Méditation de Pleine Conscience - Les Sables d'Olonne

29/01/2025

Crédit photo Leung

Les abeilles ont besoin de nous 🙏, ne revenons pas en arrière sur leur protection, elles sont essentielles à la vie sur terre.
Rdv sur

06/03/2024

Envie d'une bulle de douceur et d'énergie ? Hâte de vous retrouver ! 🥰

🗓️ Quand ? Le samedi 23 mars de 14h à 17h
🙏 Où ? Au dojo de Olonnespace, allée des Cèdres Les Sables d'Olonne

Merci à l'association Taiji Océan grâce à qui l'organisation de ce stage est possible, n'hésitez pas à les contacter pour vous inscrire 💚

17/03/2023

Ravie de vous proposer ce mini stage de printemps ! Merci à Taiji Océan pour l'organisation ! 💚
N'hésitez pas à vous inscrire auprès de Sylvaine.
Bon weekend !

10/09/2022

{STAGE MEDITATION} / DERNIERES PLACES DISPONIBLES

📢 Dernières places disponibles pour le stage de méditation de pleine conscience qui démarre le 01 octobre aux Sables d'Olonne à La Villa Saint Jean (Ex Roc St Jean) !

👉 Je reste à votre disposition par téléphone pour vous donner tous les détails de ce stage de 9 semaines (8 séances de 2h30 et une journée entière), en petit groupe, le samedi matin.

💰 Le coût du stage est de 390 euros, payable en plusieurs fois, avec une réduction pour les étudiants et demandeurs d'emploi. Des audios guidés et un livret du participant sont inclus dans la formation.

Hâte de vous rencontrer, la méditation est pour moi un outil transformateur, je l'ai expérimenté dans ma vie et le transmets à mon tour avec bonheur 💛

Les Sables d'Olonne
Lavillasaintjean_ls

04/09/2022

{SPORT} Novak Djokovic, Alizée Cornet, Cristiano Ronaldo, Lewis Hamilton ou encore Phil Mickelson, quel est leur point commun dans leur préparation sportive ?

Je vous laisse découvrir l'impact de la méditation dans la préparation mentale des sportifs, une discipline récente mais qui monte en puissance depuis quelques années.

🎤 Interview du Dr Jean-Marc Sène, médecin du sport et médecin de l'équipe de France de judo entre 2012 et 2020.

"S’il est important d’entraîner le corps, il est également important d’entraîner l’esprit."

(Je vous conseille aussi le document d'Arte, 2021 "Dans la tête des champions", de Jean-Yves Cauchard, accessible sur Youtube, hyper intéressant !)

Chaque semaine, le Dr Jean-Marc Sène, médecin du sport et médecin de l'équipe nationale de judo, présente sa chronique sport dans Priorité Santé. Cette semaine, il explique les bienfaits de la méditation…

02/09/2022

Peut-on tenter de définir la méditation de pleine conscience ?
Voici une proposition qui me parle...et vous ?

"Nous déployons beaucoup d'efforts pour améliorer les conditions extérieures de notre existence, mais en fin de compte c'est toujours notre esprit qui fait l'expérience du monde et le traduit sous forme de bien-être ou de souffrance.
Si nous transformons notre façon de percevoir les choses, nous transformons la qualité de notre vie. Et ce changement résulte d'un entrainement de l'esprit que l'on appelle "méditation."

Extrait de "L'art de la Méditation" de Matthieu Ricard

Bon week-end !
Anne Laure

28/08/2022

{NOUVEAU STAGE d'AUTOMNE - du 01 octobre au 26 novembre - inscription possible jusqu'au 14 septembre}

J'ai le plaisir de vous informer qu'un nouveau stage de méditation de pleine conscience est ouvert !

🤔 Le principe ?

Un groupe de 6 à 8 personnes, tous les samedis matin de 9h30 à 12h à la Villa Saint Jean (ancien Roc St Jean), aux Sables d'Olonne, entre le 01 octobre et le 26 novembre 2022
{8 séances de 2h30 + une journée}

🎯 L'objectif ?

Apprendre à méditer, se motiver/échanger en petit groupe et suivre un programme établi (MBSR), qui a fait ses preuves sur la gestion du stress, des émotions, de la charge mentale.
A l'issu du programme, même si vous n'avez jamais médité, vous disposerez des outils pour mettre en place une pratique autonome et régulière

💭 Pour en savoir plus ?

