AnaYoga - Reconnexion à soi

23/11/2025

Le thème du cours de demain soir: la lenteur 🐌

🌾 S'assoir et observer
⚓️ S'ancrer dans le présent
🌦️ Ressentir les mouvements
❌ La lenteur n'est pas la paresse

Notre société nous a convaincus que pour être performants, il faut aller vite. La lenteur a mauvaise réputation et est vue comme un manque d'entrain.

Mais aller vite, tout le temps, nous coupe de notre ressenti. Vivre les émotions qui résident dans notre corps est essentiel. Et demande du courage.

Demain, nous prendrons le temps de ressentir les poses.
La force est aussi dans la lenteur 🏋️

A demain 🌜

30/11/2024

Cette posture que vous aimez détester 😅et qui est pourtant celle qu'on fait le plus: le chien tête en bas.
Elle étire le dos, l'arrière des jambes, ouvre le thorax et les épaules, et renforce les muscles des bras.
Les points à retenir que je vous rappelle presque à chaque cours:
- pressez dans la base de vos doigts, sur le haut de la paume de la main pour soulager vos poignets (Hasta Banda)
- ouvrez la poitrine en pressant le buste vers les cuisses, pour ce faire, n'hésitez pas a plier les jambes pour les retendre ensuite
- aimantez les talons vers le sol pour ressentir l'étirement dans les mollets.
- relâchez la nuque: votre regard est porté sur les genoux.
Posture de transition ou statique: on peut la tenir au moins 3 longues respirations (je vous vois dans le fond à respirer vite pour en finir encore plus vite 😝) et dans l'idéal 5 respirations.

19/11/2024

Malade, rendez vous, imprévu, ou tout simplement pour prendre des cours pendant le reste de la semaine ou en vacances?
Voici quelques chaines YouTube avec lesquelles j'ai déjà pratiqué:

- Si vous comprenez l'anglais, une des chaînes les plus connues en outre atlantique: Yoga with Adriene. Ses cours sont très accessibles, souvent en dessous de 20 minutes, vous pouvez en combiner plusieurs si vous souhaitez pratiquer plus longtemps.
https://www.youtube.com/yogawithadriene

- Partons ensuite en Belgique avec la douce Florence Piers qui a lancé à la rentrée un challenge qui s'appelle "Harmonie". Florence fait également des podcasts sur le bien être et introduit des méthodes holistiques.
https://www.youtube.com/

- Beaucoup plus poussé, si vous voulez vous challenger: il y a la chaîne de Marine Chapon, française ayant longtemps vécu a Bali.
https://www.youtube.com//videos

- Et enfin, un ancienne camarade de ma formation yoga, Joy, vous retrouverez certainement des similitudes avec mon enseignement: https://www.youtube.com//videos

N'hésitez pas a toutes les tester, à voir celles qui vous parlent le plus et à les mixer.

06/11/2024

Hello tout le monde, si vous souhaitiez vous faire du bien et ralentir en cette période hivernale, mardi 19 novembre, a Tréfumel, je donnerais un cours de yoga très doux et il sera suivit d'une séance de relaxation sonore. Un vrai moment de relaxation, n'hésitez pas à vous inscrire auprès de Céline et de Mel de l'association des Fal'amis

Dans le cadre de la semaine parentalité.

02/10/2024

Bonjour tout le monde, comme partagé lundi soir avec certains: les Fal'amis organisent une soirée découverte de la Sophrologie mardi prochain à la salle communale des Champs-Géraux.
C'est une pratique bien être très complémentaire au yoga.
N'hésitez pas à vous inscrire si cela vous intéresse!
Belle semaine a tous 😘

Venez partager une agréable soirée et découvrir la sophrologie !

16/09/2024

Quel ciel ce soir en sortant du cours 😍

11/09/2024

Un reportage très intéressant 🧘🏻‍♀️

https://youtu.be/gy3Fx6bCnNg?si=Fbj_yUU3BNk1gPhi

08/09/2024

Hello tout le monde, reprise du yoga demain soir à 19h, n'oubliez pas le changement de salle, nous serons à la salle Dominique Savio, à la fin du bourg vers Plesder, au numéro 17.
Belle soirée à tous et à demain :)