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Sandrina Perrin Prise de parole pour hypersensibles

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Les Sables-d'Olonne
Sandrina Perrin Prise de parole pour hypersensibles

Tu te sens sensible voire ultra ? ✨Je t’embarque pour une parole enthousiaste et 100 % toi ! Optimisme, affirmation, joie, rigologie.

Tu vas apprendre à vivre avec tes doutes, ressentis et à oser dire. Pour passer à l'action, c'est ici.

04/12/2025

Imagine : 300 à 400 femmes attendent. Ton cœur bat la chamade. Et tu as seulement quelques semaines (voire quelques jours !) pour monter sur scène. C'est l'aventure
qu'ont vécue les intervenantes incroyables de ce séminaire au top !

Elles ont osé se proposer, sortir des sentiers battus, et faire le grand saut. La différence s'installe parfois même en 1 heure : ce déclic qui change tout. J'ai adoré cette mission, celle de les guider vers leur lumière. Quel bonheur ! ✨

Nous avons mis en place ces 6 étapes en un temps record (à découvrir en images dans le carrousel) :
-Confiance
- Écoute active
- Alignement
- Personnalisation
- Ancrage
- Répétition

En si peu de temps, elles ont donné le meilleur d'elles-mêmes. Elles ont réussi à dépasser leurs doutes et se sont lancées même dans l'imperfection. Bravo à elles, c'était magique.

La différence se crée quand on se fait aider. Toi aussi, ton message mérite d'être entendu avec puissance.

Dis-moi en commentaire : Quel est le plus grand challenge que tu rencontres quand tu dois prendre la parole ? 👇

🔥 Envie d'aller plus loin ? Rejoins mon Cercle Privé (Lien dans la bio/en commentaire). Je t'y dévoile mes propres aventures, mes moments de doute et quelques secrets de coach scénique.

01/12/2025

𝐈𝐧𝐜𝐚𝐫𝐧𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧, 𝐏𝐮𝐢𝐬𝐬𝐚𝐧𝐜𝐞, 𝐞𝐭 𝟓 𝐦𝐢𝐧𝐮𝐭𝐞𝐬 𝐝𝐞 𝐌𝐚𝐠𝐢𝐞 (𝐞𝐭 𝐝𝐞 𝐒𝐮𝐫𝐩𝐫𝐢𝐬𝐞𝐬 !) 𝐚𝐮 𝐂𝐥𝐮𝐛 𝐝𝐞𝐬 𝐑𝐞̂𝐯𝐞𝐮𝐬𝐞𝐬 𝐄𝐧𝐭𝐫𝐞𝐩𝐫𝐞𝐧𝐞𝐮𝐬𝐞𝐬.@

Quelle aventure incroyable la semaine dernière : partager mon message au séminaire du Club des Rêveuses Entrepreneuses.
Votre Essence, c'est votre Ame qui vibre et prend sa place. Ca se travaille, et ça passe par votre corps.

Vibrer ne s'improvise pas. Votre puissance et votre leadership ne s'incarnent qu'avec l'alignement de votre âme. Offrir au public votre amour et vos apprentissages demande une préparation profonde.
5 minutes, c'est un challenge titanesque : synthétiser, offrir une expérience, se connecter. J'ai préparé, j'ai stressé, j'ai adoré. C'est cet instant magique où l'on se connecte à soi, puis au public, où l'énergie se dégage et où l'on se sent invincible.

La clé ? Préparez-vous à vivre l'incroyable. Entraînez-vous.
Et pourtant... j'ai vécu en ces 5 minutes trois surprises inattendues qui auraient pu TOUT faire basculer. Deux moments où mon mental a vacillé. Mais j'ai tenu bon. J'ai fait tout basculer dans le bon sens.
Intriguée ? Je vous raconte comment j'ai géré ces trois imprévus cette semaine dans un prochain post.

