Nutrition sans restriction

07/01/2025

✨ Nouveauté Nutrition sans restriction Héloïse Badaire, diététicienne

Une prise en charge diététique bienveillante et adaptée à vos besoins !

Je vous propose un accompagnement diététique fondé sur les principes de l’éducation thérapeutique du patient (ETP), une approche qui place vos besoins, vos émotions et vos objectifs au cœur de notre travail.

✨ Ma démarche :

- Bienveillance et écoute active : Je prends le temps de comprendre votre histoire, vos habitudes et vos objectifs, sans jugement.
- Autonomie et compréhension : Mon objectif est de vous donner les clés pour mieux comprendre votre alimentation, écouter vos sensations corporelles et adopter des habitudes durables, en douceur.
- Un accompagnement sur-mesure : Chaque parcours est unique. Ensemble, nous construisons une stratégie adaptée à vos envies, vos contraintes et votre rythme.

🍽️ Formée sur les troubles du comportement alimentaire (TCA), je suis également là pour accompagner les personnes vivant avec des problématiques telles que l’hyperphagie, la boulimie ou encore l’anorexie. Ma prise en charge intègre une dimension psychologique essentielle pour avancer vers un équilibre alimentaire et émotionnel.

Avec l’aide de l’application MonSuiviDiet, une application innovante qui vous accompagne au quotidien et entièrement gratuite, vous pourrez également :
✅Suivi personnalisé : Recevez des conseils sur-mesure adaptés à votre mode de vie, vos goûts et vos objectifs (perte de poids, performance sportive, rééquilibrage alimentaire, gestion et compréhension des compensations alimentaires etc.).
✅Echanges simplifiés entre les consultations : Grâce à l'application, nous restons connectés. Posez vos questions, partagez vos avancées et recevez mes retours pour rester motivée.
✅Carnet de bord interactif : Notez vos repas, vos activités physiques et vos ressentis directement dans l’application. Ensemble, nous analyserons vos habitudes pour progresser efficacement.

👉 Prenez rendez-vous dès aujourd’hui pour démarrer ce parcours bienveillant vers une alimentation plus sereine et en accord avec vous-même.
📞 Contactez-moi pour toute question ou pour réserver votre consultation au 0678553144
🌿 Ensemble, faisons de votre bien-être une priorité

01/07/2024

Une nouvelle aventure débute en septembre.
Je propose des ateliers « corps et création », un vendredi après midi sur deux.

Venez explorer votre créativité et exprimer votre féminité.
Il n’y a pas de pré-requis, l’objectif est de créer un groupe de femme pour communiquer sur le corps tout en réalisant une décoration soit en argile auto durcissante, soit un tableau.

Inscription par téléphone au 0678553144.

Belle journée ☀️

On dévoile petit à petit le programme de la rentrée. Voici un atelier idéal pour les femmes qui souhaitent stimuler leur fibre artistique et s’exprimer sur les questions du corps et de l’image . Les inscriptions sont ouvertes auprès d’Heloise Badaire, diététicienne créative

01/07/2024

De mai à juin, j’ai animé 5 ateliers sur la prévention de la santé vis-à-vis de l’alimentation et la nutrition, à Chailles (41).

J’ai eu un groupe de 12 personnes très dynamiques, intéressées et surtout dans le partage.
Les thèmes abordés : l’assiette équilibrée, l’hydratation, l’alimentation au fil des âges, conseils et recettes simples pour cuisiner rapidement, petit déjeuner et collation.

C’était une expérience formidable auprès d’eux.

Pour le dernier atelier, une petite dégustation de gâteau avec un aliment mystère dans chacun de gâteau. Un jeu sympa qui semble avoir fait l’unanimité ! ✨

Une page se tourne, mais je reviens vite avec des nouveautés au cabinet où je consulte : Imp des Masniere aux Montils 🌿

02/02/2024

Bonjour, ça crêpes ? 🥞

Les crêpes c'est toute l'année personnellement, au petit déjeuner, au gouter, c'est parfait !

Elles sont si délicieuses parce qu'on peut les agrémenter selon nos envies.
Une version salée ? Il suffit de ne pas ajouter le sucre dans la recette.
Ma préférée, reste celle avec de la fleur d'oranger. Cette odeur me rappel ma mère, lorsqu'elle les cuisinait. J'associe de jolis souvenirs à cette odeur. 🥰

Vous pouvez me partager vos photos dans les commentaires, j'accueil tous les partages de gourmandises ici !

À vos poêles, et balance moi de la crêpe ! 🤪

Psssst : Vous voulez d’autres recette ou tips de ce genre ? Toutes les semaines, retrouvez moi sur mon blog : https://heloisebadaire.wixsite.com/diet

27/01/2024

Bonjour jolies fleurs 🌸

Je vous accueille aux Montils (41120) tous les vendredis dans un lieu chaleureux.

Nous échangeons dans des fauteuils confortables avec une boisson chaude au besoin.
Mon souhait est de vous conseiller mais sans avoir cette barrière de « bureau ».
Je créais cette proximité pour que vous puissiez vous sentir à l’aise et en confiance lors de nos échanges.

À bientôt !

07/01/2024

Galette des rois 👑 Team classique (frangipane) ou team original ? 🤪

La galette selon moi, c'est comme la chandeleur, on y fait honneur tous le mois en changeant les garnitures, la forme etc. Quoi que.. les crêpes c'est toute l'année à la maison 😋

En ce doux dimanche, je vous propose une recette de galette maison à base de pâtes feuilletées, à réaliser avec les petits comme les grands. Pour les plus aguerries, vous pouvez bien évidemment faire la pâte feuilletée vous-même.

