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Dr Gilbert Bou Jaoudé

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Dr Gilbert Bou Jaoudé

Médecin sexologue, chroniqueur TV & radio. Cofondateur de Charles.co 💬
Auteur de “Amour & sexualité, c’est pas si compliqué”.
(1)

Pour comprendre, déculpabiliser et mieux vivre sa sexualité & bien vivre.

13/02/2026

Bonjour tout le monde !

Je n’ai pas fait beaucoup de contenu ici ces dernières semaines et pour cause…
Je travaillais sur une nouvelle émission que j’animerai sur la chaîne Mieux ! .media

Chaque semaine, je décrypte un sujet qui buzz, une controverse, ou un mystère , j’analyse pour vous ce que la science dit dans plein de domaines et vous donnerai toujours des conseils pratiques et validés !
Les sujets sont variés et touchent le domaine de la sexualité, du bien être personnel,de l’amour et de la santé en général

Parce que votre santé et votre intimité méritent mieux que idées reçues

Alors, à vos agendas, la première émission passera ce samedi 14 février à 21h et rediffusée à 23h, sur la chaîne Mieux. On y abordera un thème universel : Quelle est la véritable durée de vie de l’amour d’après la science ? Et comment le faire durer plus , en pratique ?

3 ans , 7 ans , 10 ans … Toute une vie ?
Ou juste le temps des papillons ?🦋

D’ailleurs, dites moi en commentaires, d’après vous, l’amour, ça dure combien de temps ?

Hâte de vous retrouver devant ce nouveau programme qui sera diffusé le lundi et jeudi à 22h30 et le samedi à 23h00 sur la chaîne Mieux, du groupe France TV

Pour savoir où regarder : toutes les infos sur la page insta .media !

Je vous attends et j’espère que vous ferez de ce programme un vrai succès 🙏🏽🙏🏽

À très bientôt 🔜

Remerciements :
à qui bosse encore t**d pour sortir les prochains épisodes à temps
à et Valérie Bruschini et toute l’équipe de Mieux pour leur accompagnement
à pour sa confiance
et à Adeline

31/12/2025

Une soirée bien arrosée…
et si je vous disais qu’on peut éviter la gu**le de bois du lendemain ?

Dans ce réel, je vous partage
3 conseils médicalement validés pour limiter les dégâts
et 3 choses à ne surtout pas faire.

Hydratation, sommeil, digestion.
Pas de recette miracle.
Juste de la physiologie.
Et un foie qu’on arrête de maltraiter inutilement.

À vous maintenant.
Banane, citron, miel, café, reboire un verre…
Dites-moi vos astuces en commentaire.
Je vous dirai lesquelles tiennent vraiment la route.

L’alcool est à consommer avec modération, et son abus est dangereux pour la santé.

**ledbois

29/12/2025

« Est-ce que mon problème est physique… ou psy ? »
C’est la question qu’on me pose le plus souvent en consultation.
Et je vais être clair : ce n’est pas la bonne question.

Opposer le corps et l’esprit en sexualité, c’est une erreur.
Un stress, un deuil, une période compliquée dans le couple : le sommeil se dérègle, l’alimentation change, le corps suit.
À l’inverse, un souci hormonal, nerveux ou vasculaire : le doute s’installe, des tensions apparaissent, le mental prend le relais.

Dans la réalité, il n’y a presque jamais une cause unique.
Il y a une accumulation de petits déséquilibres.

C’est pour ça que, quand on améliore un problème sexuel, on ne travaille pas seulement sur une cause physique ou psychologique.
On améliore tout ce qui peut l’être.
Et très souvent, la personne va mieux globalement après… qu’avant le problème.

Et vous, vous pensiez que ça venait plutôt du corps ou plutôt de l’esprit ?

24/12/2025

« Tu es trop gentil(le). »

Non.
Le problème, ce n’est pas la gentillesse.
C’est la peur de dire ce que l’on pense.
La peur de dire non.
La peur de perdre l’autre.

