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A.L'Equilibre

Pour être en paix avec votre alimentation et votre corps, en créant votre propre culture alimentaire

Fondatrice de « A.L’équilibre »
Ma mission est de prévenir et diminuer les problèmes reliés à l’image corporelle, du poids et du trouble de l'oralité alimentaire. Les programmes « équilibri » viennent en aides aux personnes préoccupées par leur poids, leur assiette, le image corporelle, les pulsions alimentaires, mais pas que !! Et je partage en petit groupe un accompagnement à l'alimentation intuitive pour avoir un autre regard sur l'alimentation et son corps. J’aide aussi les personnes qui une maladie liée à l’alimentation (diabète, hypertension, endométriose, orthorexie, obésité, surpoids, anorexie, pulsion alimentaire, les troubles alimentaires......)

25/02/2023

Hello !

et voilà de dernier jour de réflexion

MANGER N’EST PAS SOUS LE CONTRÔLE DE TON POIDS mais de tes besoins !

Tu as donc besoin de manger même dans les situations citées.. ça n’est pas une envie ou un caprice mais UN BESOIN, une nécessité de ton corps.

Que ton mental soit en accord ou non

24/02/2023

Hello !

MANGER N’EST PAS SOUS LE CONTRÔLE DE TON POIDS mais de tes besoins !

Nous n'avons pas tous les jours envie de cuisiner, mais nous pouvons quand même manger, car nous avons des besoins à combler tous les jours.

Se faire livrer, prendre une boite de conserve, ou un plat préparé quand cela reste de temps en temps, n'a rien de mal !

23/02/2023

Hello !

MANGER N’EST PAS SOUS LE CONTRÔLE DE TON POIDS mais de tes besoins !

le poids est constamment en variation, il est impossible de faire le même poids à la virgule près.
le poids se régule tout seul au quotidien

22/02/2023

Hello !

MANGER N’EST PAS SOUS LE CONTRÔLE DE TON POIDS mais de tes besoins !

nous avons besoins de manger tous les jours, et même plusieurs fois par jour, car nos réserves ne sont pas suffisante avec un seul repas

21/02/2023

Hello !

MANGER N’EST PAS SOUS LE CONTRÔLE DE TON POIDS mais de tes besoins !

Quand tu es malade, tu as besoin de manger, même si tu n’as pas faim

Parfois les besoins de notre corps et ses maux ne se manifestent pas toujours et ne sont pas toujours visibles

20/02/2023

Hello !

MANGER N’EST PAS SOUS LE CONTRÔLE DE TON POIDS mais de tes besoins !

Ça n’est pas une décision qui se prend en fonction d’une logique mais en fonction de besoins nutritionnels ❗️

19/02/2023

Hello !

MANGER N’EST PAS SOUS LE CONTRÔLE DE TON POIDS mais de tes besoins !

Une semaine pour en parler,
Rendez-vous demain

14/02/2023

Hello !

Aujourd'hui, c'est la saint Valentin, la journée pour dire JE T'AIME.

Il ne faut pas oublier que la premier cause de troubles alimentaire découle d'une mauvaise image de soi !

C'est souvent un long chemin de faire la paix avec son corps, ses pensées, mais cela ce travail, alors pourquoi pas commencer aujourd'hui.

En consultation on ne travail pas que sur la nourriture ! mais aussi du corps et de sa place dans l'alimentation !

A bientôt

08/02/2023

Hello !

Si ton action est déjà difficile à peine commencée, comment veux-tu qu'elle devienne une habitude ?

Se restreindre en sucre si tu es gourmand.e, est par conséquent une lutte avec toi même… comment veux-tu qu’une lutte envers toi-même puisse devenir une habitude alimentaire ?

Prends du recul sur les actions que tu mets en place, au delà de la perte de poids.. au delà de tes croyances et de ce que la dietculture peut te faire croire

Dans chacune de mes consultations, je m’assure que les actions que mon patient met en place, soient sur le chemin de la longévité

Et savoir tenir un comportement dans le temps fait partie des résultats et des réussites, bien au delà du poids perdu

Demande toi, spontanément :
Combien de temps pourrais-tu tenir ton changement dans le temps ?
Imagine toi le tenir 5-10 ans ...
j'attends ta réponse en commentaire

(Enregistre ce post si tu as cette croyance car elle va très certainement revenir
Abonne toi pour des conseils)
;

01/02/2023

Hello !

A tous ceux en quête de cet objectif : perdre du poids. J'espère que ce post pourra vous aider, vous déculpabiliser, vous permettre de voir plus large.

C'est difficile, c'est prise de tête, c'est omni-présent, c'est invivable, et je le sais, je le vois en consultation, et j'espère de tout coeur que vous trouverez la voie du mieux-être.

N'hésitez pas a venir m'en parler
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25/12/2022

Joyeux Noël

J'espère que vous avez trouvé tout ce que vous voulez au pied du sapin.

Moi OUI, ma famille à ouvrir les cadeaux tous ensemble sous le sapin.

Bonne journée
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24/12/2022

Petit rappel pour les repas de fête et c'est valable pour les repas du quotidien aussi.
Profitez des repas, de ces moments conviviaux sans penser tout de suite à l'impact sur la balance. Ce ne sont pas quelques repas plus riches au cours de l'année qui vont vous faire prendre du poids. L'équilibre alimentaire se fait sur la semaine, le mois, l'année, pas uniquement sur un repas.

Bonne soirée
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54 Bis Rue Nationale
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85100

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