Chloé Blanchard - Diététicienne

30/10/2025

Forum des aidants – 2ᵉ édition

🗓️ Mardi 4 novembre 2025 • 10h à 17h30
📍 Espace Mendès France – Saintes
Entrée libre

🕙 Au programme :
10h00 – Ouverture des portes
10h30 – Échanges : “Mais qui aide les aidants ?”
14h30 – Théâtre participatif : “L’aidant du bonheur”
16h15 – Présentation des ateliers : Santé, Éducation, Prévention
16h30 – Goûter convivial

+ de 30 exposants présents pour vous informer et vous accompagner.

Un événement organisé par Saintes Grandes Rives, l'Agglo, la CdC Cœur de Saintonge, la CdC de Gémozac et soutenu par la CNSA, le Département de la Charente-Maritime et la Ville de Saintes.

07/10/2025

🧍‍NOUVEAUTÉ !
📊BILAN DE COMPOSITION CORPORELLE

La bio-impédancemétrie pour aller au delà du poids et de l'IMC🙂

🔍Comment ça marche ?
Grâce à un impédancemètre, un dispositif médical non invasif (Z-Métrix®).
Un petit courant électrique (inoffensif !) passe dans ton corps grâce à des électrodes placées sur la peau (pieds, mains...).

💧 Le courant passe facilement dans les zones pleines d’eau comme les muscles,
🥓 mais a plus de mal à traverser la graisse, qui contient peu d’eau.

⚖️ En mesurant cette résistance, l’appareil peut estimer ta composition corporelle :
masse grasse, masse musculaire, eau dans le corps (intra cellulaire et extra cellulaire) densité osseuse, indicateurs métaboliques etc.

✅ Pourquoi c’est utile ? Car le poids seul ne dit pas tout !
Pour suivre tes progrès et objectiver tes résultats
Adapter ton alimentation et ton entraînement (optimiser perf' & récup')
Suivi de pathologies (maladies rénales, diabète, dépistage de la dénutrition, prévention de l’ostéoporose, oncologie, TCA...)

💪 Les avantages
Données utiles pour le suivi de la santé, du poids et de la forme physique
Permet un accompagnement plus précis et personnalisé
Motivation grâce à des résultats concrets

🙋‍♀️ En tant que diététicienne, j'interprète ces résultats. L'analyse nous permet d'ajuster et d'adapter le suivi diététique.

📌Tarif : 30€ (prise des mesures + analyse + envoi des résultats par mail) / 15€ pour les patient.e.s actuellement en suivi.

Si tu as des questions n'hésite pas !

Clo'

05/10/2025

Faire du trail c'est tendance clairement mais finalement quand j'allais faire mon run dans ma campagne c'était pas déjà du trail ?! 🤔 (le débat est ouvert😅)

C'est un sport qui m'apporte beaucoup de kiff en ce moment. J'ose la comparaison, c’est un peu comme faire de la diététique :
👉 découvrir commment on fonctionne,
👉 de l’adaptation,
👉 des échecs et des réussites,
👉 l'apprentissage de la patience...

Courir en pleine nature me vide la tête, me remplit d’énergie (et de boue 🏔️), mais surtout, ça me permet de vivre pleinement ce que j'espère transmettre en tant que diététicienne :
💥 l’importance de l’alimentation dans notre bien-être et encore plus dans la pratique de l’endurance,
🥑 l’équilibre entre effort et récupération,
🎯 et le plaisir d’avoir des objectifs qui nous font avancer, corps et tête compris.

Bref, bouger, manger, s’écouter… et recommencer ! 🏃‍♀️💚

C'est aussi être bien accompagnée pour progresser sans se blesser (ma hantise) avec 🦵

10/06/2025

Le samedi 14 juin, Decathlon Saintes vous invite à sa Journée Sport Santé, un événement 100 % gratuit pour prendre soin de votre corps.

🕙 De 10h à 18h
📍 Sur le parking de votre magasin

Au programme :
🍏 Nutrition & Dégustation – Faites le plein de bonnes idées (et de bons produits !)
🧘‍♀️ Yoga – Pour s’étirer, s’équilibrer et relâcher les tensions
💪 Renforcement musculaire – Des exercices simples et efficaces, accompagnés par nos coachs

🎁 Votre bonus bien-être
Le jour J, bénéficiez de 10 % de remise immédiate sur vos achats dans les rayons Nutrition et Yoga/Fitness. L’occasion parfaite pour s’équiper, sans stress.

