐จ๐ง ๐š๐ฎ๐ซ๐š ๐ฅ๐ข๐ž๐ฎ.

โณ ๐๐จ๐ญ๐ซ๐ž ๐œ๐จ๐ซ๐ฉ๐ฌ ๐งโ€™๐ž๐ฌ๐ญ ๐ฉ๐š๐ฌ ๐ฎ๐ง๐ž ๐ก๐จ๐ซ๐ฅ๐จ๐ ๐ž
De nombreux facteurs peuvent influencer lโ€™ovulation, mรชme si le test est โ€œpositifโ€.

๐Ÿ” ๐๐ฅ๐ฎ๐ฌ๐ข๐ž๐ฎ๐ซ๐ฌ ๐ฉ๐ข๐œ๐ฌ ๐ฉ๐จ๐ฌ๐ฌ๐ข๐›๐ฅ๐ž๐ฌ
Certaines personnes ont plusieurs montรฉes de LH dans un cycle โžก๏ธ rรฉsultat : des faux espoirs ๐Ÿ˜•

โš ๏ธ ๐„๐ญ ๐œฬง๐š ๐ฉ๐ž๐ฎ๐ญ ๐ฆ๐žฬ‚๐ฆ๐ž ๐žฬ‚๐ญ๐ซ๐ž ๐œ๐จ๐ง๐ญ๐ซ๐ž-๐ฉ๐ซ๐จ๐๐ฎ๐œ๐ญ๐ข๐Ÿโ€ฆ
Si les rapports ont lieu uniquement quand le test est positif ๐Ÿ‘‰ on peut rater la vrai fenรชtre fertile ๐Ÿ˜ฌ

๐Ÿ’ก ๐€๐ฅ๐จ๐ซ๐ฌ ๐จ๐ง ๐Ÿ๐š๐ข๐ญ ๐ช๐ฎ๐จ๐ข ?
๐Ÿ‘‰ On apprend ร  sโ€™observer, ร  observer son cycle, comme les diffรฉrents aspects de la glaire cervicale, le ressenti corporelโ€ฆ
๐Ÿ‘‰ On garde une approche plus fluide des rapports ๐Ÿ’ž
๐Ÿ‘‰ On se fait confiance โค๏ธ

๐Ÿ‘‰ Et petit rappel important : avoir des cycles trรจs rรฉguliers ne garantit pas forcรฉment quโ€™il y a une ovulation.

โœจ ๐๐จ๐ญ๐ซ๐ž ๐œ๐จ๐ซ๐ฉ๐ฌ ๐ž๐ง๐ฏ๐จ๐ข๐ž ๐๐ž๐ฌ ๐ฌ๐ข๐ ๐ง๐š๐ฎ๐ฑ ๐ฉ๐ซ๐žฬ๐œ๐ข๐ž๐ฎ๐ฑโ€ฆ ๐š๐ฉ๐ฉ๐ซ๐ž๐ง๐๐ซ๐ž ๐šฬ€ ๐ฅ๐ž๐ฌ ๐žฬ๐œ๐จ๐ฎ๐ญ๐ž๐ซ ๐ฉ๐ฅ๐ฎ๐ญ๐จฬ‚๐ญ ๐ช๐ฎ๐ž ๐๐ž ๐๐žฬ๐ฉ๐ž๐ง๐๐ซ๐ž ๐ฎ๐ง๐ข๐ช๐ฎ๐ž๐ฆ๐ž๐ง๐ญ ๐โ€™๐ฎ๐ง ๐ญ๐ž๐ฌ๐ญ (๐จ๐ง๐žฬ๐ซ๐ž๐ฎ๐ฑ), ๐œโ€™๐ž๐ฌ๐ญ ๐œฬง๐š ๐ฅ๐š ๐ฏ๐ซ๐š๐ข ๐œ๐ฅ๐ž๐Ÿ ๐๐ž ๐ฅ๐š ๐Ÿ๐ž๐ซ๐ญ๐ข๐ฅ๐ข๐ญ๐žฬ !



๐‚๐ก๐ข๐ซ๐จ๐ฉ๐ซ๐š๐ฑ๐ข๐ž ๐ž๐ญ ๐๐ฎ๐ญ๐ซ๐ข๐ญ๐ข๐จ๐ง ๐ฌ๐š๐ง๐ญ๐žฬ - ๐€๐ฎ๐๐ซ๐ž๐ฒ ๐†๐š๐ซ๐œ๐ข๐ง

๐Ÿ”ฅ ๐‹๐ž ๐ฌ๐ฒ๐ง๐๐ซ๐จ๐ฆ๐ž ๐๐ž ๐“๐ข๐ž๐ญ๐ณ๐ž : ๐ซ๐š๐ซ๐ž ๐ฆ๐š๐ข๐ฌ ๐๐จ๐ฎ๐ฅ๐จ๐ฎ๐ซ๐ž๐ฎ๐ฑ !Il se manifeste par une inflammation du cartilage reliant une ou plusieu...
25/03/2026

๐Ÿ”ฅ ๐‹๐ž ๐ฌ๐ฒ๐ง๐๐ซ๐จ๐ฆ๐ž ๐๐ž ๐“๐ข๐ž๐ญ๐ณ๐ž : ๐ซ๐š๐ซ๐ž ๐ฆ๐š๐ข๐ฌ ๐๐จ๐ฎ๐ฅ๐จ๐ฎ๐ซ๐ž๐ฎ๐ฑ !

Il se manifeste par une inflammation du cartilage reliant une ou plusieurs cรดtes supรฉrieures au sternum.

๐Ÿ‘‰ ๐‘๐žฬ๐ฌ๐ฎ๐ฅ๐ญ๐š๐ญ ?
Une douleur thoracique parfois soudaine, pouvant irradier vers le bras, les รฉpaulesโ€ฆ voire le cou ๐Ÿ˜–

โ“ ๐‹๐ž๐ฌ ๐œ๐š๐ฎ๐ฌ๐ž๐ฌ ?
Elles restent floues (affection dite idiopathique), mais certains facteurs peuvent รชtre associรฉs :
๐Ÿ”น Microtraumatismes rรฉpรฉtรฉs de la paroi thoracique
๐Ÿ”น Toux chronique
๐Ÿ”น Vomissements
๐Ÿ”น Infection virale ou bactรฉrienne
๐Ÿ”น Traumatisme, choc ou chirurgie thoracique

๐Ÿ‘ค ๐๐ฎ๐ข ๐ž๐ฌ๐ญ ๐œ๐จ๐ง๐œ๐ž๐ซ๐ง๐žฬ ?
Principalement les jeunes adultes (20โ€“40 ans), mais ๐ญ๐จ๐ฎ๐ญ ๐ฅ๐ž ๐ฆ๐จ๐ง๐๐ž ๐ฉ๐ž๐ฎ๐ญ ๐žฬ‚๐ญ๐ซ๐ž ๐ญ๐จ๐ฎ๐œ๐ก๐žฬ, sans distinction entre hommes et femmes.

โš ๏ธ ๐‹๐ž๐ฌ ๐ฌ๐ฒ๐ฆ๐ฉ๐ญ๐จฬ‚๐ฆ๐ž๐ฌ :
๐Ÿ”ธ Douleur localisรฉe, parfois vive et aiguรซ
๐Ÿ”ธ Gonflement ferme au niveau dโ€™une cรดte
๐Ÿ”ธ Sensibilitรฉ au toucher, rougeur, chaleur
๐Ÿ”ธ Douleur aggravรฉe ร  lโ€™effort, ร  la toux ou ร  lโ€™รฉternuement

โณ La douleur peut durer plusieurs semaines, voire des moisโ€ฆ et le gonflement peut persister encore plus longtemps.

