Yocoba Studio

Page d'Accueil
France
Lestrem
Yocoba Studio

Informations de contact, plan et itinéraire, formulaire de contact, heures d'ouverture, services, évaluations, photos, vidéos et annonces de Yocoba Studio, Salle de yoga, 189 Rue des Mioches, Lestrem.

🌿 Studio de Yoga & bien-être à Lestrem 🌿

Un espace chaleureux pour vous recentrer, respirer et prendre soin de vous 🌞

Cours en petits groupes :
🤸🏻‍♀️ Yoga Vinyasa
🧘‍♀️ Hatha Yoga
🌙 Yin Yoga & Vini-Yin
🪽 Yoga Aérien
🌌 Yoga Nidra

22/02/2026

Besoin de lâcher prise ? 🪂

Le yoga aérien offre un véritable espace pour ça! Grâce au hamac, le corps est soutenu, ce qui permet de relâcher plus facilement les tensions tout en se renforçant en profondeur.
On travaille les bras, le dos et le centre sans surcharger les articulations. La suspension aide à étirer le dos, à améliorer la mobilité et à rendre les inversions plus accessibles.

Petit à petit, on gagne en force et en confiance. Et surtout, on apprend à se laisser porter.

Une pratique complète, qui fait autant de bien au corps qu’à la tête. 🌿✨

15/02/2026

Balasana : La posture de l’enfant 🤍

Elle étire doucement le bas du dos, relâche les hanches et les épaules, et aide à calmer le système nerveux grâce au contact du front au sol.

Pour venir vous y installer : mettez-vous à genoux, assis sur les talons, puis laissez doucement le buste se déposer vers l’avant. Les bras peuvent s’étirer loin devant, et le front vient se poser au sol, ou sur un coussin si c’est plus confortable. Les genoux peuvent rester serrés, ou s’écarter légèrement pour laisser plus d’espace au corps. Et si vous avez envie d’une version encore plus douce et enveloppante, laissez simplement les bras se relâcher le long du corps. 🤍

08/02/2026

Comme vous aviez adoré notre événement du solstice d’hiver, on a eu très envie de remettre ça avec Milla 🥰

Cette fois, on vous embarque pour célébrer l’équinoxe de printemps à travers plus de 2h de pure détente :
🌸 une séance de yoga aérien tout en douceur, placée sous l’énergie du printemps, pour retrouver l’équilibre et accueillir le renouveau en douceur.
🌸 un voyage sonore dans les hamacs, avec Milla Yoga
🌸 une petite collation et une petite boisson chaude à partager ensemble🍵
🌸 en bonus : un tirage d’Oracle et un petit rituel, pour celles et ceux qui le souhaitent

Une parenthèse pour quitter doucement l’hiver et faire de la place à une nouvelle énergie 🌼

📅 Rendez-vous le samedi 21 mars, avec deux créneaux au choix :
• 10h – 12h
• 14h15 – 16h15

⚠️ places limitées : 5 personnes maximum par créneau
💛 Tarif : 35 €
Les réservations se font directement sur le site internet du studio via l’onglet Planning https://yocobastudio.com/planning/

Au plaisir de vous retrouver 🌼🥰

25/01/2026

Nos mains travaillent beaucoup en yoga. Elles jouent un rôle clé dans de nombreuses postures : chien tête en bas, planche, chaturanga, table… Elles portent le poids du corps et participent à sa stabilité.
Nous avions parlé du Pada Bandha dans un précédent post mais il existe aussi un engagement similaire pour les mains : le Hasta Bandha. 🖐️
 Ce bandha invite à poser les mains avec plus de conscience : à répartir le poids dans la paume, activer la main sans la crisper,et créer un appui à la fois stable et léger. Ce geste subtil aide à protéger les poignets, à soutenir les épaules et à faire circuler l’énergie plus librement.

Pour venir explorer Hasta Bandha :
* Posez les mains au sol
* Écartez largement les doigts et gardez-les bien actifs ✋
* Répartissez le poids dans toute la main : coussinet du pouce, coussinet de l’index et du petit doigt
* Enracinez aussi le reste des doigts en les pressant dans le tapis, comme si on souhaitait les recourber en forme de griffe.
* Soulevez légèrement le centre des paumes pour enlever du poids des poignets.
* Gardez une légère flexion dans les coudes pour éviter de les verrouiller

🧘🏻 Venez essayer la prochaine fois que vous serez en planche ou dans la posture de la table : prenez un instant pour sentir vos paumes, activer Hasta Bandha… et observez ce qui change. ✨🤲

21/01/2026

🕊️ Yoga Aérien doux 🕊️

De temps en temps, je vous propose des séances de yoga aérien doux, avec un hamac plus proche du sol pour se concentrer sur la détente et les étirements profonds. 💆🏻‍♀️ Le hamac vous soutient et accompagne chaque mouvement, permettant de relâcher les tensions et de flotter en douceur.