Si toi aussi, tu veux devenir cette leadeuse en public.
Pour ne rien manquer de mes astuces pour incarner ton leadership et découvrir mon 𝐨𝐟𝐟𝐫𝐞 𝐬𝐩𝐞́𝐜𝐢𝐚𝐥𝐞 de Noël :
1 Abonne-toi à ma page.
2 Rejoins mon cercle privé pour t'inspirer. (Lien dans la bio/en commentaire).
3 Découvre mon produit de Noël (Lien dans la bio/en commentaire)

30/11/2025

"𝐒𝐓𝐎𝐏 ! 𝐑𝐞𝐜𝐡𝐚𝐫𝐠𝐞𝐫 𝐥𝐞𝐬 𝐛𝐚𝐭𝐭𝐞𝐫𝐢𝐞𝐬 𝐧'𝐞𝐬𝐭 𝐩𝐚𝐬 𝐮𝐧 𝐥𝐮𝐱𝐞. 𝐂'𝐞𝐬𝐭 𝐥𝐞 𝐬𝐞𝐜𝐫𝐞𝐭 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐝𝐮𝐫𝐞𝐫 (𝐞𝐭 𝐭𝐫𝐢𝐩𝐥𝐞𝐫 𝐬𝐨𝐧 𝐢𝐦𝐩𝐚𝐜𝐭 𝐞𝐧 𝟐𝟎𝟐𝟔)."

La vie d'entrepreneur est tout sauf un long fleuve tranquille. C'est pourquoi se ressourcer n'est pas un luxe, c'est une nécessité !
Le séminaire du Club des Rêveuses Entrepreneuses à La Grande Motte, la semaine dernière était bien plus qu'un événement :

✴️ Des déclics inspirants, des clés, de nouvelles perspectives.
✴️ Des retrouvailles précieuses avec mes amies entrepreneuses, et de nouvelles connexions géniales.
✴️ Un grand moment de lâcher-prise et de ressourcement.

Et le plus beau, c'est d'avoir pu mettre mon talent au service de certaines participantes ! Les coacher, même en deux semaines, pour valoriser leur message et leur donner des ailes a été une expérience profondément gratifiante.
Bravo à toutes pour votre audace !

J'ai même pu monter sur les planches, un retour à mon 𝐞𝐬𝐬𝐞𝐧𝐜𝐞 𝐩𝐫𝐨𝐟𝐨𝐧𝐝𝐞.
Aujourd'hui, je suis remplie d'une profonde 𝐠𝐫𝐚𝐭𝐢𝐭𝐮𝐝𝐞 :

Merci à la fantastique Team du Club des Rêveuses Entrepreneuses.
Merci Cécile Neuville 🚺, pour la confiance et la possibilité de monter sur scène.
Merci à tous les regards croisés, les échanges inspirants, les intervenantes, les bénévoles et la régie.
Et merci à moi (oui, c'est important aussi !) d'avoir osé proposer mes talents de coach scénique.

L'univers est en mouvement, et des aventures se préparent. La vie ouvre de nouvelles portes quand on ose frapper.

👉 Vous voulez connaître la suite de ces nouvelles aventures ?
Envoyez-moi un MP pour échanger
Inscrivez-vous à ma newsletter (Lien dans la bio/en commentaire) pour suivre l'évolution de ce nouveau chapitre.

25/11/2025

𝐈𝐥 𝐞𝐬𝐭 𝐭𝐞𝐦𝐩𝐬 𝐝𝐞 𝐩𝐫𝐞𝐧𝐝𝐫𝐞 𝐓𝐀 𝐩𝐥𝐚𝐜𝐞 (𝐬𝐚𝐧𝐬 𝐬'𝐞𝐧𝐝𝐮𝐫𝐜𝐢𝐫)
𝐓𝐮 𝐬𝐞𝐧𝐬 𝐪𝐮𝐞 𝐜’𝐞𝐬𝐭 𝐭𝐨𝐧 𝐦𝐨𝐦𝐞𝐧𝐭...
𝐄𝐧𝐯𝐢𝐞 𝐝𝐞 𝐩𝐫𝐞𝐧𝐝𝐫𝐞 𝐭𝐚 𝐩𝐥𝐚𝐜𝐞, 𝐝’𝐚𝐬𝐬𝐮𝐦𝐞𝐫 𝐭𝐨𝐧 𝐦𝐞𝐬𝐬𝐚𝐠𝐞, 𝐝𝐞 𝐦𝐨𝐧𝐭𝐫𝐞𝐫 𝐭𝐨𝐧 𝐥𝐞𝐚𝐝𝐞𝐫𝐬𝐡𝐢𝐩
à ta façon — mais ta sensibilité te freine encore un peu ? Je te comprends tellement.
Et j’ai une bonne nouvelle : tu n’as pas besoin de t’endurcir pour oser. Ta sensibilité n’est pas un obstacle... c’est ton carburant.
En ce moment, j’accompagne des personnes incroyablement sensibles qui se révèlent sous mes yeux. Elles osent, elles vibrent, elles se déploient. Et ça confirme ce que je sais depuis longtemps : tout est possible quand on se sent enfin soutenu.e et reconnu.e dans sa singularité.

