23/01/2026
DILLUNS 2 DE FEBRER 17:30h SESSIÓ OBERTA, PER QUÈ PRACTICAR MINDFULNESS?
Introductòria al Curs de Mindfulness de 8 sessions que inicia a espaiobertemporda
El mindfulness, o atenció plena, és la capacitat de connectar amb el moment present amb consciència i sense judicis. És parar, respirar i simplement ser, aquí i ara.
Vivim en un món que sovint ens empeny a córrer, a fer, a anticipar el futur o a revisar el passat. El mindfulness ens convida a fer una pausa. A observar el nostre cos, els pensaments i les emocions amb amabilitat, per poder gestionar-les millor i que no ens arrosseguin.
Quan practiquem l’atenció plena, entrenem la ment per tornar al present tantes vegades com calgui. Cada respiració conscient és una oportunitat per començar de nou. És un acte de cura cap a nosaltres mateixos.
Practicar mindfulness no vol dir deixar de pensar, sinó deixar d’identificar-nos amb cada pensament. Ni deixar de sentir, sinó fer-ho sense que les emocions se'ns emportin. És una actitud d’obertura, d’acceptació i de presència.
L’objectiu no és canviar el que ets, sinó aprendre a estar amb tu mateix tal com ets. Amb calma. Amb autoamor i amabilitat. Amb presència.
8 sessions, àudios, acompanyament.
Dilluns tardes quinzenals a
Facilita: Marta Casarramona Lahoz
Més informació i inscripcions: info@animamindfulness.cat/ 656442921