๐Ÿšจ ๐ˆ๐ฆ๐ฉ๐จ๐ซ๐ญ๐š๐ง๐ญ ๐šฬ€ ๐ฌ๐š๐ฏ๐จ๐ข๐ซ :
Le syndrome de Tietze est ๐›๐žฬ๐ง๐ข๐ง (non grave), mais il peut รชtre confondu avec des problรจmes cardiaques โค๏ธ

๐Ÿ‘‰ ๐“๐จ๐ฎ๐ญ๐ž ๐๐จ๐ฎ๐ฅ๐ž๐ฎ๐ซ ๐ญ๐ก๐จ๐ซ๐š๐œ๐ข๐ช๐ฎ๐ž ๐ข๐ง๐ก๐š๐›๐ข๐ญ๐ฎ๐ž๐ฅ๐ฅ๐ž ๐๐จ๐ข๐ญ ๐žฬ‚๐ญ๐ซ๐ž ๐žฬ๐ฏ๐š๐ฅ๐ฎ๐žฬ๐ž ๐ฉ๐š๐ซ ๐ฎ๐ง ๐ฉ๐ซ๐จ๐Ÿ๐ž๐ฌ๐ฌ๐ข๐จ๐ง๐ง๐ž๐ฅ ๐๐ž ๐ฌ๐š๐ง๐ญ๐žฬ

๐Ÿง  Diagnostic :
โœ”๏ธ Principalement clinique (examen + localisation de la douleur)
โœ”๏ธ Parfois complรฉtรฉ par des examens pour รฉcarter dโ€™autres causes (radio, IRMโ€ฆ)

๐Ÿ’†โ€โ™‚๏ธ ๐„๐ญ ๐ฅ๐š ๐œ๐ก๐ข๐ซ๐จ๐ฉ๐ซ๐š๐ฑ๐ข๐ž ?
Le chiropracteur peut aider ร  soulager la douleur grรขce ร  un plan de traitement personnalisรฉ, aprรจs un examen clinique.

๐Ÿ’ฌ Vous avez dรฉjร  ressenti ce type de douleur ?



๐‚๐ก๐ข๐ซ๐จ๐ฉ๐ซ๐š๐ฑ๐ข๐ž ๐ž๐ญ ๐๐ฎ๐ญ๐ซ๐ข๐ญ๐ข๐จ๐ง ๐ฌ๐š๐ง๐ญ๐žฬ - ๐€๐ฎ๐๐ซ๐ž๐ฒ ๐†๐š๐ซ๐œ๐ข๐ง

โœจ ๐‹๐ž๐ฌ ๐Ÿ‘ ๐ซ๐ž๐œ๐ž๐ญ๐ญ๐ž๐ฌ ๐“๐ก๐ž๐ซ๐ฆ๐จ๐ฆ๐ข๐ฑ ๐๐ฎ ๐ฆ๐จ๐ข๐ฌ ๐๐ž ๐ฆ๐š๐ซ๐ฌ โœจCe mois-ci, je nโ€™ai pas voulu mettre Cookidoo ร  lโ€™honneur, mais le travail r...
04/03/2026

โœจ ๐‹๐ž๐ฌ ๐Ÿ‘ ๐ซ๐ž๐œ๐ž๐ญ๐ญ๐ž๐ฌ ๐“๐ก๐ž๐ซ๐ฆ๐จ๐ฆ๐ข๐ฑ ๐๐ฎ ๐ฆ๐จ๐ข๐ฌ ๐๐ž ๐ฆ๐š๐ซ๐ฌ โœจ

Ce mois-ci, je nโ€™ai pas voulu mettre Cookidoo ร  lโ€™honneur, mais le travail remarquable de .fr ๐Ÿ™Œ

โญ๏ธ Depuis plus de 10 ans, je rรฉalise ses recettes : toujours saines, de grande qualitรฉ, pauvres en sucre, parfaitement optimisรฉesโ€ฆ Bref, si on suit tout ร  la lettre, le rรฉsultat est toujours incroyable ๐Ÿ˜

Plats traditionnels franรงais ๐Ÿ‡ซ๐Ÿ‡ท, recettes pimpรฉes aux notes asiatiques ๐ŸŒโ€ฆ Au fil de ses 4 livres, je nโ€™ai encore jamais รฉtรฉ dรฉรงue. Mรชme des chefs-dโ€™ล“uvre de la pรขtisserie deviennent presque faciles.

Lyse partage trรจs gรฉnรฉreusement des recettes en libre accรจs, mais je vous recommande vraiment son application pour accรฉder ร  lโ€™ensemble de ses pรฉpites ๐Ÿ“ฒ

Voici mes ๐Ÿ‘ ๐œ๐จ๐ฎ๐ฉ๐ฌ ๐๐ž ๐œล“๐ฎ๐ซ ๐ซ๐š๐ฉ๐ข๐๐ž๐ฌ, ๐ฌ๐š๐ง๐ฌ ๐ ๐ฅ๐ฎ๐ญ๐ž๐ง, ๐ฌ๐š๐ง๐ฌ ๐ฉ๐ซ๐จ๐๐ฎ๐ข๐ญ๐ฌ ๐ฅ๐š๐ข๐ญ๐ข๐ž๐ซ๐ฌ ๐๐ž ๐ฏ๐š๐œ๐ก๐ž ๐ž๐ญ ๐šฬ€ ๐ข๐ง๐๐ข๐œ๐ž ๐ ๐ฅ๐ฒ๐œ๐žฬ๐ฆ๐ข๐ช๐ฎ๐ž ๐›๐š๐ฌ :

๐Ÿฅ— ๐‚๐จ๐ฅ๐ž๐ฌ๐ฅ๐š๐ฐ
Le chou blanc cru nโ€™est pas toujours simple ร  consommer, alors quโ€™il regorge de nutrimentsโ€ฆ Avec cette recette : effet waouh garanti en 10 minutes.
Petit ajustement perso : je retire les raisins secs pour ne pas surcharger en sucre.

๐Ÿ‹ ๐’๐จ๐ฎ๐ฉ๐ž ๐œ๐ข๐ญ๐ซ๐จ๐ง, ๐žฬ๐ฉ๐ข๐ง๐š๐ซ๐๐ฌ, ๐›๐จ๐ฎ๐ฅ๐ž๐ญ๐ญ๐ž๐ฌ ๐๐ž ๐ฉ๐จ๐ฎ๐ฅ๐ž๐ญ & ๐Ÿ๐ž๐ญ๐š
Dรฉcouverte via la newsletter ร  16hโ€ฆ servie le soir mรชme ! Coup de cล“ur immรฉdiat. Depuis, cโ€™est un classique ร  la maison.
Un mรฉlange de saveurs indescriptible.
Astuce perso : je remplace les flocons dโ€™avoine par des flocons de sarrasin.

๐Ÿฅฆ ๐’๐š๐ฎ๐ฆ๐จ๐ง, ๐›๐ซ๐จ๐œ๐จ๐ฅ๐ข๐ฌ & ๐ซ๐ข๐ณ, ๐ฌ๐š๐ฎ๐œ๐ž ๐œ๐š๐ฃ๐จ๐ฎ-๐œ๐ฎ๐ซ๐ซ๐ฒ
ร€ peine 30 minutes pour cette pรฉpite. Une sauce dโ€™une onctuositรฉ incroyableโ€ฆ personne ne devine quโ€™il nโ€™y a ๐ฉ๐š๐ฌ ๐๐ž ๐œ๐ซ๐žฬ€๐ฆ๐ž ๐Ÿ๐ซ๐š๐ขฬ‚๐œ๐ก๐ž !
Un conseil : foncez lโ€™essayer.

๐Ÿ‘‰ Rendez-vous sur le site de Yummix (yummix.fr) pour dรฉcouvrir les recettes.

Vous connaissez Yummix ? Quelle est votre recette prรฉfรฉrรฉe ? ๐Ÿ’ฌ



๐‚๐ก๐ข๐ซ๐จ๐ฉ๐ซ๐š๐ฑ๐ข๐ž ๐ž๐ญ ๐๐ฎ๐ญ๐ซ๐ข๐ญ๐ข๐จ๐ง ๐ฌ๐š๐ง๐ญ๐žฬ - ๐€๐ฎ๐๐ซ๐ž๐ฒ ๐†๐š๐ซ๐œ๐ข๐ง

๐Ÿ”ฅ ๐ƒ๐จ๐ฎ๐ฅ๐ž๐ฎ๐ซ ๐ฏ๐ข๐ฏ๐ž ๐ฌ๐จ๐ฎ๐ฌ ๐ฅ๐ž๐ฌ ๐œ๐จฬ‚๐ญ๐ž๐ฌ, ๐๐š๐ง๐ฌ ๐ฅ๐š ๐ฉ๐จ๐ข๐ญ๐ซ๐ข๐ง๐ž ๐จ๐ฎ ๐๐š๐ง๐ฌ ๐ฅ๐ž ๐๐จ๐ฌ ?๐Ÿ‘‰ Et si cโ€™รฉtait une ๐ง๐žฬ๐ฏ๐ซ๐š๐ฅ๐ ๐ข๐ž ๐ข๐ง๐ญ๐ž๐ซ๐œ๐จ๐ฌ๐ญ๐š๐ฅ๐ž ?Cette doul...
03/03/2026

๐Ÿ”ฅ ๐ƒ๐จ๐ฎ๐ฅ๐ž๐ฎ๐ซ ๐ฏ๐ข๐ฏ๐ž ๐ฌ๐จ๐ฎ๐ฌ ๐ฅ๐ž๐ฌ ๐œ๐จฬ‚๐ญ๐ž๐ฌ, ๐๐š๐ง๐ฌ ๐ฅ๐š ๐ฉ๐จ๐ข๐ญ๐ซ๐ข๐ง๐ž ๐จ๐ฎ ๐๐š๐ง๐ฌ ๐ฅ๐ž ๐๐จ๐ฌ ?
๐Ÿ‘‰ Et si cโ€™รฉtait une ๐ง๐žฬ๐ฏ๐ซ๐š๐ฅ๐ ๐ข๐ž ๐ข๐ง๐ญ๐ž๐ซ๐œ๐จ๐ฌ๐ญ๐š๐ฅ๐ž ?