On ne séduit pas en s’effaçant.
L’inverse de la gentillesse, ce n’est pas la méchanceté.
C’est l’assurance.

Rester gentil, mais affirmé.
Bienveillant, mais solide.

Et vous, on vous l’a déjà dit ?

23/12/2025

En 2025, certains sujets restent encore profondément tabous.
Et pourtant, ils concernent beaucoup plus de monde qu’on ne le pense.

La sexualité après 60 ans.
Le plaisir prostatique chez l’homme.
La ma********on féminine.
Le p***o en solo ou en couple, y compris chez les femmes.
La sexualité pendant et après la ménopause ou l’andropause.
La vie intime des personnes en situation de handicap ou avec des problèmes de santé.

Non, la sexualité ne s’arrête pas.
Elle évolue.
Et aujourd’hui, il existe des solutions, à condition d’oser en parler.

C’est exactement ce que j’aborde dans mon livre.

Et vous, lequel de ces sujets reste encore tabou selon vous ?

22/12/2025

Le désir évolue.
Le plaisir aussi.

Ce qui fonctionnait hier ne fonctionne pas forcément aujourd’hui. Le scanner corporel du plaisir, c’est une invitation à ralentir, à écouter son corps, à sortir des automatismes, sans pression ni performance.

Parfois, il suffit simplement d’écouter pour que le désir revienne.

Quand avez-vous vraiment pris le temps d’écouter votre corps pour la dernière fois ?

relation corps consciencecorporelle communicationdecouple bienêtre amouretsexualité

16/12/2025

Non. Cette étude ne prouve PAS que le cl****is est un antidouleur.

Oui, c’est une vraie étude.
Oui, menée par des chercheurs français sérieux
Et oui, elle montre qu’une stimulation vibratoire pourrait réduire certaines douleurs chez un petit groupe de femmes enceintes.

Mais attention.
Peu de participantes.
Pas de placebo.
C’est une piste, très intéressante à explorer, mais pas encore une vérité scientifique confirmée

Ce que ça montre surtout ?
Le lien entre plaisir, douleur et cerveau est réel.
Notre sexualité est un phénomène neurobiologique passionnant
Et on est encore très loin d’avoir compris le fonctionnement du corps sexuel féminin.

Vous voulez aller plus loin sur les mystères du cl****is ? Voici une question pour vous :
À votre avis Est-ce que la taille du cl****is compte pour les orgasmes ?

Répondez en commentaire

PS : les personnes qui ont lu mon livre ne dites rien aux autres 😅

****is

14/12/2025

Vous êtes souvent fatigués ?
Essayez ces 3 réglages simples et efficaces :

1. La lumière du matin
La lumière avant midi agit directement sur les neurotransmetteurs, les hormones et l’horloge biologique.
Travaillez près d’une fenêtre.
Sortez quelques minutes en matinée.
Si ce n’est pas possible, la luminothérapie peut aider.

2. Reconnaître et suivre les signaux du sommeil, pas la fatigue
On ne se couche pas parce qu’on est fatigué, on se couche quand on a sommeil :
Paupières lourdes, bâillements, perte de concentration, frissons
Ce sont des signaux clairs du cerveau. Les ignorer dérègle le rythme.

3. Le café mais au bon moment
Multiplier les cafés dès le matin n’améliore pas l’énergie.
Un café le matin, puis plutôt en fin de matinée midi un autre café.

Et ma meilleure option : le café juste avant une sieste.
Vous dormez. Vous récupérez. Et lorsque vous émergez de la petite sieste vous êtes sous l’effet de la caféine.
Être fatigué ne veut pas dire être faible.
Très souvent, c’est une question de timing.

👉 À faire : enregistrez ce post et observez vos horaires avant de changer de cure ou de complément.

12/12/2025

« Amour et sexualité, c’est pas si simple »
… dixit Pascal Praud hier sur Europe 1.

