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Lb-sophro Laetitia BORN

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Lherm
Lb-sophro Laetitia BORN

Séances de sophrologie au Lherm 31600.

Explorez la sophrologie, une méthode basée sur la respiration, la relaxation, la visualisation qui permet de retrouver l'équilibre émotionnel et physique.

02/02/2026

Pourquoi vos bonnes résolutions tombent souvent à l’eau…

On croit que la motivation est une question de volonté.
En réalité, c’est surtout une histoire de cerveau 🧠

Le cerveau adore :
✔️ ce qui est connu
✔️ ce qui va vite
✔️ ce qui demande peu d’énergie

Même si cela implique stress, rumination ou habitudes difficiles à quitter.

💡 Les nouvelles pratiques, elles, sont comme des petits sentiers 🌱
Fragiles au début, elles demandent un peu de répétition et de sécurité pour devenir des chemins confortables.

🌱 La clé pour tenir vos résolutions
• Commencer très petit
• Se greffer à une habitude existante
• Répéter régulièrement
• Se féliciter pour chaque micro‑pas

✨ Cette année, pas de pression, pas de perfection.
Juste des petits pas accompagnés.

💛 Votre bonne résolution peut être de vous faire accompagner.
Prenez rendez-vous pour commencer en douceur, à votre rythme.

30/01/2026

Envie de partagez vos ressentis votre vécu et vos besoins sur votre quotidien qui est peut être très chargé?
Complétez ce questionnaire rapide et anonyme et détendez vous avec l’audio telax

29/01/2026

Rien de prévu pour la St valentin ?
offrez vous (ou faites vous offrir 😉) un cadeau super utile : un peu de bien être et de lâcher prise le temps d'une après midi
Inscription via https://www.helloasso.com/associations/even-entre-vous-et-nous/evenements/atelier-soulagez-votre-charge-mentale

28/01/2026

Offrez-vous, vous aussi, quelques minutes pour relâcher la pression et retrouver le calme.
🎁 Audio de relaxation offert après avoir rempli le questionnaire sur la charge mentale.
➡️ Lien dans ma bio

26/01/2026

Vous aussi, prenez quelques minutes pour vous détendre avant de dormir.
🎁 Audio relax offert après avoir rempli le questionnaire sur la charge mentale.
➡️ Lien dans ma bio

25/01/2026

💛 La nouvelle année est à peine entamée que la fatigue commence déjà à se faire sentir, le temps est pluvieux et la charge mentale est toujours là... pourquoi ne pas prendre un peu de TEMPS pour vous ?

Vivez une expérience complète pour décharger votre charge mentale :
✨ Une routine skincare guidée pendant 1h pour prendre soin de vous
✨ Une séance de sophrologie pour libérer votre esprit et respirer
✨ Des astuces rangement et organisation faciles à reproduire chez vous

📅 14 février –14hà 17H
📍Boutique EVEN 12 Pl. de la République, 31600 Muret
Places limitées – Réservez votre moment pour souffler et repartir légère !
Lien : https://www.helloasso.com/associations/even-entre-vous-et-nous/evenements/atelier-soulagez-votre-charge-mentale

24/01/2026

La charge mentale, on s’y habitue… jusqu’au jour où ça déborde.
Si vous vous reconnaissez dans ces phrases, prenez 5 minutes pour vous.
👉 Questionnaire + audio relax offert
➡️ Lien dans ma bio
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22/01/2026

Envie de tout envoyer valser ? Partir sur une île deserte? Voici ce qu’on se dit quand la charge mentale s'invite...
Si ces mots résonnent en vous, notez QCME en commentaire ou en MP et je vous enverrai mon questionnaire court et rapide a compléter (je vais pas vous rajouter une charge en plus 😄) et vous recevrez par mail un audio express pour vous relaxer.
Merci a celles qui voudront bien participer et contribuer a m’aider a mieux comprendre cette problématique.

18/01/2026

Vous pensez à tout… tout le temps ?
Vous vous occupez des autres et vous vous oubliez souvent ?

Je crée ce questionnaire court et anonyme pour mieux comprendre ce que vivent les femmes épuisées et pouvoir proposer des solutions adaptées .

⏱ 2 minutes seulement
🎧 Audio de relaxation express offert (5 minutes) pour souffler et relâcher la pression

👉 https://forms.gle/JJ52Db9FwuwLP73J8
Prenez ce petit temps pour vous, rien que pour vous 💛

05/01/2026

L’année dernière, mon mot était oser.

Oser me lancer.
Oser m’écouter.
Oser dépasser mes peurs.
Oser écouter mes envies.

Aujourd’hui, ce mouvement m’amène ailleurs.
En 2026, mon mot est croissance. 🌱

Pas une course, pas une injonction à faire plus.
Mais un chemin pour grandir à son rythme, écouter ses besoins, respecter son énergie, et continuer à rêver avec une pointe d’ambition douce.

Si vous vous sentez épuisée par la charge mentale, débordée par vos responsabilités, ou simplement en manque d’énergie pour vous écouter…
Sachez que ce chemin peut aussi être le vôtre.

Mon accompagnement se construit autour de cette intention : créer un espace pour déposer, se reconnecter à ses ressources et se sentir vibrer, même quand tout semble trop lourd.

La suite arrive doucement… 🌿
Work in progress.

02/01/2026

Aujourd'hui je vais écrire une lettre ( non pas au père noël 😁) mais à moi-même.
Un rendez-vous que je m'offre à chaque début d'année : ouvrir le champ des possibles et les coucher sur le papier.
Quel plaisir cela a été d'ouvrir ma lettre le soir du réveillon et de lire ce que j'avais accompli l'année 2024 et ce que je me souhaitais pour l'année 2025 !!
Je me suis même surprise à sourire aux intentions que je m'étais souhaitées car je suis allée au delà de ce que je voulais (l'année 2025 à signé la création de lb-sophro mais j'y reviendrai plus en détail sur un autre post).
Cet exercice est vraiment porteur pour moi.
Et vous est ce que vous avez un rituel pour commencer l'année ? Dites moi en commentaire.

22/12/2025

Aujourd’hui, je vous propose un petit exercice d’interoception, simple et doux, pour vous aider à revenir à vous… même au milieu d’une journée chargée 🍂

Prenez quelques instants pour :
🌿 observer votre respiration sans la modifier,
🌿 laisser les tensions tomber, comme les feuilles en automne,
🌿 sentir la chaleur, le poids, la détente dans votre corps,
🌿 accueillir ce qui est là… sans jugement.

💛 Cet instant de présence est déjà un acte de soin.
Plus vous entraînez cette écoute intérieure,
plus vous renforcez votre calme, votre clarté, et votre équilibre.

Enregistrez ce post pour refaire l’exercice quand vous en ressentirez le besoin ✨

Adresse

Route De Berat
Lherm
31600

Heures d'ouverture

Mardi	10:00 - 18:30
Vendredi	10:00 - 18:30

Site Web

https://www.lb-sophro.fr/

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