Amm'Andine

29/10/2024

02/09/2024

Dis moi comment tu stresses, je te dirai qui tu es.

Samedi soir, alors que j'étais dans un petit restaurant au bord de l'océan avec des amis, un arcus s'est avancé au dessus de l'océan.

Ce nuage impressionnant annonce le plus souvent de forts épisodes orageux.

Nous avons compris que la soirée n'allait pas se passer comme prévu.

En moins d'une heure nous sommes passés de la quiétude d'un après-midi à la plage à la gestion d'une situation de crise.

L'orage nous est tombé dessus en quelques minutes.

A l'abri derrière les frêles parois plastiques qui constituent les murs du restaurant, alors que des poches d'eau se forment sur le toit et que l'électricité nous abandonne, les discussions changent de ton.

Les personnalités se révèlent.

J'observe les réactions des personnes autour de moi :

La rabajoie :
"Je vous l'avais bien dit qu'il allait pleuvoir"
L'enquêteur :
"Qui a eu l'idée du resto sur la plage ?"
La peureuse :
"Comment on va faire pour sortir d'ici ?"
La miss météo :
"Selon les prévisions, l'épisode orageux sera fini dans 20 minutes."

L'optimiste :
"Ça va se calmer"
L'inébralable :
"Mangez, ça va refroidir."
Le protecteur :
Il ne dit rien.
Il ne bouge pas.
Il écoute, observe, prêt à agir si besoin.

20 minutes plus t**d, l'orage est terminé.

L'électricité est revenue.
Le restaurateur remet la musique.

Il passe "Highway to hell" d'AC/DC.

J'invite un ami à danser.

Il pleut encore des cordes, le restaurant est bondé et tout petit.

Il me dit que je suis f***e mais accepte de me suivre.

Notre danse improvisée donne le sourire à tout le monde.

Les esprits s'apaisent.

Nous nous souviendrons longtemps de cette soirée.

Et vous qu'elle est votre attitude face à une situation stressante ?

27/08/2024

Le matin on a deux choix : soit on se rendort pour continuer ses rêves, soit on se lève pour les réaliser

23/08/2024

Je suis vivante, plus qu'hier et moins que demain.

Chaque jour, je deviens qui je suis.

Je viens de fêter mon anniversaire.

J'aime dire que j'ai 18 ans, plus quelques années de sagesse.

Je me suis construite grâce à une succession d'expériences heureuses et malheureuses.

Je suis parfaitement imparfaite et fière de l'être.

Je mesure la chance que j'ai d'être en vie.

La vie ne nous est que prêtée contre bons soins.

Elle peut nous être reprise à tout moment.

Alors cherissons ceux que nous aimons.

Profitons de chaque instant.

Prenons soin de nos corps et de nos âmes

21/08/2024

Mes choix me libèrent.

"Il faut suivre le mouvement, même si le moove ment"
** "J'aime pas les gens" - Shaka Ponk**

Chaque jour, nous avons de nombreuses décisions à prendre.

Et nous pouvons être en grande difficulté face à la nécessité de choisir.

Nos choix sont conditionnés par :
- L'éducation que nous avons reçue
- Nos valeurs
- Nos capacités physiques / mentales
- Notre expérience
- Nos obligations familiales / professionnelles ...

Ces éléments sont la trame de fond de toute décision.

Encore faut-il être conscient de chacun d'entre eux....

et les accepter....

Une fois que c'est fait, le champ des possibles s'ouvre.

Nous pouvons alors sentir quand :
- nous sommes en accord avec ce qui se passe autour de nous
- nous ne le sommes pas.

Nous pouvons ensuite faire des choix par nous-même et pour nous-même.

Ces choix qui seront toujours les bons car pris en conscience et dans l'acceptation de toutes conditions.

Certains seront même évidents et s'imposeront d'eux-mêmes.

Etes-vous prêt à vous libérer ?

16/08/2024

Je fais ce que je dis et je dis ce que je fais.

La parole est un cadeau. Pourtant...

Elle est souvent utilisée à des fins peu honorables :
- mensonges,
- potins,
- manipulation,
- secrets de Polichinelle...

Tout cela peuvent engendrer :
- stress,
- angoisse,
- colère,
- rancoeur...

Nous sommes tous soumis à ce jeu social.

