Natessens by Fanny DAVID

04/02/2026

🎗 Journée mondiale contre le cancer

Et si on parlait prévention autrement ?

Aujourd’hui, la science montre clairement que nos modes de vie jouent un rôle majeur dans le risque de cancer :
alimentation, activité physique, sommeil, stress, alcool, tabac, rythmes biologiques…

👉 Bonne nouvelle : une partie de ces facteurs est modifiable.
👉 Encore meilleure nouvelle : on n’est pas obligé de le faire seul.

Changer ses habitudes ne se fait pas sur un claquement de doigts.
C’est pour cela que l’accompagnement personnalisé est essentiel : comprendre son corps, avancer pas à pas, sans culpabilité, avec des leviers concrets et adaptés à sa réalité.

🌱 Prévenir, c’est déjà agir pour sa santé aujourd’hui… et pour demain.

💬 Et vous, quel petit pas pourriez-vous faire dès maintenant pour un mode de vie plus favorable à votre santé ?

📍 Accompagnements en micronutrition & santé intégrative
F***y DAVID
Micronutrition – Médecine des modes de vie – Santé intégrative
🌐 www.limoges-micronutrition.fr










SIIN - Intelligent Nutrition

03/02/2026

🌿 Conférence – débat | Jeudi 19 février à Aureil (87220) 🌿

Nos choix quotidiens ont un impact bien plus important sur notre santé qu’on ne l’imagine.

Aujourd’hui, les données montrent que :

près de 80 % des maladies chroniques sont liées au mode de vie (OMS),

1 Français sur 3 souffre de troubles du sommeil (Santé Publique France),

la sédentarité et le stress chronique augmentent fortement le risque de maladies cardiovasculaires, métaboliques et psychiques.

👉 Lors de cette conférence-débat, chaque pilier du mode de vie sera abordé de façon claire et concrète :
✔️ les impacts négatifs quand le pilier est déséquilibré,
✔️ les bénéfices prouvés lorsqu’il est optimisé,
✔️ les idées reçues qui freinent souvent le changement,
✔️ et surtout des leviers simples et accessibles, applicables dans la vraie vie.

Alimentation, sommeil, stress, mouvement, relations sociales, environnement…
Comprendre ces piliers, c’est déjà reprendre la main sur sa santé.

📍 Jeudi 19 février 2026 - 19H30 - 20H30
📍 Salle de motricité – école maternelle de la commune d’Aureil (15 minutes de Limoges)
🤝 Événement organisé par l’association Aureil Zumb'Fit
💡 Tarif libre - Prix juste conseillé 7 euros

🎁 Chaque participant recevra des fiches conseils pratiques en PDF pour prolonger la conférence et faciliter la mise en action. (envoyées par mail avec autorisation)

Inscription Obligatoire avant le 16 février par mail : aureilzumbfit@laposte.net
ou au 06.19.65.46.21.

✨ Une soirée pour mieux comprendre les signaux de son corps, mettre du sens sur ses habitudes de vie et repartir avec des leviers concrets, directement applicables au service de sa santé.

Au P'tit Bouchon d'Aureil Comité des fêtes d'Aureil

02/02/2026

🚶‍♀️ Pilier n°1 du mode de vie : activité physique… ou sédentarité ?

On pense souvent que le problème, c’est “ne pas faire de sport”.
En réalité, le vrai enjeu santé aujourd’hui, c’est la sédentarité.

👉 Passer trop de temps assis augmente le risque de maladies cardiovasculaires, de diabète, de troubles musculo-squelettiques…
👉 Mais aussi de stress, d’anxiété et de dépression.

Selon l’Organisation mondiale de la santé, l’inactivité physique est responsable de plus de 5 millions de décès par an dans le monde.

🟢 La bonne nouvelle ?
Bouger régulièrement, même modérément :
✔️ diminue les risques de maladies chroniques
✔️ améliore la santé mentale
✔️ favorise le sommeil, l’énergie et la concentration

💡 3 leviers simples au quotidien
▪️ Se lever et bouger quelques minutes toutes les heures
▪️ Intégrer du mouvement “utile” (marche, escaliers, déplacements actifs)
▪️ Miser sur la régularité plutôt que la performance

✨ Bouger n’est pas une option bien-être.
C’est un levier majeur de prévention et de santé globale.

📅 Ce pilier sera développé lors de la conférence-débat du 19 février sur les piliers du mode de vie et leur impact sur la santé physique et mentale.

👉 Et vous, aujourd’hui, comment avez-vous bougé ?

📍 F***y DAVID – Micronutrition & Médecine des modes de vie
🌿 Approche scientifique, intégrative et personnalisée
🌐 www.limoges-micronutrition.fr


́mentale


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fans

01/02/2026

🌿 Conférence – débat | Jeudi 19 février à Aureil (87220) 🌿

Nos choix quotidiens ont un impact bien plus important sur notre santé qu’on ne l’imagine.