Toute notre équipe passionnée de sports vous propose de multiples initiations avec les partenaires sportifs locaux, venez découvrir de nouveaux sports avec nous ! Nous sommes heureux de vous faire partager les bienfaits du sport et notre enthousiasme ! A très vite.

04/04/2025

Hello !

Je participe à la table ronde "Gardons la fome" sur la santé des séniors à 18h :)

📢 Forum prévention santé : "La prévention à tout âge"
📅 Mercredi 16 avril 2025 | À partir de 14h
📍 Espace Pierre Mendès France, Saintes
✅ Ouvert à tous | Entrée libre & gratuite
🔎 Au programme :
🔹 Tables rondes : "À chaque âge sa prévention", animées par Jean-Marc Bonnet Pro et illustrées en direct par Chloé Kossmann
🔹 19h-19h30 : Présentation de l’escape game "Mission Santaclope", une approche ludique pour le sevrage tabagique
🔹 20h30 : Conférence "Une seule santé" (One Health)

Groupe Hospitalier Saintes et Saint-Jean-d'Angély - Saintes Grandes Rives, l'Agglo - de Saintonge Communauté - Saintonge Romane - 17 - - MSA - MSA des Charentes

11/02/2025

Le mois MARSIEN
revient
pour sa 2nde édition
avec sa journée "phare" :

La Journée "Sous les Jupes des Filles"

Il s'agit de 3 ateliers :
- ouverts à toutes et tous,
- adhérent(e)s et non adhérent(e)s
- animés par des professionnelles
- et gratuits.

Au programme :
* Le matin
- La procréation médicalement assistée
- Les droits de la femme et la santé gynécologique

* Et l'après-midi :
- Danse intuitive

La journée
"Sous les Jupes des Filles"
aura lieu
le dimanche 16 mars de 9h à 17h
à la salle de la Récluse à Saintes

Pour vous inscrire, merci de contacter Douze FOIS par AN

10/02/2025

🙄PANNE D'INSPIRATION ?🙄

Un sujet récurrent pendant les consultations en ce moment : le néant face aux légumes d'hiver 🥕🥦🧅

L'impression que le choix est restreint ? de manger que des soupes ? qu'ils sont fadasses ?
Les pauvres ! Ils ont tant à nous offrir 😀

💡Je te propose ici diverses façons de cuisiner chou-fleur, brocoli, carotte, navet, poireau et courges pour varier les plaisirs.

😀Si tu as d'autres idées, n'hésite pas à les partager en commentaire ou me demander le détail d'une recette.

Clo'
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✨Chloé Blanchard, Diététicienne-Nutritionniste
🌿Spécialités : rééquilibrage alimentaire, perte de poids, alimentations végétalesd
📍Consultations en cabinet (17100 Les Gonds), à distance ou à domicile
📆 Prise de rendez-vous https://diet.alivio.fr/dieteticien/chloe-blanchard

́gumesdesaison

07/01/2025

🥔RECETTE ONE POT #1🥕

Le one pot ou "repas tout-en-un" consiste à cuire tous les ingrédients d'une recette en même temps.

Les avantages :
⏱ rapide et facile
🥘grande quantité pour anticiper plusieurs repas
💸économique
🔥recettes chaudes et réconfortantes ❄

✏️Ingrédients (pour 2 portions)
400g pommes de terre
200g carottes
1 oignon
2 gousses d'ail
100ml crème de soja fluide
150g pois chiches cuits
1cac curry (selon tes goûts)
1cas huile d'olive
1 bouillon cube + eau
Persil
(j'avais un reste de vin blanc, j'en ai ajouté un peu dans la sauce - facultatif)

