23/10/2025
“Rien ne tue la dépression comme le mouvement.”
Ce n’est pas juste une belle phrase — c’est une vérité que le corps connaît avant même que l’esprit ne la comprenne.
Quand on bouge, on fait circuler bien plus que le sang et l’oxygène : on réveille la vie. Chaque pas, chaque étirement, chaque respiration profonde est un message envoyé au cerveau : je suis vivant.e, je suis là, je me reconnecte.
Le mouvement n’est pas une fuite, c’est une réponse. Une réponse organique, immédiate, puissante. Il ne s’agit pas de courir un marathon ou de soulever des montagnes — parfois, un simple geste répété avec présence suffit à faire vibrer quelque chose en nous.
Corps figé, esprit figé. Corps en mouvement… esprit qui respire à nouveau.
Alors, même quand tout semble lourd, commence petit : un pas, une marche, un souffle. Car le mouvement n’attend pas que tu ailles bien. Il t’emmène là où tu peux recommencer à te sentir mieux.
