Natessens by Fanny DAVID

03/12/2025

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Une étude menée par l’Institut Curie et l’Inserm révèle que la présence d’un composé présent dans les crucifères, l’indole-3-carbinol, est essentiel pour rendre efficace certains traitements contre le cancer.

03/12/2025

🏃‍♂️ Activité physique — Nous aurons le plaisir d’accueillir au congrès NuMiLO le Dr Bernard Montalvan, qui nous parlera de l'activité physique à proposer à nos patients. En effet, les patients pratiquant une activité physique régulière ont significativement moins de risque de développer une parodontite. Mais que leur conseiller, surtout aux patients peu sportifs ? Endurance, hiit, musculation ou... juste marcher ? Le Dr Montalvan nous présentera les différents niveaux d’activité physique et nous aiguillera dans nos choix de prescription/recommandation, en fonction du profil du patient.

21/11/2025

Voilà un bel outil efficace et pertinent !
Avec cette amélioration, tous les professionnels et toutes les sensibilités à la nutrition vont y trouver leur compte.
Merci !🙏
F***y David Micronutrition
SIIN - Intelligent Nutrition
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🥬 Chou kale, sauce teriyaki, graines de courge, baies de goji, durian, graisse de coco : en 2025, près de 300 nouveaux aliments viennent compléter la table Ciqual.

Pour découvrir la nouvelle version de la table : https://swll.to/sbbSOs

17/11/2025

🧠🍩 Le "point de félicité" : quand la science du goût devient un piège métabolique

Les aliments ultra-transformés ne sont pas seulement riches en sucre, en sel ou en graisses. Ils sont conçus scientifiquement pour stimuler ton cerveau.
C’est ce qu’on appelle le point de félicité – le niveau exact d’association sucre-sel-graisse qui maximise le plaisir gustatif sans saturer le goût, poussant le consommateur à vouloir “juste une bouchée de plus”.

Des chercheurs décrivent comment les ingénieurs de l’agroalimentaire utilisent ce principe pour optimiser la palatabilité de leurs produits (Dongo, 2024
).
Le résultat ? Une stimulation dopaminergique comparable à celle de comportements addictifs. Ce mécanisme de récompense explique pourquoi il est si difficile de résister à certaines chips ou pâtisseries industrielles (Cullberg, 2025
).

Selon les analyses récentes, plus de 70 % des produits vendus en supermarché sont ultra-transformés, souvent optimisés pour ce point de félicité (Matter, 2024
). Ces formulations contournent nos signaux naturels de satiété, augmentant les risques d’obésité, de diabète et de comportements alimentaires compulsifs.

Mais la bonne nouvelle : il est possible de reprogrammer ses papilles et son cerveau. Les études montrent qu’un retour à des aliments bruts, riches en fibres et en arômes naturels, réduit progressivement la dépendance au “bliss point” industriel (McClements, 2024
).
Et si on réapprenait à aimer le vrai goût des aliments, pas celui que l’industrie a calibré pour nous ?

🍪 Si ton cerveau te supplie d’ouvrir le paquet de biscuits… ce n’est pas (que) ta faute 😄
Et si on apprenait ensemble à reprendre le pouvoir sur ton assiette ?

Je suis F***y David, micronutritionniste à Limoges, et j’aide chacun à retrouver énergie, équilibre et plaisir de manger sainement — sans guerre contre le chocolat !

💬 Envie d’un accompagnement sur-mesure pour ta santé ou celle de ton équipe ?
👉 Contacte-moi sur limoges-micronutrition.fr
pour un premier échange bienveillant autour de la micronutrition et de la santé durable.

Parce que ton corps mérite mieux que du “vite fait, bien faim”. 😋

03/11/2025

Tu t’es déjà demandé pourquoi tu fais n’importe quoi quand tu es stressé ?
Genre :
😵‍💫 tu cherches tes lunettes alors qu’elles sont sur ta tête,
📩 tu envoies un mail à la mauvaise personne,
🥴 ou tu fais 3 fois le même aller-retour cuisine/bureau sans savoir ce que tu voulais.

