Quentin Hardouin - Naturo Pour La VIE

17/04/2022

Et si : Syndrome des ovaires polykystiques, Endometriose et Maladies auto immunes avaient des causes communes 🤔 ?

Dans cette vidéo, je te parle d'une famille d'aliments qui entretient les 3.

Certaines femmes sont touchées par les 3, si tu connais une femme concernée, partages lui cette vidéo 🙂

QUELLE FAMILLE D'ALIMENTS ENTRETIENT : ENDOMÉTRIOSE - MALADIE AUTO IMMUNE - SOPK ? Pour accéder à la formation gratuite : Une semaine pour mieux comprendre m...

04/04/2022

Un peu d'histoire pour expliquer la situation actuelle du Syndrome des Ovaires Polykystiques.

https://youtu.be/gKJ_23kpCs4

Si tu veux soutenir mon travail, tu peux mettre un petit 👍, partager à des personnes qui peuvent être intéressées.
Et pour ne rien louper des prochaines vidéos, tu peux t'abonner à la chaîne 😁.

Bon visionnage 🙂

D'OU VIENT LE SOPK ? HISTOIRE ET THEORIESPour accéder à la formation gratuite : Une semaine pour mieux comprendre mon SOPK :https://quentinhardouincoachdevie...

06/03/2022

Hello, nouvelle vidéo de la semaine :
3 clés pratiques pour adapter ton alimentation au Syndrome des Ovaires Polykystiques.

Je publie une vidéo tous les dimanches à 17h.

Si tu es intéressée pour voir plus de contenu sur le SOPK, n'hésite pas à t'abonner à la chaîne 🙂.

3 CLÉS - ALIMENTATION - SOPKPour réserver ta première séance offerte de 45 minutes, suis le lien ci-dessous :https://calendly.com/quentinhardouin/seance-coac...

01/03/2022

Sais tu que la naturopathie peut aider à améliorer l'efficacité d'un parcours PMA 🙂 ?

Les deux approches sont complémentaires 👨‍🏫:
- D'un coté, les traitements médicaux vont influencé le fonctionnement de ton corps pour qu'il aille dans le bon sens.
- D'un autre coté, la naturopathie va apporter à ton corps les meilleures conditions pour qu'il puisse fonctionner "normalement".

Cela est possible en adaptant ton hygiène de vie, notamment ton alimentation 🍽, ton sommeil 😴 et la gestion des moments de stress et des émotions 🧘‍.

Tu vas apporter à ton corps :
les meilleurs carburants et matières premières, plus d’énergie et des hormones du bien être 🤩.

Quand on voit le temps que peut prendre un parcours PMA 🙁, un coup de pouce en plus peut être bien appréciable 😉.

🎁 Si tu souhaites parler de ton parcours et savoir comment la naturopathie peut t'aider, je t'offre une séance de 45 minutes. Pour réserver, cliques sur le lien dans ma bio puis -> réserver ma séance de coaching offerte.

Bon courage dans votre parcours PMA 👩‍❤️‍👨

27/02/2022

On se retrouve tous les dimanches à 17h sur la chaîne YouTube : Naturo pour la VIE, pour une vidéo autour du syndrome des ovaires polykystiques.

Je démarre avec le thème du surpoids, qui est un des nombreux symptômes du SOPK 🧐

POURQUOI LE SURPOIDS N'EST PAS UNE CAUSE DU SOPK ?Pour réserver ta première séance offerte de 45 minutes, suis le lien ci-dessous :https://calendly.com/quent...

22/02/2022

Cela va dépendre des symptômes, des actions que tu mets en place pour modifier ton hygiène de vie et surtout, les réactions de ton corps à ces changements.

Avec les bons conseils, certains peuvent s'atténuer rapidement en un ou deux mois. D'autres mettront plus de temps. Il faut bien comprendre que tu dois adopter de nouvelles habitudes de façon durable.

Voici ce que j'ai pu observer dans mes différents accompagnements et témoignages de femmes atteintes de SOPK :
- Troubles digestifs : 2 semaines à 3 mois.
- Fatigue chronique : 1 à 3 mois.
- Troubles du sommeil : 1 à 4 mois.
- Retour de cycles "normaux" : 2 à 6 mois.
- Réduction des douleurs avant et pendant les règles : 1 à 4 mois.
- Réduction de l'acné : 2 à 6 mois.
- Réduction du surpoids : commence au bout de 1 à 4 mois.

Attention, toutes les femmes sont différentes, ces temps te donne une indication de ce qui est possible.

Si tu as envie de savoir si et comment je peux t'aider en quelques mois à agir sur tous ces symptômes, tu peux réserver une séance offerte de 45 minutes. Cliques sur le lien dans ma bio puis sur -> Réserver ma séance de coaching offerte.

20/02/2022

Si tu souffres de SOPK, tu as très probablement déjà entendu des phrases du type : "Madame vous êtes en surpoids, perdez du poids et tout ira mieux".

