Isabelle Merlan - Libre et inspirée

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Ex-infirmière au service du stress
🤯 Tu gères tout mais à quel prix ?
😮‍💨 J’aide les femmes épuisées à sortir du stress chronique et de la surcharge mentale.
🌱 Présence ~ un accompagnement de 3 mois pour retrouver calme et sérénité.
💫 Prête ?

LA phrase que j’ai le plus entendu ces dernières semaines « je tiens le coup ».Ce que les femmes me partagent, c’est qu’...
26/04/2026

LA phrase que j’ai le plus entendu ces dernières semaines « je tiens le coup ».

Ce que les femmes me partagent, c’est qu’elles tiennent bon. Mais ce qu’elles ne voient pas, c’est qu’elles s’épuisent chaque jour un peu plus à vouloir tenir coûte que coûte.

Pour moi, çà ressemblerait plus à

Tenir bon = se déconnecter des signaux que ton corps t’envoie.

Tenir le coup = s’effondrer un jour

Tenir le coup, c’est une stratégie d’évitement, pas une solution. Parce qu’un jour, ton corps parlera plus fort que ton mental.

Tu as appris à être forte, à faire plaisir et à t’oublier.

Tu as appris à faire passer les autres avant toi et à te sacrifier.

Tu as appris à ne pas écouter ce que ton corps avait à te dire, sinon, çà ferait longtemps que tu ferais différement.

Tu as appris à aller au travail même si tu as 39°C de fièvre ( bienvenue chez les soignants) et à être dévouée. Normal !!!!

Tu as appris à te couper de tes ressentis pour mieux te protéger car cela peut être inconfortable.

Tu as la possiblité de faire autrement en réapprenant en étant en lien avec toi, ton corps, en libérant les tensions de stress chroniques.

Si tu as envie de recevoir le guide que j’ai créé pour que tu apprennes à faire autrement, écris « SURVIE » et je te l’enverrai dans tes DM.

sechoisir tenirbon

23/04/2026

On nous a dit que c’était normal mais il n’y a rien de normal là-dedans.

Tomber malade dès que tu arrives en vacances ? Ton corps a tenu parce que tu le lui as demandé. Il t’a écoutée. Et là, il lâche enfin.

Avoir besoin d’un café pour démarrer la journée ? Tu ne devrais pas avoir besoin d’un coup de fouet pour démarrer le matin.

Ce sont des signaux. Ton système nerveux est sur le qui-vive en permanence. Et il cherche juste à te dire que quelque chose doit changer.

Si tu veux apprendre à le réguler, écris RESPIRE en commentaire. Je t’envoie le guide que j’ai créé pour toi.

Le système nerveux ne se régule pas par un coup de baguette magique. C’est grâce à une pratique régulière même de 5 minu...
21/04/2026

Le système nerveux ne se régule pas par un coup de baguette magique.

C’est grâce à une pratique régulière même de 5 minutes, idéalement quotidienne, que tu verras la différence.

Je sais que c’est difficile à intégrer dans un quotidien où tu as déjà le sentiment de manquer de temps, c’est pour ça que je t’accompagne, à chaque étape, pour t’aider à te libérer du stress qui abîme ton corps. Je ne te lâche pas !

Dis-moi en commentaire laquelle tu as préférée ou celle que tu as envie d’essayer dès maintenant.

19/04/2026

Et si je te disais que tu es un oignon ?

Attends, je m’explique

Pour visualiser le stress chronique, j’aime beaucoup cette image. Comme l’oignon que tu connais, toi et moi sommes composées de plein de couches. Ces couches, elles correspondent à des émotions refoulées, à des traumatismes réels ou perçus comme tels (parce que ton corps, lui, ne fait pas la différence), à des histoires non dites, à des croyances que tu as entendues depuis toute petite et que tu prends pour vraies sans même t’en rendre compte, à des peurs, des frustrations, des colères que tu as accumulées jour après jour.

Tout ça, ton corps l’a enregistré. Il l’a stocké bien au chaud dans tes cellules. Et si tu ne prends pas soin de ces couches régulièrement, elles s’accumulent, deviennent de plus en plus denses et finissent par s’imprimer dans ton corps : dans tes mâchoires, ta nuque, ton système immunitaire ou digestif, tes articulations…

Ce n’est pas une fatalité. C’est simplement que tu es un être humain qui vit des émotions. Et en tant qu’être humain, tu as besoin d’une pratique régulière pour les libérer (car non, elles ne s’envoleront pas par magie !).