▶1 portion ~420kcal / 12g de protéines

✅Etapes
1) Emincer l'ail et l'oignon
2) Les faire revenir dans une casserole/marmitte avec l'huile d'olive et les épices
3) Pendant ce temps, laver, éplucher et couper en morceaux les pommes de terre et carottes
2) Ajouter les légumes dans la casserole
3) Recouvrir avec le bouillon (+ vin - facultatif), couvrir et laisser mijoter à feu moyen
4) Après 15 minutes, ajouter les pois chiches et la crème soja, laisser mijoter à nouveau 5 minutes
5) Servir bien chaud avec quelques feuilles de persil

Tu peux ajouter une portion de protéines de ton choix pour compléter ce plat. Accompagné par une tranche de pain avec un morceau de fromage et un fruit de saison en dessert, par exemple 😉

Bon appétit !
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✨Chloé Blanchard, Diététicienne-Nutritionniste
🌿Spécialités : rééquilibrage alimentaire, perte de poids, alimentations végétales, nutrition du sportif
📍Consultations au cabinet (17100 Les Gonds), à distance ou à domicile
📆 Informations et prise de rendez-vous sur mon site internet www.chloeblanchard-dieteticienne.com (lien en bio)

20/12/2024

09/12/2024

🎁IDEES CADEAUX🎁

Oh OH oh ! Noël approche et offrir une prestation diététique à un.e proche, c'est pas si bête et même un beau cadeau pour sa santé ☺️

🎀Atelier diététique à domicile (2h - 100€) : J'élabore un déroulé selon la demande et les attentes.
🎀Accompagnement Alimentations végétales en 4 séances (180€) : mettre en place ce nouveau mode alimentaire et/ou consolider les connaissances/pratiques, sans carences.
🎀Bilan diététique (1h30 - 60€) : faire le point, adopter une alimentation plaisir qui correspond à vos besoins, de la façon la plus sereine possible, pour maintenir ou améliorer votre bien-être (physique et mental), mais aussi prévenir les problèmes de santé et les soulager quand ils sont présents. Retrouver vitalité et équilibre.
🎀Suivis individuels Sport et Nutrition : un accompagnement sur mesure en 1, 3 ou 6 mois selon tes objectifs, ton budget, ton planning et tes choix alimentaires (cf. dernier post à ce sujet) - avec

🤓Je propose des cartes cadeaux si jamais tu hésites entre plusieurs propositions et que tu préfères que la personne choisisse elle-même.

Pour plus d'informations n'hésite pas à me contacter 🤶

Rappel : Les consultations diététiques ne sont pas remboursées par la Sécurité sociale. Cependant, de plus en plus de mutuelles proposent des remboursements. Je délivre une facture à l'issue de chaque séance.

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✨Chloé Blanchard, Diététicienne-Nutritionniste
🌿Spécialités : rééquilibrage alimentaire, perte de poids, alimentations végétales
📍Consultations au cabinet (17100 Les Gonds), à distance ou à domicile
📆 Informations et prise de rendez-vous sur mon site internet www.chloeblanchard-dieteticienne.com (lien en bio)

# ́eCadeau

08/12/2024

01/12/2024

🥙SUIVIS INDIVIDUELS 💪

Hello,

Très contente de vous partager cette nouvelle collaboration 😊

Alimentation et mouvement vont de pair pour prendre soin de son hygiène de vie, avec on vous propose des suivis sur mesure alliant un accompagnement diététique personnalisé et des séances d'activité physique adaptée.

🫵C'est pour toi, si :
- Tu souhaites retrouver de l'énergie et te sentir plus confiant.e dans ton corps
- Tu souhaites être accompagné.e pour enfin mettre en place des habitudes durables et qui te correspondent
- Tu te questionnes sur tes choix alimentaires
- Tu veux reprendre une activité physique mais tu ne sais pas par où commencer
- Tu as envie d'accorder plus d'importance à ta santé au quotidien
- Ton planning est chargé, avoir des séances à distance ou à domicile est une bonne solution

💓INCLUS : notre bonne humeur, notre écoute, nos encouragements et notre envie sincère de t'aider à trouver ton équilibre et à atteindre tes objectifs 💓

N'hésite pas à nous contacter pour plus d'informations !

Mail :
chloeblanchard.dieteticienne@gmail.com
maryisinthekitchen@gmail.com

Portable :
Chloé 07 78 33 52 87
Marie 06 13 84 58 89