C’est normal : ton cortex préfrontal (le cerveau rationnel) se met en veille quand le stress monte.
Résultat : moins 40 % de concentration, de logique, et de patience.

💨 La bonne nouvelle ?
On peut redonner la main au cerveau réfléchi en activant le nerf vague — le bouton “reset” du système nerveux.

La méthode magique : la cohérence cardiaque 365
3 fois/jour • 6 respirations/min • 5 minutes.
Facile, gratuit, scientifiquement validé… et redoutablement efficace.

🌿 En entreprise ? Parfait pour rebooster la concentration avant une réunion.
💪 À la maison ? Idéal avant de crier sur ton ado ou de répondre à ton boss.

💡En cabinet à Limoges ou en entreprise :
je t’aide à retrouver ton calme, ta clarté et ton efficacité.
👉 limoges-micronutrition.fr

28/10/2025

💬 La ménopause, ce n’est pas “plus tard”… c’est maintenant qu’on la prépare !

Dès 35–40 ans, le corps commence à murmurer de petits changements : sommeil, humeur, énergie, poids…
Et si au lieu d’attendre qu'il ne crie, on apprenait à l’écouter ? 😄

🌿 Atelier : “Bien vivre sa ménopause”

Un moment entre femmes pour :
✨ Comprendre les mécanismes hormonaux
🍽️ Découvrir comment la micronutrition aide à rééquilibrer le corps
🧘‍♀️ Tester des outils naturels : respiration, yoga, gestion du stress
🎗️ Prévenir les risques : cœur, os, cancer du sein
📄 Et repartir avec un dépliant informatif plein d’astuces personnalisées !

📍 Namaste Limoges, 26 rue du Général du Bessol 87100 Limoges
🗓️ Mardi 18/11 à 19h15 — Samedi 22/11 à 9h30 (durée approximative 2H)
🎟️ Sur inscription — places limitées
✅Tarifs adhérents / 20 euros - non adhérents / 25 euros
💡Réservation et infos au 06 11 03 95 98 ou par MP

💜 Parce que la ménopause se prépare bien avant qu’elle n’arrive 🌸



@super fans

21/10/2025

🦴 Journée mondiale de l’ostéoporose

Des os solides, une vie solide 💪

On croit que l’ostéoporose touche les seniors…
En réalité, elle se prépare dès l’enfance et s’accélère dès 40 ans, surtout à la ménopause.
La bonne nouvelle ? Il est toujours temps d’agir 🌿

🥗 Dans l’assiette : nourrir l’os et le muscle

➡️ Calcium biodisponible : yaourts nature, légumes verts, amandes, eaux riches en calcium.
➡️ Vitamine D & K2 : poissons gras, œufs oméga 3, aliments fermentés (comme le tofu), légumes verts.
➡️ Magnésium : oléagineux, chocolat noir, légumineuses.
➡️ Anti-inflammatoire & antioxydante : fruits, légumes, oméga-3, curcuma, gingembre.
🚫 Peu d’aliments ultra-transformés.
🥦 Beaucoup de végétaux, riches en fibres prébiotiques pour un microbiote fort et un terrain alcalin.

💪 Le mouvement construit l’os

L’os adore la contrainte : marche, yoga, musculation douce.
Et il se régénère la nuit 😴
Le stress, lui, l’épuise.

🌞 Micronutrition & suivi

☀️ Vitamine D pour absorber,
💚 Vitamine K2 pour fixer,
💧 Magnésium pour équilibrer.
📊 Et l’impédancemétrie multifréquence pour suivre la vitalité cellulaire et la composition corporelle.

🌸

Des os solides, c’est la liberté du mouvement et la santé durable 🌿

👩‍⚕️ F***y David, micronutritionniste à Limoges, engagée pour la santé des femmes à tous les âges de la vie.
📍 www.limoges-micronutrition.fr

́nopause

18/10/2025

17/10/2025

Abonnez-vous https://www.youtube.com/channel/UCz0O-_1finTAW8PLzki_kPAMieux dans ma tête, l’émission qui prend soin de votre santé mentale avec David Gourion....

17/10/2025