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Sandrina Perrin Prise de parole pour hypersensibles

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Les Sables-d'Olonne
Sandrina Perrin Prise de parole pour hypersensibles

Tu te sens sensible voire ultra ? ✨Je t’embarque pour une parole enthousiaste et 100 % toi ! Optimisme, affirmation, joie, rigologie.

Tu vas apprendre à vivre avec tes doutes, ressentis et à oser dire. Pour passer à l'action, c'est ici.

06/11/2025

« 𝐉𝐞 𝐬𝐚𝐢𝐬 𝐩𝐚𝐫𝐥𝐞𝐫. » ... 𝐄𝐭 𝐬𝐢 𝐜'𝐞́𝐭𝐚𝐢𝐭 𝐣𝐮𝐬𝐭𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐜̧𝐚, 𝐥𝐞 𝐩𝐫𝐨𝐛𝐥𝐞̀𝐦𝐞 ?
𝐂’𝐞𝐬𝐭 𝐥𝐚 𝐩𝐡𝐫𝐚𝐬𝐞 𝐧°𝟏 𝐪𝐮𝐞 𝐣’𝐞𝐧𝐭𝐞𝐧𝐝𝐬. 𝐋'𝐢𝐥𝐥𝐮𝐬𝐢𝐨𝐧 𝐩𝐚𝐫𝐟𝐚𝐢𝐭𝐞.

On confond "parler" (assembler des mots) et "captiver" (laisser son empreinte).
Et pourtant… face à un public, tout se joue avant le premier mot et après le dernier.
C’est dans l’entrée et la sortie que vous gravez votre présence dans la mémoire des gens.

Cette semaine, j'accompagne 9 participantes pour le séminaire du club des rêveuses entrepreneuses.
Mon travail avec elles ? Pas pour écrire leurs discours. SURTOUT : Sculpter leurs premières et leurs dernières secondes.

Je ne retravaille pas leurs mots. Je les guide pour que ces premiers et derniers instants respirent leur essence. Sujet essentiel pour moi.

Le déclic est là :
Que chaque geste raconte qui elles sont vraiment.
Que chaque souffle ancre leur présence.
Que chaque regard crée une connexion VRAIE.

La magie est déjà dans leur parole. Mais ce sont ces micro-moments, ces "détails invisibles", qui donnent le premier et le dernier ressenti.
Celui qui marque. Celui qui reste.

Alors, "savoir parler" ? C'est un pré-requis. Mais se faire accompagner pour donner à sa voix la puissance qu'elle mérite ? C'est ça, le vrai pouvoir.

Et toi, quel est le moment que tu négliges le plus : les 10 premières secondes ou les 10 dernières ? Dis-le-moi en commentaire !

02/11/2025

𝐋'𝐀𝐍𝐍𝐎𝐍𝐂𝐄 𝐎𝐅𝐅𝐈𝐂𝐈𝐄𝐋𝐋𝐄 : 𝐉𝐞 𝐦𝐨𝐧𝐭𝐞 𝐬𝐮𝐫 𝐥𝐚 𝐬𝐜𝐞̀𝐧𝐞 𝐝𝐮 𝐬𝐞́𝐦𝐢𝐧𝐚𝐢𝐫𝐞 𝐝𝐮 Club des Rêveuses Entrepreneuses ! 🔥 (Le Défi 5 min, 600 femmes 😱)
Fais-tu toi aussi des yoyos émotionnels dans ton activité ?

Entrepreneur, manager… et encore plus quand on ressent intensément, c’est tout un art de surfer sur la vague émotionnelle !

Aujourd’hui, j’ai envie de partager une vague de gratitude immense 🌊
Samedi, j’ai reçu un message qui m’a fait sauter de joie (littéralement)… puis mon corps m’a rappelée à l’ordre 😅
Alors, j’ai respiré, apaisé, remis mon système nerveux en sécurité.
Et pour cause…

👉 Je serai intervenante sur le séminaire du !
Devant 600 personnes, pendant 5 minutes, pour transmettre mes astuces scéniques et inspirer le public. A La Grande Motte.
Un vrai challenge — et une joie profonde.

Ce que j’adore ?
Je suis aussi coach scénique pour plusieurs intervenantes et pour la fondatrice inspirante du réseau, Cécile Neuville 🚺 💫

Je m’éclate, je me sens à ma place.
Tout ce que j’ai vécu, appris, ressenti… prend sens aujourd’hui.
Oui, j’ai le trac.
Oui, je vais donner le meilleur.
Et oui, je kiffe mon job.
Aider ces femmes à sublimer leur message et à oser incarner leur voix — voilà ma mission.