Que recherche (consciemment ou inconsciemment) la personne qui utilise ces façons de s'exprimer ?
- Attirer l'attention, la sympathie,
- Entrer dans un groupe de personnes,
- Montrer sa supériorité,
- Masquer un manque de confiance en soi...

Chaque individu est unique et aucune vie n'est banale.

Vous pouvez :
- dire qui vous êtes,
- raconter ce que vous faites,
- exprimer ce qui vous fais vibrer, rire, pleurer.

Cela peut changer votre vie ainsi que celle des personnes qui vous entourent.

L'essentiel est d'être authentique.

Etes vous prêt à être exemplaire en étant vous-même ?

13/08/2024

Je suis un vrai Kinder !

Je suis blonde à l'intérieur. Et j'assume !

Aujourd'hui, j'ai parlé trop vite.

Même quand on fait très attention, il arrive que nos paroles dépassent nos pensées.

Cela peut parfois donner naissance à des situations cocasses, voire dérangeantes.

Pour illustrer mon propos, je vais vous révéler une anecdote de ma vie :

Un soir, j'observais la lune. Elle était rose, magnifique.
Le ciel était nuageux.
J'avais l'appareil photo à la main.
Je me tenais prête à shooter dès que les nuages offraient une trouée.

J'ai pris plusieurs photos, dont une particulièrement jolie sur laquelle on pouvait voir la lune pleine et libre de tout obstacle.

Mon mari, qui se tenait à côté de moi, s'étonne :
"Comment as-tu pu faire cette photo ?"
Je lui ai répondu du tac au tac :
"La lune est passée devant les nuages."

Il m'a regardé, perplexe.
J'ai compris l'absurdité de ma phrase. C'était très drôle.

J'ai eu un moment de honte.

Il paraît que cela ne tue pas.

J'ai ensuite entendu cette anecdote dans de nombreux repas de famille ou entre amis. La spontanéité de ce jour-là a provoqué des rires à de multiples occasions.

N'ayons pas peur des paroles.
Assurons nous qu'elles soient positives.

La première personne que je croise qui me dit que la lune passe devant les nuages gagne une tablette de chocolat.

11/08/2024

Je suis beaucoup plus écoutée,

depuis que je me tais.

Quand j'étais petite, mes parents et mes institutrices mes reprochaient de parler trop vite et sans réfléchir.

Déjà à l'époque, j'avais beaucoup de choses à dire.
J'avais besoin de m'exprimer.

Mais j'entendais toujours les mêmes conseils :
- "Articule quand tu parles"
- "Parle moins vite"
- "Tourne ta langue dans ta bouche 7 fois avant de parler"

"Il faut que je tourne ma langue dans ma bouche ? "
Je trouvais cela bien compliqué et je ne comprenais pas vraiment l'intérêt.

Un jour, un homme m'a dit :
"Avant de parler, PENSE".

Autrement dit : ne parle que si ce que tu t'apprêtes à dire est :
- Positif
- Exact
- Nécessaire
- Sage
- Enrichissant

J'ai appliqué cette règle.

J'ai été silencieuse pendant des semaines.

J'ai appris à :
- reformuler chaque phrase mentalement avant de les dire, afin qu'elle soit positive
- aller chercher les informations à la source
- dire seulement ce que je sais et admettre que je ne sais pas tout
- observer ce qui m'entoure pour intervenir avec justesse

Depuis, lorsque je m'exprime, je suis écoutée.

Et vous, souhaitez-vous apprendre à mieux vous exprimer ?
Etes vous entendus ou écoutés ?

07/08/2024

S'allonger sur le toit de la voiture

Aurait pu s'avérer être une mauvaise idée...

Tous les ans au mois d'août, la nature nous offre un spectacle magnifique.
Des pluies d'étoiles filantes.

Mais pour les observer il faut :
- que le ciel soit sans nuage
- qu'il n'y ait pas de pollution lumineuse
- pouvoir veiller t**d
- s'armer de patience

Un jour, ces quatre conditions étaient réunies 🍾 .

Je choisi alors mon spot : un belvédère que j'adore.
Depuis cet endroit, j'ai une vue à 360 degrés la journée.

La nuit, c'est une autre dimension qui s'offre à moi.

