13/09/2025
😴 Fatigue, moral en baisse, sommeil perturbé ? La lumière peut vraiment faire la différence ! ☀️
Dans un podcast France Bleu, les experts expliquent la nuance entre luminothérapie et photobiomodulation. Deux techniques proches… mais aux cibles différentes 👇
🔹 Luminothérapie
Elle utilise surtout les longueurs d’onde rouge et proche infrarouge. La lumière agit via le canal rétinien et stimule les mitochondries présentes dans la rétine. Résultat : l’horloge biologique se recale, le moral s’améliore et le sommeil retrouve son rythme.
🔹 Photobiomodulation (PBM)
Ici, ce sont les mêmes longueurs d’onde (rouge et proche infrarouge), mais appliquées sur tout le corps. L’objectif : activer les mitochondries de nos cellules, partout où elles se trouvent. Effets : meilleure régénération, réduction des inflammations, récupération optimisée.
✨ En résumé :
La luminothérapie passe par les yeux pour synchroniser le cerveau et le rythme veille-sommeil.
La photobiomodulation agit directement sur les cellules pour booster leur énergie et réparer l’organisme.
🎧 Pour écouter l’épisode complet sur France Bleu :
👉 https://www.radiofrance.fr/francebleu/podcasts/bienvenue-chez-vous-les-specialistes-ici-nord/la-luminotherapie-9918808
Deux chemins différents, une même ressource naturelle : la lumière comme alliée santé. 🌟