Petit lapsus sur le titre de mon livre.
Parce que le vrai s’appelle
« Amour et sexualité, c’est pas si compliqué » 🤣

Mais au fond, le débat était bien là :
des jeunes qui ont de plus en plus de mal à trouver l’amour,
des relations plus floues, plus fragiles, plus solitaires.

La suite de l’interview arrive dans quelques jours.

09/12/2025

La créatine après 45 ans : comment je l’utilise …

Ma vidéo sur la créatine a dépassé les 300 000 vues.
Je vous dois donc quelques précisions importantes.
Sur la créatine, il n’y a pas une seule bonne façon de faire.
Tout dépend de l’objectif.
De mon côté, après 45 ans, l’idée n’est pas la performance à tout prix, mais la santé, la forme et la préservation de la masse musculaire.
Concrètement, je prends de la créatine surtout les jours de sport avec renforcement musculaire
En général 3 g avant la séance , parfois répartis 1 ou 2 g avant/1 ou 2 g après la séance pour mieux récupérer
Les jours sans sport, ou quand l’alimentation est déjà riche en créatine, soit je n’en prends pas, soit 1 g seulement.
Je l’utilise aussi pour son effet cognitif, notamment après une mauvaise nuit ou lors de journées très demandantes mentalement.
Peut être que plus t**d j’en prendrai 3 g tous les jours , mais pour le moment j’ai trouvé un équilibre de cette façon
Quelques règles simples pour choisir : créatine monohydrate, pure et certifiée.
Côté hydratation, vos urines restent le meilleur indicateur.
Et concernant l’alopécie, les données récentes ne montrent pas de lien direct.

Je vous mets ici quelques références scientifiques récentes si vous souhaitez aller plus loin.

https://link.springer.com/article/10.1186/s12970-021-00412-w

https://www.mdpi.com/2072-6643/13/3/877

https://www.frontiersin.org/journals/nutrition/articles/10.3389/fnut.2024.1424972/full

Et vous, vous l’utilisez comment ?

06/12/2025

Si je devais choisir un seul complément que je prendrais après 40–50 ans ? La créatine.
Oui, la créatine.
Pas pour “gonfler”!
Pour éviter de perdre du muscle, ce qui arrive naturellement avec l’âge.
Moins de muscle =
moins d’énergie,
plus de chutes,
moins d’autonomie et risque de mortalité qui augmente
Rien de fun.
La créatine aide à ralentir ça si vous bougez un minimum bien sûr avec des exercices de renforcement musculaire
Et le truc que personne ne dit ?
Votre cerveau en a besoin aussi.
Concentration, vigilance, gestion du stress…
Les études sont carrées là-dessus.
Chez les femmes en pré/péri/post ménopause → encore plus d’impact.
Bref : s’il ne devait en rester qu’un… ce serait celui-là.
Vous en pensez quoi ? Vous avez déjà testé ou ça vous surprend ?

05/12/2025

Vous regardez YouTube combien d’heures par semaine vous ?

« Youtube est désormais la 1ère chaine de télévision en France ! » 🥇📺

💻 Avec 42.6 millions d’utilisateurs de plus de 15 ans par mois, YouTube rétrograde la télévision à la 2ème place en France.

Suite à la dernière étude de Médiamétrie, voici quelques chiffres intéressants :
- 🌍 78 % de la population française regarde au moins une vidéo par mois sur Youtube.
- 📺 20 millions d’utilisateurs regardent Youtube depuis leur télévision (2ème device après le mobile).
- ⏱️ 41 minutes de temps passé chaque jour en moyenne en France sur Youtube.
- 💯 Plus de 600 chaînes Youtube françaises ont dépassé le million d’abonnés (comme par exemple la chaîne de .co sur laquelle vous pouvez me retrouver aussi 🙂)

Adresse

Lille

Site Web

https://www.charles.co/

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