Alors, entre deux conférences, ateliers ou coachings, je me pose.
Je dépose mes doutes, j’accueille mes émotions et je savoure la chance d’être là.
Parce que même dans le tumulte, l’enthousiasme reste mon moteur.
✨ Et toi ? Tu as vécu un yoyo émotionnel récemment dans ton activité ? Partage-le, qu’on se rappelle qu’on est nombreux à vibrer fort, à douter fort, mais surtout… à aimer fort ce qu’on fait.
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Je suis Sandrina
Coach & formatrice en prise de parole pour ceux qui veulent oser leur voix authentique.
Conférencière en optimisme et joie de vivre.
Déléguée Vendée de la Ligue des Optimistes de France.
➡️ J’aide à briller sur scène et dans la vie, avec authenticité et joie.

photo (ABC salles) Pasino La Grande Motte

28/10/2025

𝐓𝐮 𝐩𝐞𝐮𝐱 𝐚𝐯𝐨𝐢𝐫 𝐥𝐞 𝐏𝐨𝐰𝐞𝐫𝐏𝐨𝐢𝐧𝐭 𝐥𝐞 𝐩𝐥𝐮𝐬 𝐥𝐞́𝐜𝐡𝐞́.
𝐋𝐞 𝐬𝐜𝐫𝐢𝐩𝐭 𝐥𝐞 𝐩𝐥𝐮𝐬 𝐛𝐫𝐢𝐥𝐥𝐚𝐧𝐭.
𝐔𝐧𝐞 𝐞𝐱𝐩𝐞𝐫𝐭𝐢𝐬𝐞 𝐝𝐞 𝐪𝐮𝐢𝐧𝐳𝐞 𝐚𝐧𝐬 𝐬𝐮𝐫 𝐭𝐨𝐧 𝐬𝐮𝐣𝐞𝐭.

Mais si ton message n’est pas inscrit dans ton corps… s’il n’est pas vécu, ressenti, incarné…
il ne passe pas.
Point.

Et c’est frustrant, non ?
Surtout pour nous, les esprits sensibles, qui avons tant à transmettre.
On travaille le fond avec passion… et c’est la forme qui nous trahit ou tout simplement, on ressent l'autre.

✨ Voici la vérité que personne ne dit tout haut :
Ton public — qu’il s’agisse de tes clients, de ton équipe, de ton public — n’achète pas tes mots.
Il achète ton énergie.
Ta présence.
Ta conviction.

Et cette conviction ne se glisse pas dans un slide ni par l'IA.
Elle se loge dans ton ancrage, dans ta respiration, dans ton ventre.

➡️ Un manager qui "pense" sa stratégie sans la ressentir… n’inspire personne.
➡️ Un entrepreneur qui "explique" son offre sans la vibrer… ne vend pas.

Pourquoi ?
Parce que ton corps est un micro, un radar qui émet des ondes
Et s’il est débranché de ton cœur, le public n’entend qu’une chose : la dissonance.

Et le trac ?
C’est juste ton corps qui te hurle :
« Reviens à moi avant de parler. »
Alors, la question la plus précieuse de ta journée t’attend dans le carrousel (slide 8 ).

Dis-moi en commentaire :
👉 À quel moment sens-tu que ton corps et ta tête ne racontent pas la même histoire ?
J’ai hâte de te lire.

PS : Je te propose un atelier entièrement dédié à ça. Testé et approuvé.
Comment arrêter de penser sa parole… pour enfin la vivre.
Ça s’appelle "Le corps pour le dire", et ce sera le 8 décembre de 10h à 12H.
Suis les informations de laFabriquePepps cette semaine

26/10/2025

🌟 𝐂𝐮𝐥𝐭𝐢𝐯𝐞𝐫 𝐬𝐨𝐧 𝐞𝐧𝐭𝐡𝐨𝐮𝐬𝐢𝐚𝐬𝐦𝐞
𝐋’𝐞𝐧𝐭𝐡𝐨𝐮𝐬𝐢𝐚𝐬𝐦𝐞…
𝐂𝐞 𝐧’𝐞𝐬𝐭 𝐩𝐚𝐬 𝐣𝐮𝐬𝐭𝐞 𝐮𝐧𝐞 𝐞́𝐦𝐨𝐭𝐢𝐨𝐧.

C’est une essence de vie, un moteur intérieur, une force qui nous remet en mouvement, une motivation, même quand le doute s’installe.
Il se ressent dans les tripes, dans le corps, dans la vibration du cœur.
Il ne s’apprend pas, il s’incarne.

À chaque intervention, chaque atelier, chaque accompagnement, je ressens cette joie profonde :
✴️ de transmettre,
✴️ d’observer un sourire éclore,
✴️ de voir quelqu’un oser, enfin.
Je suis cette main invisible qui soutient,
ce regard bienveillant qui encourage,
ce souffle qui redonne confiance.
💛 Je suis cet enthousiasme qui vibre dans les cœurs.