Cette douleur nerveuse provient dโ€™une irritation ou dโ€™une compression des nerfs intercostaux, situรฉs entre les cรดtes.
โšก Elle se manifeste souvent comme une douleur ๐ž๐ง ๐›๐š๐ง๐๐ž, ๐›๐ซ๐ฎฬ‚๐ฅ๐š๐ง๐ญ๐ž ou ๐žฬ๐ฅ๐ž๐œ๐ญ๐ซ๐ข๐ช๐ฎ๐ž, qui peut sโ€™aggraver en respirant, en toussant ou en bougeant.

โ“ ๐๐ฎ๐ž๐ฅ๐ฅ๐ž๐ฌ ๐œ๐š๐ฎ๐ฌ๐ž๐ฌ ๐ฉ๐จ๐ฌ๐ฌ๐ข๐›๐ฅ๐ž๐ฌ ?
๐Ÿ”น Traumatismes : chute, cรดte fรชlรฉeโ€ฆ
๐Ÿ”น Infection virale : zona
๐Ÿ”น Posture prolongรฉe
๐Ÿ”น Toux chronique
๐Ÿ”น Grossesse
๐Ÿ”น Hernie discale dorsale
๐Ÿ”น Arthrite

๐Ÿšจ ๐๐ฎ๐ž๐ฅ๐ฌ ๐ฌ๐ฒ๐ฆ๐ฉ๐ญ๐จฬ‚๐ฆ๐ž๐ฌ ?
โœ”๏ธ Douleur vive ou persistante, en demi-cercle autour du thorax
โœ”๏ธ Sensation de brรปlure, picotements, parfois engourdissements
โœ”๏ธ Douleur dรฉclenchรฉe par le mouvement, la toux ou le rire
โœ”๏ธ Parfois : hypersensibilitรฉ cutanรฉe ou irradiation dans lโ€™omoplate ou lโ€™aine

๐Ÿ™Œ ๐‹๐š ๐ฉ๐ซ๐ข๐ฌ๐ž ๐ž๐ง ๐œ๐ก๐š๐ซ๐ ๐ž ๐ฉ๐š๐ซ ๐ฏ๐จ๐ญ๐ซ๐ž ๐œ๐ก๐ข๐ซ๐จ๐ฉ๐ซ๐š๐œ๐ญ๐ž๐ฎ๐ซ
Le chiropracteur identifie lโ€™origine de la douleur (๐›๐ฅ๐จ๐œ๐š๐ ๐ž ๐š๐ซ๐ญ๐ข๐œ๐ฎ๐ฅ๐š๐ข๐ซ๐ž, ๐ญ๐ž๐ง๐ฌ๐ข๐จ๐ง ๐ฆ๐ฎ๐ฌ๐œ๐ฎ๐ฅ๐š๐ข๐ซ๐ž, ๐ฉ๐จ๐ฌ๐ญ๐ฎ๐ซ๐ž) et propose un ๐ญ๐ซ๐š๐ข๐ญ๐ž๐ฆ๐ž๐ง๐ญ ๐ฆ๐š๐ง๐ฎ๐ž๐ฅ ๐š๐๐š๐ฉ๐ญ๐žฬ.

๐ŸŽฏ Objectifs :
โœจ Soulager la compression nerveuse
โœจ Rรฉduire la douleur
โœจ Prรฉvenir les rรฉcidives

๐Ÿ“š Des conseils personnalisรฉs et des exercices complรจtent souvent la prise en charge.

๐Ÿ’ฌ Vous vous reconnaissez dans ces symptรดmes ? Nโ€™attendez pas pour consulter.



๐‚๐ก๐ข๐ซ๐จ๐ฉ๐ซ๐š๐ฑ๐ข๐ž ๐ž๐ญ ๐๐ฎ๐ญ๐ซ๐ข๐ญ๐ข๐จ๐ง ๐ฌ๐š๐ง๐ญ๐žฬ - ๐€๐ฎ๐๐ซ๐ž๐ฒ ๐†๐š๐ซ๐œ๐ข๐ง

โœจ Aujourdโ€™hui, jโ€™ai envie de vous parler dโ€™un sucrant que jโ€™utilise (presque) au quotidien : ๐ฅ๐ž ๐ฌ๐ข๐ซ๐จ๐ฉ ๐๐ž ๐˜๐š๐œ๐จ๐ง ๐ŸฏSi, comm...
27/02/2026

โœจ Aujourdโ€™hui, jโ€™ai envie de vous parler dโ€™un sucrant que jโ€™utilise (presque) au quotidien : ๐ฅ๐ž ๐ฌ๐ข๐ซ๐จ๐ฉ ๐๐ž ๐˜๐š๐œ๐จ๐ง ๐Ÿฏ

Si, comme moi, vous cherchez ร  ๐ซ๐žฬ๐๐ฎ๐ข๐ซ๐ž ๐ฏ๐จ๐ญ๐ซ๐ž ๐œ๐จ๐ง๐ฌ๐จ๐ฆ๐ฆ๐š๐ญ๐ข๐จ๐ง ๐๐ž ๐ฌ๐ฎ๐œ๐ซ๐ž tout en gardant une touche gourmande ๐Ÿ˜‹, et que vous aimez le ๐ฆ๐ข๐ž๐ฅ ๐š๐ฎ๐ฑ ๐ง๐จ๐ญ๐ž๐ฌ ๐œ๐š๐ซ๐š๐ฆ๐žฬ๐ฅ๐ข๐ฌ๐žฬ๐ž๐ฌ, alors ceci est pour vous ๐ŸคŽ

Le sirop de Yacon est obtenu ร  partir du tubercule dโ€™une plante des Andes ๐ŸŒฟ
๐ˆ๐ฅ ๐š ๐ญ๐จ๐ฎ๐ฌ ๐ฅ๐ž๐ฌ ๐š๐ฏ๐š๐ง๐ญ๐š๐ ๐ž๐ฌ ๐๐ฎ ๐ฌ๐ฎ๐œ๐ซ๐ž ๐ฌ๐š๐ง๐ฌ ๐ฌ๐ž๐ฌ ๐ข๐ง๐œ๐จ๐ง๐ฏ๐žฬ๐ง๐ข๐ž๐ง๐ญ๐ฌ : un ๐ข๐ง๐๐ž๐ฑ ๐ ๐ฅ๐ฒ๐œ๐žฬ๐ฆ๐ข๐ช๐ฎ๐ž ๐›๐š๐ฌ, voire trรจs bas, car il est composรฉ de ๐Ÿ๐ซ๐ฎ๐œ๐ญ๐จ-๐จ๐ฅ๐ข๐ ๐จ๐ฌ๐š๐œ๐œ๐ก๐š๐ซ๐ข๐๐ž๐ฌ (๐…๐Ž๐’), des ๐Ÿ๐ข๐›๐ซ๐ž๐ฌ ๐ฉ๐ซ๐žฬ๐›๐ข๐จ๐ญ๐ข๐ช๐ฎ๐ž๐ฌ qui ne sont pas assimilรฉes comme des glucides classiques.

