Yocoba Studio

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Informations de contact, plan et itinéraire, formulaire de contact, heures d'ouverture, services, évaluations, photos, vidéos et annonces de Yocoba Studio, Salle de yoga, 189 Rue des Mioches, Lestrem.

🌿 Studio de Yoga & bien-être à Lestrem 🌿

Un espace chaleureux pour vous recentrer, respirer et prendre soin de vous 🌞

Cours en petits groupes :
🤸🏻‍♀️ Yoga Vinyasa
🧘‍♀️ Hatha Yoga
🌙 Yin Yoga & Vini-Yin
🪽 Yoga Aérien
🌌 Yoga Nidra

16/03/2026

Le soleil pointe le bout de son nez au studio ces derniers jours 🌈 ☀️
On se retrouve sur le tapis pour profiter de son énergie 🌞🌞🌞
(On me souffle dans l’oreillette que vous avez hâte de découvrir les séances de yoga en extérieur… et moi aussi!! On va quand même attendre que les degrés augmentent un petit peu 😅)

10/03/2026

😮‍💨 Le dos qui tire, la tête qui tourne, et la journée qui est loin d'être finie…
On se dit "il faudrait que je prenne du temps pour moi", mais ce moment ne vient jamais vraiment.

Pourtant tout le monde mérite une heure de calme dans sa semaine. Une heure sans to-do list interminable, sans pression, une heure juste pour respirer et se reconnecter à soi 🌻

Chez Yocoba Studio, studio de Yoga & Bien-être à Lestrem, c'est exactement ce qu'on propose: étirer ce dos, vider la tête, et surtout : recharger ses batteries.

Pas besoin d'être souple ni acrobate, et pas besoin d'avoir déjà fait du yoga. Juste l'envie de découvrir. 🌿

👉 yocobastudio.com/planning pour voir les créneaux
💬 N'hésitez pas à envoyer un message ou à commenter si vous avez des questions !

09/03/2026

🧸 La gym prénatale sur ballon arrive au studio ! 🤰🏼🧘🏻‍♀️

À partir du lundi 23 mars, retrouvez Laura, votre nouvelle professeure, pour des séances de gym ballon spécialement conçues pour les futures mamans.

Offrez-vous une bulle de bien-être pendant votre grossesse. Grâce à la Gym Ballon, soulagez votre dos, prenez soin de votre périnée et libérez les tensions. ✨

Ces séances collectives en petit groupe favorisent la détente, stimulent les hormones du bien-être et vous invitent à vous reconnecter à votre corps, à votre bébé et au plaisir de bouger en toute sérénité.

N’attendez plus, réservez votre place dès maintenant et offrez-vous un moment rien que pour vous et votre bébé.🥰

📅 Tous les lundis :
• 14h00
• 15h15

🫄🏼6 futures mamans maximum par séance
🤰🏻réservation directement auprès de Laura au 06.31.63.72.95
👩🏻‍💻Plus d’info sur yocobastudio.com

27/02/2026

On approche doucement de la fin de l’hiver. 🌿

Au studio, on accueille cette transition en douceur. On prend le temps d’écouter son corps, pour laisser la saison s’éloigner à son rythme.
C’est le moment idéal pour se mettre en mouvement, se reconnecter à son énergie et préparer le renouveau.

Le printemps arrive. 🌸✨

22/02/2026

Besoin de lâcher prise ? 🪂

Le yoga aérien offre un véritable espace pour ça! Grâce au hamac, le corps est soutenu, ce qui permet de relâcher plus facilement les tensions tout en se renforçant en profondeur.
On travaille les bras, le dos et le centre sans surcharger les articulations. La suspension aide à étirer le dos, à améliorer la mobilité et à rendre les inversions plus accessibles.

Petit à petit, on gagne en force et en confiance. Et surtout, on apprend à se laisser porter.

Une pratique complète, qui fait autant de bien au corps qu’à la tête. 🌿✨

15/02/2026

Balasana : La posture de l’enfant 🤍

Elle étire doucement le bas du dos, relâche les hanches et les épaules, et aide à calmer le système nerveux grâce au contact du front au sol.

Pour venir vous y installer : mettez-vous à genoux, assis sur les talons, puis laissez doucement le buste se déposer vers l’avant. Les bras peuvent s’étirer loin devant, et le front vient se poser au sol, ou sur un coussin si c’est plus confortable. Les genoux peuvent rester serrés, ou s’écarter légèrement pour laisser plus d’espace au corps. Et si vous avez envie d’une version encore plus douce et enveloppante, laissez simplement les bras se relâcher le long du corps. 🤍

08/02/2026

Comme vous aviez adoré notre événement du solstice d’hiver, on a eu très envie de remettre ça avec Milla 🥰

