Sabrina Marnet-Letellier - Nutrithérapeute

31/10/2025

Tu souffres d'une (Maladie de crohn ou Rectocolite hémorragique)?

Tu as envie d'aller plus loin que juste gérer tes flambées inflammatoires et est prêtes à prendre ta santé en main, à agir activement pour aller mieux sur le long terme?

Alors lis ça!

Les anti-inflammatoires, les immunosuppresseurs ne sont pas la seule option pour te permettre de vivre une vie 'normale'. Il est possible d'agir EN PARALLELE pour limiter les dégâts et diminuer la fréquence ou l'importance des crises inflammatoires.

En avais tu conscience?

29/10/2025

Syndrome de l'intestin irritable (SII) vs maladie inflammatoires de l'intestin (MICI): pourquoi est-il important de les différencier?

Non pas pour mettre un degré de gravité (sous entendu, une SII serait moins 'grave' qu'une MICI), non pas pour faire une segmentation parmi les personnes qui en souffrent. Mais pour permettre une meilleure prise en charge de ces troubles!

Un SII ne se verra pas sur les imageries ou les analyses classiques. cela ne veut pas dire pour autant que c'est "dans votre tête". Cela veut seulement dire que cela se situe à d'autres niveaux (flore intestinale, efficacité de digestion, sensibilité des cellules sensorielles de l'intestin, ...) qui va nécessiter une approche moins conventionnelle et généralement multiple. Et peu de gastroentérologues le comprennent et l'abordent correctement.

Les MICI ont des traitements médicamenteux...mais cela n'exclue pas non plus une approche plus intégrative ou fonctionnelle en naturopathie/micronutrition pour permettre d'agir sur l'inflammation et de limiter les flambées inflammatoires.
Je t'explique tres bientot les apports complémentaires des 'médecines douces' sur ces maladies

Et toi, souffres tu de l'un ou de l'autre de ces pathologies?

28/10/2025

J'ai commencé à avoir des douleurs chroniques et des troubles digestifs assez jeune. mais ce n'est que tardivement que j'ai enfin compris plein de choses.
Cela ne fait que 5-6 ans que je suis sortie de ma vision 100% mécaniste (= douleur=dysfonctionnement physique) pour une vision plus globale 'corps, âme, esprit'.

Oui, moi l'ingénieure de formation, j'ai découvert que mon corps ne cherchait pas à me punir, que mes problemes, mes douleurs n'étaient pas juste liées à mon alimentation ou à mon stress, mais que cela pouvait etre plus subtil...

Et quand on apprends à l'écouter, à s'écouter, on arrête aussi de se mentir, de se dire "oh, ça va aller, je peux encore tenir" ou "ce n'est rien, ce n'est pas important, je peux vivre avec"...

Et bien non. Car quand je n'ai pas su écouter les petits signes, et bien j'ai eu de gros symptomes bien plus handicapants qui ont suivis quelques mois ou années après.

J'ai eu des résultats en modifiant mon alimentation, en supprimant mes aliments inflammatoires, en prenant des compléments. Mais quand cela n'a plus fonctionné ou que j'ai rechuté, j'ai fini par aller mieux en m'intéressant aux messages derrière.

Et toi, qu'est-ce que ça te fait de lire cela???

28/10/2025

les etudes semblent montrer que le risque de caner est abaissé de 30% chez les femmes qui pratiqueraient un exercice physique d'une heure 4x/semaine! Intéressant, non?

je rajouterais "et qui évitent l'alcool" car la consommation d'alcool, même de vin, tend à augmenter le risque de cancer du sein... Une femme avertie en vaut deux ;-)

27/10/2025

Comment éviter la dépression saisonnière ?

24/10/2025

POur terminer la semaine et la série, voici le dernier type de dysbiose du colon, dite dysbiose de putréfaction...

les bactéries impliquées ici produisent des composés appelés putréscine, cadavérine,... des noms assez évocateurs d'une odeur pas tres sympa , tu t'en doutes🥴
ce sont des composés pro-inflammatoires, donc c'est vraiment une dysbiose qui ne doit pas être ignorée (aucune ne doit l'être, mais celle-ci peut avoir des conséquences pas terribles sur le colon et la globalité de la santé).

Je te présente ici les moyens de la gérer simplement, mais bien sur, si ces conseils de base ne suffisent pas, mieux vaut se faire accompagner pour adopter une approche personnalisée (en fonction des causes et du type de bactéries présentes)

Et toi, te sens tu concerné(e) ?

23/10/2025

On aborde le 2e type de dysbiose du colon aujourd'hui avec la de fermentation, liée à un excès de utilisant les glucides pour vivre.

Candida albicans fait généralement partie de cette flore. Attention, à ne pas tout mettre dans le même bateau ici : la flore de fermentation est aussi celle qui utilise les fibres prébiotiques pour produire des Acides Gras à Chaines Courtes (AGCC dont le butyrate, tres utile) , composés anti-inflammatoires. En revanche, comme toute chose, c'est leur exces qui peut devenir problématique...

Pour rééquilibrer cette flore, on peut bien sûr travailler avec des plantes antibactériennes ou antifongiques (notamment en cas de candidose ou d'exces de moisissures) MAIS cela commence par son alimentation et son hygiène de vie avant toute chose!!!

Qui ici pense souffrir de ce type de ? ✋✋✋

23/10/2025

On aborde le 2e type de dysbiose du colon aujourd'hui avec la de fermentation, avec un excès de utilisant les glucides pour vivre.

Candida albicans fait générallement partie de cette flore. Attention, out n'est pas mauvais: la flore de fermentation est aussi celle qui utilise les fibres prébiotiques pour produire des Acides Gras à Chaines Courtes (AGCC dont le butyrate, tres utile) , composés anti-inflammatoires. En revanche, comme toute chose, c'est leur exces qui peut devenir problématique...

POur rééquilibrer cette flore, on peut bien sûr travailler avec des plantes antibactériennes ou antifongiques (notamment en cas de candidose ou d'exces de moisissures) MAIS cela commence par son alimentation et son hygiène de vie avant toute chose!!!

Qui ici pense souffrir de ce type de ? ✋✋✋

22/10/2025

J ai le plaisir de te partager cette interview que j'ai eu le plaisir de réaliser pour une collègue hypnotherapeute...Pour en savoir davantage sur ce qui m'anime et mon implication auprès des personnes avec un syndrome de l'

Merci Jasmine !

Dans ce deuxième épisode de la série d'interviews des professionnelles de la santé digestive, j'ai le plaisir de recevoir Sabrina Marnet-Letellier, Micronutr...

21/10/2025

Pourquoi il faut TOUJOURS lire la composition d'un complément alimentaire!?

Une cliente aujourd'hui me dit avoir acheté ce complément multivitamines. C est un complexe spécial grossesse, elle s'est dit qu'il était forcément de bonne qualité....
Je regarde....et je lui dis de rapporter ce complément à la pharmacie.

Pourquoi?
A- elle n est pas enceinte donc pas forcément les mêmes besoins!
2- 3 édulcorants rien que dans ce complément, dont l acésulfame (cancerigene) et 2 néfastes pour le microbiote
3- des micronutriments peu chers et de forme mal absorbé, donc souvent irritant pour l intestin: fimarate de fer, oxyde de magnésium...

C est malheureusement souvent le cas de complexes multivitamines vendus en grande surface ou pharmacie. Bien privilégier des marques phares en micronutrition ET lire l'étiquette.
Dans le doute, demandez à votre micronutritionniste préférée 😂😉