Nutritionniste Limoges ketonutrution

28/10/2025

🔥 Bouillon d’os pour lancer la journée et le jeûne ! 🦴
Rien de mieux pour démarrer léger, propre et puissant.
Ce bouillon plein de collagène, minéraux et électrolytes prépare ton corps à performer même à jeun.

💪 Soutien musculaire
⚡ Énergie stable sans pic d’insuline
🧠 Clarté mentale
💧 Hydratation profonde

Un shot ancestral pour traverser ton jeûne sans fatigue, sans fringale, et garder la tête dans le game 💯

21/10/2025

🥗 Assiette du soir équilibrée et naturelle 🌿

Un repas simple, coloré et complet :
• Pavé de saumon riche en oméga-3 🐟
• Riz rouge pour un apport de glucides de qualité 🍚
• Poêlée de légumes croquants (courgettes, poivrons, oignons) 🥕🌶️

Un dîner parfait pour recharger en douceur sans alourdir la digestion.
Et si tu veux booster un peu les protéines, un morceau de fromage ou un yaourt grec en dessert, c’est la touche idéale 👌

Manger vrai, coloré et équilibré, c’est déjà prendre soin de soi 💪✨

21/10/2025

Petit dej : œufs, St Moret, foie de volaille, beurre + une autre part dans le café et crème fraîche. Ah et collagène dans le café.
Le start idéal pour la perte de poids et l’énergie du matin.

18/10/2025

Bien sûr que je suis naturel ! Ayant lutter contre une grave maladie avec un long traitement, je n’ai aucun intérêt de prendre des dopants hormonaux.

✅ l’alimentation est un facteur clé
✅ du sport 3 x semaine
✅ pas de cardio, pas le temps
✅ que des aliments de qualités
✅ de la privation, non
✅ juste de la compréhension

15/10/2025

Quand tu comprends la glycémie, tu as tout compris pourquoi réussir ta perte de poids.

✅ Mais également pour réussir une prise de masse propre 🥰

15/10/2025

12/10/2025

💡 Comment calculer ses besoins en protéines pour perdre du poids ?

Ne compte pas sur ton poids actuel… mais sur ton poids cible 👀
👉 La graisse n’a pas besoin de protéines, tes muscles oui.
Alors, base ton calcul sur ton poids de forme estimé, pas sur ce que t’indique la balance aujourd’hui.

⬇️ Et toi, tu connais ton poids de forme ? Dis-le en commentaire 👇