Je me rend à ce belvédère en voiture.
En arrivant sur place, c'est la drame...(mon petit drame du moment)

J'ai oublié la couverture pour m'allonger au sol et profiter du spectacle sans me faire un torticolis.

Je ne suis pas précieuse mais pour profiter du moment, j'aimerais ne pas me faire chatouiller par les fourmis, araignées et autres insectes nocturnes ou somnambules.

Il me vient alors l'idée de m'allonger sur le toit de ma voiture.

Je grimpe avec ma souplesse légendaire et me rend compte que c'est assez souple, la carrosserie, au niveau du toit 😱 .

Je m'installe.
Le toit de ma Clio épouse les formes de mon corps.

J'ai peur que ce soit irréversible 😒 .

Et puis...tant pis...je constaterai les dégâts plus t**d.
Demain il fera jour.

Je me suis alors régalée du spectacle offert par Dame Nature.

Le lendemain, je me suis félicitée de constater que le toit n'était pas cabossé.

Et vous comment transformez-vous des moments ordinaires ?

02/08/2024

Je n'élève pas mes enfants.

Ils se débrouillent très bien tous seuls.

Une mère, un père, est comme un coach. Il emmène son enfant vers la découverte de lui même, de son potentiel.

Un jour, l'enfant vole de ses propres ailes.
Ce jour là, il trace son propre chemin et s'éloigne.

Ce qui est vrai dans le cercle familial, l'est aussi dans le monde de l'entreprise.
Quand il y a délégation, transmission, il arrive que "l'élève depasse le maitre".

J'aime quand les rôles s'inversent.

Pas plus t**d qu'hier, ma fille de 16 ans est allée faire quelques achats.

Elle m'a envoyé un message pour savoir si nous avions quelques ingrédients pour faire une recette.

Je vous laisse découvrir la conversation un peu plus bas.

J'ai trouvé ça tellement drôle :
- ma fille achète des fruits
- moi, je lui demande d' acheter des bonbons et je lui dit "merci maman"

Sur le moment, je me suis félicitée de ne pas avoir refusé systématiquement de lui acheter des bonbons quand elle était plus petite. 😅
Imaginez si elle m'avait répondu "non" 🤭

Je n'eleve pas mes enfants.
Je les aide à s'élever.

Mes enfants et les personnes qui m'entourent contribuent à mon élévation chaque jour.

Qu'en pensez-vous ?

01/08/2024

En septembre 2023, j'ai changé ma "morning routine".

Un grain de sable dans l'engrenage le matin...

Et c'est toute la journée qui peut mal tourner.

Vous connaissez ça ?
☕ Un café renversé
🍯 Une tartine qui tombe coté confiture
⏰ Le réveil qui ne sonne pas...

Alors, comment faire pour que la journée commence bien, quoi qu'il arrive ?

Commencez la journée par un "mindset switch"😃.
Je n'aime pas les anglicismes d'habitude, mais celui-là a du peps, non ?

L'idée c'est de trouver une action à faire dans l'heure qui suit le réveil.
Pour ceux qui aiment "procraféïner" (procrastiner avant d'avoir bu un bon café), c'est OK !

Cette action doit remplir trois conditions, elle doit être :
- Positive,
- Bonne pour la santé,
- Inenvisageable, difficile, ou même considérée comme impossible en temps normal.

Cela peut être une action simple telle que :
- Faire des grimaces dans le miroir de la salle de bain (à soi-même ou à quelqu'un d'autre)
- Prendre un petit déjeuner salé,
- Aller courir,
- Faire 15 minutes d'étirements,

Depuis janvier 2023, je suis adepte des douches froides.

En septembre, j'ai acheté un "ice bath portable" pour m'entrainer à l'immersion en eau froide, en vue de ma participation au ICE FESTIVAL qui a eu lieu en octobre 2023 - organisé par Jean-Francois "ICEMIND" Tual -

Je l'ai remplie :
- d'eau froide et
- de 50 litres de glace que j'ai commandé à mon poissonnier.

Je vous laisse imaginer sa réaction quand il a su que j'allais la mettre dans mon bain 😂

J'ai alors intégré un bain froid de 5 minutes dans ma "morning routine".

Cela n'a pas été facile !
Mais je l'ai fait et mes journées en ont été transformées.

Elles commencent désormais sans stress, avec le sourire et détermination.

Et vous quelle est votre meilleure "morning routine" ?