Abéona Sophrologie

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Sophrologue et praticienne en massage Ayurvédique certifiée, je vous accompagne sur le chemin du mieux-être afin de retrouver un équilibre corps-esprit pour plus de sérénité au quotidien.

✨ Nouvelle organisation pour mieux vous accompagner ✨Chers toutes et tous,Afin de mieux m’adapter à vos emplois du temps...
11/09/2025

✨ Nouvelle organisation pour mieux vous accompagner ✨

Chers toutes et tous,

Afin de mieux m’adapter à vos emplois du temps souvent chargés et à vos besoins de souplesse, j’ai repensé l’organisation de mes accompagnements en sophrologie.
Conjuguant deux activités professionnelles, j’ai à cœur de continuer à vous accompagner avec bienveillance et disponibilité.

Je vous propose désormais deux formats de séance au choix :

🌿 À domicile – pour celles et ceux qui préfèrent le confort de leur environnement familier ou lors de la pause méridienne, sur votre lieu de travail.

💻 En visio – pour plus de flexibilité, où que vous soyez.

L’essentiel reste le même : un moment pour vous, à votre rythme, dans l’écoute et le respect de votre chemin.

N'hésitez pas à me contacter pour en discuter ou réserver votre créneau.

À très bientôt☀️,
Hélène 🌺

🌿☀️🌺
08/09/2025

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🌿☀️🌸
03/09/2025

🌿☀️🌸




🌬 Stress, anxiété... votre corps parle.Est-ce que vous l’écoutez ?En sophrologie, on apprend à accueillir ces moments où...
06/08/2025

🌬 Stress, anxiété... votre corps parle.
Est-ce que vous l’écoutez ?

En sophrologie, on apprend à accueillir ces moments où tout semble trop, pas à les fuir, ni à les ignorer...
Voici 3 clés que vous pouvez tester dès aujourd’hui pour calmer le mental et relâcher les tensions :

🫁 1. Respirez autrement.
Fermez les yeux, redressez doucement votre dos, puis inspirez lentement par le nez en gonflant le ventre. Expirez par la bouche, tranquillement. Répétez trois fois, et accueillez la sensation de détente qui s’installe.

🧘‍♀️ 2. Offrez-vous un moment de pause mentale
Visualisez un endroit qui vous apaise. Une plage, une forêt, un lieu réel ou imaginaire. Fermez les yeux, respirez calmement et imaginez que vous y êtes. L’esprit ne fait pas la différence entre ce que vous vivez et ce que vous imaginez...alors autant lui offrir une parenthèse de calme et de douceur.

🧠 3. Prenez du recul avec vos pensées
En sophrologie, on apprend à observer ses pensées sans jugement. Écrivez ce qui vous préoccupe, puis demandez-vous :
Est-ce que je peux agir là-dessus maintenant ? Cela aide à clarifier ce qui dépend de vous, et à lâcher prise sur le reste.

👉 La sophrologie, ce n’est pas "penser positif" à tout prix. C’est apprendre à mieux vivre avec ce qui vous traverse, avec respect, douceur et outils concrets.

Et vous, vous prenez combien de minutes par jour rien que pour vous ? 🌿

Adresse

Boulevard De La Liberté
Lille
59000

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