15/12/2021
3 conseils pour soutenir votre microbiote pendant les fêtes 💪🏼
Les chocolats, la fête, les nuits courtes, les petits excès... Votre microbiote risque d'être mis à rude épreuve en cette période de fêtes. Pour l'aider, nous vous avons préparé 3 conseils pour soutenir votre microbiote.
➡️ Conseil #1 : Faites le plein de bactéries lactiques. Elles agissent comme une barrière contre les micro-organismes indésirables, participent à la digestion et contribuent à rééquilibrer le microbiote intestinal. De vrais alliés santé !
➡️ Conseil #2 : Mangez des fibres. En plus d'améliorer le transit intestinal, elles soutiennent les bonnes bactéries de votre microbiote en les nourrissant.
➡️ Conseil #3 : Faites-vous plaisir, mais variez-les ! Le secret d'un bon régime alimentaire réside dans sa diversité. Alors n'hésitez pas à varier les plaisirs en privilégiant les fruits et légumes.