27/10/2025
🍂 Envie de sucre à l’automne ? Ce n’est pas un hasard !
Avec la baisse de la luminosité et les journées qui raccourcissent, notre corps produit plus de mélatonine et moins de sérotonine…
Résultat : plus de fatigue, de petits coups de mou, et souvent, une envie de sucre pour compenser 🍫
👉 Quelques astuces pour y remédier naturellement :
✨ Sortez prendre l’air chaque jour, même 20 minutes suffisent, la lumière naturelle fait des merveilles !
💊 Pensez à vous supplémenter en vitamine D (et en magnésium si besoin).
🥗 Cherchez des alternatives nourrissantes : chocolat noir, compotes sans sucre ajouté, ou un bon porridge maison.
🧘 Et surtout, écoutez votre corps sans culpabilité, il s’adapte juste à la saison.
Si vous sentez que ces envies deviennent trop fréquentes ou difficiles à gérer, n’hésitez pas à prendre rendez-vous : un accompagnement peut vraiment faire la différence 💛
