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1.2.3 Libère-toi / Audrey Longetti

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Les Sables-d'Olonne
1.2.3 Libère-toi / Audrey Longetti

Praticienne en résolution émotionnelle et animatrice de yoga du rire. Bienvenue 🦋☀️
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09/03/2026

😆 Bienvenue dans la séance de Yoga du Rire du lundi 09/03 à 19h avec Rire Oéclats ✨ Vive la "Méditation du rire" 🥳

09/03/2026

Une séance de Yoga du Rire suit une progression simple 🤩 qui permet au corps et à l’esprit d’entrer - naturellement - dans le rire … sans blague, même s'il peut y en avoir 😄

➡️ Accueil et connexion 🤝🙂
Le groupe se rassemble, se salue, discute. Une ambiance de confiance s’installe.

1️⃣ Éveil du corps 💃🕺
On mobilise le corps avec des mouvements doux. Les épaules se relâchent, l’énergie circule 🔁 et les sourires apparaissent 😊

2️⃣ Exercices de rire 😂
Place au rire avec des mouvements en bonus. On joue, on exagère, on mime. Le rire volontaire devient vite un rire spontané et contagieux 🤣 Finalement, c'est comme du théâtre sur lequel on ajoute des rires 😉

➡️ Les exercices s’enchaînent avec les battements de mains 👏 et le célèbre rythme :
« Ho Ho, Ha Ha Ha » 🎶 Le groupe amplifie la joie et l’énergie collective 💫

3️⃣ Méditation du Rire👏😆
Allongés, comme les rayons du soleil ☀️ on lâche les derniers rires. Un chrono est lancé. Normalement c'est 3 minutes non-stop ⏱️ Les habitués tiennent entre 5 et 10 mn 💪

4️⃣ Relaxation et intégration 😌
La séance se termine par un moment de calme avec une relaxation (voire une visualisation pour certaines séances). Les bienfaits du rire se diffusent sur les plans physiologique, psychologique et émotionnel ✨

➡️ Résultats de la séance 🎉
Le corps et le cerveau reçoivent davantage d’oxygène 🌬️ ce qui stimule l’énergie et la vitalité ☀️

Les tensions diminuent, le stress s’apaise (avec une baisse du cortisol) et l’esprit s’éclaircit 🌿 Le rire déclenche une D.O.S.E d’hormones (Dopamine. Ocytocine. Sérotonine. Endorphines) favorables au bien-être 😊

Au niveau relationnel, le rire partagé renforce le lien humain 🤝 crée un climat de confiance et facilite les interactions. On repart souvent plus léger, plus détendu et plus ouvert aux autres 😌

En quelques minutes seulement, alors qu'au départ le rire est intentionnel, les bienfaits sont, eux, bien réels ✨

Allez go, on y retourne 🥰 Et vous ?!?
Testez le Yoga du Rire, ça en vaut la ... joie 💖

09/03/2026

☀️ 𝑌𝑜𝑢𝑝𝑖 𝑐'𝑒𝑠𝑡 𝑙𝑢𝑛𝑑𝑖 ! « Un 𝐫𝐢𝐫𝐞 sincère est un rayon de soleil qui peut éclairer toute une journée. »

😊 Passez une belle journée et une joyeuse semaine ...

08/03/2026

Bon app' avec le smile 😁 et bon dimanche ☀️

07/03/2026

💡 Le conseil de la Fédération Française de Cardiologie : « essayer le yoga du rire. Votre cœur vous dira merci ! » 🥰

Cette publication de la FFC 🩺🫀 me rappelle les séances que j'ai animées pour le 50eme Parcours du Cœur à Saumur ☺️

Que de magnifiques souvenirs : de la , du bien-être, de la et beaucoup de 🫶 entre badauds venus pour l'occasion, bénévoles de la FFC ainsi que tous les cardiologues présents 🩺 Ils ont pu expérimenter et valider les bienfaits du rire sur les plans physiologique, psychologique et relationnel ✨

Le Yoga du Rire c'est bon pour la santé, et ça en vaut la ... joie 💖

06/03/2026

Participer à un atelier de Communication NonViolente ( ), c’est comme ralentir un instant pour écouter vraiment
S’écouter soi-même ... Écouter l’autre ...

Derrière chaque réaction, il y a souvent un besoin qui cherche simplement à être entendu.

Quand on apprend à le reconnaître — chez soi comme chez l’autre — la qualité des change profondément.

Moins de jugements.
Plus de clarté.
Et souvent… beaucoup plus de dans les échanges. 😊

Un vrai rappel que vaut souvent mieux que convaincre.

Et vous, dans vos échanges du quotidien, qu’est-ce qui change quand vous prenez le temps d’écouter le besoin derrière les mots ?

🙂💬

06/03/2026

[Témoignage] ⬇️ Oh yeahhhh 🎉✨ Et hop encore 1 point 🥇 pour la résolution émotionnelle 🦋😁 Merci pour ce retour de séance ☺️ Plus d'infos sur www.123-libere-toi.fr

05/03/2026

😆 Bienvenue dans la séance de Yoga du Rire du jeudi 05/03 à 19h avec Rire Oéclats ✨ Vive la "Méditation du rire" 🥳

05/03/2026

😆 Bienvenue dans la séance de Yoga du Rire du jeudi 05/03 à 17h avec Rire Oéclats ✨ Vive la "Méditation du rire" 🥳

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Heures d'ouverture

Lundi	09:00 - 19:00
Mardi	09:00 - 19:00
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Site Web

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