๐Ÿ’ Cerise sur le gรขteau : ces FOS nourrissent les ๐›๐จ๐ง๐ง๐ž๐ฌ ๐›๐š๐œ๐ญ๐žฬ๐ซ๐ข๐ž๐ฌ ๐๐ฎ ๐ฆ๐ข๐œ๐ซ๐จ๐›๐ข๐จ๐ญ๐ž ๐Ÿฆ 

Pour avoir un sirop de Yacon ๐ฉ๐ฎ๐ซ ๐šฬ€ ๐Ÿ๐ŸŽ๐ŸŽ %, ๐ฌ๐š๐ง๐ฌ ๐ฌ๐ฎ๐œ๐ซ๐ž ๐š๐ฃ๐จ๐ฎ๐ญ๐žฬ et non coupรฉ avec dโ€™autres sirops, jโ€™ai choisi la marque ๐˜๐š๐œ๐จ๐ง&๐‚๐จ โœ…
En vente dans les รฉpiceries bio, car les tubercules sont cultivรฉs et transformรฉs sans pesticides ni engrais chimiques. Lโ€™obtention du label officiel est en cours.
โœจ Et bonne nouvelle : avec mon code ๐€๐”๐ƒ๐‘๐„๐˜๐Ÿ๐ŸŽ, vous bรฉnรฉficiez de โ€“๐Ÿ๐ŸŽ % ๐ฌ๐ฎ๐ซ ๐ฅโ€™๐ž๐ง๐ฌ๐ž๐ฆ๐›๐ฅ๐ž ๐๐ž๐ฌ ๐ฉ๐ซ๐จ๐๐ฎ๐ข๐ญ๐ฌ, y compris sur les packs dรฉjร  remisรฉs ๐Ÿค๐Ÿ™Œ

Il trouve parfaitement sa place :
๐Ÿฐ Dans les gรขteaux (son goรปt sโ€™attรฉnue ร  la cuisson)
๐Ÿฅข Dans des plats sucrรฉs-salรฉs aux notes asiatiques
๐Ÿฅž Dans un yaourt, sur des crรชpes ou dans une boisson, surtout dans sa version ๐ฏ๐š๐ง๐ข๐ฅ๐ฅ๐ž ๐Ÿค

โš ๏ธ Comme tout, on nโ€™en abuse pas : ร  forte dose, il peut provoquer des ballonnements.

Lโ€™idรฉe reste toujours la mรชme : ๐ฌ๐ž ๐๐žฬ๐ฌ๐ก๐š๐›๐ข๐ญ๐ฎ๐ž๐ซ ๐๐ฎ ๐ ๐จ๐ฎฬ‚๐ญ ๐ฌ๐ฎ๐œ๐ซ๐žฬ, tout en gardant une ๐š๐ฅ๐ญ๐ž๐ซ๐ง๐š๐ญ๐ข๐ฏ๐ž ๐ฉ๐ฅ๐ฎ๐ฌ ๐ฌ๐š๐ข๐ง๐ž pour une petite touche sucrรฉe quand on en a envie โœจ

Et vous, connaissiez-vous le sirop de Yacon ?
ร‡a vous donne envie de tester ? ๐Ÿ˜Š



๐‚๐ก๐ข๐ซ๐จ๐ฉ๐ซ๐š๐ฑ๐ข๐ž ๐ž๐ญ ๐๐ฎ๐ญ๐ซ๐ข๐ญ๐ข๐จ๐ง ๐ฌ๐š๐ง๐ญ๐žฬ - ๐€๐ฎ๐๐ซ๐ž๐ฒ ๐†๐š๐ซ๐œ๐ข๐ง

๐Ÿฅฃ๐Ÿ”ฅ ๐†๐‘๐€๐๐Ž๐‹๐€ ๐’๐€๐‹๐„ฬ ๐”๐‹๐“๐‘๐€ ๐€๐ƒ๐ƒ๐ˆ๐‚๐“๐ˆ๐… ๐Ÿ”ฅ๐ŸฅฃJe vous conseille de ๐ง๐ž ๐‰๐€๐Œ๐€๐ˆ๐’ ๐Ÿ๐š๐ข๐ซ๐ž ๐œ๐ž๐ญ๐ญ๐ž ๐ซ๐ž๐œ๐ž๐ญ๐ญ๐žโ€ฆSauf si vous รชtes prรชt(e) ร  devenir...
25/02/2026

๐Ÿฅฃ๐Ÿ”ฅ ๐†๐‘๐€๐๐Ž๐‹๐€ ๐’๐€๐‹๐„ฬ ๐”๐‹๐“๐‘๐€ ๐€๐ƒ๐ƒ๐ˆ๐‚๐“๐ˆ๐… ๐Ÿ”ฅ๐Ÿฅฃ

Je vous conseille de ๐ง๐ž ๐‰๐€๐Œ๐€๐ˆ๐’ ๐Ÿ๐š๐ข๐ซ๐ž ๐œ๐ž๐ญ๐ญ๐ž ๐ซ๐ž๐œ๐ž๐ญ๐ญ๐žโ€ฆ
Sauf si vous รชtes prรชt(e) ร  devenir complรจtement accro ๐Ÿ˜

โœจ En topping sur une soupe
๐Ÿฅ— Sur une salade
๐Ÿฅ• Pour apporter du croquant ร  des lรฉgumes
๐Ÿฅฃ Dans du fromage blanc
๐Ÿท Ou ร  grignoter ร  lโ€™apรฉroโ€ฆ

Bref, il pimpe ABSOLUMENT tout ๐Ÿ˜

๐Ÿ’ก Lโ€™avantage ?
On peut varier les ingrรฉdients selon les goรปts et le contenu des placards ๐Ÿ™‚
Les flocons de sarrasin permettent une recette ๐ฌ๐š๐ง๐ฌ ๐ ๐ฅ๐ฎ๐ญ๐ž๐ง et ร  ๐ˆ๐† ๐›๐š๐ฌ โœ”๏ธ, elle est aussi ๐ฌ๐š๐ง๐ฌ ๐๐‹๐• (produits laitiers ๐Ÿฅ›โŒ)
๐Ÿ™ Recette dรฉcouverte sur lโ€™application Cookomix, mais bien sรปr modifiรฉe ร  ma sauce ๐Ÿ˜‰โœจ
โธป

๐Ÿ”ฅ ๐‘๐ž๐œ๐ž๐ญ๐ญ๐ž :

Prรฉchauffez le four ร  170ยฐC

Dans un grand saladier, mรฉlangez :
โ€ข 150g de flocons de sarrasin ๐ŸŒพ
โ€ข 120g dโ€™un mรฉlange au choix dโ€™amandes / noisettes / noix de cajou / pistaches / noix de pรฉcan concassรฉes grossiรจrement ๐ŸŒฐ
โ€ข 30g de graines de tournesol ๐ŸŒป
โ€ข 30g de graines de sรฉsame
โ€ข 50g de graines de courge ๐ŸŽƒ
โ€ข 1 c. ร  cafรฉ rase de sel ๐Ÿง‚ (+ selon vos goรปts)
โ€ข 2 pincรฉes de poivre
โ€ข 2 c. ร  cafรฉ (minimum) dโ€™รฉpices au choix ๐ŸŒถ๏ธ
(curry, paprika, cumin, piment dโ€™Espelette, origan, thym, romarin, graines de fenouil, ail, oignons, mรฉlange mexicain, herbes de Provenceโ€ฆ)

Ajoutez :
โ€ข 60g dโ€™huile dโ€™olive ๐Ÿซ’
โ€ข 1 blanc dโ€™ล“uf
โ€ข 1 c. ร  soupe de sirop de yacon ou miel dโ€™acacia ๐Ÿฏ

Mรฉlangez bien pour enrober uniformรฉment.

ร‰talez en fine couche sur une plaque recouverte de papier cuisson.
โณ Cuire 22 minutes ๐ฌ๐š๐ง๐ฌ ๐ฒ ๐ญ๐จ๐ฎ๐œ๐ก๐ž๐ซ.

Laissez refroidir complรจtement avant de transvaser dans un bocal hermรฉtique.
Conservation : 2 ร  3 semainesโ€ฆ
Enfin bravo si vous y arrivez ๐Ÿ˜…, chez nous, il ne tient pas le week-end !

Alorsโ€ฆ vous partez essayer ? ๐Ÿ˜‹



@๐‚๐ก๐ข๐ซ๐จ๐ฉ๐ซ๐š๐ฑ๐ข๐ž ๐ž๐ญ ๐๐ฎ๐ญ๐ซ๐ข๐ญ๐ข๐จ๐ง ๐ฌ๐š๐ง๐ญ๐žฬ - ๐€๐ฎ๐๐ซ๐ž๐ฒ ๐†๐š๐ซ๐œ๐ข๐ง

๐Ÿฅšโœจ ๐€ฬ€ ๐ฅโ€™๐ก๐จ๐ง๐ง๐ž๐ฎ๐ซโ€ฆ ๐ฅ๐ž๐ฌ ล“๐ฎ๐Ÿ๐ฌ ! โœจ๐Ÿฅš๐•๐žฬ๐ซ๐ข๐ญ๐š๐›๐ฅ๐ž ๐ฉ๐žฬ๐ฉ๐ข๐ญ๐ž ๐ง๐ฎ๐ญ๐ซ๐ข๐ญ๐ข๐จ๐ง๐ง๐ž๐ฅ๐ฅ๐ž qui mรฉritent leur place dans notre ๐ช๐ฎ๐จ๐ญ๐ข๐๐ข๐ž๐ง.๐Ÿง  ๐‹๐ž ๐ฌ๐š๐ฏ๐ข๐ž...
23/02/2026

๐Ÿฅšโœจ ๐€ฬ€ ๐ฅโ€™๐ก๐จ๐ง๐ง๐ž๐ฎ๐ซโ€ฆ ๐ฅ๐ž๐ฌ ล“๐ฎ๐Ÿ๐ฌ ! โœจ๐Ÿฅš

๐•๐žฬ๐ซ๐ข๐ญ๐š๐›๐ฅ๐ž ๐ฉ๐žฬ๐ฉ๐ข๐ญ๐ž ๐ง๐ฎ๐ญ๐ซ๐ข๐ญ๐ข๐จ๐ง๐ง๐ž๐ฅ๐ฅ๐ž qui mรฉritent leur place dans notre ๐ช๐ฎ๐จ๐ญ๐ข๐๐ข๐ž๐ง.