🎁 Mon Cadeau de Fin d'Année : 3 Offres pour Oser en Douceur
Pour cette fin d’année, j’ai envie d’ouvrir grand la porte. Te permettre de goûter, même en douceur, à ce travail de transformation intérieure et à tout ce qu’il peut libérer en toi.
✨ Voici trois offres à prix tout doux pour faire tes premiers pas vers une prise de parole confiante :
⭐ Offre 1 : Le Rendez-vous "Point Clarté" (15 minutes offertes)
Un espace pour te déposer, faire le point et clarifier ce dont tu as vraiment besoin. Zéro engagement.
⭐ Offre 2 : L’Atelier “Le corps pour le dire” (2H en visio)
Un moment puissant pour reconnecter ta parole à ton corps, apaiser tes tensions et découvrir comment ton corps peut devenir ton meilleur allié face au public.
⭐ Offre 3 : Le Duo Pepps (1H de coaching + Guide Pratique)
1H en tête-à-tête où tu me poses toutes tes questions +
Un guide de 56 pages rempli d’exercices, de clés concrètes, et de conseils pour apprivoiser ta voix, ton corps et ton énergie.

🎯 Comment en Profiter ?
Ces offres sont simples, accessibles... et elles peuvent déjà faire une vraie différence dans ta façon d’oser te montrer.
➡️ Pour réserver ton offre, c'est très simple : clique dans ma bio : offre de Noël ou va sur mon site : lafabriquepepps ou envoie moi un mp.
Je serai ravie de t’accompagner.

24/11/2025

𝐄𝐭𝐫𝐞 𝐬𝐞𝐧𝐬𝐢𝐛𝐥𝐞, 𝐜’𝐞𝐬𝐭 𝐩𝐚𝐫𝐟𝐨𝐢𝐬 𝐯𝐢𝐯𝐫𝐞 𝐮𝐧 𝐭𝐬𝐮𝐧𝐚𝐦𝐢 𝐢𝐧𝐭𝐞́𝐫𝐢𝐞𝐮𝐫… 𝐬𝐮𝐫𝐭𝐨𝐮𝐭 𝐪𝐮𝐚𝐧𝐝 𝐭𝐮 𝐨𝐬𝐞𝐬.
𝐀𝐮𝐣𝐨𝐮𝐫𝐝’𝐡𝐮𝐢,

je suis en pleine répétition. Je peaufine. Je respire.
Demain, je pars pour le séminaire du des rêveuses entrepreneuseus orchestré par Neuville 🚺 et sa belle équipe.
Et je sens déjà la vague monter.

La vie, l’événement, l’ampleur de ce que je m’apprête à vivre… tout m’embarque dans un tourbillon d’émotions.
J’accompagne 10 femmes.
10 femmes sensibles, profondes, en pleine transformation.
Et mon défi, c’est de rester centrée : distinguer leurs émotions des miennes. Ne pas me laisser happer. Rester solide tout en restant ouverte.

Et puis, il y a mon moment à moi : 5 minutes de conférence.
Cinq minutes où je dois incarner tout ce que j’enseigne.

Cinq minutes comme une scène à ciel ouvert… un format que je n’ai jamais testé.
Alors oui, la petite voix du perfectionnisme s’invite :
« Tu es coach, tu dois montrer l’exemple. »
Oui, le cœur s’emballe. Le corps fatigue.
Mais tu sais quoi ?
J’y vais quand même.