Participez à la réunion d'information en ligne le 07 septembre à 18h30 (45 min), envoyez-moi un sms pour confirmer votre participation à la réunion, et suivez ce lien le jour J: https://meet.google.com/sdj-haxc-vzt

Vous pouvez aussi me contacter directement, je répondrai à toutes vos questions avec plaisir 💚

A très vite !
Anne-Laure

17/05/2022

Les Sables d'Olonne 😍, petite balade du dimanche au Bois Saint-Jean, un mélange de senteurs boisées et d'air marin, un petit coin de fraîcheur...de quoi marcher en prenant son temps et en méditant tranquillement 🙏💚

16/02/2022

Il reste encore quelques places pour le programme de réduction du stress par la méditation de pleine conscience ! (démarrage le samedi 26 février)

👉 Voici le détail des séances:

Samedi 26 février (2h30): Qu’est-ce que la Pleine Conscience ?
Samedi 05 mars (2h30): Comment nous percevons le monde et nous-même ?
Samedi 12 mars (2h30): À l’aise dans notre propre corps
Samedi 19 mars (2h30): Stress & Pleine Conscience
Samedi 26 mars (2h30): Appréhender le stress: réagir ou répondre en conscience
Samedi 02 avril (2h30): La communication en conscience
+ Journée du samedi 09 avril (10h à 17h): Une journée de Pleine conscience
Samedi 23 avril (2h30): Prendre soin de soi
Samedi 30 avril (2h30): Pratiquer de manière autonome

Les séances ont lieu le samedi matin de 9h30 à 12h au Roc St Jean aux Sables d'Olonne. Nous serons en petit groupe, la salle est grande, pas besoin de pass vaccinal, un pass sanitaire (autotest ok) suffit pour les premières séances et ensuite nous aviserons en fonction de l'évolution :)

Tarif: 390 euros (livret et audios guidés inclus) - réduction pour les personnes sans emploi et les étudiants.

N'hésitez pas à me contacter en MP ou par téléphone pour vous inscrire !

Prenez soin de vous 💚

09/02/2022

Pour rappel, voici le lien de la visioconférence de ce soir à 19h !

Participer à la réunion Zoom:
https://us02web.zoom.us/j/84187982438?pwd=d1RwVXlGbTFXNzBmSVRMNjFoR2NNQT09

Si vous ne pouvez pas participer, n'hésitez pas à m'envoyer un message pour que je vous envoie les informations sur le démarrage du programme, il reste encore des places pour les personnes intéressées !

03/02/2022

Après les personnels de l'Education Nationale, c'est au tour des scientifiques en ce début de semaine de défendre l'outil de la méditation de pleine conscience comme apport bénéfique à l'école.

" Il s’agit d’une expérience qui, en instaurant un moment de calme, et en proposant
d’observer sereinement ce qui se passe en soi, peut contribuer à (1) atténuer notre
tendance à réagir de manière impulsive aux incitations extérieures, (2) prendre conscience
des routines mentales qui ne sont pas aidantes (ruminations mentales distractrices et
anxiogènes), (3) développer une attitude d’ouverture intellectuelle à l’égard d’autrui et de l’environnement plus large "

Près de 22000 publications ont été publiées ces 30 dernières années et pourtant la médiation de Pleine Conscience est encore confondue avec des pratiques New Age ou religieuses, par méconnaissance tout simplement.
Un exemple concret est le non-jugement, une attitude que l'on vient travailler pour moins se juger durement au quotidien (j'y arrive pas, etc) qui est confondu avec le risque de la perte de l'esprit critique ! 😮

Les personnels éducatifs citent aussi:

" À la lecture du communiqué et de la lettre ouverte, il est impossible d’imaginer que la Ligueet les organisations signataires se soient déplacées dans les écoles pour assister à quelques séances, preuve à l’appui. Nous n’avons pas non plus été consultés dans le cadre d’un retour d’expérience et il n’y a manifestement eu aucune démarche de vérification quant aux résultats des recherches. Nous les invitons donc à le faire, par souci d’échange et de dialogue, propre à l’éthique qui nous unit."

Espérons que ces deux Tribunes apportent le débat nécessaire et surtout la connaissance de ce qu'est la méditation de pleine conscience, un outil aidant au quotidien, qui permet de mieux gérer ses émotions, lutter contre le stress ponctuel ou chronique et de s'ouvrir au monde qui nous entoure 🌍

Bonne journée ! 😘

TRIBUNE. Il est scientifiquement prouvé que la méditation de pleine conscience, qui n’a rien de religieux, est source de bienfaits, rappelle, dans une tribune au « Monde », un collectif de scientifiques favorables à la tenue d’ateliers permettant cette pratique à l’école.