๐Ÿง  ๐‹๐ž ๐ฌ๐š๐ฏ๐ข๐ž๐ณ-๐ฏ๐จ๐ฎ๐ฌ ?
La majoritรฉ du cholestรฉrol est ๐Ÿ๐š๐›๐ซ๐ข๐ช๐ฎ๐žฬ๐ž ๐ฉ๐š๐ซ ๐ง๐จ๐ญ๐ซ๐ž ๐Ÿ๐จ๐ข๐ž.
โžก๏ธ Si on en mange peu, le corps en fabrique plus.
โžก๏ธ Si on en mange davantage, il en fabrique moins.
Il y a une ๐š๐ฎ๐ญ๐จ-๐ซ๐žฬ๐ ๐ฎ๐ฅ๐š๐ญ๐ข๐จ๐ง.

๐Ÿšฌ Tabagisme
๐Ÿ“ Tour de taille รฉlevรฉ
๐Ÿฉบ Hypertension
๐Ÿ‘‰ Sont bien plus liรฉs au risque cardiovasculaire

โš ๏ธ Sauf cas particuliers : porteurs du gรจne APOE4 ou hypercholestรฉrolรฉmie familiale.

Rappel : le cholestรฉrol nโ€™est pas lโ€™ennemi !
Il est indispensable pour fabriquer :
๐Ÿ’Š nos hormones
๐Ÿงˆ la bile
๐Ÿฅ‘ lโ€™absorption des graisses

๐Ÿ’ช ๐”๐ง๐ž ๐›๐จ๐ฆ๐›๐ž ๐๐ž ๐ฉ๐ซ๐จ๐ญ๐žฬ๐ข๐ง๐ž๐ฌ ๐๐ž ๐ก๐š๐ฎ๐ญ๐ž ๐ช๐ฎ๐š๐ฅ๐ข๐ญ๐žฬ
Les ล“ufs contiennent ๐Ÿ– ๐š๐œ๐ข๐๐ž๐ฌ ๐š๐ฆ๐ข๐ง๐žฬ๐ฌ ๐ž๐ฌ๐ฌ๐ž๐ง๐ญ๐ข๐ž๐ฅ๐ฌ, dont la lysine et la mรฉthionine (rares dans lโ€™alimentation).
๐Ÿฅš 1 ล“uf de poule (ou 10 ล“ufs de caille) โ‰ˆ ๐Ÿ๐Ÿ‘ ๐  ๐๐ž ๐ฉ๐ซ๐จ๐ญ๐žฬ๐ข๐ง๐ž๐ฌ

๐ŸŒˆ ๐”๐ง ๐œ๐จ๐ง๐œ๐ž๐ง๐ญ๐ซ๐žฬ ๐๐ž ๐ฆ๐ข๐œ๐ซ๐จ๐ง๐ฎ๐ญ๐ซ๐ข๐ฆ๐ž๐ง๐ญ๐ฌ
๐Ÿ‘ Lutรฉine & Zรฉaxanthine (antioxydants)
๐Ÿง  Vitamines B & choline
๐ŸŸ  Vitamines A, D, E, K
๐Ÿ›ก Sรฉlรฉnium, zinc, iode
๐Ÿฆด Phosphore, magnรฉsium, potassium
๐Ÿฉธ Fer
๐Ÿ‘‰ Immunitรฉ, cerveau, yeux, foie, os, muscles, enzymes, hormones, neurotransmetteurs, peau, cheveux, onglesโ€ฆ

๐Ÿฅž ๐๐š๐ฌ ๐๐ž ๐ ๐ฅ๐ฎ๐œ๐ข๐๐ž๐ฌ, ๐ฉ๐ž๐ฎ ๐œ๐š๐ฅ๐จ๐ซ๐ข๐ช๐ฎ๐ž
Parfait au petit dรฉjeuner pour รฉviter :
๐Ÿ“ˆ pics de glycรฉmie
๐Ÿคค fringales

๐Ÿ” ๐Œ๐€๐ˆ๐’ ๐ฅ๐š ๐ช๐ฎ๐š๐ฅ๐ข๐ญ๐žฬ ๐๐žฬ๐ฉ๐ž๐ง๐ ๐๐ž ๐ฅ๐š ๐ฉ๐จ๐ฎ๐ฅ๐ž !
โœ… Plein air
โœ… Bio
โœ… Label Bleu-Blanc-Cล“ur (plus riche en omรฉga 3)
Regardez le code sur la coquille : ๐Ÿ‡ซ๐Ÿ‡ท ๐…๐‘๐ŸŽ ๐จ๐ฎ ๐…๐‘๐Ÿ ๐ฎ๐ง๐ข๐ช๐ฎ๐ž๐ฆ๐ž๐ง๐ญ
โŒ Ne vous fiez pas aux jolies boรฎtes :
ยซ ล“ufs de chez nous ยป, ยซ extra frais ยป, ยซ de basse-cour ยป, ยซ du terroir ยปโ€ฆ
๐Ÿ‘‰ ๐ฉ๐ฎ๐ซ ๐ฆ๐š๐ซ๐ค๐ž๐ญ๐ข๐ง๐ 

Et rappelez-vous : dans les plats prรฉparรฉs, biscuits, gรขteaux, pรขtes aux ล“ufs non bioโ€ฆ vous consommez en rรฉalitรฉ des ล“ufs FR3 ๐Ÿ˜” (poule sur une surface de taille feuille A4)

Alorsโ€ฆ ๐Ÿฅš
Aviez-vous tout bon sur les ล“ufs ? ๐Ÿ˜‰



๐‚๐ก๐ข๐ซ๐จ๐ฉ๐ซ๐š๐ฑ๐ข๐ž ๐ž๐ญ ๐๐ฎ๐ญ๐ซ๐ข๐ญ๐ข๐จ๐ง ๐ฌ๐š๐ง๐ญ๐žฬ - ๐€๐ฎ๐๐ซ๐ž๐ฒ ๐†๐š๐ซ๐œ๐ข๐ง

โ„๏ธ ๐„ฬ๐ฉ๐š๐ฎ๐ฅ๐ž ๐ ๐ž๐ฅ๐žฬ๐ž : ๐ช๐ฎ๐š๐ง๐ ๐ฅ๐š ๐๐จ๐ฎ๐ฅ๐ž๐ฎ๐ซ ๐›๐ฅ๐จ๐ช๐ฎ๐ž ๐ญ๐จ๐ฎ๐ฌ ๐ฏ๐จ๐ฌ ๐ฆ๐จ๐ฎ๐ฏ๐ž๐ฆ๐ž๐ง๐ญ๐ฌ Vous ressentez une douleur persistante ร  lโ€™รฉpaule, au po...
20/02/2026

โ„๏ธ ๐„ฬ๐ฉ๐š๐ฎ๐ฅ๐ž ๐ ๐ž๐ฅ๐žฬ๐ž : ๐ช๐ฎ๐š๐ง๐ ๐ฅ๐š ๐๐จ๐ฎ๐ฅ๐ž๐ฎ๐ซ ๐›๐ฅ๐จ๐ช๐ฎ๐ž ๐ญ๐จ๐ฎ๐ฌ ๐ฏ๐จ๐ฌ ๐ฆ๐จ๐ฎ๐ฏ๐ž๐ฆ๐ž๐ง๐ญ๐ฌ

Vous ressentez une douleur persistante ร  lโ€™รฉpaule, au point de ne plus pouvoir lever le bras ou vous habiller facilement ? Il sโ€™agit peut-รชtre dโ€™une ๐œ๐š๐ฉ๐ฌ๐ฎ๐ฅ๐ข๐ญ๐ž ๐ซ๐žฬ๐ญ๐ซ๐š๐œ๐ญ๐ข๐ฅ๐ž, ou ๐žฬ๐ฉ๐š๐ฎ๐ฅ๐ž ๐ ๐ž๐ฅ๐žฬ๐ž.