Aujourd’hui, les données montrent que :

près de 80 % des maladies chroniques sont liées au mode de vie (OMS),

1 Français sur 3 souffre de troubles du sommeil (Santé Publique France),

la sédentarité et le stress chronique augmentent fortement le risque de maladies cardiovasculaires, métaboliques et psychiques.

👉 Lors de cette conférence-débat, chaque pilier du mode de vie sera abordé de façon claire et concrète :
✔️ les impacts négatifs quand le pilier est déséquilibré,
✔️ les bénéfices prouvés lorsqu’il est optimisé,
✔️ les idées reçues qui freinent souvent le changement,
✔️ et surtout des leviers simples et accessibles, applicables dans la vraie vie.

Alimentation, sommeil, stress, mouvement, relations sociales, environnement…
Comprendre ces piliers, c’est déjà reprendre la main sur sa santé.

📍 Jeudi 19 février 2026 - 19H30 - 20H30
📍 Salle de motricité – école maternelle de la commune d’Aureil (15 minutes de Limoges)
🤝 Événement organisé par l’association Aureil Zumb'Fit
💡 Tarif libre - Prix juste conseillé 7 euros

🎁 Chaque participant recevra des fiches conseils pratiques en PDF pour prolonger la conférence et faciliter la mise en action. (envoyées par mail avec autorisation)

Inscription Obligatoire avant le 16 février par mail : aureilzumbfit@laposte.net
ou au 06.19.65.46.21.

✨ Une soirée pour mieux comprendre les signaux de son corps, mettre du sens sur ses habitudes de vie et repartir avec des leviers concrets, directement applicables au service de sa santé.

Au P'tit Bouchon d'Aureil Comité des fêtes d'Aureil

fans

́auquotidien



̂tre
́ventionsanté

́naturelle
́rences

31/01/2026

fans
Voici un numéro du magasine de l’Inserm qui pourra illustrer un peu plus l’intérêt de connaître et de respecter ses rythmes.

Voilà pourquoi j’insiste particulièrement sur ce point dans les consultations !🤩

Bonne lecture.

SIIN - Intelligent Nutrition

30/01/2026

Dalila Helal a eu la gentillesse de proposer, à la communauté , une initiation en 2024.
Le hasard a choisi la date du 14 février de 15h15 à 16h45 pour une nouvelle session et préparer, éventuellement, votre Saint Valentin! 😍😇

✅NB : gratuit et Uniquement sur inscription
✅NB : ouvert aux proches des adhérents dont enfants et ados

25/01/2026

Aujourd’hui, un post un peu différent.
Aujourd’hui, j’ai envie de vous parler plus personnellement de moi et de ce qui m’a amenée à changer ma façon d’accompagner la santé.

Pendant près de 20 ans, j’ai été chirurgien-dentiste.
Un métier que j’ai exercé avec passion, mais aussi dans un contexte exigeant : rythme soutenu, pression constante, fatigue émotionnelle.

Avec le temps, j’ai pris conscience de l’impact que ce mode de vie pouvait avoir.
Sur mes patients…
Et sur moi.

Cette réflexion m’a amenée à m’interroger plus largement :
👉 comment notre environnement, notre stress, notre sommeil, notre alimentation influencent-ils notre santé ?
👉 et pourquoi ne parle-t-on pas plus souvent de tout cela quand on parle de maladie ?

J’ai alors choisi d’évoluer vers une approche plus globale et plus humaine.
Je me suis formée de façon scientifique et rigoureuse pendant 4 ans à la santé intégrative, à la nutrition, à la chronobiologie, et je continue avec la neuro-nutrition, pour mieux comprendre comment le corps, le cerveau et l’environnement interagissent.

Aujourd’hui, j’accompagne les personnes dans leur globalité, leur mode de vie, leur réalité.
J’aime le travail en consultation individuelle, l’écoute, le suivi personnalisé.

Mais j’ai aussi découvert quelque chose de précieux : la force du groupe.

Dans les ateliers, les échanges, les interventions collectives, il se passe souvent des déclics puissants.
On se reconnaît dans les expériences des autres, on se sent moins seul, on avance ensemble.

C’est pour cela que j’interviens aussi en entreprise et en collectif.
Parce que la santé se construit rarement seul.
Et parce qu’un groupe peut devenir un véritable soutien lorsqu’il est accompagné avec bienveillance et justesse.

👉 Avez-vous déjà ressenti que votre santé était influencée par votre environnement, votre rythme de vie ou les personnes qui vous entourent ?

