Quel est le site Web ?

Ceciledossantos

Cécile DS propose une approche plurielle pour vous accompagner vers le mieux-être du corps et la sérénité de l'esprit .

Je suis Cécile (rien de nouveau ici pour vous). Comme beaucoup de mes élèves et clientes, j'ai travaillé pendant de longues années dans un bureau. Pour me défouler, je prenais le soir des cours de Zumba, que j'ai même enseignée ! Ensuite, comme tout choix conduit à des possibilités jamais encore imaginées, je me suis intéressée, puis passionnée, pour le rapport entre le corps et l'esprit, les thér

apies douces et le développement personnel. Je suis devenue enseignant de Pilates, et j'ai ouvert mon studio à Levallois, en région parisienne : Don't Worry Be Zen. Est venue ensuite la découverte des énergies, de la pleine conscience et des thérapies douces (je ne vais pas vous faire un roman, mais vous pouvez tout découvrir sur le site !). En réalité, ce que j'aime apporter, c'est la confiance en soi, en son corps, en ses choix. Formations, diplômes, cours, projets, et même, création d'un jeu autour du développement perso... J'ai toujours cette passion grandissante pour l'accompagnement en douceur. Les retours si positifs de mes élèves et clientes sont un tel bonheur ! Bonheur que je souhaite partager encore et encore ! Aujourd'hui, je propose des cours de Pilates et de YinYoga, à travers Don't Worry Be Zen,
et je propose un accompagnement en développement personnel par les thérapies douces et énergétiques, à travers ByCécileds.

01/05/2026

Le pouvoir des rencontres (et des marchés de Noël ! 🎄✨)

Il y a des moments où le hasard fait merveilleusement bien les choses. L’hiver dernier, au détour d’une allée du marché de Noël, j’ai croisé le chemin d’une association dont la dévotion m’a immédiatement touchée.

Leur mission ? Créer un pont solide entre le développement durable et la coopération locale et internationale. 🌍

Parce que je crois profondément en leur impact, j’ai eu à cœur de les proposer sur le FeelGoodDay. Leurs actions parlent d’elles-mêmes :

Sur le terrain :

Collectes alimentaires et de vêtements pour soutenir le quotidien.

Maraudes régulières pour briser l’isolement des plus démunis.

Buvettes solidaires pour autofinancer ces projets essentiels.

À l’international (Mission Novembre 2024) :
Construction de puits pour l’accès à l’eau potable.

Reboisement au cœur des écoles locales .

Soins de premiers secours et activités sociales/sportives pour les enfants talibés et les élèves

Chaque geste compte. Aujourd’hui, je vous invite à soutenir leur dévouement. Faire un don, c’est participer concrètement à cette chaîne de solidarité qui améliore des vies, ici et là-bas.

👉 Pour faire un don :

Ensemble, faisons rayonner cette énergie solidaire !

Coopération Don ImpactSocial villemonble Asnieres Levallois

20/04/2026

Le « Summer Body » ? Très peu pour moi. ❌

On arrive bientôt à cette période de l’année où les publicités nous martèlent qu’il faut préparer son corps pour la plage.

Après 12 ans d’enseignement du Pilates, dont 7 ans en studio et 5 ans à parcourir le 92 à vélo, j’ai une conviction : travailler son corps uniquement pour deux mois de maillot de bain, c’est passer à côté de l’essentiel.

Mon créneau, c’est le Mieux Vieillir.

Ce n’est peut-être pas le slogan le plus marketing du moment, mais c’est le plus beau cadeau que vous puissiez faire à votre corps.

Pourquoi je préfère le mieux vieillir au summer body ?

✅ La durabilité : On ne cherche pas le muscle qui gonfle (souvenez-vous de mes bottes et de la Zumba ! 😂), on cherche la longueur et la densité. ✅ La structure : On protège sa colonne, on renforce ses articulations, on préserve sa mobilité. ✅ La liberté : Vieillir en étant capable de monter sur son vélo, de porter ses courses, de rester souple et sans douleur.

C’est cette vision que je transporte avec moi .

💌 Toutes les infos sur mes cours (en entreprise ou mon nouveau programme AUDIO) sont disponibles en DM.