À vos spatules et n'hésitez pas à me partager en photo vos réalisations ! Entre gourmands, on se comprend !🙃

02/01/2024

Belle année 2024 à tous !
Je vous souhaite d'entretenir ou d'entamer le chemin de la sérénité et du bien-être pour cette nouvelle année.

Je reviens, en vous annonçant un projet qui s'éveille pour cette année. Je suis heureuse de vous présenter mon nouveau lieu d'exercice libérale au 2 Imp des Masnières 41120 Les Montils.

Les consultations à distance m'ont accompagnée durant l'épidémie, après une pause et une introspection professionnelle, me revoilà. Mais cette fois-ci, j'ai besoin de vous avoir en face de moi et de retrouver notre proximité.

Voici la page du lieu de bien-être où j'exerce tous les vendredis. Dans ce lieu naturel et ressourçant vous y trouverez également mes collègues, Caroline (psychologue), Nadia (sophrologue), Marlène (réflexologue et énergéticienne) et Karine (coach en harmonie relationnelle).
https://www.facebook.com/profile.php?id=61552780437733

Je vous joins également mon site internet, avec toutes les infos sur ma prise en charge.
https://heloisebadaire.wixsite.com/diet

Si vous souhaitez débuter l'année dans une bulle de douceur, en comprenant l'équilibre alimentaire fait pour vous, j'ai encore quelques créneaux de disponibles pour janvier.
Je suis joignable par téléphone ou par SMS au 0678553144.

A bientôt, n'oubliez pas "manger est un plaisir et doit le rester"

14/06/2022

Mon objectif de la semaine : être indulgente envers moi-même.

La fatigue, physique et mentale, prend le dessus en ce début de semaine. Au fil des mois, je comprends de plus en plus vite les signes.
Je m’écoute et j’observe ce qui m’angoisse, et j’en parle !
En parler me permet de trouver les points d’amorces pour me soulager.
Je lève le pied, je reprend les activités qui me font du bien et qui participe à mon bien être. Ce soir : un peu de fitness, et de yoga. Puis soirée lecture.

Tu te donnes un objectif cette semaine ? Partage le en commentaire 💬

𝑯𝑬𝑳𝑶𝑰𝑺𝑬 | 𝑩𝑨𝑫𝑨𝑰𝑹𝑬
Diététicienne & Coach de vie
Spécialisée dans les maladies inflammatoires
"𝑻𝒆𝒏𝒅𝒓𝒆 𝒗𝒆𝒓𝒔 𝒖𝒏𝒆 𝒗𝒊𝒆 𝒑𝒍𝒖𝒔 𝒔𝒆𝒓𝒆𝒊𝒏𝒆"

02/06/2022

Toi aussi tu es ou as été dans ce cercle vicieux ?

[cercle vicieux]
DÉFINITIONS
Situation complexe dont on ne sait comment se sortir.

Je le répète souvent aux femmes que j'accompagne, les régimes sont toxiques. Ils sont autant destructeurs pour le corps que pour le mental 💣🤯 Jusqu’à t’emmener dans des TCA (troubles du comportement alimentaire).

Les objectifs non flexibles et trop contraignants le sont également. Il faut savoir se challenger en toute bienveillance.

Aujourd’hui, c’est la journée mondiale des TCA, j’ai voulu t’alerter sur la dangerosité des régimes. Il faut transmettre et véhiculer ce message afin de protéger ton entourage. Si tu te reconnais dans ce cercle vicieux, saches que tu n’es pas seule. 🌿🤍

Dans un prochain post, je t'indiquerai comment établir un bon objectif.

𝐇𝐄𝐋𝐎𝐈𝐒𝐄 𝐁𝐀𝐃𝐀𝐈𝐑𝐄
Diététicienne & Coach de vie
Spécialisée dans les maladies inflammatoires

08/05/2022

Envie d’utiliser le matcha autrement qu’en latte ? 🌿

J’adore travailler le matcha ! Je commence à avoir quelques recettes. Une partie spéciale « matcha » dans un futur eBook ! Ou pourquoi pas un petit eBook spécial matcha 🤔
Dites moi en commentaire ce que vous préférez ⬇️ 💬

Je suis à la recherche d’une marque de matcha étique et de bonne qualité. Si tu en connais une, mentionne-la en commentaire ! 🤗

Ici, création des « Matcha Muffins »

En exclusivité, voici les ingrédients:

Difficulté : 1/5
Temps : 30min (avec la cuisson)
Matériels : saladier, fouet, moule à muffins, casserole ou micro-ondes pour faire fondre le beurre, four, une légère pointe de gourmandise

Pour 12 muffins
120g de farine semi complète • 6 carreaux de chocolat noir • 2 cc et demi rases de thé matcha • 100ml de lait d’avoine (ou vache) • 60g de sucre complet • 35 g de beurre fondu • 1 oeuf élevage plein air • 1 cc de vanille en poudre • 1 cc de levure chimique • 1pc de sel • sucre glace

Au four à 180C, pendant 20min.

Doux dimanche ☀️

𝐇𝐄𝐋𝐎𝐈𝐒𝐄 𝐁𝐀𝐃𝐀𝐈𝐑𝐄
Diététicienne & Coach de vie