Hypnose et Sophrologie - Marilyn Magnant

03/11/2025

Tout n’est qu’émotion.

Un mal-être qui prend racine dans le passé.

Des blessures non cicatrisées, des souvenirs douloureux, que l’on traîne comme un poids.

Les émotions dictent souvent nos réactions, teintent nos perceptions et nous éloignent de l’instant présent.

Il y a bien souvent des schémas familiaux qui se répètent, il y a la culpabilité … Tu n’es pas responsable de tout.

La colère, la tristesse, l’injustice, l’impuissance à changer le cours des choses, si elles ne sont pas apaisées, tu ne peux pas vivre pleinement ton présent.

Retrouver la paix intérieure pour profiter de l’instant présent, nécessite d’être courageux et d’accueillir la douleur pour pouvoir enfin la laisser partir.

On souffre plus à garder ce qui fait mal plutôt que de s’en séparer.

Tout est une question de timing, certes, plus tu attendras, plus, tu perdras du temps à profiter de la vie.

Alors quand tu seras prêt.e, fais-moi signe 😉

Avec moi, il y a un avant et un après 🦋

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30/10/2025

25/10/2025

Rupture amoureuse - comment la surmonter ?

💔La rupture amoureuse, c’est brutal et ça fait mal.

Tu as du mal à couper l’envie d’y goûter encore, tu as l’impression que le vide va être insurmontable.

😖Les jours passent et tu ressens la nostalgie de la douceur que tu as vécue.

😭La douleur devient insupportable et tu te dis que jamais plu tu ne retrouveras le bonheur.

👉N’oublie pas que c’est l’émotion qui fait souffrir pas la situation.

Si tu veux t’en libérer, fais-moi signe
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21/10/2025

https://youtu.be/5jOWV2OU0rc?si=Pinn3s3hOopaTx2v

Une méditation en pleine conscience
sur le thème de la bonté.

Cette méditation aidera à être plus généreux avec soi-même, et les autres, tout en percevant tous les êtres vivants, comme dignes de compassion.

Cette forme de méditation peut être très utile dans les relations avec nous-mêmes et celles interpersonnelles.

Cet audio vise à ouvrir notre cœur aux belles énergies, à ressentir un profond sentiment de calme et de connexion à soi-même. Il vous permettra peut-être d’entrer sur le chemin du pardon à vous-même et aux autres.

Bonne écoute et découverte de soi 🌙🌟

Chaîne YouTube. :
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16/10/2025

https://youtu.be/4l93RQXbIVE
Vous vous sentez tendue, débordée ? Le Karaté n'est pas seulement un art martial, c'est un outil incroyablement puissant pour transformer votre stress et vos anxiétés en énergie positive. Cet exercice simple va vous aider à relâcher les tensions profondes.

Ancrez-vous : mettez-vous dans une position stable et forte, comme un guerrier. Jambes légèrement fléchies corps droit. Sentez la connexion avec le sol. Respirez profondément.

Accumulez l'Énergie 😤: visualisez tout ce qui vous stresse (échéances, soucis, bruits...) dans un sac de boxe. En inspirant, ramenez lentement votre poing près de votre épaule, comme si vous comprimiez toutes ces tensions à l'intérieur de vous.

Explosez le Stress ! 🚀: Sur une expiration forte et rapide, exécutez un puissant coup de poing en direction de ce sac de frappe.

Relâchez et respirez profondément 🧘‍♀️: ramenez lentement votre bras et votre souffle au calme. Sentez l'espace nouvellement créé dans votre poitrine et votre tête. La tension est partie !

Répétez (avec intention) 🔁: Répétez l'exercice 3 fois à droite, 3 fois à gauche, une fois avec les 2 bras.

Pourquoi ça marche ?

Le Karaté anti-stress permet un lâcher-prise :

Physique : La contraction musculaire intense suivie de l'extension libère l'adrénaline et les tensions physiques accumulées. 💪

🙏 Respirez. Frappez. Relâchez. Et sentez-vous plus légère !

15/10/2025

Quand c’est trop, c’est trop !

Arrête de croire que tu dois être forte pour les autres, comme si tout reposait sur toi.

Que dirais-tu à ta meilleure amie si elle vivait la même chose que toi ?

Je ne cesse de le répéter. Les émotions nous poussent à bouger, à évoluer et nous restons sourds à leurs messages.

Nous passons notre temps à mentaliser, conscientiser les situations stressantes.

Nous restons sourds au langage des émotions car jamais personne ne nous l’a appris.

Si tu ne veux plus subir tes émotions, il va d’abord falloir que tu comprennes le message et ensuite tu pourras te sentir apaisée.

Si tu veux enfin capter le bon réseau de communication, je peux t’aider.

Quand tu seras prête à ne plus subir tes émotions, à te dire qu’il est nécessaire d’essayer une autre façon d’agir, alors je serai là pour t’apprendre une autre façon de faire.

Qu’en penses-tu ? partage-moi en commentaire, je te répondrai avec plaisir😀

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13/10/2025