๐Ÿ‘‰ Cette affection correspond ร  une inflammation de la capsule articulaire, provoquant ๐๐จ๐ฎ๐ฅ๐ž๐ฎ๐ซ๐ฌ ๐ข๐ง๐ญ๐ž๐ง๐ฌ๐ž๐ฌ et ๐ซ๐š๐ข๐๐ž๐ฎ๐ซ ๐ฉ๐ซ๐จ๐ ๐ซ๐ž๐ฌ๐ฌ๐ข๐ฏ๐žโ€ฆ jusquโ€™ร  limiter fortement les mouvements ๐Ÿ˜ฃ

โœจ ๐‹๐ž๐ฌ ๐ฌ๐ฒ๐ฆ๐ฉ๐ญ๐จฬ‚๐ฆ๐ž๐ฌ ๐ฅ๐ž๐ฌ ๐ฉ๐ฅ๐ฎ๐ฌ ๐Ÿ๐ซ๐žฬ๐ช๐ฎ๐ž๐ง๐ญ๐ฌ :
๐Ÿ”น Douleurs continues, souvent plus marquรฉes la nuit ๐ŸŒ™
๐Ÿ”น Perte progressive de mobilitรฉ
๐Ÿ”น Gรชne dans les gestes du quotidien (se coiffer, sโ€™habiller, conduireโ€ฆ)

โณ ๐”๐ง๐ž ๐žฬ๐ฏ๐จ๐ฅ๐ฎ๐ญ๐ข๐จ๐ง ๐ž๐ง ๐Ÿ‘ ๐ฉ๐ก๐š๐ฌ๐ž๐ฌ :
1๏ธโƒฃ Phase douloureuse (2 ร  6 mois) ๐Ÿ”ฅ
2๏ธโƒฃ Phase de raideur (4 ร  12 mois) ๐ŸงŠ
3๏ธโƒฃ Phase de dรฉgel progressif (6 ร  26 mois) ๐ŸŒค๏ธ

๐…๐š๐œ๐ญ๐ž๐ฎ๐ซ๐ฌ ๐๐ž ๐ซ๐ข๐ฌ๐ช๐ฎ๐ž :
๐Ÿฆด Blessure ou chirurgie
๐Ÿ”ฅ ๐“๐ž๐ซ๐ซ๐š๐ข๐ง ๐ข๐ง๐Ÿ๐ฅ๐š๐ฆ๐ฆ๐š๐ญ๐จ๐ข๐ซ๐ž : fibrose de la capsule, adhรฉrence des tissus
๐Ÿฉบ ๐ƒ๐ข๐š๐›๐žฬ€๐ญ๐ž : le glucose se fixe sur le collagรจne : la capsule perd sa capacitรฉ ร  glisser et lโ€™รฉpaule se fige. le diabรจte affecte les petits vaisseaux sanguins : les tissus de lโ€™รฉpaule sont moins bien nourris
๐Ÿฆ‹ Troubles de la thyroรฏde (altรฉration du mรฉtabolisme du collagรจne, des tendons et des ligaments : les tissus sont plus rigides)
๐Ÿง  ๐€๐ง๐ฑ๐ข๐žฬ๐ญ๐žฬ, dรฉpression, stress
๐Ÿคฏ ๐’๐ฎ๐ซ๐ฆ๐ž๐ง๐š๐ ๐ž, pression รฉmotionnelle prolongรฉe
๐Ÿฅฑ ๐…๐š๐ญ๐ข๐ ๐ฎ๐ž : on bouge moins, plus de raideur
โžก๏ธ Environ ๐Ÿ ๐ฉ๐ž๐ซ๐ฌ๐จ๐ง๐ง๐ž ๐ฌ๐ฎ๐ซ ๐Ÿ“๐ŸŽ est concernรฉe chaque annรฉe

๐Ÿ’กLโ€™รฉpaule gelรฉe est un syndrome multifactoriel, influencรฉ par :
โ˜‘๏ธ le systรจme nerveux
โ˜‘๏ธ lโ€™รฉtat inflammatoire
โ˜‘๏ธ les hormones
โ˜‘๏ธ le vรฉcu physique
โ˜‘๏ธ le vรฉcu รฉmotionnel
๐Ÿ‘‰ Dโ€™oรน lโ€™intรฉrรชt dโ€™une prise en charge globale, progressive et adaptรฉe.

๐Ÿ™Œ ๐๐จ๐ง๐ง๐ž ๐ง๐จ๐ฎ๐ฏ๐ž๐ฅ๐ฅ๐ž ! Lโ€™approche globale du cabinet peut vraiment faire la diffรฉrence โ„๏ธโžก๏ธโ˜€๏ธ
๐Ÿ‘‰ Ne laissez pas la douleur geler votre quotidien.



๐‚๐ก๐ข๐ซ๐จ๐ฉ๐ซ๐š๐ฑ๐ข๐ž ๐ž๐ญ ๐๐ฎ๐ญ๐ซ๐ข๐ญ๐ข๐จ๐ง ๐ฌ๐š๐ง๐ญ๐žฬ - ๐€๐ฎ๐๐ซ๐ž๐ฒ ๐†๐š๐ซ๐œ๐ข๐ง

โœจ ๐๐จ๐ฎ๐ฅ๐ž๐ญ ๐Ÿ๐š๐œฬง๐จ๐ง ๐ฌ๐ก๐š๐ฐ๐š๐ซ๐ฆ๐š ๐š๐ฎ ๐Ÿ๐จ๐ฎ๐ซ โœจEnvie de voyage sans quitter la cuisine ? ๐ŸŒ๐Ÿ’›Voici la version simplifiรฉe du shawarma, d...
18/02/2026

โœจ ๐๐จ๐ฎ๐ฅ๐ž๐ญ ๐Ÿ๐š๐œฬง๐จ๐ง ๐ฌ๐ก๐š๐ฐ๐š๐ซ๐ฆ๐š ๐š๐ฎ ๐Ÿ๐จ๐ฎ๐ซ โœจ

Envie de voyage sans quitter la cuisine ? ๐ŸŒ๐Ÿ’›
Voici la version simplifiรฉe du shawarma, de (allez suivre son compte ๐Ÿค).

Traditionnellement, le shawarma est une viande รฉpicรฉe grillรฉe sur une broche verticale puis tranchรฉe finement ๐Ÿ”ฅ๐Ÿฅ™
Ici, on simplifie avec des blancs de poulet marinรฉs et cuits au fourโ€ฆ et le rรฉsultat est bluffant ๐Ÿ˜. ๐ˆ๐๐žฬ๐š๐ฅ ๐ฉ๐จ๐ฎ๐ซ ๐š๐ฏ๐จ๐ข๐ซ ๐ฌ๐š ๐›๐จ๐ง๐ง๐ž ๐ช๐ฎ๐š๐ง๐ญ๐ข๐ญ๐žฬ ๐๐ž ๐ฉ๐ซ๐จ๐ญ๐žฬ๐ข๐ง๐ž๐ฌ ๐ฉ๐š๐ซ ๐ฃ๐จ๐ฎ๐ซ.

Le + ?
โœ” Ultra simple
โœ” Se conserve 2 ร  3 jours au frigo
โœ” Dรฉlicieux chaud ou froid
โœ” Saveurs modulables selon vos รฉpices

๐Ÿ›’ ๐ˆ๐ง๐ ๐ซ๐žฬ๐๐ข๐ž๐ง๐ญ๐ฌ :
๐Ÿ— 4 escalopes de poulet de bonne qualitรฉ
๐Ÿฅ„ 1 cuillรจre ร  soupe de yaourt grec (ici de brebis)
๐Ÿง… 1 oignon rouge finement รฉmincรฉ
๐Ÿซ’ 2 cuillรจre ร  soupe dโ€™huile dโ€™olive
๐Ÿ‹ Jus dโ€™ยฝ citron
๐Ÿง‚ Sel
๐ŸŒถ Mรฉlange dโ€™รฉpices au choix : paprika, curcuma, cumin, gingembre, ail, cannelle, coriandre, poivreโ€ฆ

๐Ÿ‘ฉโ€๐Ÿณ ๐๐ซ๐žฬ๐ฉ๐š๐ซ๐š๐ญ๐ข๐จ๐ง :
1๏ธโƒฃ Prรฉparer la marinade : mรฉlanger yaourt, huile, รฉpices, sel, jus de citron et oignon.
2๏ธโƒฃ Badigeonner gรฉnรฉreusement les blancs de poulet.
3๏ธโƒฃ Trois options :
โฑ Cuisson immรฉdiate
โณ Attendre 1 heure
๐ŸŒ™ Laisser mariner une nuit (plus cโ€™est long, plus cโ€™est savoureux ๐Ÿ˜‹)

4๏ธโƒฃ Prรฉchauffer le four ร  210ยฐC.
5๏ธโƒฃ Empiler les blancs dans un petit moule ร  cake, recouvrir du reste de marinade.
6๏ธโƒฃ Cuire 45 minutes.