HautsDeSeine Levallois Courbevoie SlowMove VivreMieux InvestirSurSoi

20/04/2026

Après 12 ans à observer vos corps et à guider vos mouvements, j’ai eu une conviction : pour vraiment se concentrer sur son centre et ses sensations, il faut parfois lâcher l’écran.

C’est pourquoi j’ai créé mon tout premier Programme de Pilates en AUDIO.

Pourquoi l’audio ?

✅ Liberté totale : Pratiquez au salon, dans un parc ou même en déplacement.

✅ Connexion profonde : Sans l’image, votre cerveau se concentre à 100% sur le ressenti et la précision (ce fameux pilier de la concentration !).

✅ Zéro contrainte : Vous lancez la piste, et vous vous laissez porter par ma voix.

C’est un peu comme si je montais sur mon vélo pour venir vous donner un cours particulier, directement dans vos écouteurs, quand vous le décidez.

J’ai hâte de savoir ce que vous en pensez !

Envoyez-moi « AUDIO » en DM pour recevoir toutes les informations et les tarifs du programme.

Levallois Courbevoie BienEtrePartout SlowLiving SansEcran 92

03/04/2026

Sortir de l’ombre pour partager la lumière.

Parler de soi n’est jamais un exercice facile. C’est accepter de dévoiler ses failles, ses doutes et ses basculements. Mais j’ai compris que nos histoires personnelles ne nous appartiennent pas tout à fait : elles sont des balises pour ceux qui cherchent leur chemin.

J’ai eu l’immense plaisir d’être l’invitée de l’émission « Femmes en Lumière » sur la radio 98.00. 🎙️

Je tiens à adresser un grand merci à la directrice de la radio, Jacqueline Voraz, pour sa confiance, ainsi qu’aux deux chroniqueuses fabuleuses qui m’ont accompagnée, et

Grâce à leur bienveillance, ce moment de mise en lumière est devenu un échange authentique et profond.

Dans cette interview, je partage une conviction qui m’anime chaque matin :

Mes expériences de vie — du salariat à l’entrepreneuriat, des succès aux moments de repli — m’ont transformée.

Et surtout, elles continuent de me transformer tous les jours.

Rien n’est figé. Nous sommes un mouvement perpétuel, une « petite musique » qui s’affine avec le temps.

Mon objectif à travers l’aventure Pâquerette est simple : vous encourager à écouter vos propres transformations et à garder foi en votre trajectoire.

Parce que la lumière des unes aide souvent les autres à éclairer leur propre route.

🎧 Belle écoute à tous ! Lien en story

JacquelineVoraz LeadershipFeminin SanteMentale Temoignage FairePasserLeMessage 🌸

02/04/2026

Zumba ou Pilates : Le jour où mes bottes ont choisi mon destin.

C’est une anecdote que je n’ai jamais racontée ici. Il y a 14 ans, bien avant de devenir Pilates Nomade à vélo entre Levallois et Courbevoie, j’étais prof de Zumba.

J’adorais l’énergie, le cardio, la fête ! Je donnais des cours déchaînés, plusieurs fois par semaine. Tout allait bien, jusqu’au premier hiver...

J’ai voulu sortir mes bottes préférées, celles que j’adorais. Et là... le drame. Impossible de les fermer. Mes mollets avaient tellement pris de volume avec la Zumba qu’ils ne passaient plus !

C’est là que j’ai réalisé que je sculptais mon corps sans vraiment le comprendre. J’étais dans la performance, pas dans l’équilibre.

C’est cette expérience qui m’a menée vers le Pilates. Je cherchais une méthode qui renforce en profondeur, qui allonge les muscles plutôt que de les gonfler, et qui respecte l’alignement naturel du corps.

Le Pilates n’a pas « fait maigrir » mes mollets, il les a affinés, allongés, en travaillant sur la précision et le contrôle.

Aujourd’hui, je suis heureuse de parcourir le 92 à vélo pour vous enseigner cette méthode qui sculpte sans agresser. Une approche du corps où l’on prend le temps, comme je le fais en observant le paysage sur mon vélo.

Et vous, vous avez une anecdote sur un vêtement qui a changé votre vision du sport ? Partagez-la !

30/03/2026

Ta deuxième vie commence quand tu comprends que tu n’en as qu’une.

Il y a 10 ans, publiait ce livre au titre prophétique. À cette époque, j’avais déjà quitté le salariat pour devenir indépendante, portée par l’intuition profonde qu’une autre voie était possible.