La prochaine séance aura lieu vendredi 6 février (à 18h30 comme d’habitude ☺️)
N’hésitez pas à me dire en commentaire si vous aimeriez profiter de ce style de séances plus souvent 🥰

Laissez-vous porter et venez découvrir la magie du yoga en apesanteur. 💫

21/01/2026

🧘🏻 Planning Yoga de la semaine 🧘🏻‍♀️

JEUDI
8h - Hatha Yoga (morning flow)
12h - Vinyasa Yoga (dynamique)
18h - Vinyasa Yoga (séance dynamique pour se renforcer et s’étirer )
19h15 - Yin Yoga à la lueur des bougies (séance relaxante pour relâcher les tensions à la fin de sa journée 🕯️)

VENDREDI
10h30 - Vinyasa Yoga (dynamique)
12h15- Hatha Yoga (doux et engageant)
18h30- Yoga Aérien

SAMEDI
9h - Hatha Yoga (morning flow pour se réveiller en douceur 🥰)
10h30 - Yoga Aérien

DIMANCHE
10h30 - ViniYin (30mn de yoga dynamique suivi de 30mn de Yin yoga 🧘🏻)

On se retrouve sur le tapis ? 😁
Constance 🤍

Pour réserver : https://yocobastudio.com/planning/

YOCOBA STUDIO - YOGA & BIEN-ÊTRE
189 rue des Mioches à LESTREM

18/01/2026

💖YOGA EN DUO 💖

Pour la Saint-Valentin, avec F***y de blooming soul yoga nous t’invitons à un cours de yoga en duo, à partager avec quelqu’un qui compte pour toi : avec ton/ta partenaire, entre amis, en famille…
On explorera des postures à deux, le soutien, la confiance, la respiration partagée… et sûrement quelques fous rires aussi.🤭
Aucun niveau requis, juste d’avoir envie de passer ce moment ensemble.

🩷 Samedi 14 février 2025 à
- 14h (complet)
- 15h30 (reste 3 places)

🤍Yocoba Studio - 189 rue des Mioches à Lestrem
🩷Places limitées. Réservation sur le site internet https://yocobastudio.com/planning/
(⚠️1 réservation= 1 duo)
🤍Tarif: 35 euros par duo

À bientôt 🥰

14/01/2026

🫧 VINYASA YOGA 🫧

Si vous sentez que votre corps a besoin de bouger mais que votre tête a besoin d’une pause ? Venez essayer le Vinyasa 🌊

Un yoga fluide et dynamique, où l’on enchaîne les mouvements au rythme du souffle. 🌬️

Envie de venir découvrir ?
Rendez-vous au studio :
- le jeudi à 12h ou 18h
- le vendredi à 10h30

12/01/2026

Yoga Nidra 🌙

Une nouveauté a fait son apparition ce mois-ci au studio : les séances de Yoga Nidra, en apesanteur dans les hamacs.

Le Yoga Nidra, aussi appelé yoga du sommeil conscient, est une pratique de relaxation guidée qui invite le corps à un repos profond tandis que l’esprit reste éveillé.

Cette pratique peut aider à :

💙 l’amélioration du sommeil
💙 l’apaisement du système nerveux
💙 la régénération physique et mentale
💙 une meilleure connexion à soi

Ces séances auront lieu un dimanche soir par mois, afin de clôturer la semaine en douceur et de préparer le corps et l’esprit à un nouveau cycle 🌔

06/01/2026

Les pieds sont notre premier point de contact avec le sol : ils nous offrent ancrage et équilibre. En yoga, ils sont la base de beaucoup de postures. Un pied bien posé influence l’énergie de tout le corps, du bassin jusqu’à la tête.

En yoga, on parle parfois de Pada Bandha.
Un bandha, c’est un engagement subtil du corps qui agit comme un « verrou » énergétique : il soutient la posture, stabilise et permet à l’énergie de circuler plus librement.

Pada Bandha, c’est l’activation consciente du pied ➡️ il consiste à répartir le poids entre 3 points d’appui:
- le talon
- la base du petit orteil
- et la base du gros orteil
puis à créer une légère élévation de la voûte plantaire, sans crisper les orteils.
Cet engagement subtil soutient la posture en créant un ancrage plus conscient.

🏔️ Essayez la prochaine fois que vous serez dans votre posture de la montagne (Tadasana) : prenez le temps de sentir le sol, d’activer vos pieds... et observez comment tout le reste du corps s’organise naturellement au-dessus.✨

PS : sur la photo, on montre juste une posture d’étirement de la voûte plantaire et non le bandha 👣🤭

06/01/2026

Planning Yoga de la semaine 🧘🏻‍♀️

JEUDI
8h - Hatha Yoga
12h - Vinyasa Yoga (dynamique)
18h - Vinyasa Yoga (séance dynamique pour se renforcer et s’étirer )
19h15 - Yin Yoga (reste 2 places)

VENDREDI
10h30 - Vinyasa Yoga (dynamique)
12h15- Hatha Yoga
18h30 - Yoga Aérien (reste 3 places)

SAMEDI
9h - Hatha Yoga (de quoi bien commencer le week-end 🥰)
10h30 - Yoga Aérien (complet)

DIMANCHE
10h30 - ViniYin

On se retrouve sur le tapis ? 😁
Constance ❄️

Pour réserver : https://yocobastudio.com/planning/

YOCOBA STUDIO - YOGA & BIEN-ÊTRE
189 rue des Mioches à LESTREM

Adresse

189 Rue Des Mioches
Lestrem
62136

Site Web

http://yocobastudio.com/

Notifications

Soyez le premier à savoir et laissez-nous vous envoyer un courriel lorsque Yocoba Studio publie des nouvelles et des promotions. Votre adresse e-mail ne sera pas utilisée à d'autres fins, et vous pouvez vous désabonner à tout moment.