โš ๏ธ Attention ร  lโ€™eau de cuisson trรจs chaude, rendue parfois par le poulet, en sortant le plat !

๐Ÿ”ช Couper en fines lamelles.

๐Ÿฅ™ ร€ dรฉguster chaud dans un pain pita maison avec un peu de yaourt grec รฉpicรฉ et des lรฉgumes โ€ฆ
๐Ÿฅ— Ou froid en salade dans les 3 jours, avec des cruditรฉs.

Chaque version peut avoir une saveur diffรฉrente selon le mรฉlange dโ€˜รฉpices utilisรฉes โœจ

Qui teste cette semaine ? ๐Ÿ™‹โ€โ™€๏ธ๐Ÿ’›


๐‚๐ก๐ข๐ซ๐จ๐ฉ๐ซ๐š๐ฑ๐ข๐ž ๐ž๐ญ ๐๐ฎ๐ญ๐ซ๐ข๐ญ๐ข๐จ๐ง ๐ฌ๐š๐ง๐ญ๐žฬ - ๐€๐ฎ๐๐ซ๐ž๐ฒ ๐†๐š๐ซ๐œ๐ข๐ง

๐Ÿ’กLโ€™รฉpaule est une articulation ๐œ๐จ๐ฆ๐ฉ๐ฅ๐ž๐ฑ๐ž ๐ž๐ญ ๐ญ๐ซ๐žฬ€๐ฌ ๐ฆ๐จ๐›๐ข๐ฅ๐ž ๐Ÿ’ชElle repose sur ๐Ÿ‘ ๐จ๐ฌ ๐Ÿฆด :๐Ÿ‘‰ la clavicule๐Ÿ‘‰ lโ€™omoplate๐Ÿ‘‰ lโ€™humรฉrusEt...
16/02/2026

๐Ÿ’กLโ€™รฉpaule est une articulation ๐œ๐จ๐ฆ๐ฉ๐ฅ๐ž๐ฑ๐ž ๐ž๐ญ ๐ญ๐ซ๐žฬ€๐ฌ ๐ฆ๐จ๐›๐ข๐ฅ๐ž ๐Ÿ’ช
Elle repose sur ๐Ÿ‘ ๐จ๐ฌ ๐Ÿฆด :
๐Ÿ‘‰ la clavicule
๐Ÿ‘‰ lโ€™omoplate
๐Ÿ‘‰ lโ€™humรฉrus
Et sur ๐ฉ๐ฅ๐ฎ๐ฌ๐ข๐ž๐ฎ๐ซ๐ฌ ๐ ๐ซ๐จ๐ฎ๐ฉ๐ž๐ฌ ๐ฆ๐ฎ๐ฌ๐œ๐ฎ๐ฅ๐š๐ข๐ซ๐ž๐ฌ.

๐ŸŒ€ ๐‹๐š ๐œ๐จ๐ข๐Ÿ๐Ÿ๐ž ๐๐ž๐ฌ ๐ซ๐จ๐ญ๐š๐ญ๐ž๐ฎ๐ซ๐ฌ (ensemble de muscles et de tendons) joue un rรดle clรฉ : elle permet de ๐ฌ๐ญ๐š๐›๐ข๐ฅ๐ข๐ฌ๐ž๐ซ ๐ฅ๐š ๐ญ๐žฬ‚๐ญ๐ž ๐๐ž ๐ฅโ€™๐ก๐ฎ๐ฆ๐žฬ๐ซ๐ฎ๐ฌ et de ๐ ๐ฎ๐ข๐๐ž๐ซ ๐ฅ๐ž๐ฌ ๐ฆ๐จ๐ฎ๐ฏ๐ž๐ฆ๐ž๐ง๐ญ๐ฌ ๐๐ฎ ๐›๐ซ๐š๐ฌ
Lorsquโ€™un de ces tendons sโ€™enflamme ๐Ÿ”ฅ, on parle de ๐ญ๐ž๐ง๐๐ข๐ง๐จ๐ฉ๐š๐ญ๐ก๐ข๐ž ๐๐ž ๐ฅ๐š ๐œ๐จ๐ข๐Ÿ๐Ÿ๐ž ๐๐ž๐ฌ ๐ซ๐จ๐ญ๐š๐ญ๐ž๐ฎ๐ซ๐ฌ.

๐Ÿšจ ๐‹๐ž๐ฌ ๐ฌ๐ฒ๐ฆ๐ฉ๐ญ๐จฬ‚๐ฆ๐ž๐ฌ ๐ฅ๐ž๐ฌ ๐ฉ๐ฅ๐ฎ๐ฌ ๐œ๐จ๐ฎ๐ซ๐š๐ง๐ญ๐ฌ :
โŒ Douleur vive ร  lโ€™รฉpaule
โŒ Douleur accentuรฉe quand on lรจve le bras, surtout au-dessus de la tรชte
๐ŸŒ™ Gรชne nocturne frรฉquente
๐Ÿ’ช Sensation de faiblesse du bras

โ“ ๐‹๐ž๐ฌ ๐œ๐š๐ฎ๐ฌ๐ž๐ฌ
๐Ÿ” Gestes rรฉpรฉtitifs
โš ๏ธ Sur-sollicitation de lโ€™รฉpaule
๐Ÿฆด Troubles articulaires
๐Ÿฌ Diabรจte
๐Ÿšฌ Tabagisme
๐Ÿงฌ Particularitรฉs anatomiques

๐Ÿฉบ ๐‹๐ž ๐๐ข๐š๐ ๐ง๐จ๐ฌ๐ญ๐ข๐œ
๐Ÿ‘‰ Lโ€™examen clinique est essentiel
๐Ÿ‘‰ Une imagerie mรฉdicale permet de confirmer le diagnostic et dโ€™รฉcarter dโ€™autres causes de douleurs ร  lโ€™รฉpaule

๐Ÿคฒ ๐‹๐š ๐ฉ๐ซ๐ข๐ฌ๐ž ๐ž๐ง ๐œ๐ก๐š๐ซ๐ ๐ž ๐ ๐ฅ๐จ๐›๐š๐ฅ๐ž ๐š๐ฎ ๐œ๐š๐›๐ข๐ง๐ž๐ญ permet dโ€™agir sur lโ€™ensemble des causes :

โœ”๏ธ Manipulations vertรฉbrales thoraciques
โœ”๏ธ Mobilisations articulaires de lโ€™รฉpaule
โœ”๏ธ Travail sur les tissus mous
๐Ÿ‘‰ Objectif : ๐ฌ๐จ๐ฎ๐ฅ๐š๐ ๐ž๐ซ ๐ฅ๐š ๐๐จ๐ฎ๐ฅ๐ž๐ฎ๐ซ ๐ž๐ญ ๐š๐ฆ๐žฬ๐ฅ๐ข๐จ๐ซ๐ž๐ซ ๐ฅ๐š ๐Ÿ๐จ๐ง๐œ๐ญ๐ข๐จ๐ง

๐Ÿฅ— ๐”๐ง๐ž ๐ฆ๐จ๐๐ข๐Ÿ๐ข๐œ๐š๐ญ๐ข๐จ๐ง ๐๐ž ๐ฅโ€™๐š๐ฅ๐ข๐ฆ๐ž๐ง๐ญ๐š๐ญ๐ข๐จ๐ง peut aussi รชtre nรฉcessaire pour agir sur le ๐ญ๐ž๐ซ๐ซ๐š๐ข๐ง ๐ข๐ง๐Ÿ๐ฅ๐š๐ฆ๐ฆ๐š๐ญ๐จ๐ข๐ซ๐ž et la ๐ซ๐žฬ๐ ๐ฎ๐ฅ๐š๐ญ๐ข๐จ๐ง ๐๐ž ๐ฅ๐š ๐ ๐ฅ๐ฒ๐œ๐žฬ๐ฆ๐ข๐ž.

