O'na - Bien-être & Nutrition

29/11/2025

N'OUBLIEZ PAS !!! IL RESTE ENCORE DES PLACES !!!

🍪 Vous êtes intéressés par des ateliers culinaires sympas ? Je vous propose un temps d'échange bienveillant et ludique autour de la cuisine santé sur le thème "le sucre et ses alternatives" avec au programme : info, jeux et dégustation !

VENDREDI 5 DECEMBRE 2025 à 20h30
Lieu : Le Karre, 7 bis rue Denis Papin 85590 Les Epesses

28/11/2025

Comme pour les autres produits, l’important est de regarder les ingrédients !
⚠ Attention à ce que le sucre ne soit pas le 1er ⚠

Heureusement, ça a beaucoup évolué et Nutella n'est plus la seule pâte à tartiner. Certains fabricants ont fait des efforts sur la quantité de sucre et sur la qualité des matières grasses.

L'idéal étant les purées d'oléagineux (purée de cacahuètes, d'amandes,...) qui sont riches en bonnes matières grasses et où le sucre est beaucoup moins important. Elles sont riches en protéines, en fibres alimentaires et en minéraux.
Le top : avec un seul ingrédient et sans additif !

Source : le journal de la nutrition

27/11/2025

12/11/2025

💼🖍 Une superbe matinée passée auprès des enfants de la classe de PS-MS-GS à l'école des Châtelliers Châteaumur ! 🧸👧

En collaboration avec l'accueil périscolaire représenté par Audrey et avec la participation de Stéphanie et Carole, professeure et ATSEM, nous avons créé un atelier sur mesure pour nos petits bouts !

Au programme : 3 ateliers !

1. Découverte de fruits et légumes sous leur apparence primaire (peu d'enfants connaissent l'apparence des légumes avant qu'il ne soient dans leur assiette 😅)
+ dégustations de fruits et création de belles brochettes pour le dessert du midi.

2. Création d'un petit déjeûner équilibré, discussion autour des 4 familles d'aliments indispensables pour un PDJ équilibré, danger du sucre sous forme de pictogramme et reproduction d'un PDJ équilibré grâce aux images.

3. Création d'une fresque où tous les enfants vont y mettre leur touche artistique et ce qu'ils auront retenu des ateliers !

Un super moment de transmission ! Et une attention au RDV merci à eux !
On continue la semaine prochaine avec la classe des grands !
🌟🥗🍎🥦🥕🍒🍌🥝

04/11/2025

🍁 Novembre, c’est le mois des feuilles dorées, des soirées au chaud et des parfums d’automne !

Entre une soupe de potimarron et une tarte aux pommes, on savoure le calme et la lenteur de la saison... avec de belles couleurs chaudes dans l’assiette pour affronter la grisaille 🥕✨

N’oublions pas : chaque saison a ses trésors, alors faisons-leur une belle place dans nos menus 🥗😋

29/10/2025

Venez tester !! Les fêtes approchent, c’est le moment de découvrir des alternatives au sucre blanc…

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