Cette fois, on vous embarque pour célébrer l’équinoxe de printemps à travers plus de 2h de pure détente :
🌸 une séance de yoga aérien tout en douceur, placée sous l’énergie du printemps, pour retrouver l’équilibre et accueillir le renouveau en douceur.
🌸 un voyage sonore dans les hamacs, avec Milla Yoga
🌸 une petite collation et une petite boisson chaude à partager ensemble🍵
🌸 en bonus : un tirage d’Oracle et un petit rituel, pour celles et ceux qui le souhaitent

Une parenthèse pour quitter doucement l’hiver et faire de la place à une nouvelle énergie 🌼

📅 Rendez-vous le samedi 21 mars, avec deux créneaux au choix :
• 10h – 12h
• 14h15 – 16h15

⚠️ places limitées : 5 personnes maximum par créneau
💛 Tarif : 35 €
Les réservations se font directement sur le site internet du studio via l’onglet Planning https://yocobastudio.com/planning/

Au plaisir de vous retrouver 🌼🥰

25/01/2026

Nos mains travaillent beaucoup en yoga. Elles jouent un rôle clé dans de nombreuses postures : chien tête en bas, planche, chaturanga, table… Elles portent le poids du corps et participent à sa stabilité.
Nous avions parlé du Pada Bandha dans un précédent post mais il existe aussi un engagement similaire pour les mains : le Hasta Bandha. 🖐️
 Ce bandha invite à poser les mains avec plus de conscience : à répartir le poids dans la paume, activer la main sans la crisper,et créer un appui à la fois stable et léger. Ce geste subtil aide à protéger les poignets, à soutenir les épaules et à faire circuler l’énergie plus librement.

Pour venir explorer Hasta Bandha :
* Posez les mains au sol
* Écartez largement les doigts et gardez-les bien actifs ✋
* Répartissez le poids dans toute la main : coussinet du pouce, coussinet de l’index et du petit doigt
* Enracinez aussi le reste des doigts en les pressant dans le tapis, comme si on souhaitait les recourber en forme de griffe.
* Soulevez légèrement le centre des paumes pour enlever du poids des poignets.
* Gardez une légère flexion dans les coudes pour éviter de les verrouiller

🧘🏻 Venez essayer la prochaine fois que vous serez en planche ou dans la posture de la table : prenez un instant pour sentir vos paumes, activer Hasta Bandha… et observez ce qui change. ✨🤲

21/01/2026

🕊️ Yoga Aérien doux 🕊️

De temps en temps, je vous propose des séances de yoga aérien doux, avec un hamac plus proche du sol pour se concentrer sur la détente et les étirements profonds. 💆🏻‍♀️ Le hamac vous soutient et accompagne chaque mouvement, permettant de relâcher les tensions et de flotter en douceur.

La prochaine séance aura lieu vendredi 6 février (à 18h30 comme d’habitude ☺️)
N’hésitez pas à me dire en commentaire si vous aimeriez profiter de ce style de séances plus souvent 🥰

Laissez-vous porter et venez découvrir la magie du yoga en apesanteur. 💫

21/01/2026

🧘🏻 Planning Yoga de la semaine 🧘🏻‍♀️

JEUDI
8h - Hatha Yoga (morning flow)
12h - Vinyasa Yoga (dynamique)
18h - Vinyasa Yoga (séance dynamique pour se renforcer et s’étirer )
19h15 - Yin Yoga à la lueur des bougies (séance relaxante pour relâcher les tensions à la fin de sa journée 🕯️)

VENDREDI
10h30 - Vinyasa Yoga (dynamique)
12h15- Hatha Yoga (doux et engageant)
18h30- Yoga Aérien

SAMEDI
9h - Hatha Yoga (morning flow pour se réveiller en douceur 🥰)
10h30 - Yoga Aérien

DIMANCHE
10h30 - ViniYin (30mn de yoga dynamique suivi de 30mn de Yin yoga 🧘🏻)

On se retrouve sur le tapis ? 😁
Constance 🤍

Pour réserver : https://yocobastudio.com/planning/

YOCOBA STUDIO - YOGA & BIEN-ÊTRE
189 rue des Mioches à LESTREM

18/01/2026

💖YOGA EN DUO 💖

Pour la Saint-Valentin, avec F***y de blooming soul yoga nous t’invitons à un cours de yoga en duo, à partager avec quelqu’un qui compte pour toi : avec ton/ta partenaire, entre amis, en famille…
On explorera des postures à deux, le soutien, la confiance, la respiration partagée… et sûrement quelques fous rires aussi.🤭
Aucun niveau requis, juste d’avoir envie de passer ce moment ensemble.

🩷 Samedi 14 février 2025 à
- 14h (complet)
- 15h30 (reste 3 places)

🤍Yocoba Studio - 189 rue des Mioches à Lestrem
🩷Places limitées. Réservation sur le site internet https://yocobastudio.com/planning/
(⚠️1 réservation= 1 duo)
🤍Tarif: 35 euros par duo

À bientôt 🥰

Adresse

189 Rue Des Mioches
Lestrem
62136

Site Web

http://yocobastudio.com/

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