โš ๏ธ ๐”๐ง๐ž ๐๐จ๐ฎ๐ฅ๐ž๐ฎ๐ซ ๐ฉ๐ž๐ซ๐ฌ๐ข๐ฌ๐ญ๐š๐ง๐ญ๐ž ๐šฬ€ ๐ฅโ€™๐žฬ๐ฉ๐š๐ฎ๐ฅ๐ž ๐งโ€™๐ž๐ฌ๐ญ ๐ฃ๐š๐ฆ๐š๐ข๐ฌ ๐šฬ€ ๐›๐š๐ง๐š๐ฅ๐ข๐ฌ๐ž๐ซ.
Un avis professionnel permet dโ€™agir tรดt et dโ€™รฉviter lโ€™aggravation.

๐Ÿค” Aviez-vous pensรฉ ร  dโ€™autres causes quโ€™un problรจme mรฉcanique pour vos douleurs dโ€™รฉpaule ?
๐Ÿ“… Rendez-vous vendredi pour un prochain post sur lโ€™รฉpauleโ€ฆdโ€™un ๐ฉ๐จ๐ข๐ง๐ญ ๐๐ž ๐ฏ๐ฎ๐ž ๐›๐ข๐จ๐œ๐ก๐ข๐ฆ๐ข๐ช๐ฎ๐ž.



๐‚๐ก๐ข๐ซ๐จ๐ฉ๐ซ๐š๐ฑ๐ข๐ž ๐ž๐ญ ๐๐ฎ๐ญ๐ซ๐ข๐ญ๐ข๐จ๐ง ๐ฌ๐š๐ง๐ญ๐žฬ - ๐€๐ฎ๐๐ซ๐ž๐ฒ ๐†๐š๐ซ๐œ๐ข๐ง

๐Ÿ‘ถ๐Ÿ’‘ ๐‹๐ž ๐๐žฬ๐ฌ๐ข๐ซ ๐๐ž ๐ ๐ซ๐จ๐ฌ๐ฌ๐ž๐ฌ๐ฌ๐ž ๐ž๐ฌ๐ญ ๐ฎ๐ง๐ž ๐ก๐ข๐ฌ๐ญ๐จ๐ข๐ซ๐ž ๐๐ž ๐œ๐จ๐ฎ๐ฉ๐ฅ๐ž !Pour concevoir, il faut des spermatozoรฏdes :โœ”๏ธ suffisamment nombre...
13/02/2026

๐Ÿ‘ถ๐Ÿ’‘ ๐‹๐ž ๐๐žฬ๐ฌ๐ข๐ซ ๐๐ž ๐ ๐ซ๐จ๐ฌ๐ฌ๐ž๐ฌ๐ฌ๐ž ๐ž๐ฌ๐ญ ๐ฎ๐ง๐ž ๐ก๐ข๐ฌ๐ญ๐จ๐ข๐ซ๐ž ๐๐ž ๐œ๐จ๐ฎ๐ฉ๐ฅ๐ž !

Pour concevoir, il faut des spermatozoรฏdes :
โœ”๏ธ suffisamment nombreux
โœ”๏ธ trรจs mobiles
โœ”๏ธ bien formรฉs

๐Ÿ‘‰ On implique donc le futur papa ๐๐žฬ€๐ฌ ๐ฅโ€™๐ž๐ง๐ฏ๐ข๐ž ๐โ€™๐ฎ๐ง ๐›๐žฬ๐›๐žฬ.

Le saviez-vous ? ๐Ÿ‘‡

๐Ÿ” ๐€๐ฅ๐ข๐ฆ๐ž๐ง๐ญ๐š๐ญ๐ข๐จ๐ง ๐ฎ๐ฅ๐ญ๐ซ๐š-๐ญ๐ซ๐š๐ง๐ฌ๐Ÿ๐จ๐ซ๐ฆ๐žฬ๐ž : โฌ‡๏ธ spermatozoรฏdes mobiles, โฌ‡๏ธ FSH, โฌ‡๏ธ testostรฉrone
๐Ÿฅค ๐๐จ๐ข๐ฌ๐ฌ๐จ๐ง๐ฌ ๐ฌ๐ฎ๐œ๐ซ๐žฬ๐ž๐ฌ / ๐žฬ๐ง๐ž๐ซ๐ ๐ข๐ฌ๐š๐ง๐ญ๐ž๐ฌ : jusquโ€™ร  โ€“๐Ÿ‘๐Ÿ‘% ๐๐ž ๐œ๐ก๐š๐ง๐œ๐ž๐ฌ ๐๐ž ๐œ๐จ๐ง๐œ๐ž๐ฏ๐จ๐ข๐ซ ๐ฉ๐š๐ซ ๐ฆ๐จ๐ข๐ฌ si 1 boisson par jour
๐Ÿซƒ๐“๐จ๐ฎ๐ซ ๐๐ž ๐ญ๐š๐ข๐ฅ๐ฅ๐ž ๐š๐ฎ๐ ๐ฆ๐ž๐ง๐ญ๐žฬ : baisse de la testostรฉrone et spermatogรฉnรจse altรฉrรฉe
๐Ÿงด ๐๐ž๐ซ๐ญ๐ฎ๐ซ๐›๐š๐ญ๐ž๐ฎ๐ซ๐ฌ ๐ž๐ง๐๐จ๐œ๐ซ๐ข๐ง๐ข๐ž๐ง๐ฌ : prรฉsents dans le sang et le liquide sรฉminal
๐Ÿ”ฅ ๐‚๐ก๐š๐ฅ๐ž๐ฎ๐ซ ๐ซ๐žฬ๐ ๐ฎ๐ฅ๐ข๐žฬ€๐ซ๐ž (sauna, bains chauds, ordi sur les genoux) : diminue la fertilitรฉ
๐Ÿ‹๏ธ ๐„๐ฑ๐œ๐žฬ€๐ฌ ๐๐ž ๐ฌ๐ฉ๐จ๐ซ๐ญ : stress oxydatif, impact sur la fertilitรฉ
๐Ÿšฌ ๐“๐š๐›๐š๐œ : moins de spermatozoรฏdes, moins mobiles
๐Ÿท ๐€๐ฅ๐œ๐จ๐จ๐ฅ : baisse de testostรฉrone
๐ŸŒฟ ๐‚๐š๐ง๐ง๐š๐›๐ข๐ฌ : anomalies de la morphologie

โ— Nโ€™attendez pas un projet bรฉbรฉ pour consulter si vous observez :
โ€ข troubles de lโ€™รฉrection
โ€ข douleurs ou gonflement testiculaire
โ€ข infections urinaires ou gรฉnitales frรฉquentes
โ€ข varicocรจle

โธป

๐Ÿ’ช ๐Œ๐ž๐ฌ๐ฌ๐ข๐ž๐ฎ๐ซ๐ฌ, ๐ฆ๐จ๐›๐ข๐ฅ๐ข๐ฌ๐ž๐ณ-๐ฏ๐จ๐ฎ๐ฌ ๐ฉ๐จ๐ฎ๐ซ ๐ฏ๐จ๐ญ๐ซ๐ž ๐ฌ๐š๐ง๐ญ๐žฬ ๐ซ๐ž๐ฉ๐ซ๐จ๐๐ฎ๐œ๐ญ๐ข๐ฏ๐ž !
Bonne nouvelle โœจ : le spermogramme peut sโ€™amรฉliorer en ๐Ÿ‘ ๐ฆ๐จ๐ข๐ฌ.

Alors on commence par :
๐Ÿฅ— optimiser son alimentation
๐Ÿง˜ amรฉliorer son hygiรจne de vie globale
๐Ÿšซ changer les mauvaises habitudes
๐Ÿ’Š soutenir le corps en micronutriments
๐Ÿ˜Œ gรฉrer son stress

Et vous, saviez-vous ร  quel point lโ€™homme est impliquรฉ dans la fertilitรฉ du couple ?



๐‚๐ก๐ข๐ซ๐จ๐ฉ๐ซ๐š๐ฑ๐ข๐ž ๐ž๐ญ ๐๐ฎ๐ญ๐ซ๐ข๐ญ๐ข๐จ๐ง ๐ฌ๐š๐ง๐ญ๐žฬ - ๐€๐ฎ๐๐ซ๐ž๐ฒ ๐†๐š๐ซ๐œ๐ข๐ง

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Chiropracteur Bien qu'ayant orientรฉ ma pratique vers le suivi des femmes enceintes, et aprรจs l'accouchement de la mรจre et de l'enfant jusqu'ร  l'adolescent, je reรงois en consultation des gens de toรปt รขge: bรฉbรฉs, enfants, futures mamans, adultes, athlรจtes et sportifs de tous niveaux, ainsi que les sรฉniors. Les mรฉthodes de traitement sont adaptรฉes ร  chaque individu afin d'รฉtablir avec chaque patient la meilleure approche thรฉrapeutique.