Est-ce que tu sens ces couches s’accumuler dans ton quotidien ?

Moi, c’est Isabelle, j’accompagne les femmes à se libérer du stress chronique et à vivre une vie plus sereine. Je suis disponible en message privé pour qu’on parle de ta situation 🙏🏼

Toi aussi, quand on te dit que tu es stressée, tu as cette réaction ? Dis le moi en commentaire
16/04/2026

Toi aussi, quand on te dit que tu es stressée, tu as cette réaction ? Dis le moi en commentaire

Je n’ai jamais oublié cette femme.Elle était hospitalisée depuis plusieurs semaines dans le service où je travaillais et...
14/04/2026

Je n’ai jamais oublié cette femme.

Elle était hospitalisée depuis plusieurs semaines dans le service où je travaillais et dès le début, il y eut une connexion entre nous qui ne s’explique pas. Des échanges parfois légers, parfois décalés, parfois graves au vu de sa situation.

Et un soir, elle m’a partagé son histoire, ce qu’elle n’avait jamais racontée à personne, qu’elle avait passé des années à enfouir, à faire comme si elle n’existait pas. Sauf que son corps lui l’avait toujours su.

Ce soir-là, j’ai compris quelque chose que la médecine ne m’avait pas enseigné.

Le corps garde tout. Il garde ce qu’on n’a pas voulu voir, ce qu’on n’a pas pu dire, ce qu’on a enfoui pour continuer à avancer, pour se protéger.

Les émotions non digérées, les traumatismes non traversés, les histoires, les tabous transmis en silence, tout ça finit par s’inscrire en toi, dans ton souffle, dans ta façon de te tenir…

Le stress chronique, c’est ça : des tensions qui ont été enfouies et stockées dans ton corps et qui ne demandent qu’à être libérée.

Sache que rien n’est figé et que tu as la possibilité de t’en délester. Bonne nouvelle, non !

Et toi, est-ce que tu as déjà senti ce lien entre ce que tu vis dans ton corps et une partie de ton histoire ?

Dis-moi en commentaire

Pourquoi PRÉSENCE est différent de ce que tu as pu faire ?Pendant des années, j’ai vécu comme toi, dans un épuisement qu...
12/04/2026

Pourquoi PRÉSENCE est différent de ce que tu as pu faire ?

Pendant des années, j’ai vécu comme toi, dans un épuisement que je ne voyais pas. C’était mon quotidien et pour moi, c’était normal.

Jusqu’au jour où mon corps a commencé à crier un peu plus à chaque fois. Et là, je n’avais plus le choix, parce que c’était tellement inconfortable que j’ai décidé de l’écouter.

La vie est bien faite et a mis son chemin différentes pratiques que j’ai expérimenté et m’ont permis de sortir de cet état de stress chronique. Mon corps n’a plus besoin de crier, j’ai appris à l’écouter.

Quand j’étais infirmière, j’ai pris conscience rapidement que le corps exprimait ce que nous n’avions pas voulu voir, entendre ou régler. Les traumatismes, les histoires non dites, les émotions enfouies finissent toujours par s’exprimer même si nous les enfouissons et faisons comme si elles n’existaient pas. Le corps les a intégré et les garde en lui tant qu’il ne les a pas libéré.

Quand j’ai été thérapeute avec les huiles essentielles, les femmes venaient me voir pour une problématique de sommeil, de stress mais derrière se cachait d’autres problématiques qui ne demandaient qu’à être révélées, écoutées et prises en considération.

J’ai compris qu’un système nerveux dérégulé depuis des années ne se répare pas en une séance d’une heure. Cela demande une pratique régulière, de la guidance, une écoute de son corps et une vraie connaissance de soi pour arrêter de fonctionner à l’envers.

PRÉSENCE, un accompagnement sur 3 mois pour les femmes qui en ont assez de tenir, qui veulent enfin se libérer des tensions de stress chronique et de fonctionnements dysfonctionnels et apprendre à faire autrement. Présence commence demain.

Tu te reconnais dans ce que je décris ? Envoie-moi CORPS en DM et on en parle.

Est-ce que cette journée ressemble à la tienne ?Pas dans les détails exactement mais dans la sensation. Tu sais cette fa...
11/04/2026

Est-ce que cette journée ressemble à la tienne ?