En croyant ce que la personne vient de te dire, tu te lances dans un régime 👊. Et est ce que ça fonctionne ? combien de temps arrives tu as tenir ce régime ?

Il est très probable que ça ne fonctionne pas. Mais alors quoi faire 😩 ?

La première chose que tu dois comprendre, c'est que la théorie des calories est totalement BIDON !
Ton corps parle le langage des hormones, pas des calories. On a découvert que ton métabolisme s'adapte à la quantité de calories que tu manges. Donc les réduire va pousser ton corps à fonctionner au ralenti et dépenser moins d'énergie.

L'hormone responsable du stockage de graisses dans ton corps est : l'INSULINE !
Ton corps en produit à chaque fois que tu manges mais il y a une famille d'aliments qui en font produire BEAUCOUP : ces sont les GLUCIDES ! Autrement dit, les sucres sous toutes leurs formes.

Donc dans ton corps les sucres se "transforment" en graisses. On est bien loin de la théorie des calories et "manger gras, rend gras" 😅.

Pour agir sur ton poids efficacement, pas besoin de compter les calories, seulement les glucides 😉.

Qu'en penses tu ?

17/02/2022

Si tu souffres de SOPK et que tu cherches des solutions sur internet, tu as peut être déjà vu qu'il faut limiter la viande, les œufs et le poisson. Mais est ce une bonne idée 🤔?

La viande rouge, par exemple, est souvent citée comme aliment à limiter. Mais sur quelle base exactement ?
Quand on cherche le pourquoi, et bien il n'y a pas de réponse sérieuse, quelques pseudo études "scientifiques" qui n'ont aucun sens.

Donc attention à tout ce que tu peux lire ou voir sur internet, il y a de tout et le plus compliqué est de faire le tri pour retirer ce qui est bon 👍.

Ce qui est certain, c'est que ton corps a besoin de protéines tous les jours et en quantités suffisantes.
Il faut bien comprendre que toutes les protéines ne s'assimilent pas de la même façon. Les protéines de la viande, des œufs et du poisson sont très assimilables et donc facilement accessibles à ton corps.

Tu comprends bien qu'ils ne sont pas à limiter 😉. Il est cependant important de les choisir de la meilleure qualité possible, pour qu'ils soient très nutritifs et bénéfiques (comme tous les aliments).

As tu déjà essayer de limiter ou au contraire augmenter ta consommation de viande/œuf/poisson ? Quels effets as tu remarqué sur ta santé ?

On en discute en commentaires 🙂

15/02/2022

Les symptômes secondaires du SOPK sont plus complexes à appréhender que les primaires, puisqu'ils ont généralement plusieurs racines.

Ces principaux symptômes sont :
Troubles digestifs
Fatigue chronique
Troubles du sommeil
Phases dépressives

Vous êtes toutes différentes et malheureusement pour certaines la liste est plus longue.

Mais, bien que les causes racines soient plus complexes à identifier, il est possible de les trouver et ensuite agir dessus 👍.

Si tu souhaites recevoir des conseils pour gérer ce genre de symptômes, tu peux réserver une séance offerte de 45 minutes pour qu'on en discute ensemble.
Pour y accéder, cliques sur le lien dans ma bio puis -> Réserver ma séance de coaching offerte.

13/02/2022

Je distingue deux groupes de symptômes du SOPK : les symptômes primaires et secondaires.

Les symptômes primaires sont ceux directement liés au SOPK et donc au dérèglement hormonal, causé à la base, par une sensibilité à l'insuline.

Ces symptômes sont :
Anovulation (absence d'ovulation)
Cycles irréguliers voir inexistants
Acné
Alopécie
Hirsutisme
Surpoids

Pour atténuer ces symptômes, je te conseil d'attaquer le problème à la racine en diminuant la consommation de la famille d'aliments qui fait produire le plus d'insuline : les glucides.

16/01/2022

Comme je l'ai expliqué dans mon précédent post vidéo, je souhaite te transmettre des informations claires et compréhensibles en toute simplicité 🙂.

Le SOPK est caractérisé par :
Des symptômes primaires (ou directs) :
- Cycles irréguliers ou absence de cycles
- Anovulation
- Acné/Hirsutisme/Alopécie
- Surpoids
Des symptômes secondaires (ou indirects) :
- Troubles digestifs
- Fatigue chronique
- Troubles de l'humeur
- Périodes dépressives
- Problème de sommeil..

Les symptômes primaires sont générés par : L'insuline, qui est une hormone. Ton corps en produit trop ou y est trop sensible.

Cette insuline est sécrétée suite à la consommation de Glucides !

Donc La cause racine n°1 du SOPK est (selon moi) alimentaire, et c'est une consommation trop importante de Glucides.

Les symptômes secondaires sont générés en partie par les Glucides.

As tu déjà essayé de réduire les quantités de glucides dans ton alimentation ?