22/11/2025
Ce que j'ai retenu de la journée ADL sur la santé des femmes
💚 C'est exactement ce qu'on travaille en consultation
En tant que diététicienne, mon rôle c'est de vous accompagner pour :
🔄 Sortir du cercle restriction → compulsion
Les interdits alimentaires créent de la frustration, qui mène aux compulsions. Ensemble, on déconstruit ces règles rigides qui enferment.
🍽️ Retrouver une alimentation sereine et intuitive
Réapprendre à écouter votre faim, votre satiété, vos envies. Manger redevient un acte simple, pas une source d'angoisse.
🪞 Apaiser le rapport au corps
Travailler sur la perception de soi, accueillir son corps tel qu'il est, sans que le reflet dans le miroir dicte votre valeur.
🏃♀️ Trouver un mouvement qui fait du bien
Une activité physique qui nourrit le corps ET la tête. Pas pour "compenser", mais pour le plaisir et le bien-être.
🧠 Faire la paix avec la nourriture
Réintroduire les aliments "tabous", lever la culpabilité, retrouver le plaisir de manger.