Pas dans les détails exactement mais dans la sensation. Tu sais cette fatigue qui s’accumule, cette impression de tout donner et de n’avoir plus rien pour toi à la fin.

Ce que je veux que tu comprennes, c’est que ce n’est pas normal. Et aussi que ce n’est pas une fatalité.

Ton corps est en mode survie. Actuellement, il emmagazine le stress sans savoir comment l’évacuer chaque jour un peu plus. Tu sais c’est un peu comme une cocotte-minute, si tu n’enlèves pas la vapeur pour que la pression diminue, elle explose.

Et tant que tu n’auras pas une pratique qui te fera redescendre cette pression et te sentir en sécurité, rien ne changera même avec la meilleure volonté du monde.

PRÉSENCE commence après-demain. C’est l’accompagnement que j’aurais voulu avoir quand je vivais ces journées. Tu as l’occasion de faire autrement et surtout de vivre plus sereinement. Tu es prête ?

📩 Envoie-moi CORPS en DM si tu veux qu’on en parle avant le lancement

10/04/2026

Tu connais l’histoire de la grenouille dans l’eau chaude ?

On la plonge dans une casserole d’eau froide et on chauffe très doucement. La grenouille ne perçoit pas le danger parce que la température monte si progressivement qu’elle s’y adapte sans s’en rendre compte. Et elle finit par rester là, sans jamais chercher à sauter.

Le stress chronique, c’est exactement ça.

Tu vis avec depuis tellement longtemps que tu ne vois plus à quel point il a pris de la place dans ta vie : la nuque tendue le matin, les mâchoires serrées la nuit, la respiration courte au bureau, la fatigue qui ne passe jamais vraiment même après le week-end. C’est devenu ton quotidien.
�Si tu pouvais vivre une seule journée sans ces inconforts, tu comprendrais à quel point tu t’es habituée et dans quel état réel est ton système nerveux. Sache que ce n’est pas une fatalité, tu peux changer çà si tu en as envie dès maintenant.

C’est exactement ce que je te propose dans PRÉSENCE : apprendre à écouter ces signaux avant qu’ils crient et te donner les outils pour t’en libérer durablement grâce à la libération corporelle, aux huiles essentielles, la compréhension de ton fonctionnement pour mieux te respecter et tellement plus.

PRÉSENCE ferme ses portes demain soir à minuit. Si tu as envie de ne plus vivre cet inconfort dans ton quotidien, commente OUI et je viendrai échanger avec toi en DM.

Il y a une question que je me suis posée pendant très longtemps. Pourquoi est-ce que j’avais tendance à rester dans des ...
09/04/2026

Il y a une question que je me suis posée pendant très longtemps. Pourquoi est-ce que j’avais tendance à rester dans des situations qui me faisaient souffrir, alors que je savais pertinemment qu’elles ne me convenaient plus ?

Pendant des années, je suis restée dans une situation tellement inconfortable. Des amies me disaient que j’étais courageuse. Moi, j’y voyais de la lâcheté, de la faiblesse.

Et un jour, j’ai compris que ce n’était ni une question de faiblesse ni une question de courage. Mais une question d’inconnue.

Notre cerveau est binaire et choisit ce qui est connu, prévisible parce que c’est familier. Et même si c’est douloureux, cela nous paraît plus simple et plus rassurant que l’inconnu qui pourrait être mieux.

C’est un mécanisme de protection.

Et même quand la situation stressante disparaît, le corps, lui, a accumulé le stress et il attend qu’une chose, que tu l’aides à s’en libérer. C’est exactement ce que j’ai expérimenté. Ma situation avait changé mais mon corps, lui, exprimait toujours des tensions, des douleurs à me faire m’arrêter jusqu’au jour où j’ai compris qu’il me demandait que je libère ces tensions contenues dans mon corps et là, çà a tout changé.

Mon corps n’était plus en état d’alerte permanente et j’avais les outils pour le libérer quand cela était nécessaire.

C’est exactement ce que je te propose dans PRÉSENCE, un accompagnement de 3 mois pour te libérer du stress chronique et retrouver cet état de sécurité intérieure et apaiser ton inconfort.

Si tu te reconnais dans ce que je décris, je t’offre un appel de 30 minutes dans lequel je te partagerai des pratiques adaptées à tes besoins.

📩 Envoie-moi PRÉSENCE en DM ou réserve ton créneau via le lien en bio.

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