Parce que ce pas-là, je le fais aussi pour moi.
Aider ces femmes à se révéler me nourrit profondément…
et j’ai aussi besoin de me prouver que moi aussi, je continue d’oser.
Alors, j’ai pris soin de moi :

⭐ un vrai programme repos
⭐ des vitamines pour recharger le moteur
⭐ des soins avec d’autres thérapeutes pour me réaligner

Parce que la puissance d’une parole commence toujours dans le corps.
Et toi… tu sens que c’est ton moment d’oser ?
Tu sais que ta sensibilité n’est pas un frein mais une force ?

Je suis Sandrina, coach scénique et accompagnante en prise de parole pour les sensibles ambitieux.
Si tu veux, toi aussi, prendre ta place et révéler ta voix… viens me rejoindre, abonne toi, envoie moi un mp.

21/11/2025

𝐀𝐓𝐓𝐄𝐍𝐓𝐈𝐎𝐍 : 𝐋'𝐀𝐝𝐚𝐩𝐭𝐚𝐛𝐢𝐥𝐢𝐭𝐞́ 𝐞𝐧 𝐂𝐨𝐧𝐟𝐞́𝐫𝐞𝐧𝐜𝐞 𝐧'𝐞𝐬𝐭 𝐩𝐚𝐬 𝐮𝐧𝐞 𝐈𝐦𝐩𝐫𝐨𝐯𝐢𝐬𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧. 𝐂'𝐞𝐬𝐭 𝐭𝐨𝐧

filet de sécurité... et ta Mise en Scène.20, 100 ou 600 personnes. Santé mentale ou Prise de Parole. Peu importe le sujet ou la taille de la salle, il y a une réalité brutale : tu ne connais jamais totalement le public qui t'attend.Hier, j'ai constaté l'évidence : que tu sois sur une grande scène ou au milieu d'une salle, entrer sans préparation ni présence travaillée, c'est garantir de voir l'énergie de l'événement s'effondrer en 5 minutes chrono.

La clé n'est pas de "s'adapter", mais d'avoir une adaptabilité PRÉPARÉE. Plus tu prépares ton impact, plus tu deviens libre. Voici mon secret pour que la scène se réinvente à chaque fois :
- Le Texte Solide : Ton message ancré, facile à ajuster.
- La Scénographie : Maîtriser tes entrées, tes sorties, ton rythme pour capter l'attention.
- L'Écoute Fine : Sentir l'énergie de la salle et ajuster ta présence à la seconde.
- La Boîte à Outils : Sortir la bonne anecdote ou le bon exercice pour créer le lien avec une justesse chirurgicale. Un auditoire de 10 personnes n'aura jamais la même vibration qu'un groupe de 600.
Ta préparation, c'est ce qui te permet d'être en phase, instantanément.

C'est cette liberté scénique complète que je transmets.Actuellement, j'accompagne plus de 10 entrepreneuses à prendre la scène ou simplement à délivrer leur message en réseautage.
Mon rôle ? Les aider à gérer leurs entrées/sorties, affiner leur texte et leur présence, et leur donner confiance. Car quand tout est canalisé, tout s'adapte !

Et toi, dis-moi... Comment prépares-tu ta mise en scène quand tu dois prendre la parole ?

P.S. : Toi aussi, tu as un événement à marquer ? de l'anniversaire des et du séminaire du Club des Rêveuses Entrepreneuses , je lance une Offre Spéciale Événements sur mes outils de coaching : le Pack "Duo PEPPS" (Coaching 1H + Livret de 52 pages) et l'atelier "Le corps pour le dire" (le 19 janvier) ! Liens en bio.

16/11/2025

𝐄𝐭 𝐬𝐢 𝐥’𝐨𝐩𝐭𝐢𝐦𝐢𝐬𝐦𝐞 𝐝𝐞𝐯𝐞𝐧𝐚𝐢𝐭 𝐭𝐨𝐧 𝐦𝐞𝐢𝐥𝐥𝐞𝐮𝐫 𝐚𝐥𝐥𝐢𝐞́ 𝐝’𝐞𝐧𝐭𝐫𝐞𝐩𝐫𝐞𝐧𝐞𝐮𝐫 ?