Mais ce livre a été bien plus qu’une lecture : il a été le compagnon de route de ma reconversion. Il a mis des mots sur ce que mon corps tentait de m’expliquer depuis des années.

Aujourd’hui, la boucle est bouclée. J’ai eu l’immense bonheur d’être interviewée par Raphaëlle Giordano pour parler de ce basculement, de cette « deuxième vie » qui s’est construite pas à pas.

Dans cet échange, nous avons exploré :

📌 Les signes du corps : Comment, dès ma vie de salariée, mon corps m’envoyait des signaux d’alerte pour m’aider à devenir celle que je suis aujourd’hui.

📌 Le saut dans l’indépendance : Ce moment de foi où l’on décide que sa propre vérité vaut plus que la sécurité apparente.

📌 L’aventure de l’application .co : Comment j’ai transformé 15 ans d’exploration émotionnelle en un outil audio pour aider chacun à s’écouter avant que le corps ne doive crier.

Ce fut un moment suspendu, d’une douceur rare. Merci Raphaëlle pour ta bienveillance et pour m’avoir permis de porter ce message qui me tient tant à cœur : garder le courage et la foi en la vie.

Parce qu’au fond, la deuxième vie commence souvent par un simple soupir de soulagement... et l’audace de s’écouter enfin.

Belle écoute à tous (lien en story!)

Intuition SecondLife BienEtreAuTravail AudioTherapie FoiEnLaVie

26/03/2026

La concentration, le pilier invisible du Pilates.

On parle souvent du renforcement musculaire, de la souplesse, de la respiration... mais on oublie souvent le moteur de tout cela : la concentration.

Dans la méthode Pilates, l’esprit dirige le corps. Chaque mouvement, même le plus petit, demande une attention totale pour être exécuté avec précision. C’est cette connexion corps-esprit qui fait toute la différence.

Pourquoi la concentration est-elle essentielle ?

Pour isoler le muscle : Engager juste ce qu’il faut, là où il faut.

Pour coordonner le souffle : La respiration doit être synchronisée à la seconde près.

Pour la précision : Sans concentration, le mouvement devient mécanique et perd de son efficacité.

C’est une véritable méditation en mouvement. On ne peut pas penser à autre chose quand on cherche l’ancrage parfait ou le contrôle de son centre.

C’est cette intensité calme que j’enseigne depuis 12 ans, et que je transporte avec moi sur mon vélo, en prenant le temps d’observer le paysage entre Levallois et Courbevoie.

Une séance de Pilates, c’est un rendez-vous exclusif avec soi-même. Prêts à plonger dans cette concentration profonde ?

📍 Levallois 💌 Infos & réservations en DM.

SlowLiving PilatesInstructor 92 Levallois Courbevoie

24/03/2026

Mon studio n’a pas de murs, il a deux roues.

Depuis 5 ans, mon quotidien de Pilates Nomade s’écrit entre Levallois et Courbevoie. 12 ans que j’enseigne le mouvement, mais c’est sur mon vélo, en prenant le temps de regarder le paysage, que je puise mon énergie pour vous.

Le saviez-vous ? Même une experte peut souffrir de la sédentarité.

La semaine dernière, 3h de réunion assise ont suffi à me créer des douleurs au dos et aux jambes...

Une piqûre de rappel : le corps est fait pour bouger !

Je m’invite dans vos bureaux pour transformer votre pause déj’ en parenthèse de bien-être.

CourbevoieCity YogaPilates BienEtreAuTravail Velotaf

17/03/2026

MERCI pour ce flot de bonnes ondes !

Quel moment incroyable à bord de la péniche du .

Entre le soleil printanier et le mouvement de l’eau, nous avons vécu une parenthèse hors du temps.

Le thème de cet atelier — se reconnecter au flow de l’eau, du mouvement et de la vie — a pris tout son sens grâce à vous. Une immersion profonde entre Pilates, travail des fascias, respiration et douceur du Yin Yoga.

Un immense merci : À mes élèves pour votre confiance et votre belle énergie. pour ce buffet aussi délicieux que ressourçant. Au Club pour ce cadre magnifique qui nous a portés lors de cette demi-journée

Le bien-être est un mouvement continu. Suite au succès de cette édition, je suis ravie de vous annoncer que nous remettons ça !