Si ce post vous parle, partagez votre ressenti en commentaire 🤍



SIIN - Intelligent Nutrition
fans
Merci à Valérie Teppe pour cette photo que j’adore !

23/01/2026

Dans une étude parue en décembre dernier, 60 Millions de consommateurs a posé sa loupe sur l'alimentation industrielle des bébés. Le constat est alarmant. Anthony Fardet, chercheur spécialiste de l'alimentation, nous aide à décrypter les étiquettes et repérer les marqueurs d'ultratransform...

21/01/2026

🧬 Et si la longévité commençait à l’intérieur de nos cellules ?

L’autophagie est un mécanisme biologique fondamental par lequel nos cellules :

✅éliminent ce qui ne fonctionne plus,
✅recyclent leurs composants,
✅se réorganisent pour fonctionner plus efficacement.

👉 C’est un processus discret, permanent, mais absolument central pour la santé globale.

⚙️ Nos cellules savent se réparer… à condition de leur en laisser le temps

✅L’autophagie s’active lorsque l’organisme sort du mode stockage permanent.
✅Notre mode de vie moderne (alimentation continue, stress, sédentarité) laisse peu d’espace à ces mécanismes de réparation.

👉Les leviers connus :

⏳ Fenêtres alimentaires / jeûne intermittent
🏃‍♀️ Activité physique
🕰️ Respect des rythmes biologiques

➡️ La cellule bascule alors vers un mode entretien et recyclage.

🧠 Un cerveau performant est un cerveau bien entretenu

👉Le cerveau dépend fortement de l’autophagie :

❌les neurones se renouvellent peu,
❌les déchets cellulaires doivent être éliminés efficacement,
❌l’inflammation cérébrale doit rester contrôlée.

👍Quand l’autophagie fonctionne :
✔ meilleure plasticité neuronale
✔ meilleure régulation émotionnelle
✔ cognition plus stable (mémoire, attention)

😌 Santé mentale : quand la biologie soutient l’équilibre émotionnel

👉Une autophagie efficace participe à :

✅la réduction de la neuro-inflammation,
✅la protection des mitochondries neuronales,
✅une meilleure résilience au stress.

À long terme, cela contribue à :
✔ une meilleure stabilité de l’humeur
✔ une fatigue mentale moins marquée
✔ un vieillissement cérébral plus harmonieux

🎯 Activer ces mécanismes n’est pas une performance, c’est une stratégie

💡L’autophagie n’est ni un défi, ni une contrainte extrême.
C’est un levier de santé durable, à activer avec :

🔺progressivité,
🔺individualisation,
🔺accompagnement.

🌿 C’est toute la philosophie de la médecine du mode de vie personnalisée.

F***y DAVID – Micronutrition & Santé durable
📍 Limoges
🌐 limoges-micronutrition.fr
📞 06 19 65 46 21

21/01/2026

Pour illustrer mon post sur l’hormèse, voici une vidéo du SIIN - Intelligent Nutrition.

Bon visionnage.

fans

19/01/2026

🧬 L’hormèse : quand un peu de stress devient… un allié santé

Et si tout n’était pas une question d’éliminer le stress, mais de l’apprivoiser intelligemment ?

👉 En physiologie, on parle d’hormèse :
un stress léger, transitoire et adapté déclenche des mécanismes de protection et d’adaptation dans l’organisme.
À l’inverse, un stress trop intense ou chronique devient délétère.

Concrètement, un stress “bien dosé” permet :
✔️ d’activer les défenses antioxydantes endogènes
✔️ d’améliorer le fonctionnement des mitochondries
✔️ de stimuler l’autophagie (recyclage cellulaire)
✔️ de renforcer la résilience métabolique et mentale

🏃‍♀️ Activité physique modérée
⏱️ Jeûne intermittent encadré
❄️ Exposition brève au froid
🔥 Chaleur modérée (sauna)
🧠 Stimulation cognitive
🌿 Polyphénols alimentaires (comprenez = couleurs dans l'assiette 😉)

Tous ces leviers fonctionnent… à condition d’être adaptés à la personne.

👉 ce qui est bénéfique pour l’un peut devenir contre-productif pour l’autre.
L’hormèse n’est ni une performance, ni un défi, mais un outil de régulation fine.

🎯 Objectif : stimuler sans épuiser, renforcer sans agresser.
C’est l’un des piliers de la santé durable et de l'accompagnement du vieillissement réussi.

“ Tout ce qui ne nous tue pas, nous rend plus fort” F. NIETZSCHE

📩 Envie d'en savoir plus pour intégrer ces stratégies en toute sécurité ?
🌿 F***y DAVID – Micronutrition & médecine des modes de vie
📍 Limoges
🌐 www.limoges-micronutrition.fr

fansSIIN - Intelligent Nutrition

09/01/2026