Il y a deux semaines, j’étais à la Fabrique Boost pour présenter Ligue des Optimistes de France et, surtout, pour créer du lien. Merci à AURELIE RIPOCHE pour son super accueil.

L’optimisme fait partie de mes grandes passions — peut-être même une des plus structurantes de ma vie.
Il y a quelques années, j’ai compris que pour avancer, il fallait que je change de curseur.
Pas seulement “faire plus”… mais être autrement.
L’optimisme, ce n’est pas un simple élan d’action :
c’est une posture, un regard, une manière complète d’habiter sa vie.
Ce jour-là, mon intention était simple :
ouvrir une réflexion sur le mindset entrepreneurial.
Parce que oui, un entrepreneur qui cultive un état d’esprit solide va plus loin, plus sereinement.

J’ai partagé mon point de vue :
un optimiste observe, questionne, met en perspective… puis agit.
Un autre s’agite, contrôle, s’épuise.
La différence ? L’un avance avec lucidité et énergie, l’autre avec tension.

Nous avons parlé de :
⭐ focus solution : “où puis-je agir, réellement ?”
⭐ nos forces, souvent oubliées mais tellement précieuses
⭐ nos réussites, petites ou grandes, ces moments qui redonnent du souffle
⭐ l’importance du corps : l’énergie commence là, toujours

Puis j’ai animé un défi WhatsApp de 5 jours, pour prolonger l’expérience.
Les messages reçus m’ont touchée :
“J’ai ri”, en vous lisant
“Ça m’a fait du bien”,
“C’était génial ce partage quotidien”.

Et tu sais quoi ?
C’est exactement ça que j’adore : ces moments simples, humains, vrais.
Des échanges qui reboostent, qui rassemblent, qui rassurent.
Sur l'une de ces photos… j’ose ! J𝐞 𝐬𝐮𝐢𝐬 𝐥𝐚 𝐫𝐞𝐢𝐧𝐞 𝐝𝐞 𝐥𝐚 𝐠𝐫𝐢𝐦𝐚𝐜𝐞, et celle-ci mérite sa place. Tu l'as trouvée ?
Ce dimanche, j’avais envie de te partager tout ça.

Parce que l’optimisme n’est pas une théorie : c’est un chemin à vivre ensemble.
Et toi, dis-moi :
Quel petit moment simple t’a fait du bien cette semaine ?

12/11/2025

Rejoignez -nous pour ce moment fabuleux.

11/11/2025

𝐋𝐞 𝐬𝐞𝐜𝐫𝐞𝐭 𝐝’𝐮𝐧𝐞 𝐩𝐚𝐫𝐨𝐥𝐞 𝐯𝐢𝐯𝐚𝐧𝐭𝐞 ?

𝐓𝐨𝐧 𝐜𝐨𝐫𝐩𝐬.
Cette citation me parle beaucoup, qu'en penses-tu ?
✨ Les mots seuls ne suffisent pas.
Quand je parle, c’est tout mon être qui s’exprime.
Parce qu’en prise de parole, le corps dit souvent avant les mots.
Un geste, une respiration, un regard… tout participe à faire passer ton message.

C’est ce que nous explorerons lors de l’atelier « 𝐋𝐞 𝐜𝐨𝐫𝐩𝐬 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐥𝐞 𝐝𝐢𝐫𝐞 »en visio,
initialement prévu le 8 décembre et reporté au 19 janvier de 10h à 12h.
Car pour vibrer son message, ça ne s’improvise pas :
le corps est un véritable moteur d’expression.

Je suis Sandrina, je t’accompagne à rendre ta conférence, ta présentation inoubliable.
Désires -tu casser les codes ou oser briller par ta différence ?
Dis moi en commentaire.

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Adresse

Les Sables-d'Olonne

Site Web

https://lafabriquepepps.fr/, https://www.canva.com/design/DAGxPxJnPUA/QmgTtxVMAuTK5q3_GG-o_g/view?utm_content=DAGxPxJnPU

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