Ce texte m’est venu après un café échange optimiste dans un lieu magique : @𝐋𝐞 𝐋𝐨𝐭𝐮𝐬 𝐝𝐞𝐬 𝐒𝐚𝐛𝐥𝐞𝐬, un espace où se mêlent livres, oracles, et objets inspirants. Merci à Sylvain, notre hôte du jour.

J’y ai animé, bénévolement, une soirée en tant que déléguée de Ligue des Optimistes de France.
Un moment suspendu, entre rires, partages et émotions sincères.

Ce soir-là, un mot a jailli de tous :
✨ l’enthousiasme.
Oui, il est contagieux.
Oui, il nourrit la créativité et les relations humaines.
Et oui, il rend chaque prise de parole plus vivante, plus authentique, plus alignée.

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Je suis Sandrina, fondatrice de La Fabrique PEPPS :
✴️ Coach et formatrice en prise de parole pour les sensibles,
✴️ Conférencière sur l’optimisme et la joie de vivre, rigologue.
✴️ Déléguée de Vendée de la Ligue des Optimistes de France.
J’aide les personnes sensibles et authentiques à (re)trouver confiance en leur voix,
à oser s’exprimer avec enthousiasme, impact et joie.

Pour t'inspirer : deviens soutien de la ligue des optimistes.

Et toi, dis-moi :
👉 Qu’est-ce qui te fait vibrer, toi ?
👉 Quelle est ta source d’enthousiasme ?

25/10/2025

C'est toujours un moment exceptionnel.
Vous nous rejoignez le 21 octobre ?

22/10/2025

[J-5] Le rythme qui apaise : Cohérence Cardiaque 🧘
Le système anti sympathique
Ma ressource anti battement de coeur.
Mais non, battement trop rapide.

21/10/2025

𝐃𝐞 𝐥𝐚 𝐩𝐞𝐮𝐫 𝐚̀ 𝐞𝐧 𝐩𝐥𝐞𝐮𝐫𝐞𝐫 𝐚̀ 𝐥𝐚 𝐟𝐞𝐦𝐦𝐞 𝐫𝐞́𝐯𝐞́𝐥𝐞́𝐞 : 𝐚𝐮 𝐦𝐢𝐜𝐫𝐨 𝐝𝐞𝐬 𝐒𝐞𝐧𝐬𝐢𝐛𝐥𝐞𝐬
𝐄𝐭 𝐬𝐢, 𝐝𝐞𝐫𝐫𝐢𝐞̀𝐫𝐞 𝐥𝐚 𝐩𝐞𝐮𝐫 𝐝𝐞 𝐩𝐚𝐫𝐥𝐞𝐫, 𝐬𝐞 𝐜𝐚𝐜𝐡𝐚𝐢𝐭

une puissance prête à éclore ?
Carol-Anne Gilier en est la preuve vivante.
Dans cet épisode du podcast ”Les Coulisses du Speaker”, on plonge ensemble au cœur du parcours d’une femme hypersensible, passée de la peur paralysante à la joie de se révéler.

Elle raconte comment, malgré les larmes, le trac et le doute, elle a osé :
✨ demander de l’aide pour surmonter ses blocages,
✨ apprivoiser ses peurs au lieu de les fuir,
✨ se reconnecter à son “pourquoi profond”,
✨ retrouver confiance grâce à la connaissance de soi,
✨ et enfin… prendre sa place, pleinement.
On y parle aussi de la préparation, du corps, du stress, de la légitimité et du rapport à l’évaluation — ces défis si familiers à celles et ceux qui ressentent tout, tout le temps.
Ce témoignage, c’est un souffle d’espoir 💫
Parce qu’il montre qu’il n’y a pas besoin d’effacer sa sensibilité pour être impactant — il suffit d’apprendre à la canaliser.
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Je suis Sandrina Perrin, facilitatrice en optimisme et en prise de parole, fondatrice de La Fabrique PEPPS.
J’aide les personnes hypersensibles à transformer leur sensibilité en force et à libérer leur parole avec joie.

🎧 Écoute l’épisode complet sur YouTube (La Fabrique PEPPS) ou sur ta plateforme de podcast préférée : Les Coulisses du Speaker.
Et si ce message résonne en toi, abonne-toi pour ne rien manquer des prochains épisodes.

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Les Sables-d'Olonne

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http://www.soufflespositifs.com/, https://www.canva.com/design/DAGxPxJnPUA/QmgTtxVMAuTK5q3_GG-o_g/view?utm_content=DAGxP

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