🗓 Prochain rendez-vous : JUIN 2026 Les inscriptions sont déjà ouvertes pour celles et ceux qui souhaitent (ré)apprendre à naviguer avec fluidité dans leur quotidien.

Envie de rejoindre l’aventure ou de privatiser un format similaire pour vos équipes ? Contactez-moi en MP ou via le lien en commentaire.

Fascias Respiration Flow SeineClub InstantPaquerette YogaAsnieres

28/02/2026

Ma lecture du mois de mars 🌸

- Ce que j’aurai aimé dire à mon psy de ma chère amie .artiste
Un titre qui sonne comme une confidence, un murmure, une joie, des pleurs, des doutes, une exaltation

- Ci-Git l’amer Guérir du ressentiment de
J’ai adoré la pièce de théâtre la fin du courage je voulais explorer ce thème de ressentiment avec cette fabuleuse philosophe

- Le café des au revoir Toshikazu kawaguchi
4eme chapitre pour faire la paix avec le passé ! J’espère pas de redondance avec les premiers

Je t’en donnerai des nouvelles 🥰

Prof de Pilates qui aime lire et échanger 🌸

10/02/2026

Bonjour à toutes et à tous,

Pour fêter le printemps, j’ai eu envie de vous emmener ailleurs. De sortir du studio pour nous installer dans un lieu que j’affectionne particulièrement : Une péniche à Asnières.

Le cadre est tout simplement magique, bercé par la lumière de la Seine. Et pour ceux qui, comme moi, ont parfois le pied marin un peu hésitant : rassurez-vous, la péniche est parfaitement stable, bien installée, et ne bouge pas d’un poil ! On y profite du charme de l’eau, sans les vagues.

Le dimanche 15 mars 2026, de 10h à 14h, je vous propose une immersion totale. Ce n’est pas un simple cours de Pilates, c’est une véritable escale bien-être pour votre corps et votre esprit.

Le programme de notre escale :
1h de Pilates Spécial Fascias : Pour redonner de la souplesse à vos tissus profonds et libérer les tensions accumulées.

1h de Yin Yoga : Une plongée dans le calme et l’étirement passif pour infuser la sérénité.

30 min de Respiration (Pilates & Yoga) : Pour maîtriser votre souffle et votre énergie.

Brunch Gourmand : Un moment de partage pour se régaler ensemble sur l’eau.

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Les détails pratiques
Lieu : Seine Club - À 2 pas du pont de Clichy à Asnières

Tarif : 75 €

Niveau : Ouvert à tous ceux qui sont en pleine forme et sans douleurs particulières.

Exclusivité : 12 places uniquement pour préserver ce cocon d’intimité.

Inscriptions par MP

Que vous suiviez un cours par semaine ou que vous soyez des habitués du studio, cet atelier est l’occasion parfaite de mixer nos pratiques habituelles dans un format long et ressourçant.

Cécile 🌸

30/12/2025

𝐂𝐀𝐋𝐄𝐍𝐃𝐑𝐈𝐄𝐑 𝐃𝐄 𝐋’𝐀𝐏𝐑𝐄𝐒

STOP. Ne faites rien.

𝐐𝐮𝐞𝐥 𝐞𝐬𝐭 𝐥𝐞 𝐦𝐞𝐢𝐥𝐥𝐞𝐮𝐫 𝐜𝐚𝐝𝐞𝐚𝐮 𝐪𝐮𝐞 𝐯𝐨𝐮𝐬 𝐯𝐨𝐮𝐬 𝐬𝐨𝐲𝐞𝐳 𝐟𝐚𝐢𝐭 𝐚𝐮𝐣𝐨𝐮𝐫𝐝’𝐡𝐮𝐢 ? (𝐈𝐧𝐝𝐢𝐜𝐞 : 𝐥𝐞 𝐫𝐞𝐩𝐨𝐬 !)

Bienvenue dans votre méditation énergétique pour commencer votre journée.

je vous invite à tout d’abord reprendre le pouvoir sur votre corps en vous secouant

secouer les mains comme si vous aviez de la glue

les doigts, les bras, les jambes, les fesses, le ventre

Belle journée lumineuse

Adresse

Levallois-Perret

Site Web

http://www.bycecileds.com/

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